Hver er ávinningur og gallar lakkrísrótarinnar?

Efni.

• Hvernig er lakkrísrót notuð?
• Notkun samtímans
• Plöntusambönd
• Hugsanlegur ávinningur
• Getur hjálpað við húðsjúkdóma
• Getur dregið úr bakflæði sýru og meltingartruflunum
• Getur hjálpað til við meðhöndlun á magasár
• Getur haft krabbameins eiginleika
• Getur auðveldað efri öndunarfærasjúkdóma
• Getur verndað holrúm
• Aðrir mögulegir kostir
• Hugsanlegar aukaverkanir og varúðarreglur
• Ofskömmtun lakkrísrótar
• Meðganga og brjóstagjöf
• Lyf milliverkanir
• Skammtar og form lakkrísrótar
• Verslaðu lakkrísrótarvörur á netinu
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Lakkrísrót, sem er talin eitt elsta náttúrulyf í heiminum, kemur frá rót lakkrísverksmiðjunnar (Glycyrrhiza gláða) (1).

Nefnið í Vestur-Asíu og Suður-Evrópu, lakkrís hefur lengi verið notað til að meðhöndla ýmis kvillu og bragðbæta sælgæti, drykki og lyf (1, 2).

Þrátt fyrir þessa sögu eru aðeins nokkrar af notum þess studdar af vísindarannsóknum. Enn fremur getur lakkrís haft nokkrar heilsufarslegar áhættur.

Þessi grein skoðar notkun, form, ávinning, aukaverkanir og ráðlagðan skammt af lakkrísrót.

Hvernig er lakkrísrót notuð?

Lyfjanotkun lakkrís er frá Egyptalandi til forna þar sem rótin var gerð að sætum drykk fyrir faraóa (1, 2).

Það hefur einnig verið notað í hefðbundnum kínverskum, mið-austurlenskum og grískum lyfjum til að róa maga í uppnámi, draga úr bólgu og meðhöndla öndunarfærasjúkdóma (2, 3).

Notkun samtímans

Í dag nota margir lakkrísrót til að meðhöndla kvilla eins og brjóstsviða, bakflæði, hitakóf, hósta og sýkingar af völdum baktería og vírusa. Það er reglulega fáanlegt sem hylki eða fljótandi viðbót (2).

Að auki er lakkrístepp sagt að róa særindi í hálsi, en staðhæfðum gelum er haldið fram að meðhöndli húðsjúkdóma eins og unglingabólur eða exem (4).

Það sem meira er, lakkrís er notað til að bragða á sumum matvælum og drykkjum (5).

Það kemur á óvart að mörg lakkrískökur eru bragðbættar ekki með lakkrísrót heldur með anísolíu - nauðsynleg olía frá anísplöntunni (Pimpinella anisum) sem hefur svipaðan smekk.

Plöntusambönd

Þó það innihaldi hundruð plöntusambanda er aðal virka efnasamband lakkrísrótarinnar glýkyrrhísín (1, 3).

Glycyrrhizin er ábyrgt fyrir sætu bragði rótarinnar, sem og andoxunarefni, bólgueyðandi og örverueyðandi eiginleikum (1, 3, 6).

Hins vegar er glycyrrhizin einnig tengt mörgum skaðlegum áhrifum lakkrísrótar. Fyrir vikið nota sumar afurðir deglycyrrizized lakkrís (DGL) sem hefur fengið glýkyrrhizínið fjarlægt (1).

Lakkrísrót er bæði notuð sem bragðefni og lyfjameðferð. Það kemur í mörgum gerðum, þar á meðal te, hylki, vökvi og jafnvel staðbundin gel.

Hugsanlegur ávinningur

Núverandi rannsóknir sýna loforð um mörg af notkun lyfja í lakkrísrótinni.

Getur hjálpað við húðsjúkdóma

Lakkrísrót inniheldur yfir 300 efnasambönd, sem sum sýna sterk bólgueyðandi, bakteríudrepandi og veirueyðandi áhrif (3, 7, 8).

Sérstaklega tengja dýrarannsóknir og tilraunaglasrannsóknir glycyrrhizin við bólgueyðandi og örverueyðandi ávinningi (1, 3, 5).

Fyrir vikið er lakkrísrótarútdráttur notaður til að meðhöndla margs konar húðsjúkdóma, þar á meðal unglingabólur og exem.

Í tveggja vikna rannsókn á 60 fullorðnum, með því að nota staðbundið hlaup sem inniheldur lakkrísrótarþykkni bætti verulega exem (4).

Þó staðbundnar lakkrísgelar hafi einnig verið notaðar til að meðhöndla unglingabólur, eru rannsóknir á virkni þess blandaðar og nokkuð takmarkaðar (9).

Getur dregið úr bakflæði sýru og meltingartruflunum

Lakkrísrótarútdráttur er oft notaður til að draga úr einkennum meltingartruflana, svo sem sýruflæðis, maga í uppnámi og brjóstsviða.

Í 30 daga rannsókn á 50 fullorðnum einstaklingum með meltingartruflanir leiddi 75 mg af lakkríshylki tvisvar á dag marktækar bætur á einkennum samanborið við lyfleysu (10).

Lakkrísrótarútdráttur getur einnig dregið úr einkennum bakflæðissjúkdóms í meltingarvegi (GERD), þar með talið sýruflæði og brjóstsviða.

Í 8 vikna rannsókn á 58 fullorðnum með GERD leiddi lítill skammtur af glycyrrhetinic sýru í samsettri meðferð með staðlaðri meðferð marktækum bata á einkennum (11).

Önnur rannsókn hjá 58 fullorðnum með GERD benti á að dagleg notkun lakkrísrótar var áhrifaríkari til að draga úr einkennum á 2 ára tímabili en algengt var að nota sýrubindandi lyf (12).

Þótt þessar niðurstöður lofi góðu eru stærri rannsóknir á mönnum nauðsynlegar.

Getur hjálpað til við meðhöndlun á magasár

Magasár eru sársaukafull sár sem myndast í maga, neðri vélinda eða smáþörmum. Algengar eru þær af völdum bólgu sem stafar af H. pylori bakteríur (13).

Lakkrísrótarútdráttur og glýkyrrhísín þess geta hjálpað til við að meðhöndla magasár.

Í einni rannsókn á músum kom í ljós að lakkrísdráttarskammtar voru 91 mg á hvert pund (200 mg á hvert kg) af líkamsþyngd sem varið gegn þessum sárum betur en ómeprazól, algengt magasár lyf (14).

Þó þörf sé á frekari rannsóknum hjá mönnum sýndi tveggja vikna rannsókn á 120 fullorðnum að neysla á lakkrísútdrátt auk venjulegrar meðferðar dró verulega úr nærveru H. pylori (15).

Getur haft krabbameins eiginleika

Vegna innihalds fjölmargra plöntusambanda með andoxunarefni og bólgueyðandi áhrif hefur lakkrísrótarútdráttur verið rannsakaður fyrir verndandi áhrif þess gegn ákveðnum tegundum krabbameina (16).

Sérstaklega hefur lakkrísútdráttur og efnasambönd þess verið tengd við að hægja eða koma í veg fyrir frumuvöxt í húð, brjóstum, endaþarmi og blöðruhálskrabbameini (16, 17, 18, 19).

Þar sem rannsóknir eru takmarkaðar við prófunarrör og dýr eru áhrif þeirra á krabbamein í mönnum óþekkt.

Samt getur lakkrísrótarþykkni hjálpað til við að meðhöndla slímbólgu í munni - mjög sársaukafull munnsár sem fólk með krabbamein lendir stundum í sem aukaverkun lyfjameðferðar og geislunar (20, 21).

Í tveggja vikna rannsókn á 60 fullorðnum með krabbamein í höfði og hálsi kom í ljós að staðbundin lakkrísfilm var alveg eins áhrifarík og venjuleg meðferð við slímhúð í munni (20).

Getur auðveldað efri öndunarfærasjúkdóma

Vegna bólgueyðandi og örverueyðandi áhrifa getur bæði rauðþurrkur lakkrís og te hjálpað til við öndunarfærasjúkdóma.

Sérstaklega álykta dýrarannsóknir að glýkyrrhizínútdráttur úr lakkrísrót hjálpi til við að létta astma, sérstaklega þegar það er bætt við nútíma meðhöndlun á astma (22, 23, 24).

Þó að takmarkaðar rannsóknir á mönnum sýni svipaðar niðurstöður, eru strangari langtímarannsóknir nauðsynlegar (25).

Að auki benda takmarkaðar rannsóknarrör og rannsóknir á mönnum til þess að lakkrísróttey og útdráttur geti verndað gegn hálsi í hálsi og komið í veg fyrir hálsbólgu eftir aðgerð (26, 27).

Enn er þörf á frekari rannsóknum.

Getur verndað holrúm

Lakkrísrót getur hjálpað til við að verjast bakteríum sem geta leitt til hola.

Þriggja vikna rannsókn gaf 66 börnum á leikskólaaldri sykurlaus sleikjó sem innihélt 15 mg af lakkrísrót tvisvar á dag í skólavikunni. Neysla á sleikjónum fækkaði verulega Streptococcus mutans bakteríur, sem eru helsta orsök hola (28).

Rannsóknarrörsrannsóknir sýna einnig að lakkrísrótarútdráttur er árangursríkur til að vernda gegn bakteríum sem oft eru tengdar holrúmum og tannskemmdum (29, 30).

Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum á besta skammti og formi lakkrísrótar.

Aðrir mögulegir kostir

Lakkrísrótarútdráttur er bundinn við nokkra aðra mögulega kosti. Það gæti verið:

• Aðstoða sykursýki. Í 60 daga rannsókn á rottum leiddi dagleg inntaka af lakkrísrótarþykkni verulegum bótum á blóðsykri og nýrnaheilsu. Þessi áhrif hafa ekki verið staðfest hjá mönnum (31).
• Draga úr tíðahvörfseinkennum. Lakkrísrótarútdráttur hefur verið lagður til meðferðar við hitakófum á tíðahvörfum. Hins vegar eru sönnunargögnin um árangur þess í þessu skyni takmörkuð (32, 33).
• Auka þyngdartap. Sumar rannsóknir benda til þess að lakkrísrótarútdráttur lækki líkamsþyngdarstuðul (BMI) og styður þyngdartap. Samt hafa aðrar rannsóknir ekki fundið nein áhrif á þyngd (34, 35).
• Hjálpaðu til við að meðhöndla lifrarbólgu C. Í einni rannsóknartúpu rannsókn kom fram að með því að bæta glycyrrhizin við venjulega lifrarbólgu C meðferð dró verulega úr útbreiðslu vírusins. Þrátt fyrir loforð hafa þessar niðurstöður ekki verið staðfestar hjá mönnum (36, 37).

Lakkrísrót getur haft öflug andoxunarefni, bólgueyðandi og örverueyðandi áhrif. Snemma rannsóknir benda til þess að fyrir vikið geti það auðveldað sýkingar í efri öndunarfærum, meðhöndlað sár og hjálpað til við meltingu, meðal annars.

Hugsanlegar aukaverkanir og varúðarreglur

Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) hefur talið lakkrísrót almennt viðurkennd sem örugg til notkunar í matvælum (2).

Samt sem áður, metur FDA ekki eða staðfestir fæðubótarefni fyrir hreinleika, skilvirkni eða nákvæmni merkingar innihaldsefna.

Að auki er skammtímanotkun lakkrísrótarefna og te víða talin örugg. Stórir skammtar geta hins vegar valdið skaðlegum áhrifum og einstaklingar með ákveðnar heilsufarsástæður gætu viljað forðast það.

Ofskömmtun lakkrísrótar

Bæði langvarandi notkun og stórir skammtar af lakkrísrótarafurðum geta leitt til uppsöfnun glýkyrrhísíns í líkamanum.

Sýnt hefur verið fram á að hækkað magn glýkyrrhísíns veldur óeðlilegri aukningu á streituhormóninu kortisóli, sem getur valdið ójafnvægi í vökva- og saltaþéttni þínum (38).

Fyrir vikið geta langvarandi og stórir skammtar af lakkrísrótarvörum kallað fram nokkur hættuleg einkenni, þar á meðal (2, 38, 39):

• lágt kalíumgildi
• hár blóðþrýstingur
• vöðvaslappleiki
• óeðlilegur hjartsláttur

Þó sjaldgæft sé getur lakkrís eitrun komið fram. Það getur valdið nýrnabilun, hjartabilun eða umfram uppsöfnun vökva í lungum (lungnabjúgur) (2).

Þannig eru einstaklingar með háan blóðþrýsting, hjartabilun, nýrnasjúkdóm eða lágt kalíumgildi hvattir til að forðast lýkrísafurðir sem innihalda glýkyrrhizín með öllu.

Meðganga og brjóstagjöf

Að neyta mikils af lakkrís - og sérstaklega glýkyrrísín - á meðgöngu getur haft neikvæð áhrif á þroska barnsins.

Í einni rannsókn voru börn sem fædd voru mæðrum sem borðuðu mikið magn af glýkyrrhizín-innihaldi lakkrísafurðum á meðgöngu líklegri til að hafa skerta heila seinna á lífsleiðinni (40).

Þess vegna ættu barnshafandi konur að forðast lakkrísuppbót og takmarka neyslu þeirra á lakkrís í matvælum og drykkjum.

Vegna skorts á rannsóknum ættu börn og konur með barn á brjósti einnig að forðast lakkrísafurðir.

Lyf milliverkanir

Sýnt hefur verið fram á að lakkrísrót hefur samskipti við nokkur lyf, þar á meðal (2):

• blóðþrýstingslyf
• blóðþynnandi
• lyf sem lækka kólesteról, þ.mt statín
• þvagræsilyf
• getnaðarvarnarlyf sem tengjast estrógeni
• bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID)

Fólk sem tekur eitthvert þessara lyfja ætti að forðast rótarafurðir af lakkrís nema heilbrigðisþjónusta þeirra gefi fyrirmæli um annað.

Langvinn notkun og stórir skammtar af lakkrísrót geta valdið alvarlegu ójafnvægi í vökva og salta. Börn, barnshafandi konur og konur með barn á brjósti, og þeir sem eru með nýrnasjúkdóm, hjartasjúkdóm eða háan blóðþrýsting ættu að forðast lakkrísafurðir.

Skammtar og form lakkrísrótar

Sem viðbót kemur lakkrísrótarútdráttur fram í ýmsum myndum, þar á meðal hylki, duft, veig, staðbundin gel og te. Rótina sjálfa er einnig hægt að kaupa annað hvort ferska eða þurrkaða.

Engar staðlaðar ráðleggingar um skammta eru sem stendur. Hins vegar mæla Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) og Evrópska vísindanefndin um matvæli (SCF) bæði til að takmarka neyslu glýkyrrhísíns í ekki meira en 100 mg á dag (41).

Athygli vekur að þeir sem borða mikið magn af lakkrísafurðum geta fengið meira en þetta magn.

Þar sem vörur sýna ekki alltaf magn glýkyrrhísíns getur verið erfitt að greina öruggt magn. Þess vegna er mikilvægt að ræða öruggan og árangursríkan skammt við lækninn þinn.

Annar valkostur er að leita að deglycyrrhizinated lakkrís duft eða hylki.

Þessi viðbót eru laus við glycyrrhizin, sem er ábyrgt fyrir flestum aukaverkunum lakkrís. Þar sem þetta efnasamband stuðlar einnig að fjölmörgum ávinningi er óljóst hvort DGL vörur hafa sömu jákvæðu heilsufarsleg áhrif.

Þú getur neytt lakkrísrótar sem te, veig, duft eða viðbót. Það er einnig hægt að nota staðbundið sem hlaup.Þó það sé enginn venjulegur skammtur fyrir lakkrísrótina, þá ættir þú að takmarka heildarinntöku glýsyrrízíns ekki meira en 100 grömm á dag.

Verslaðu lakkrísrótarvörur á netinu

• lakkrís nammi
• lakkrís te
• lakkrísþykkni og veig
• lakkrís hylki
• lakkrísduft
• DGL lakkrísuppbót

Aðalatriðið

Lakkrísrót hefur verið notuð í þúsundir ára til að hjálpa við meðhöndlun á ýmsum kvillum, þar með talið öndunarfærasjúkdómum og meltingartruflunum.

Plöntusambönd þess sýna öflug andoxunarefni, bólgueyðandi og örverueyðandi áhrif. Þó það geti létta sýruflæði, exem, magasár og önnur heilsufar, er þörf á ítarlegri rannsóknum á mönnum.

Ennþá hefur lakkrís slæm áhrif ef það er ofneyslað eða borðað oft. Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú reynir að fá lakkrísrótaruppbót eða te.