Hvernig meðhöndlar ljósmeðferð þunglyndi?

Efni.

• Hvað er ljósameðferð?
• Hvernig það virkar
• Aukaverkanir
• Kostir ljósameðferðar
• Ljósameðferð er
• Gallar við ljósameðferð
• Það sem sérfræðingurinn segir
• Takeaway

Hvað er ljósameðferð?

Ljósmeðferð, einnig þekkt sem ljósameðferð, er meðferð þar sem þú ert útsettur fyrir gervi ljósgjafa. Meðferðin meðhöndlar fyrst og fremst meiriháttar þunglyndisröskun með árstíðabundnum mynstrum (áður þekkt sem árstíðasjúkdómur, eða SAD). Þetta er tegund þunglyndis sem á sér stað á ákveðnum tíma árs, venjulega vetur. Ljós er einnig notað til að meðhöndla aðrar aðstæður, þ.mt svefnraskanir og aðrar tegundir þunglyndis.

Hvernig það virkar

Venjulega er ljósameðferð ætluð til að bæta upp skort á útsetningu fyrir sólarljósi sem talið er tengjast alvarlegri þunglyndisröskun með árstíðabundnum mynstrum. Þú munt sitja nálægt ljósakassa sem gefur frá sér sterkt ljós. Ljósið líkir venjulega við sólarljósi en það geta verið tilbrigði. Mælieining sem kallast lux metur það magn ljóss sem notað er við meðferð. Venjulegur framleiðsla ljósakassa er á milli 2.500 og 10.000 lux.

Meðferðir hefjast venjulega á haustin og halda áfram þar til snemma vors. Fundir standa yfirleitt frá 10 til 15 mínútur. Lengd fundarins fer eftir því hversu vel þú annast meðferðina og styrk ljósakassans. Einhver nýr við aðferðina gæti fengið styttri upphafsmeðferðir. Því öflugri ljósakassinn, því styttri getur meðferðarlotan verið.

Af hverju er ljósmeðferð árangursrík er enn verið að rannsaka. Ein kenning er sú að ljós kallar náttúrulega á framleiðslu serótóníns í heila. Serótónín er „líða vel“ heilaefnið. Sumir sérfræðingar telja að árangur með ljósameðferð sé vegna lyfleysuáhrifa.

Aukaverkanir

Það eru aukaverkanir á ljósameðferð, þar með talið höfuðverkur og sólbruna. Yfirleitt eru þetta ekki alvarlegar. Hægt er að takast á við flestar aukaverkanir með því að stilla lengd og styrkleika fundanna. Aðrar meðferðir sem geta dregið úr aukaverkunum eru:

• augndropar
• nefdropar
• sólarvörn

Ef þú ert að íhuga þessa meðferð, ættir þú að ráðfæra þig við lækni ef þú hefur einhverjar af eftirfarandi skilyrðum:

• viðkvæm húð
• augnsjúkdómar
• saga um húðkrabbamein

Kostir ljósameðferðar

Ljósmeðferð hefur marga jákvæða þætti. Meðferðina er einnig hægt að framkvæma heima með leigt eða keyptan ljósakassa.

Ljósameðferð er

• óæðandi
• öruggur
• þægilegt
• í tengslum við fáar eða vægar aukaverkanir

Gallar við ljósameðferð

Neikvæðu hliðar ljósameðferðar eru aukaverkanir og fylgikvillar sem geta komið fram. Má þar nefna:

• höfuðverkur
• svefnleysi
• sólbruna
• þreyta
• þurr augu og nef
• hypomania, langan tíma aukins skaps

Það sem sérfræðingurinn segir

Dr. Vincent Vincent, sálfræðingur í Moline, Illinois, leggur til að ljósmeðferð verði notuð við aðrar meðferðir, svo sem sálfræðimeðferð eða lyfjameðferð. „Hugmyndin er sú að það væri hægt að nota það sem viðbótarmeðferð,“ segir Vincent. „Auk meðferðar ætti fólk sem þjáist af þunglyndi yfir vetrarmánuðina að reyna að vera virkari. Vetur er tími þar sem fólk hefur tilhneigingu til að vera kyrrsetu og að fá meiri hreyfingu getur hjálpað til við að bæta skap. “

Takeaway

Ljósmeðferð er notuð til að meðhöndla meiriháttar þunglyndisröskun með árstíðabundnum mynstrum, svefntruflunum og annars konar þunglyndi. Það er oft árangursríkt þó læknar viti ekki nákvæmlega af hverju. Það getur haft ýmsar aukaverkanir, sem flestum er hægt að létta á. Talaðu við lækninn þinn ef þér finnst ljósameðferð geta verið gagnleg fyrir þig.