Vinstri heila vs hægri heila: Hvað þýðir þetta fyrir mig?

Efni.

• Hvernig mannheilinn virkar
• Kenning vinstri heila / hægri heila
• Ráð til að halda heila þínum skörpum
• Ráð og brellur
• Ráð til að auka sköpunargáfu
• Ráð og brellur
• Aðalatriðið

Hvernig mannheilinn virkar

Heilinn í mönnum er flókið líffæri.Á um það bil 3 pund inniheldur það um 100 milljarða taugafrumur og 100 billjón tengingar. Heilinn þinn er stjórnun miðstigs í öllu því sem þú hugsar, finnur og gerir.

Heilinn þinn er skipt í tvo helminga, eða hálfkúla. Innan hvers helmings stjórna ákveðnum svæðum ákveðnum aðgerðum.

Tvær hliðar heilans líta mjög vel út, en það er mikill munur á því hvernig þeir vinna úr upplýsingum. Þrátt fyrir andstæða stíl þeirra starfa tveir helmingar heilans ekki óháð hvor öðrum.

Mismunandi hlutar heilans eru tengdir með taugatrefjum. Ef heilaáverka slitnaði á tengingunni milli hliðanna gætirðu samt virkað. En skortur á samþættingu myndi valda einhverri skerðingu.

Mannheilinn skipuleggur sig stöðugt. Það er aðlagað að breytingum, hvort sem það er líkamlegt eða með lífsreynslu. Það er sérsniðið að námi.

Þegar vísindamenn halda áfram að kortleggja heilann, fáum við meiri innsýn í hvaða hlutar stjórna nauðsynlegum aðgerðum. Þessar upplýsingar eru nauðsynlegar til að efla rannsóknir á heilasjúkdómum og meiðslum og hvernig eigi að ná þeim.

Kenning vinstri heila / hægri heila

Kenningin er sú að fólk sé annað hvort vinstri-heila eða hægri-heila, sem þýðir að ein hlið heilans er ráðandi. Ef þú ert aðallega greindur og aðferðafræðilegur í hugsun þinni ertu sagður vera vinstri-heill. Ef þú hefur tilhneigingu til að vera meira skapandi eða listræn, er þér haldið að þú hafir haft rétt fyrir þér.

Þessi kenning byggist á því að tveir heilahvelir heilans virka á annan hátt. Þetta kom fyrst í ljós á sjöunda áratugnum, þökk sé rannsóknum sálfræðings og Nóbelsverðlaunahafans Roger W. Sperry.

Vinstri heili er meira munnleg, greinandi og skipulegri en hægri heilinn. Það er stundum kallað stafræni heilinn. Það er betra við hluti eins og að lesa, skrifa og reikna út.

Samkvæmt dagsettum rannsóknum Sperry er vinstri heili einnig tengdur við:

• rökfræði
• raðgreining
• línuleg hugsun
• stærðfræði
• staðreyndir
• hugsa með orðum

Hægri heili er sjónrænari og innsæi. Það er stundum kallað hliðstæða heili. Það hefur skapandi og minna skipulagða hugsunarhátt.

Dagsettar rannsóknir Sperry benda til að hægri heili sé einnig tengdur við:

• hugmyndaflug
• heildræn hugsun
• innsæi
• listir
• taktur
• óorðbundnar vísbendingar
• tilfinningasjón
• dagdraumar

Við vitum að tvær hliðar heilans eru ólíkar, en fylgir því endilega að við höfum ráðandi heila rétt eins og við höfum ráðandi hönd?

Hópur taugavísindamanna ætlaði að prófa þessa forsendu. Eftir tveggja ára greiningu fundu þeir engar sannanir fyrir því að þessi kenning væri rétt. Með segulómun 1.000 manna kom í ljós að heilinn í mönnum er í raun ekki annarrar hliðar en annarri. Netin á annarri hliðinni eru ekki almennt sterkari en netin hinum megin.

Þessar tvær hálfkúlur eru bundnar saman með knippi af taugatrefjum og skapa upplýsingaveg. Þó að hliðarnar tvær virki á annan hátt, þá vinna þær saman og bæta hvor aðra. Þú notar ekki aðeins eina hlið heilans í einu.

Hvort sem þú sinnir rökréttri eða skapandi aðgerð færðu innslátt frá báðum hliðum heilans. Til dæmis er vinstri heili færður með tungumál, en hægri heili hjálpar þér að skilja samhengi og tón. Vinstri heili sinnir stærðfræðilegum jöfnum, en hægri heili hjálpar til við samanburð og gróft mat.

Almenn persónueinkenni, einstakar óskir eða námsstíll þýða ekki að þú sért vinstri-gáfaður eða hægrimaður.

Samt er það staðreynd að báðar hliðar heilans eru ólíkar og ákveðin svæði heilans eru sérgrein. Nákvæm svæði sumra aðgerða geta verið svolítið frá einstaklingi til manns.

Ráð til að halda heila þínum skörpum

Samkvæmt Alzheimer-samtökunum getur það haldið áfram að auka orku og ef til vill mynda nýjar frumur ef þú heldur virkum heilanum. Þeir benda einnig til að skortur á andlegri örvun geti aukið hættuna á að fá Alzheimerssjúkdóm.

Hér eru nokkur ráð til að halda heila örvuðum:

Ráð og brellur

• Eyddu tíma á hverjum degi við að lesa, skrifa eða hvort tveggja.
• Hættu aldrei að læra. Taktu námskeið, farðu á fyrirlestur eða reyndu að öðlast nýja færni.
• Takast á við krefjandi krossgátur og sudoku þrautir.
• Spilaðu minnisleiki, borðspil, kortspil eða tölvuleiki.
• Taktu þér nýtt áhugamál sem krefst þess að þú einbeitir þér.

Auk hugsunaræfinga nýtur heilinn þinn góðs af líkamsrækt. Aðeins 120 mínútur af þolfimi á viku getur hjálpað til við að bæta nám og munnlegt minni.

Forðastu ruslfæði og vertu viss um að fá öll nauðsynleg næringarefni sem þú þarft í gegnum mataræði eða fæðubótarefni. Og stefnið auðvitað að fullri nætursvefni á hverju kvöldi.

Ráð til að auka sköpunargáfu

Ef þú ert að reyna að næra skapandi hlið þína eru hér nokkrar leiðir til að byrja:

Lestu um og hlustaðu á skapandi hugmyndir annarra. Þú gætir uppgötvað fræ hugmyndar sem þú getur vaxið, eða losað eigin ímyndunaraflið.

Prófaðu eitthvað nýtt. Taktu upp skapandi áhugamál, svo sem að spila á hljóðfæri, teikna eða segja söguna. Afslappandi áhugamál getur hjálpað huganum að reika til nýrra staða.

Horfðu innan. Þetta getur hjálpað þér að öðlast dýpri skilning á sjálfum þér og því sem fær þig til að merkja. Af hverju laðar þú að ákveðinni starfsemi en ekki öðrum?

Hafðu það ferskt. Brotið stillingarmynstrið og farið út fyrir þægindasvæðið. Skoðaðu ferð á stað sem þú hefur aldrei verið. Sökkva þér niður í aðra menningu. Taktu námskeið í námsgrein sem þú hefur ekki kynnt þér áður.

Ráð og brellur

• Þegar þú færð nýjar hugmyndir skaltu skrifa þær og vinna að því að þróa þær frekar.
• Hugarafl. Þegar þú glímir við vandamál skaltu reyna að finna nokkrar leiðir til að komast að lausn.
• Þegar þú vinnur einfaldar húsverk, svo sem að þvo upp diskana, skaltu láta sjónvarpið slökkva og láta hugann reika til nýrra staða.
• Hvíldu, slakaðu á og hlóðu til að láta skapandi safa þína renna.

Jafnvel eitthvað jafn skapandi og tónlist tekur tíma, þolinmæði og æfingu. Því meira sem þú iðkar nýjar athafnir, því meira aðlagast heilinn þinn að nýjum upplýsingum.

Aðalatriðið

Hvort sem þú ert að vinna úr flóknum algebruískum jöfnum eða mála óhlutbundið listaverk, þá taka báðir hliðar heilans virkan þátt og veita inntak.

Þú ert ekki raunverulega vinstri-gáfur eða hægri-gáfur, en þú getur spilað að styrkleika þínum og haldið áfram að víkka andlega sjóndeildarhringinn. Venjulegur, heilbrigður heili er fær um símenntun og takmarkalaus sköpunargáfu.