Lana Condor talar um tvær uppáhalds æfingar sínar og hvernig hún dvelur í rólegheitum á villtum tímum

Efni.

• Verður sýndar - En, nei, ekki í aðdrætti
• Heitt jóga (og bað) fyrir betri Zzz
• Forðastu Doomscrolll
• Að tala um það sem skiptir máli
• Umsögn fyrir

Grueling HIIT bootcamps höfða ekki til Lana Condor. Fjölhæfileikarinn og söngvarinn, þekktur sem ástkæra Lara Jean Covey í Til allra stráka sem ég hef elskað áður kvikmyndaþáttaröð á Netflix, segir: "Ég hef stundað allar æfingar með mikilli styrkleiki og það eru nokkrar sem mér finnst mjög hræðilegt eftir. Ég er tæmd og get ekki hreyft mig það sem eftir er dagsins." (Tengt: Af hverju þú ættir að draga úr æfingarstyrk þinni meðan á COVID stendur)

Eftir margra ára tilraunir sneri hún sér aftur að æfingunni sem hún elskaði þar sem hún var fyrir tíu ára aldri: Zumba.

Hún var kynnt fyrir latínudansæfingunni þegar hún var þrettán ára ballerína og stundaði nám við virtan dansleikskóla í Seattle (um, NBD). Til að koma jafnvægi á ákafa klassíska ballettþjálfun sína byrjaði hún að taka Zumba tíma á hliðinni sem útrás til að sleppa lausu. „Balletttímar létu mig líða mjög stressuð allan tímann vegna þess að það er bara svo uppbyggt og nákvæmt,“ segir hún. "Zumba var í raun staður þar sem ég gæti bara haft klukkustund til að sleppa takinu og hreyft líkama minn til gamans og hver hreyfing þarf ekki að vera" blettur á. "

Núna, 23 ára, hefur hún sleppt ballett og snýr sér enn að Zumba (sem, já, hefur möguleika á streymi á netinu). „Þetta er æfing sem ég finn mesta gleði í og ​​mér líður reyndar enn betur eftir tíma,“ segir hún. Condor þjónar einnig vörumerki sendiherra fyrir dagskrána og hýsir sýndar alþjóðlega danshátíð til að hringja í 20 ára afmæli Zumba 29. apríl í von um að líkja eftir orku persónulegs bekkjar.

Þegar hún er ekki að dansa burt streitu þessa villta árs, einbeitir hún sér að því að standa upp fyrir það sem hún trúir á, vera í sambandi við vini, flýja 24/7 fréttahringinn og bara reyna að fá bölvuð svefn - rétt eins og restin af okkur.

Verður sýndar - En, nei, ekki í aðdrætti

"Í heimsfaraldrinum hef ég farið í sýndarveruleikaæfingar! Það er æðisleg sýndarþjálfun [kölluð yfirnáttúruleg] sem ég geri með Oculus Quest 2 sýndarveruleikahöfuðinu (keyptu það, $ 299, amazon.com). Það fer ég! I kaupa það fyrir vini mína svo við getum verið í sambandi og ég get ‘séð’ vini mína í VR landi. “

Heitt jóga (og bað) fyrir betri Zzz

"Áður en ég fer að sofa þarf ég að róa hugann áður en ég get sofnað. Jóga róar mig andlega og líkamlega. Nánar tiltekið er heitt jóga svo ótrúleg, afslappandi æfing fyrir mig.

Fyrir sjálfsvörn á nóttunni er pottatími besti tíminn! Á hverju kvöldi sem ég er heima og ekki við tökur á staðnum, dekra ég við langa bleyti. Ég er með magnesíum og CBD bleyti sem ég blanda saman. Ég kveiki á þremur kertum og læt CBD og magnesíum renna inn í líkama minn. Það er besta tilfinning sem til er!"

Prófaðu það sjálfur með þessum eðlisþætti Magnesium Soak (Kauptu það, $36, revolve.com) og Vertly CBD-innrennt baðsölt (Kauptu það, $29, credobeauty.com).

Forðastu Doomscrolll

"Það er mikið áfall sem við erum öll að ganga í gegnum að því er virðist á hverjum degi, þannig að ég verð að framfylgja mörkum. Ég forgangsraða virkilega að vera hjá símanum eins mikið og mögulegt er og lesa aðeins fréttir á ákveðnum stöðum dagsins í stuttan tíma. tíma. Ég slökkti líka á fréttatilkynningum í símanum mínum. Ég vil einfaldlega velja hvenær ég ætla að afhjúpa mig fyrir því sem virðist vera stöðugur þráður slæmra frétta. Þegar ég þarf hlé opna ég bók. Að lesa tekur mig virkilega út úr raunveruleikanum." (Tengt: Ávinningurinn af bókum sem þú þarft að lesa til að trúa)

Að tala um það sem skiptir máli

„Ég heyrði Janaya The Future einu sinni segja: „Fólk fylgir þér vegna þess að það trúir á þig, svo þú verður að sýna fólki hvað þú trúir á.“ Þessi tilvitnun hefur í raun stjórnað því hvernig ég rek samfélagsmiðla og vel að setja mig út. Ég áttaði mig á því að við erum svo heppin að vera á lífi og vakna og hafa rödd, að við verðum að nota hana. Ég nota vettvang minn til að tala um þýðingarmikið efni [eins og líkamstruflanir og kynþáttafordómar í Hollywood] vegna þess að ég vil skilja heiminn eftir betri stað. Ég gæti haft áhrif á eina manneskju en bara ein manneskja er sigur."

Umsögn fyrir