Hvernig meðhöndla á liðmeiðsli á hné

Efni.

• Sjúkraþjálfun fyrir hné
• Meðal eða hliðarveðband
• Fremri eða aftari krossband
• Merki um betra og verra
• Fylgikvillar á hnémeiðslum

Liðbandsmeiðsli á hné er hugsanlega alvarlegt neyðarástand sem getur haft óþægilegar afleiðingar ef það er ekki meðhöndlað fljótt.

Hnéböndin þjóna því að gefa þessum liðum stöðugleika, þannig að þegar eitt liðbönd er brotið eða skert er hnéð óstöðugt og veldur miklum sársauka.

Oftast er meiðsli á liðböndum á hné af völdum skyndilega mikillar áreynslu. Meðferð við slíkum meiðslum er oft skurðaðgerð og síðan nokkurra mánaða sjúkraþjálfun og hvíld, en upphaflega getur verið nauðsynlegt að nota hnéfestingu til að koma í veg fyrir hnéhreyfingar.

Sjúkraþjálfun fyrir hné

Sjúkraþjálfari sem þarf að meðhöndla einstaklinginn verður að velja sjúkraþjálfunina fyrir endurhæfingu á hné. Sumar aðferðir sem hann getur notað eru:

• Leysir: að draga úr sársauka og auðvelda lækningu;
• Ís: til að draga úr bólgu og svæfa svæðið fyrir djúpt þversnudd;
• Handvirk sameiginleg virkjun: að smyrja samskeytið, veita hreyfigetu og losa viðloðun;
• Patella virkjun: að auka hnébeygju;
• Grip í hné: að auka rýmið milli liða;
• Rússneska keðjan: til að bæta vöðvaspennu á fram- og aftanverðu læri;
• Thera-band æfingar: að öðlast heildarstyrk með læri og fótleggjum;
• Forvarnaræfingar með opin og lokuð augu.

Meðan á sjúkraþjálfun stendur, til að endurheimta liðbönd í hné, er eðlilegt að nokkrar aðrar aðstæður komi upp, svo sem sinabólga, erfiðleikar með að beygja og teygja á fæti og vöðvaslappleika, sem einnig verður að meðhöndla á sama tíma.

Meðal eða hliðarveðband

Meðferð til viðgerðar á liðböndum eða hliðarböndum er hægt að framkvæma með sjúkraþjálfun og þarf sjaldan aðgerð. Hefja ætti sjúkraþjálfun skömmu eftir greiningu og getur falið í sér notkun tækja og æfinga sem sjúkraþjálfarinn ávísar.

Til að flýta fyrir bata getur verið nauðsynlegt að nota íspoka nákvæmlega á meiðslasvæðinu í um það bil 15 mínútur, tvisvar á dag, og nota hnéfestingu til að vernda hnéið gegn fylgikvillum.

Á heilsugæslustöðinni getur sjúkraþjálfari notað tæki eins og spennu, ómskoðun, leysi, auk teygju- og vöðvastyrkingaræfinga. Hægt er að benda á skurðaðgerð þegar liðband hefur verið slitið og sýnir 3. stigs skemmd hjá íþróttamönnum.

Frekari upplýsingar um sjúkraþjálfun vegna rifs í framan krossbandi.

Fremri eða aftari krossband

Meðferð við meiðslum á fremri eða aftari krossböndum getur falið í sér sjúkraþjálfun eða í sumum tilvikum skurðaðgerðir vegna liðbandsuppbyggingar, sem sérstaklega er bent á þegar hné er mjög óstöðugt eða sjúklingur er íþróttamaður.

Sjúkraþjálfunartæki geta verið gagnleg til að auðvelda lækningu og berjast gegn sársauka, en að styrkja vöðva í læri og aftan á fæti eru mjög mikilvægir til að flýta fyrir bata.

Merki um betra og verra

Merki um úrbætur fela í sér minnkaðan sársauka, bólgu og getu til að ganga og hreyfa sig án sársauka eða haltra, meðan merki um versnun eru bara hið gagnstæða.

Fylgikvillar á hnémeiðslum

Helsti fylgikvilli meiðsla í liðböndum er aukin hætta á meiðslum á hné menisci, stöðugum verkjum og varanlegum óstöðugleika í hné, sem hægt er að forðast með tilgreindri meðferð. Sjáðu hvernig á að bera kennsl á og meðhöndla meiðsli hér.

Sjá líka:

• Hvað á að gera þegar hnéð er þrútið
• 5 ráð til að draga úr hnéverkjum

• Forvarnaræfingar fyrir bata í hné