Algengar og einstakar hræðslur útskýrðar

Efni.

• Algengur fælni listi
• Einstök fóbíur
• Summan af öllum ótta hingað til
• Meðferð við fóbíu
• Takeaway

Yfirlit

Fælni er óskynsamlegur ótti við eitthvað sem ólíklegt er að valdi skaða. Orðið sjálft kemur frá gríska orðinu phobos, sem þýðir ótta eða hryllingur.

Vatnsfælni þýðir til dæmis bókstaflega ótta við vatn.

Þegar einhver er með fóbíu upplifir hann mikinn ótta við ákveðinn hlut eða aðstæður. Fælni er öðruvísi en venjulegur ótti vegna þess að þeir valda verulegri vanlíðan, trufla hugsanlega lífið heima, vinnuna eða skólann.

Fólk með fóbíur forðast á virkan hátt fælna hlutinn eða ástandið eða þolir það í miklum ótta eða kvíða.

Fælni er tegund kvíðaröskunar. Kvíðaraskanir eru mjög algengar. Talið er að þeir hafi áhrif á meira en 30 prósent fullorðinna í Bandaríkjunum einhvern tíma á ævinni.

Í greiningar- og tölfræðilegu handbók um geðraskanir, fimmta útgáfa (DSM-5), eru bandarísku geðlæknasamtökin með nokkrar algengustu fælni.

Agoraphobia, ótti við staði eða aðstæður sem hrinda af stað ótta eða úrræðaleysi, er sérstaklega nefndur sem sérstaklega algengur ótti með sinni einstöku greiningu. Félagsfælni, sem er ótti sem tengist félagslegum aðstæðum, er einnig einkennt með einstakri greiningu.

Sérstakar fóbíur eru breiður flokkur einstakra fóbía sem tengjast sérstökum hlutum og aðstæðum. Sérstakar fóbíur hafa áhrif á áætlað 12,5 prósent fullorðinna Bandaríkjamanna.

Fælni kemur í öllum stærðum og gerðum. Vegna þess að það eru óendanlega margir hlutir og aðstæður er listinn yfir sértækar fóbíur nokkuð langur.

Samkvæmt DSM falla sérstakar fóbíur venjulega í fimm almenna flokka:

• ótti sem tengist dýrum (köngulær, hundar, skordýr)
• ótti sem tengist náttúrulegu umhverfi (hæðir, þrumur, myrkur)
• ótti sem tengist blóði, meiðslum eða læknisfræðilegum vandamálum (sprautur, beinbrot, fall)
• ótti sem tengist sérstökum aðstæðum (fljúga, hjóla í lyftu, keyra)
• annað (köfnun, hávaði, drukknun)

Þessir flokkar ná yfir óendanlega marga tiltekna hluti og aðstæður.

Það er enginn opinber listi yfir fóbíur umfram það sem lýst er í DSM, þannig að læknar og vísindamenn gera þeim upp nöfn eftir því sem þörf krefur. Þetta er venjulega gert með því að sameina grískt (eða stundum latneskt) forskeyti sem lýsir fælni við -fælni viðskeyti.

Til dæmis, ótti við vatn væri nefndur með því að sameina hýdró (vatn) og fælni (ótti).

Það er líka til eitthvað sem heitir ótti við ótta (fælni). Þetta er í raun algengara en þú gætir ímyndað þér.

Fólk með kvíðaröskun lendir stundum í læti þegar það er í ákveðnum aðstæðum. Þessar læti árásir geta verið svo óþægilegar að fólk gerir allt sem það getur til að forðast þær í framtíðinni.

Til dæmis, ef þú færð lætiárás á meðan þú siglir, gætir þú óttast að sigla í framtíðinni, en þú gætir líka óttast lætiárásir eða óttast að fá vatnsfælni.

Algengur fælni listi

Að læra á sértækar fóbíur er flókið ferli. Flestir leita ekki til meðferðar við þessum aðstæðum, þannig að mál eru að mestu leyti ekki tilkynnt.

Þessar fóbíur eru einnig mismunandi eftir menningarlegri reynslu, kyni og aldri.

Í könnun sem gerð var árið 1998 hjá meira en 8.000 svarendum, sem birt var, kom í ljós að meðal algengustu fóbíanna eru:

• acrophobia, ótti við hæð
• loftfælni, flughræðsla
• arachnophobia, ótti við köngulær
• stjörnuspeki, ótta við þrumur og eldingar
• sjálfsfælni, ótti við að vera einn
• claustrophobia, ótti við lokað eða fjölmennt rými
• blóðfælni, ótti við blóð
• vatnsfælni, ótti við vatn
• augnfælni, hræðsla við ormar
• dýrafræði, hræðsla við dýr

Einstök fóbíur

Sérstakar fóbíur hafa tilhneigingu til að vera ótrúlega sértækar. Sumt svo mikið að þau geta aðeins haft áhrif á handfylli af fólki í einu.

Þetta er erfitt að bera kennsl á þar sem flestir tilkynna ekki óvenjulegum ótta til lækna sinna.

Dæmi um nokkrar af óvenjulegri fóbíum eru:

• alektorophobia, hræðsla við kjúklinga
• óeðlisfælni, ótti við nöfn
• pogonophobia, hræðsla við skegg
• nefophobia, hræðsla við ský
• cryophobia, hræðsla við ís eða kulda

Summan af öllum ótta hingað til

Meðferð við fóbíu

Fælni er meðhöndluð með blöndu af meðferð og lyfjum.

Ef þú hefur áhuga á að finna meðferð við fóbíu þinni ættirðu að panta tíma hjá sálfræðingi eða hæfum geðheilbrigðisstarfsmanni.

Árangursríkasta meðferðin við sértækum fóbíum er tegund sálfræðimeðferðar sem kallast útsetningarmeðferð. Meðan á útsetningarmeðferð stendur vinnur þú með sálfræðingi til að læra að afnema þig fyrir hlutnum eða aðstæðunum sem þú óttast.

Þessi meðferð hjálpar þér að breyta hugsunum þínum og tilfinningum varðandi hlutinn eða aðstæður, svo að þú getir lært að stjórna viðbrögðum þínum.

Markmiðið er að bæta lífsgæði þín svo að þú sért ekki lengur hindraður eða vanlíðan af ótta þínum.

Útsetningarmeðferð er ekki eins skelfileg og hún kann að hljóma í fyrstu. Þetta ferli er gert með hjálp hæfra geðheilbrigðisstarfsmanna, sem veit hvernig á að leiðbeina þér hægt í gegnum vaxandi útsetningu ásamt slökunaræfingum.

Ef þú óttast köngulær muntu byrja á því einfaldlega að hugsa um köngulær eða aðstæður þar sem þú gætir lent í slíkum. Svo geturðu farið að myndum eða myndskeiðum. Farðu þá kannski á stað þar sem köngulær geta verið, svo sem kjallara eða skóglendi.

Það mun taka nokkurn tíma áður en þú verður raunverulega beðinn um að líta á eða snerta könguló.

Læknirinn þinn gæti mælt með ákveðnum kvíðalækkandi lyfjum sem geta hjálpað þér með útsetningarmeðferð. Þó að þessi lyf séu ekki nákvæmlega meðferð við fóbíum, þá geta þau hjálpað til við að gera útsetningarmeðferð minna vesen.

Lyf sem geta hjálpað til við að draga úr óþægilegum tilfinningum kvíða, ótta og læti eru beta-hemlar og bensódíazepín.

Takeaway

Fælni er viðvarandi, ákafur og óraunhæfur ótti við ákveðinn hlut eða aðstæður. Sérstakar fóbíur tengjast ákveðnum hlutum og aðstæðum. Þeir fela venjulega í sér ótta sem tengist dýrum, náttúrulegu umhverfi, læknisfræðilegum málum eða sérstökum aðstæðum.

Þó að fóbíur geti verið mjög óþægilegar og krefjandi, geta meðferðir og lyf hjálpað. Ef þú heldur að þú hafir fælni sem veldur truflun í lífi þínu skaltu tala við lækninn þinn um mat og meðferðarúrræði.