Ástarbréf til Lavender

Efni.

• Stutt kynning á lavender
• Menningarleg áhrif lavender og ástúð okkar
• Ást, eða saga lavender ástúð
• Illt, eða algengara í dag sem örverur
• Notað af fornum læknum
• Hvað vísindin segja fyrir okkur
• 1. Býr til ró og lyftir skapi
• 2. Hvetur svefn
• 3. Bætir minnið
• 4. Léttir verki
• Hvað gerir lavender að vinna?
• Hvernig á að bjóða lavender velkominn inn á heimilið
• Að nota það
• Veig uppskrift
• Öryggi
• Getur lavender vísindalega lagt sitt af mörkum til ástarinnar?

Lavender, sem er vel þekktur í heimi garðræktar, bökunar og ilmkjarnaolíur, hefur nú safnað miklum rannsóknum og tekur vísindaheiminn með stormi.

Sem lyfjafræðingur sem hefur rannsakað vísindi plantna sem lyf við King's College í London og nú sem forstöðumaður hjá Dilston Physic Garden, lyfjamiðstöð og góðgerðarstarf fyrir menntun plantna fyrir heilsu og læknisfræði, hef ég framkvæmt klínískar rannsóknir með mínum teymi á álitnum plöntum í gegnum söguna.

Og það er með sjálfstraust sem ég get ástæðan fyrir því að lavender (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis - engar aðrar gerðir) er oft kynnt sem drottning lyfjaplantna.

Þegar ég og meðhöfundur minn settum þessa fornu lækningu í efsta flokknum plöntur fyrir heilann, var það ekki tilviljun. Það var vegna sönnunargagnanna. Rannsóknir, samanborið við aðrar plöntur, eru mikið til að sýna hversu lavender:

• róar
• hjálpar til við svefn
• eykur skap og minni
• léttir sársauka
• læknar húð
• virkar sem verndandi efni

Stutt kynning á lavender

Frá Miðjarðarhafinu og Miðausturlöndum lítur þessi sígrænu fjölviðandi runni út mjög svipað og rósmarín. Og eins og rósmarín, þá líkar það vel tæmd jarðvegur og nóg af sól.

Bæði pinnate, silfurgrænu laufin og purpurbláa blómin hafa lykt sem er skörp, hrein, blóma og sæt. (Ég komst líka að því að horfa á ilmkjarnaolíu innihaldsefni þess að ilmur lavender á margt sameiginlegt með rósmarín).

Runnar vaxa upp í metra (3 1/4 fet) á hæð og líta stórkostlega út, vaxnir í víðáttumiklum bláum blóma, blómstrandi í miðsumri.

Vaxa það: Þó lavender sé upphaflega miðjarðarhafs kryddjurt, þá vex það furðu vel hér í lækningagarði minn í Norður-Evrópu.

Auðveldara að vaxa úr plöntutengslum en hægvaxandi fræi, lavender lifir í pottum en vill helst vera í (ekki vatnsþéttum) jörðu. Snyrttu aftur nýjan vöxt á hverju ári eða hann vaxar viður, straggly og deyja að lokum. Raðir af plöntum gera framúrskarandi rúmaskiljara eða smávarnir.

Menningarleg áhrif lavender og ástúð okkar

Upptaka notkun þess í gegnum forna og nútímalega sögu er mikil.

Ást, eða saga lavender ástúð

Tengsl Lavender við ást nær frá Cleopatra til nútímans. Grafhýsi Tutankhamuns innihélt leifar af enn ilmandi lavender og sagt er að Cleopatra hafi notað lavender til að tæla Julius Caesar og Mark Antony.

Fyrir ekki svo löngu síðan klæddust dömur litlum Lavender-pokum í klofningi sínum til að tálbeita suitors sem voru táknaðir í textum vélsöngva:

„Grænn Lavender er vandlega, vandlega,

Lavender er blátt,

Þú verður að elska mig, vandlega, vandlega

'því ég elska þig."

Illt, eða algengara í dag sem örverur

Fyrir utan lyktandi rúmföt og fatnað var lavender hengt fyrir ofan dyr til að verja gegn illum öndum. Við vitum núna að það er sterk örverueyðandi sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ákveðna sjúkdóma, en þá var hugmyndin að lavender varinn gegn illu lagi.

Sextándu aldar hanskaframleiðendur sem ilmvatn vöru sína með jurtinni voru sagðir veiða ekki kóleru. Sjöunda aldar þjófar sem þvoðu í lavender eftir að hafa rænt gröf náðu ekki plágunni. Á 19. öld seldu sígaunar ferðamenn slatta af lavender á götum Lundúna til að færa fólki gæfu og vernda gegn óheppni.

Á Spáni og Portúgal var lavender venjulega stráður á gólf kirkna eða hent í bál til að afstýra illum öndum á Jóhannesardegi. Í Toskana var það hefðbundin leið að festa kvist lavender við skyrtuna þína til að verja gegn illu auganu. Elísabet drottning, Englands, var með ferskan lavender í vasum við borðið sitt á hverjum degi.

Notað af fornum læknum

Gríski læknirinn við rómverska herinn, Dioscorides, skrifaði að lavender, sem tekinn var innvortis, myndi létta meltingartruflanir, hálsbólgu, höfuðverk og hreinsað sár að utan.

Rómverjar nefndu plöntuna eftir notkun þess í baðferðum sínum („hraunið“ er að þvo), og átta sig á að lavender er ekki aðeins afslappandi, heldur einnig sótthreinsandi.

Sextándu öld enski grasalæknirinn John Parkinson skrifaði að lavender væri „sérstaklega góð notkun fyrir allar sorgir og sársauka í höfði og heila,“ og Charles VI frá Frakklandi krafðist þess að koddinn hans innihélt alltaf lavender svo hann gæti fengið góðan nætursvefn. Fólk notar ennþá lavender í kodda í dag.

Í hefðbundnum asískum lækningum hefur lavender verið lengi notað til að "kólna" áhrif og til að hjálpa „Shen,“ eða huganum, með því að kæla hjartað, hjálpa fólki að slaka á og finna léttir frá vandræðum í huganum sem valda spennu í líkami.

Í nýlegri sögu varð lavender frægur fyrir húðheilun sína þegar René-Maurice Gattefossé, franskur efnafræðingur frá fjórða áratugnum, brenndi hendinni á rannsóknarstofu hans. Hann beitti lavenderolíu til að meðhöndla brennuna og hreifst svo hratt af lækningarferlinu að hann gaf út bók, „Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales,“ og myndi orðið aromatherapy (meðferð arómatískra plantna). Lavender var notað af læknum á seinni heimstyrjöldinni til að lækna sár.

Á sama tíma þróaði franskur lífefnafræðingur, Marguerite Maury, einstaka aðferð til að beita þessum olíum á húðina með nuddi - þar með iðkun arómaterapí nudd - sem nú er notuð um allan heim.

Hvað vísindin segja fyrir okkur

Árið 2017, grein í tímaritinu Frontiers in Aging Neuroscience lagði til að „ilmkjarnaolíur“ ættu að vera „þróaðar sem fjölvirkir lyf gegn taugasjúkdómum með betri verkun, öryggi og hagkvæmni.“

Getum við því varið gegn eyðileggingu taugasjúkdóma? Það er vissulega tilfelli fyrirbyggjandi lækninga í öllum gerðum. Og við getum byrjað að horfa á plöntur frá vísindalegu sjónarhorni. Klínískar rannsóknir nota aðallega ilmkjarnaolíuna, annað hvort í hylkisformi, innöndun eða beitt staðbundið.

Þrátt fyrir að margar þessara rannsókna noti litlar sýnisstærðir eru horfur lavender mjög efnilegar. Hér er það sem rannsóknirnar segja um ávinning lavender:

1. Býr til ró og lyftir skapi

Lavender (samhliða róandi kava kava) hefur nú verið nefnt sem eitt af fáum öðrum lyfjum við almennri kvíðaröskun sem staðist harðlega vísindalegt mat á virkni.

Í samanburðarrannsóknum stuðlar lavender að ró og minnkar kvíða eða skylda eirðarleysi í nokkrum stillingum, sambærileg við hefðbundin lyf við kvíða.

Í flugmannsrannsóknum létti lavender einnig kvíða fyrir og eftir aðgerð og meðan á:

• tannmeðferð
• Meðganga
• þunglyndi

Hjá fólki á sjúkrahúsi getur lavender dregið úr þunglyndi og bætt líðan.

Lavender í samanburðarrannsókn fannst einnig sambærilegt við paroxetin, sértækur serótónín endurupptökuhemill (SSRI), vegna þunglyndis. Þegar lavender var gefið imipramin (þríhringlaga þunglyndislyfið) bætti lavender ávinning lyfsins við þunglyndi.

Einnig hefur reynst að lykt af lavender eykur traust milli einstaklinga (í leikjum, miðað við piparmyntu) og, sem te, stuðlar að skammtímabundnum áhrifum hjá ungbörnum og nýjum mæðrum.

2. Hvetur svefn

Í úttekt á lavender, samanburðarrannsóknir fundust að lavender með anda að sér bætti svefn hjá fólki sem er á gjörgæslu eða er með krabbamein. Nemendur með svefnvandamál hafa einnig sjálfsmat bættar svefngæði og orku og tilrauna rannsóknir sýndu minnkun á eirðarlausu fótleggsheilkenni.

3. Bætir minnið

Í öðrum tilraunum með tilraunaverkefni, minnkaði vinnsluminni undir venjulegum kringumstæðum innöndun lavender, en bætti vinnuminnið við álagslegar aðstæður.

4. Léttir verki

Nauðsynleg olía getur einnig létta sársauka við eftirfarandi aðstæður:

• höfuðverkur
• karpelgöng
• dysmenorrhea
• verkir í mjóbaki
• liðagigt
• við skurðaðgerðir og eftir aðgerðir

Klínískar rannsóknir á lavender hafa einnig skoðað:

• Sótthreinsandi áhrif. Lavender með staðbundnum hætti getur meðhöndlað marbletti, brunasár og sár. Í samanburðarrannsóknum fannst móðirin sérstaklega árangursrík vegna fæðingaráverka.
• Skordýraeitur hæfileikar. Staðbundið lavender er einnig sýnt klínískt til að hjálpa til við meðhöndlun flóa og lúsa hjá mönnum (og öðrum dýrum).
• Húðheilandi áhrif. Bólgueyðandi, bakteríudrepandi, sveppalyf og sáraheilandi eiginleikar geta gagnast húðinni.

Margir trúa því að blíður snerting við nudd hafi sín mikilvægu áhrif í lækningarferlinu. En vísindarannsóknir í dag sýna hvernig mismunandi lífvirk plöntuefni eru frásoguð af húðinni í blóðið, sem gerir þeim kleift að ná til heilans.

Ekki panacea Lækningajurtalæknar viðurkenna að lyfjaplöntur virka ekki aðeins eitt einkenni eða kerfi. Þetta er vísindalega skynsamlegt: Hver planta inniheldur fleiri en eitt virkt innihaldsefni sem getur miðað við mismunandi kerfi, og önnur hluti líkamans hafa áhrif á heilsu eins hluta líkamans. Hlekkur á milli hjarta og huga er augljóst dæmi.
Þess vegna geta aðstæður eins og þunglyndi eða svipting svefns skert getu til hugsunar og streita eða kvíði getur truflað minni eða aukið tilfinningu sársauka.>

Hvað gerir lavender að vinna?

Eins og flestar læknandi plöntur, inniheldur lavender mismunandi virk efni og það eru samanlögð áhrif þessara efna sem gera þessa plöntu að virka eins og þjálfaður bílavirkjameistari: snilld við að fínstilla allan líkamann svo hann gangi vel.

Fyrir lavender eru efnin:

• fjölfenól eins og rósmarínsýra
• flavonoids eins og apigenin
• rokgjörn arómat

Helstu þættir sem draga úr kvíða eru linalool og linalyl asetat. Þeir finnast einnig í öðrum afslappandi arómatískum plöntum, þar með talið sítrónuávexti, eins og beiskt appelsínugult (neroli).

Lavender olía inniheldur einnig terpenes cineole og kamfóra. Þetta er einnig að finna í minnisaukandi evrópskum vitringum og rósmarín.

Þegar þú kaupir lavender ilmkjarnaolíu, skoðaðu hvort þú getur spurt um efnafræðilega samsetningu þess. Samsetning ilmkjarnaolía getur verið mismunandi eftir mörgum þáttum (svo sem uppskerutími) og sumar olíur geta verið fullþakktar með tilbúnum efnum.

Lavender ætti að innihalda:

• 25 til 38 prósent linalool
• 25 til 45 prósent linalýlasetat
• 0,3 til 1,5 prósent cineole

Hvernig á að bjóða lavender velkominn inn á heimilið

Áður en þú tekur plöntur á læknisstig, hafðu alltaf samband við skráðan lækninga grasalækni og láttu lækninn vita ef þú tekur lyf eða ert með heilsufar.

Almennt eru litlir skammtar gagnlegir, en það ætti alls ekki að vera eina meðferðin þín. Ekki hætta að taka nein ávísað lyf. Vertu viss um einnig hverjar plöntur þínar eru og taktu aðeins ráðlagðan skammt.

Að nota það

Með öll þessi vísindi til viðbótar 1000 ára lyfjanotkun lavender, þá kemur það ekki á óvart að við finnum það í öllu frá fegurðarvörum og ilmmeðferð til baksturs.

Það er ein notuð ilmkjarnaolía heima hjá mér. Ég nota það í baði, dreifara og strá því á kodda til að róa börnin mín. Það er mitt til að draga úr sársauka og bólgu í skordýrabitum eða meðhöndla húðsýkingu.

Og þú getur nýtt þér lækningarmöguleika Lavender með því að rækta það sjálfur! Safnaðu laufum og blómum rétt fyrir blómgun til að ná mestum styrk ilmkjarnaolíunnar. Notaðu það ferskt eða þurrkað fyrir te og veig.

Veig uppskrift

• Innihaldsefni: Leggið 5 grömm af þurrkuðum lavender í 25 ml af 40 prósent áfengi
• Taktu daglega: 1 tsk, 3 sinnum fyrir lyfjaskammt

Til að slaka á skaltu nota laufin og blómin í baði, líkamsolíum eða ilmvötnum. Þú getur líka eldað með því, allt frá kexi og eftirrétti eins og creme brulee til steiktu, sérstaklega lambakjöti. Það er líka frábært í smoothies og kokteilum. Prófaðu að nota lavender síróp eða einn dropa af ilmkjarnaolíunni í vodka eða kampavíns kokteila.

Eins og allar lækningarplöntur (og mörg lyf), getur lavender haft áhrif á fólk á annan hátt. Sumir eru viðkvæmir fyrir því og mismunandi skammtar geta haft mismunandi áhrif.Lítið getur slakað á, mikið getur örvað. Ofnotkun getur dregið úr virkni þess.

Öryggi

Lavender er ein öruggasta plöntan til almennra nota og jafnvel ilmkjarnaolían hefur mjög litla eiturhrif þegar hún er notuð í réttum skammti. Það má einnig nota það óhreinsað í smáu magni á húðina.

En það er ekki án frábendinga.

Til dæmis getur fólk með viðkvæma húð fundið fyrir ertingu. Lavender getur einnig aukið róandi lyf eða krampastillandi lyf. Og vegna hormóna truflandi eiginleika er ekki mælt með reglulegri notkun hjá ungum körlum.

Ekki ofnota lavender ilmkjarnaolíu eða nein nauðsynleg olía.

Lyfjaáhrif lavender tegunda en L. angustifolia (syn. L. officinalis) eru ekki þekkt. Það eru hættur sem fylgja því að taka aðlaðandi tegundina franskan lavender (L. stoechas) innvortis, með tilkynningum um eiturhrif hjá börnum.

En L. angustifolia er svo almennt viðurkennt sem öruggt að það er samþykkt af Lyfjastofnun Evrópu sem plöntulyf til að létta væg einkenni streitu og kvíða.

Getur lavender vísindalega lagt sitt af mörkum til ástarinnar?

Ein spurning sem við höfum ekki svarað ennþá er um lavender og ást. Gæti ástin sem við höfum til þessarar plöntu hvatt til ástar sín á milli? Passa örverueyðandi og skaplyfjandi áhrif Lavender við þjóðsagnafræðilega notkun þess sem verndari frá illu auga og ilmvatn fyrir ást?

Þegar róleiki er oft í skorti, gæti það gefið okkur aðra ástæðu til að falla fyrir þessa plöntu með því að komast að því hvort lavender raunverulega veki jákvæðar tilfinningar - milli fjölskyldumeðlima, vinnufélaga eða í heiminum almennt

En fyrir plöntu sem er þekkt fyrir að hvetja eða vekja kærleika, er ekki til ein rannsókn á félagslegri tengingu lavender, ástardrykkur eða kynferðislegum áhrifum.

Svo, í bili, verður elskandi lavender og öll róandi áhrif hans að gera.

Þessar upplýsingar eru teknar úr „Heilinn þinn á plöntum,”hægt að kaupa í öllum góðum bókabúðum. Vinsamlegast athugið að bresk útgáfa þessarar bókar heitir „Botanical Brain Balms.”

Nicollete Perry, PhD, sérhæfir sig í lyfjameðferð, rannsókn á lyfinu framleitt úr plöntum. Hún hefur gefið út og heldur oft erindi um læknandi plöntur til heilaheilsu.