8 Kostir kalkvatns fyrir heilsu og þyngdartap

Efni.

• Kalkvatn ávinningur
• Hápunktar
• 1. Endurnærir húðina
• 2. Bætir meltinguna
• 3. Berst gegn sýkingum
• 4. Hjálpaðu til við þyngdartap
• 5. Lækkar blóðsykur
• 6. Dregur úr hjartasjúkdómum
• 7. Kemur í veg fyrir krabbamein
• 8. Dregur úr bólgu
• Kjarni málsins

Kalkvatn ávinningur

Mannslíkaminn er um það bil 60 prósent vatn, svo það kemur ekki á óvart að vatn er mikilvægt fyrir heilsuna. Vatn skolar eiturefni úr líkamanum, kemur í veg fyrir ofþornun og heldur þér orkugjafa.

Það er bráðnauðsynlegt að drekka að minnsta kosti átta 8 aura glös af vökva á dag, þar með talið vatn.

Ef þér líkar ekki bragðið af venjulegu vatni gætirðu valið safa og te. Þessir drykkir eru oft sykraðir og innihalda þó fleiri kaloríur, svo vatn er tilvalið.

Ef þú getur ekki drukkið vatn af sjálfu sér, með því að pressa smá lime safa í glasið getur það gert drykkinn þolanlegan. Þú munt einnig njóta næringarfræðilegs ávinnings af kalki.

Kalk, tegund sítrusávaxta, er frábær uppspretta andoxunarefna. Andoxunarefni vernda líkama þinn með því að koma í veg fyrir eða stöðva skemmdir af völdum sindurefna eða efna sem skaða frumur.

Kalk er einnig góð uppspretta af:

• kalíum
• vítamín A, B, C og D
• kalsíum
• magnesíum

Hvort sem þú ert að leita að því að bæta heilsu þína eða viðhalda þyngd þinni, eru nokkrir kostir þess að bæta skvettu af kalki í vatnið þitt.

Hápunktar

1. Að drekka átta 8-aura glös af vatni á hverjum degi veitir fjölda heilsufarslegs ávinnings.
2. Að drekka kalk í vatni þínu veitir þér andoxunarefni.
3. Kalk er góð uppspretta magnesíums og kalíums.

1. Endurnærir húðina

Nokkrar húðvörur segjast stuðla að heilbrigðari, yngri húð. En þú þarft ekki að eyða peningum í dýrar vörur til að bæta sléttleika og útlit húðarinnar.

Kalk inniheldur C-vítamín og flavonoids, andoxunarefnin sem styrkja kollagen. Að drekka kalkvatn getur vökva og yngja húðina. C-vítamín og flavonoids eru einnig að finna í sumum staðbundnum húðvörum.

Ekki er mælt með því að þú setjir límónusafa beint á húðina þar sem sólarljós eftir notkun hefur leitt til fitusjúkdómabólgu eða sársaukafullt brennandi kalk.

2. Bætir meltinguna

Að drekka kalkvatn bætir meltinguna. Kalk er súrt og það hjálpar munnvatni að brjóta niður mat til að fá betri meltingu.Að auki örva flavonoids í limum seytingu meltingarafa.

Ef þú finnur fyrir hægðatregðu getur sýrustig limanna hreinsað útskilnaðarkerfið og örvað þörmum.

Og ef þú glímir við tíð brjóstsviða eða bakflæði með sýru, getur þú drukkið glas af volgu vatni með 2 teskeiðum af lime safa um það bil 30 mínútum fyrir máltíðir komið í veg fyrir bakflæðiseinkenni.

3. Berst gegn sýkingum

Hættan þín á sýkingu er meiri á kuldum og flensutímabili. Ef þú vilt vera heilbrigt skaltu sopa af lime safa allan daginn.

C-vítamínið og andoxunarefnin í limunum geta styrkt ónæmiskerfið og hjálpað líkamanum að berjast gegn sýkingum eins og kvef og flensuveirunni. Það getur einnig stytt lengd veikinda.

4. Hjálpaðu til við þyngdartap

Hver vill ekki viðhalda heilbrigðu þyngd? Því miður er auðveldara sagt en að gera þyngd að léttast.

Annar ávinningur af kalkvatni er að það hjálpar þér að stjórna þyngd þinni. Sítrónusýrur geta aukið umbrot, hjálpað þér að brenna fleiri kaloríum og geyma minni fitu.

Regluleg hreyfing og skammtaeftirlit eru mikilvæg til að missa umfram pund og þyngdarstjórnun. Leitaðu því að að minnsta kosti 30 mínútum af hreyfingu flesta daga vikunnar og búðu til helming af hverri máltíð ávexti og grænmeti.

Til að byrja daginn vel og hefja umbrot skaltu drekka glas af kalkvatni á morgnana eða sjúga kalkfleyg fyrir máltíð.

5. Lækkar blóðsykur

Sem framúrskarandi uppspretta C-vítamíns geta limar verið gagnlegar fyrir fólk með sykursýki.

Kalk hefur lágan blóðsykursvísitölu og hjálpar til við að stjórna því hvernig líkami þinn tekur upp sykur í blóðrásina. Þar af leiðandi gætir þú fundið fyrir færri blóðsykurhita.

6. Dregur úr hjartasjúkdómum

Kalk er góð uppspretta magnesíums og kalíums sem stuðlar að hjartaheilsu.

Kalíum getur náttúrulega lækkað blóðþrýsting og bætt blóðrásina, sem dregur úr hættu á hjartaáfalli og heilablóðfalli.

Rannsóknir eru í gangi á kalkefnasamböndum sem kallast limónín og geta hugsanlega lækkað kólesterólmagn. Hár blóðþrýstingur í samsettri meðferð með háu kólesteróli getur hert og þröngt æðar. Þeir auka einnig hættu á hjartaáfalli, heilablóðfalli og hjartasjúkdómum.

7. Kemur í veg fyrir krabbamein

Krabbamein er stjórnandi vöxtur óeðlilegra frumna og það getur þróast á mismunandi stöðum í líkamanum, þar með talið brjóstum, lungum og nýrum.

Að drekka kalkvatn getur dregið úr hættu á krabbameini og hjálpað þér við að berjast gegn sjúkdómnum. Andoxunarefni eiginleikar í limum stuðla að heilbrigðum frumuvöxt og bæta virkni ónæmiskerfisins.

8. Dregur úr bólgu

Liðagigt, þvagsýrugigt og önnur vandamál í liðum eru öll af völdum bólgu. C-vítamín getur dregið úr magni bólgu í líkama þínum, þannig að með því að bæta við lime safa í vatn getur það dregið úr einkennum liðagigtar og svipuðum sjúkdómum sem valda liðverkjum og stífni.

Rannsókn skýrði frá því að þeir sem neyttu minnst magns af C-vítamíni væru oftar en þrisvar sinnum líklegri til að fá liðagigt.

Kalk getur einnig dregið úr magni þvagsýru. Þvagsýra er úrgangsefni sem líkaminn framleiðir við að brjóta niður mat sem inniheldur púrín, eins og kjöt, lifur, sveppi og þurrkaðar baunir. Mikið magn þvagsýru getur valdið þvagsýrugigt.

Kjarni málsins

Kalkvatn er einfalt að útbúa. Þú þarft aðeins að ná nokkrum limum úr matvöruversluninni.

Þvoið ferskar limar vandlega til að fjarlægja skordýraeitur, óhreinindi og vax. Eftir að glas hefur verið fyllt með vatni, kreistið safa úr einum eða tveimur limefnum í glasið.

Fyrir besta árangur, drekktu kalkvatn án sykurs eða annarra aukaefna.