Lichen Sclerosus mataræði: Matur til að borða og matur til að forðast

Efni.

• Matur sem ber að varast við fléttuþekju
• Matur sem þú getur borðað með fléttuveiki
• Almennar leiðbeiningar og ráð varðandi mataræði
• Uppskriftir
• Taka í burtu

Yfirlit

Lichen sclerosus er langvinnur bólgusjúkdómur í húð. Það veldur þunnum, hvítum, blettóttum húðsvæðum sem geta verið sársaukafull, rifnað auðveldlega og kláði. Þessi svæði geta komið fram hvar sem er á líkamanum, en finnast venjulega á leggöngum, í kringum endaþarmsop eða á forhúð limsins hjá óumskornum körlum.

Lichen sclerosis hefur oftast áhrif á konur eftir tíðahvörf, en geta gosið á öllum aldri. Það hefur sem stendur enga lækningu. Jafnvel þó að karlar fái þetta ástand flokkast það sem hluti af hópi leggöngasjúkdóma sem kallast vulvodynia.

Það eru litlar sem engar rannsóknir á áhrifum mataræðis á fléttu sclerosus. Vulval Sársaukafélagið veitir nokkrar rannsóknir sem benda til hugsanlegs ávinnings af mataræðisbreytingum, eins og lágt oxalatfæði, sem geta haft áhrif á sársaukastig. Niðurstöður eru ekki afgerandi og mataræði með lágu oxalati hefur verið vísað á bug með annarri rannsókn.

Þessi skortur á járnklæddum sönnunargögnum þýðir ekki að þú ættir ekki að prófa lágt oxalat mataræði, sérstaklega ef þvagpróf gefur til kynna að þú hafir mikið magn af oxalati í þvagi þínu. Að eyða háoxalatfæði er árangursríkt fyrir sumar konur. Þú getur líka rætt við lækninn þinn eða næringarfræðing um lágoxalatfæði og mögulegan ávinning þess fyrir þig.

Það eru einnig aðrar áætlanir um mataræði, sem gætu verið árangursríkar. Um það bil 20 til 30 prósent kvenna með lichen sclerosus eru með, svo sem iktsýki. Ef svo er, gætirðu líka viljað ræða mögulegan ávinning af mataræði sjálfsnæmissiðareglna við lækninn þinn til að ákvarða hvaða mataráætlun er best fyrir þig að prófa.

Matur sem ber að varast við fléttuþekju

Lág-oxalat mataræði útrýma mat og drykk með háu oxalati. Þetta felur í sér:

• spínat, hrátt og soðið
• niðursoðinn ananas
• mörg korn úr kassa
• þurrkaðir ávextir
• rabarbara
• hrísgrjónaklíð
• klíð flögur
• sojamjöl
• brúnt hrísgrjónamjöl
• möndlur
• kartöflur í öllum gerðum, þar á meðal bakaðar, franskar kartöflur og kartöfluflögur
• bókhveiti
• rófur
• Rófur
• kakóduft og heitt súkkulaði
• möndlur
• hnetuafurðir, svo sem hnetusmjör

Matur sem þú getur borðað með fléttuveiki

Lítið oxalat matvæli og drykkir innihalda:

• alifugla
• fiskur
• nautakjöt
• mjólkurafurðir, svo sem kúamjólk, geitamjólk og ostur
• avókadó
• epli
• melóna
• vínber
• ferskjur
• plómur
• spergilkál
• aspas
• blómkál
• salat
• hvítt súkkulaði
• Grænar baunir
• allar olíur, þar á meðal ólífuolía og jurtaolía
• kryddjurtir og kryddjurtir, svo sem salt, hvítur pipar, basiliku og koriander
• bjór, og flestar tegundir áfengis
• kaffi
• veikt, léttþétt grænt te

Almennar leiðbeiningar og ráð varðandi mataræði

Oxalat er aukaafurð efnaskipta líkamans. Það er framleitt náttúrulega af líkamanum og finnst einnig í mörgum plöntum. Matur með háoxalat getur valdið bólgu í vefjum líkamans. Oxalat er fjarlægt úr líkamanum með þvagi og hægðum.

Að draga úr magni oxalats sem fer í gegnum kerfið þitt getur hjálpað til við að draga úr bólgu frá leggöngum og endaþarmssvæði. Að borða mat sem inniheldur lítið af oxalati getur hjálpað, sérstaklega þegar það er ásamt kalsíumsítrat viðbót eða með kalkríkum matvælum. Kalsíum binst oxalati og minnkar frásog þess í vefjum líkamans.

Nokkur ráð til að standa við þessa mataráætlun eru meðal annars:

• Haltu lista yfir matvæli með hátt og lágt oxalat við höndina.
• Borðaðu kalsíumríkan mat eða taktu kalsíumsítrat viðbót daglega.
• Haltu daglegu oxalatdagbók til að fylgjast með fæðuinntöku, einkennum og framförum með tímanum.
• Ef þú ætlar að borða úti skaltu fara yfir matseðil veitingastaðarins á netinu og hringja á undan til að forvitnast um hráefni sem notuð eru í réttinn sem þú vilt panta.
• Drekktu mikið af vatni og öðrum lágoxoxatdrykkjum til að hjálpa til við að skola út kerfið þitt.
• Notaðu oxalat app rekja spor einhvers til að skoða oxalat innihald matvæla, svo sem morgunkorn, í versluninni og á ferðinni.

Uppskriftir

Flestir matvæli innihalda ekki mikið af oxalati, sem gerir eldun auðveldari. Það eru margar dýrindis uppskriftir sem geta hjálpað þér að byrja. Þetta felur í sér:

• lág-oxalat kjúklingur hrærið
• steikt epli
• “Mock” ​​hvítlauksstappa
• kókosmjöl súkkulaðibitakökur

Taka í burtu

Mjög litlar rannsóknir hafa verið gerðar sérstaklega á mataræði og fléttum. Þó eru nokkrar vísbendingar sem benda til hugsanlegrar getu lág-oxalat mataræðis til að draga úr einkennum hjá sumum konum. Að láta prófa þvagið þitt til að ákvarða hvort oxalat er hátt getur gefið upplýsingar um getu þessa mataráætlunar til að vinna fyrir þig.

Önnur ráð eru ma að drekka nóg vatn til að framleiða fölgult þvag og minnka hreinsað kolvetni á meðan það eykur holla plöntufitu til að draga úr bólgu. Þú getur einnig rætt við lækninn þinn eða næringarfræðing um lág-oxalat mataræði og aðra valkosti, svo sem sjálfsnæmissamskiptaræði.