Lepidopterophobia, ótti við fiðrildi og mölflugu

Efni.

• Lepidopterophobia merking
• Hversu algeng er þessi fóbía?
• Hvað veldur ótta við fiðrildi?
• Hver eru einkenni lepidopterophobia?
• Hvernig á að takast á við þessa fóbíu
• Hvernig á að hjálpa barni að takast á við blóðþurrðarfælni
• Hvenær á að leita til læknis
• Hvernig meðhöndlarðu lepidopterophobia?
• Hugræn atferlismeðferð (CBT)
• Útsetningarmeðferð
• Lyfjameðferð
• Aðrar meðferðir
• Taka í burtu

Lepidopterophobia merking

Lepidopterophobia er ótti við fiðrildi eða mölflugu. Þó að sumir óttist vægan skordýr, þá er fælni þegar þú ert með óhóflegan og óskynsamlegan ótta sem truflar daglegt líf þitt.

Lepidoterophobia er áberandi lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.

Hversu algeng er þessi fóbía?

Ekki er vitað nákvæmlega um algengi fituveiki. Almennt koma sértækar fóbíur eins og þessar til af íbúum Bandaríkjanna.

Dýrafælni, flokkur sértækra fóbía, er bæði algengari og alvarlegri hjá yngra fólki.

áætlað að dýrafælni - sem nær yfir skordýr eins og fiðrildi og mölflug - kemur fram hjá 12 prósent kvenna og 3 prósent karla.

Hvað veldur ótta við fiðrildi?

Fóbía af skordýrum eins og fiðrildi eða möl getur stafað af nokkrum hlutum:

• ótta við hugsanleg skordýraviðbrögð, svo sem að hún hoppi á þig eða snerti þig
• skyndileg útsetning fyrir skordýrinu
• neikvæð eða áfallaleg reynsla af því
• erfðafræði
• umhverfisþættir
• líkanagerð, það er þegar náinn fjölskyldumeðlimur hefur fælni eða ótta og þú gætir lært það af þeim

Hver eru einkenni lepidopterophobia?

Einkenni lepidopterophobia eða hvers kyns fælni geta verið breytileg eftir einstaklingum. Algengasta einkennið er ótti sem er í hlutfalli við raunverulega hættu fiðrildi eða mölflugur.

Einkenni lepidopterophobia eru meðal annars:

• viðvarandi og óskynsamur ótti við að komast í snertingu við fiðrildi eða mölflugu
• mikill kvíði eða læti þegar hugsað er til þeirra
• forðast aðstæður þar sem þú gætir séð þessi skordýr

Einkenni fælni almennt eru:

• læti árásir
• kvíði
• svefnleysi eða önnur svefnvandamál
• líkamleg einkenni kvíða eins og hjartsláttarónot eða mæði
• ótti sem hefur áhrif á daglega virkni þína
• tilfinning um þörf til að flýja

Fælni er greind þegar einkenni eru til staðar í 6 mánuði eða lengur.

Einkenni ætti heldur ekki að skýra með öðrum aðstæðum eins og þráhyggjuöflun (OCD), áfallastreituröskun (PTSD) eða öðrum kvíðaröskunum.

Hvernig á að takast á við þessa fóbíu

Að takast á við fóbíu þína getur falið í sér margar mismunandi aðferðir. Markmiðið er að horfast í augu við ótta þinn og starfa daglega. Auðvitað er þetta hægara sagt en gert.

Þó að heilbrigðisstarfsmaður geti ávísað lyfjum, veitt meðferð og hjálpað þér við að búa til meðferðaráætlun, þá gætirðu líka fundið fyrir því að stuðningskerfi hjálpi þér að takast á við að finnast þú skilja.

Aðföng eru ma:

• Stuðningshópur kvíða og þunglyndis Ameríku á netinu
• Geðheilsu Ameríku er að finna hjálparsíðu
• Sálfræði í dag finnur stuðningshóp

Almennt er fjöldi tækni til að takast á við kvíðameðferð sem getur hjálpað:

• slökunartækni eins og öndunaræfingar
• að hreyfa sig reglulega
• draga úr koffíni og örvandi neyslu

Hvernig á að hjálpa barni að takast á við blóðþurrðarfælni

Fælni í dýrum kemur venjulega fram á barnæsku og er ákafari hjá yngra fólki.

Börn geta tjáð ótta sinn með því að gráta, kasta reiðikasti, frjósa upp eða halda fast í foreldrahlutverkið.

Samkvæmt American Academy of Pediatrics, ef barn þitt sýnir merki um að vera með fóbíu, getur þú gert eftirfarandi:

• Talaðu við barnið þitt um áhyggjur sínar og hjálpa þeim að skilja að mörg börn upplifa ótta, en að þið getið unnið saman til að komast í gegnum þau.
• Ekki gera lítið úr eða hæðast að þá. Það getur skapað gremju og stuðlar ekki að traustu umhverfi.
• Fullvissa og styðja barnið þitt með því að takast á við.
• Ekki neyða hugrekki á þeim. Það getur tekið nokkurn tíma fyrir barnið þitt að sigrast á fælni sinni. Það er ekki góð hugmynd að reyna að þvinga þá til að vera hugrakkir. Þú ættir í staðinn að hvetja til framfara.

Fælni getur verið alvarleg og varað alla ævi ef hún er ekki meðhöndluð. Það er góð hugmynd að byrja á því að leita til barnalæknis barnsins ef þú telur að það finni fyrir fælni.

Hvenær á að leita til læknis

Ef þú trúir að þú eða barnið þitt finni fyrir einkennum af fóbíu er alltaf góð hugmynd að leita til geðheilbrigðisstarfsmanns til að meta.

Þeir geta hjálpað til við að útiloka aðrar aðstæður, greina og búa til meðferðaráætlun sem hentar aðstæðum.

Ef fælni er farin að valda miklu álagi á daglegt líf þitt, ættir þú að leita þér hjálpar sem fyrst.

Fóbíur geta:

• trufla sambönd þín
• hafa áhrif á framleiðni vinnu
• takmarkaðu félagsstarfsemi þína
• draga úr sjálfsálitinu

Sumar fóbíur geta versnað að því marki að fólk vill ekki yfirgefa húsið, sérstaklega ef það lendir í læti þegar það verður fyrir óttanum. Að komast í meðferð fyrr getur komið í veg fyrir þessa versnun.

Hvernig meðhöndlarðu lepidopterophobia?

Það eru nokkrar meðferðir í boði fyrir fælni sem eru mjög árangursríkar. Þegar þú meðhöndlar fælni er fyrsta skrefið að taka á hvers vegna þú óttast og fara þaðan.

Það fer eftir alvarleika fælni og vilja til að vinna að henni, meðferð getur tekið vikur, mánuði eða lengri tíma. Ef það er látið ómeðhöndlað geta skordýrafóbíur eins og fitusóttaræði haldið áfram í áratugi.

Hugræn atferlismeðferð (CBT)

Atferlismeðferð er ein árangursríkasta meðferðin við fælni. CBT leggur áherslu á að skilja og breyta hugsunar- og hegðunarmynstri þínu.

Meðferðaraðili mun vinna með þér til að hjálpa þér að skilja hvers vegna þú hefur þennan ótta. Saman geturðu þróað aðferðir til að takast á við hvenær óttinn byrjar að koma upp.

Útsetningarmeðferð

Útsetningarmeðferð er tegund af CBT þar sem þú verður fyrir ótta þar til þú ert vanvottaður.

Markmiðið með þessari tegund meðferðar er að vanlíðan þín minnki og ótta viðbrögð þín veikist eftir því sem tíminn líður og þú verður afhjúpaður aftur og aftur.

Útsetningarmeðferð getur einnig hjálpað þér að sjá að þú ert fær um að horfast í augu við ótta þinn og að ekkert slæmt muni gerast þegar þú gerir það.

Lyfjameðferð

Þó að engin sérstök lyf séu viðurkennd af FDA til að meðhöndla fælni, þá er hægt að ávísa nokkrum:

• Þunglyndislyf. Þar á meðal eru sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI) eins og escítalópram (Lexapro) og flúoxetín (Prozac).
• Bensódíazepín. Þessi kvíðastillandi lyf eru oft notuð til skamms tíma og geta hjálpað til við læti. Sem dæmi má nefna alprazolam (Xanax) og diazepam (Valium).
• Buspirone. Buspirone er daglegt kvíðastillandi lyf.
• Beta-blokka. Þessi lyf eins og própranólól (Inderal) eru venjulega notuð við hjartatengdum sjúkdómum en geta einnig verið ávísað utan lyfja vegna kvíða.

Aðrar meðferðir

• sýndarmeðferð, nýrri tegund meðferðar þar sem þú verður fyrir fælni í gegnum tölvu eða sýndarveruleika
• dáleiðsla
• fjölskyldumeðferð, meðferð sem ætlað er að hjálpa fjölskyldumeðlimum að bæta samskipti og veita besta tilfinningalega stuðninginn

Taka í burtu

Lepidopterophobia er ótti við fiðrildi eða mölflugu. Eins og aðrar fóbíur getur það verið lamandi ef það er ekki meðhöndlað.

CBT, svo sem útsetningarmeðferð, ásamt lífsstílstækni, getur hjálpað þér að takast á við þessa fælni.

Þú gætir líka íhugað að finna stuðningshóp.

Ef fælni truflar líf þitt skaltu fá hjálp.

Meðferðir eru mjög árangursríkar og þær geta hjálpað þér að geta sinnt daglegu lífi þínu án ótta.