7 lífshakkar til að lifa með sykursýki af tegund 1

Efni.

• 1. Haltu handflösku af handkremi í töskunni, stutta töskunni eða bakpokanum. Þurr húð er ertandi aukaverkun sykursýki, en rakagefandi getur oft hjálpað til við að útrýma kláða.
• 2. Undirbúðu snarl fyrir viku og settu það í tær geymsluílát eða töskur fyrir þegar þú ert marinn í tíma. Ef þú getur, merktu hvert snarl með heildarfjölda kolvetna svo þú veist nákvæmlega hvað á að grípa.
• 3. Pakkaðu handhreinsiefni eða áfengisþurrkum til útivistarferða eða næturferða. Að hafa hreinar hendur er mikilvægt til að prófa blóðsykur nákvæmlega og þú hefur kannski ekki alltaf aðgang að rennandi vatni þegar þú ert að kanna. Og þó að best sé að prófa fyrsta blóðdropann, þá geturðu notað seinni dropann ef þú ert ekki fær um að þvo hendurnar til að forðast hvers konar mengun.
• 4. Settu áminningu í dagatal símans eða tölvunnar til að endurpanta sykursýki, svo sem insúlín, prófstrimla, glúkósatöflur og annað sem þú notar reglulega. Þú vilt aldrei láta sitja eftir og þessi áminning getur hvatt þig til að safna upp því sem þú þarft.
• 5. Taktu áhyggjurnar af stjórnun sykursýki, eða að minnsta kosti hluta af því, með því að nota snjallsímann þinn. Forrit geta verið frábært úrræði og geta hjálpað með allt frá matarskráningu til að fylgjast með glúkósa til að tengjast öðrum.
• 6. Hafðu sykursýki og læknisfræðilegar upplýsingar alltaf með þér, sérstaklega þegar þú ert á ferðalagi. Prentaðu það á pappír með kreditkortastærð, lagaðu það og geymdu í veskinu eða töskunni. Ef þú ert að fara til útlanda, láttu þýða það á tungumál landanna sem þú heimsækir.
• 7. Skipuleggðu búrið þitt út frá því sem þú notar mest og haltu hollum mat að framan. Haltu hlutum eins og niðursoðnum baunum, hnetupökkum og haframjölskössum fyrir framan og geymdu sykrað korn, smákökur og annað ruslfæði aftan í skáp.Þetta mun hjálpa þér að velja hollan snarl og hjálpa þér að forðast tvöföld kaup.

1. Haltu handflösku af handkremi í töskunni, stutta töskunni eða bakpokanum. Þurr húð er ertandi aukaverkun sykursýki, en rakagefandi getur oft hjálpað til við að útrýma kláða.

2. Undirbúðu snarl fyrir viku og settu það í tær geymsluílát eða töskur fyrir þegar þú ert marinn í tíma. Ef þú getur, merktu hvert snarl með heildarfjölda kolvetna svo þú veist nákvæmlega hvað á að grípa.

3. Pakkaðu handhreinsiefni eða áfengisþurrkum til útivistarferða eða næturferða. Að hafa hreinar hendur er mikilvægt til að prófa blóðsykur nákvæmlega og þú hefur kannski ekki alltaf aðgang að rennandi vatni þegar þú ert að kanna. Og þó að best sé að prófa fyrsta blóðdropann, þá geturðu notað seinni dropann ef þú ert ekki fær um að þvo hendurnar til að forðast hvers konar mengun.

4. Settu áminningu í dagatal símans eða tölvunnar til að endurpanta sykursýki, svo sem insúlín, prófstrimla, glúkósatöflur og annað sem þú notar reglulega. Þú vilt aldrei láta sitja eftir og þessi áminning getur hvatt þig til að safna upp því sem þú þarft.

5. Taktu áhyggjurnar af stjórnun sykursýki, eða að minnsta kosti hluta af því, með því að nota snjallsímann þinn. Forrit geta verið frábært úrræði og geta hjálpað með allt frá matarskráningu til að fylgjast með glúkósa til að tengjast öðrum.

6. Hafðu sykursýki og læknisfræðilegar upplýsingar alltaf með þér, sérstaklega þegar þú ert á ferðalagi. Prentaðu það á pappír með kreditkortastærð, lagaðu það og geymdu í veskinu eða töskunni. Ef þú ert að fara til útlanda, láttu þýða það á tungumál landanna sem þú heimsækir.

7. Skipuleggðu búrið þitt út frá því sem þú notar mest og haltu hollum mat að framan. Haltu hlutum eins og niðursoðnum baunum, hnetupökkum og haframjölskössum fyrir framan og geymdu sykrað korn, smákökur og annað ruslfæði aftan í skáp.Þetta mun hjálpa þér að velja hollan snarl og hjálpa þér að forðast tvöföld kaup.