Notkun lesitíns meðan á brjóstagjöf stendur fyrir innstungnar rásir

Efni.

• Hvað eru tengdir rásir?
• Hvað er lesitín?
• Hversu mikið ætti ég að taka lesitín?
• Hverjir eru kostirnir?
• Hver er áhættan?

Hvað eru tengdir rásir?

Stungin leiðsla kemur fram þegar mjólkurgangar í brjóstinu stíflast.

Tengdir rásir eru algengt vandamál sem kemur upp við brjóstagjöf. Þeir gerast þegar mjólkin er ekki tæmd að fullu úr brjóstinu eða þegar of mikill þrýstingur er inni í brjóstinu. Mjólk er studd inni í rásinni og mjólkin getur orðið þykk og flæðir ekki almennilega. Það kann að líða eins og það sé viðkvæmur moli í brjóstinu, sem getur verið sársaukafullt og óþægilegt fyrir nýja móður.

Tengd rás getur stafað af:

• bilun á að tæma brjóstið meðan á brjósti stendur
• barn sogast ekki vel eða á í vandræðum með fóðrun
• sleppt fóðrun eða beðið of lengi á milli fóðrunar
• framleiða of mikla mjólk
• árangurslaus brjóstadæla
• að venja barnið skyndilega af brjóstagjöf
• sofandi á maganum
• þétt máta bras
• nokkuð annað sem þrýstir á brjóstið í lengri tíma, til dæmis búnt föt, bakpoki eða öryggisbelti

Hvað er lesitín?

Ef þú færð innstungnar rásir reglulega (endurteknar innstungur), gæti læknirinn mælt með því að þú aukir neyslu efnis sem kallast lesitín. Lesitín er náttúrulegt efni sem kom fyrst í ljós í eggjarauðu. Það er líka náttúrulega að finna í:

• sojabaunir
• heilkorn
• jarðhnetur
• kjöt (sérstaklega lifur)
• mjólk (þ.m.t. móðurmjólk)

Þú getur líka séð lesitín sem aukefni í mörgum algengum matvælum eins og súkkulaði, salatsósum og bakaðri vöru. Það er efni sem hjálpar til við að halda fitu og olíu í sviflausn (fleyti). Lesitín er fosfólípíð, sem hefur bæði vatnsfælin (sækni í fitu og olíur) og vatnssækin (sækni í vatn) frumefni. Það er talið hjálpa til við að koma í veg fyrir að brjóstrásir stingist með því að auka fjölómettuðu fitusýrurnar í mjólkinni og draga úr seigju hennar.

Hversu mikið ætti ég að taka lesitín?

Lesitín er að finna í mörgum matvælunum sem við borðum eins og líffærakjöt, rautt kjöt og egg. Þessi matvæli innihalda mest einbeittan uppruna lesitíns í mataræði, en þau innihalda einnig mettaða fitu og kólesteról. Til þess að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma og offitu halla margar konur í dag í átt að lágkólesteról, kaloríusnauðu fæði sem er minna í lesitíni.

Sem betur fer eru nokkur lesitín viðbót í boði í heilsu-, lyfja- og vítamínsölum og á netinu. Þar sem ekki er mælt með dagskammti fyrir lesitín er engin staðfest skammtað fyrir lesitín viðbót. Einn ráðlagður skammtur er 1.200 milligrömm, fjórum sinnum á dag, til að koma í veg fyrir endurteknar rásir, samkvæmt Canadian Breast-Feeding Foundation.

Hverjir eru kostirnir?

Lecithin er mælt með sem ein leið til að koma í veg fyrir stunguleiðslur og hvers konar fylgikvilla. Tengdar rásir geta verið sárar og óþægilegar fyrir bæði móður og barn. Barnið þitt gæti orðið pirruð ef mjólkin kemur hægar út en venjulega.

Flest tilfelli tengdra leiðna leysast af sjálfu sér innan dags eða tveggja. Hins vegar, hvenær sem kona er með stífa rás, er hún í hættu á að fá sýkingu í brjóstinu (júgurbólga). Ef þú ert með flensulík einkenni eins og hita og kuldahroll og brjóstmola sem er heitt og rautt, hafðu strax samband við lækninn. Þú verður að taka sýklalyf til að hreinsa sýkinguna. Ef það er ekki meðhöndlað getur júgurbólga leitt til ígerð í brjósti. Ígerð er miklu sársaukafyllri og læknirinn verður að tæma hana strax.

Ef þú hefur tilhneigingu til að tengja rásir skaltu ræða við lækninn þinn um notkun lesitínsuppbótar. Brjóstagjöfarráðgjafi getur einnig hjálpað þér að gefa þér ráð um brjóstagjöf. Önnur ráð til að koma í veg fyrir stungin rásir eru meðal annars:

• leyfa barninu að tæma mjólkina að fullu úr einni brjóstinu áður en hún skiptir yfir í hina brjóstið
• ganga úr skugga um að barnið þitt festist rétt á meðan á fóðrun stendur
• breyta stöðunni sem þú ert með barn á brjósti hverju sinni
• borða mataræði með litla mettaða fitu
• að drekka mikið af vatni
• klæddur styðjandi, vel passandi brjóstahaldara

Hver er áhættan?

Lesitín er náttúrulegt efni og íhlutir þess eru þegar til í brjóstamjólk. Það er líka nokkuð algengt mataraukefni, svo líkurnar eru á að þú hafir þegar neytt þess mörgum sinnum. Engar þekktar frábendingar eru fyrir konur sem hafa barn á brjósti og lesitín er „almennt viðurkennt sem öruggt“ (GRAS) af Matvælastofnun Bandaríkjanna (FDA).

Eins og er eru engar vísindarannsóknir sem hafa metið öryggi og verkun notkunar lesitíns við stunguleiðslur meðan á brjóstagjöf stendur, samkvæmt National Institute of Health. Fæðubótarefni, eins og lesitín, þurfa ekki umfangsmiklar rannsóknir og markaðsleyfi frá FDA. Mismunandi tegundir geta haft mismunandi magn af lesitíni í hverri töflu eða hylki, svo vertu viss um að lesa merkimiða mjög vandlega áður en þú tekur lesitín eða önnur fæðubótarefni.

Hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú prófar fæðubótarefni á meðgöngu eða með barn á brjósti.