Hvað veldur Lordosis?

Efni.

• Algengar orsakir lordosis
• Hverjar eru tegundir lordosis?
• Lordosis í mjóbaki
• Leghálsi lordosis
• Hver eru einkenni lordosis?
• Lordosis hjá börnum
• Lordosis hjá þunguðum konum
• Hvernig er lordosis greindur?
• Hvernig á að meðhöndla lordosis
• Hverjar eru horfur á lordosis?
• Hvernig á að koma í veg fyrir lordosis
• Hvenær á að leita til læknis vegna lordosis

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er lordosis?

Hryggjarlið allra sveigist svolítið í hálsi, efri bak og mjóbaki. Þessar sveigjur, sem skapa S-lögun hryggjar þíns, eru kallaðar lordotic (háls og neðri bak) og kyphotic (efri bak). Þeir hjálpa líkama þínum:

• gleypa áfall
• styðja við þyngd höfuðsins
• stilltu höfðinu yfir mjaðmagrindina
• koma á stöðugleika og viðhalda uppbyggingu þess
• hreyfðu þig og sveigðu sveigjanlega

Lordosis vísar til náttúrulegrar sveigju þinnar, sem er eðlilegt. En ef boginn þinn bognar of langt inn á við kallast það lordosis eða sveifla. Lordosis getur haft áhrif á mjóbak og háls. Þetta getur leitt til umframþrýstings á hryggnum og valdið sársauka og óþægindum. Það getur haft áhrif á hreyfigetu þína ef það er alvarlegt og ekki meðhöndlað.

Meðferð við lordosis fer eftir því hversu alvarleg ferillinn er og hvernig þú fékkst lordosis. Það eru lítil læknisfræðileg áhyggjuefni ef mjóbakferillinn snýr við þegar þú beygir þig áfram. Þú getur líklega stjórnað ástandi þínu með sjúkraþjálfun og daglegum æfingum.

En þú ættir að fara til læknis ef ferillinn er óbreyttur þegar þú beygir þig áfram. Lestu áfram til að komast að því hvernig lordosis lítur út og hvernig læknirinn mun greina fyrir það.

Algengar orsakir lordosis

Lordosis getur haft áhrif á fólk á öllum aldri. Ákveðnar aðstæður og þættir geta aukið hættuna á lordosis. Þetta felur í sér:

• Spondylolisthesis: Spondylolisthesis er mænuástand þar sem einn af neðri hryggjunum rennur fram á beinið fyrir neðan. Það er venjulega meðhöndlað með meðferð eða skurðaðgerð. Finndu út meira um ástandið hér.
• Achondroplasia: Achondroplasia er ein algengasta tegund dverghyggju. Lærðu um orsakir þess, greiningu og meðferð.
• Beinþynning: Beinþynning er beinsjúkdómur sem veldur tapi á beinþéttleika sem eykur hættu á beinbrotum. Lærðu um orsakir þess, einkenni og meðferðir.
• Osteosarcoma: Osteosarcoma er bein krabbamein sem þróast venjulega í legbeini nálægt hné, læri við hné eða upphandleggsbein nálægt öxl. Lestu meira um einkenni, greiningu og meðferðir.
• Offita: Offita er faraldur í Bandaríkjunum. Þetta ástand setur fólk í meiri hættu á alvarlegum sjúkdómum, svo sem sykursýki af tegund 2, hjartasjúkdómum og krabbameini. Lærðu um offitu hér.

Hverjar eru tegundir lordosis?

Lordosis í mjóbaki

Lordosis í mjóbaki, eða lendarhrygg, er algengasta tegundin. Auðveldasta leiðin til að athuga þetta ástand er að liggja á bakinu á sléttu yfirborði. Þú ættir að geta rennt hendinni undir mjóbakið, með lítið pláss til vara.

Einhver með lordosis mun hafa aukapláss milli baks og yfirborðs. Ef þeir eru með öfgafulla sveigju, þá verður sýnilegur C-líkur bogi þegar þeir standa. Og frá hliðarsýn mun kviður þeirra og rassinn standa út.

Leghálsi lordosis

Í heilbrigðum hrygg ætti hálsinn að líta út eins og mjög breiður C, með sveigjunni sem vísar að aftan hálsinum. Leghálskirtill er þegar hryggurinn á hálssvæðinu sveigist ekki eins og venjulega ætti að gera.

Þetta getur þýtt:

• Það er of mikil kúrfa.
• Ferillinn keyrir í ranga átt, einnig kallaður öfugur leghálsi í leghálsi.
• Ferillinn hefur færst til hægri.
• Ferillinn hefur færst til vinstri.

Hver eru einkenni lordosis?

Algengasta einkenni lordosis er vöðvaverkir. Þegar hryggurinn sveigist óeðlilega draga vöðvarnir þig í mismunandi áttir og valda því að þeir þéttast eða krampar. Ef þú ert með leghálsbólgu getur þessi verkur náð út í háls, axlir og efri bak. Þú gætir líka fundið fyrir takmarkaðri hreyfingu í hálsi eða mjóbaki.

Þú getur athugað hvort það sé lordosis með því að liggja á sléttu yfirborði og athuga hvort það sé mikið bil á milli sveigju hálssins og baksins og gólfsins. Þú gætir haft lordosis ef þú getur auðveldlega rennt hendinni í gegnum rýmið.

Pantaðu tíma hjá lækninum ef þú finnur fyrir öðrum einkennum, svo sem:

• dofi
• náladofi
• raflostsverkir
• veik stjórnun á þvagblöðru
• veikleiki
• erfiðleikar við að halda vöðvastjórnun

Þetta geta verið merki um alvarlegra ástand, svo sem taugaáfall.

Lordosis hjá börnum

Oft kemur lordosis fram í barnæsku án þess að nokkur orsök sé þekkt. Þetta er kallað góðkynja unglordódósa. Það gerist vegna þess að vöðvarnir í kringum mjöðm barnsins eru veikir eða hertir. Góðkynja unglordósa leiðréttir sig venjulega þegar börnin þín alast upp.

Lordosis getur einnig verið merki um mjaðmarrof, sérstaklega ef barnið þitt hefur orðið fyrir bíl eða fallið einhvers staðar.

Aðrar aðstæður sem geta valdið lordosis hjá börnum tengjast venjulega taugakerfinu og vöðvavandamálum. Þessar aðstæður eru sjaldgæfar og fela í sér:

• heilalömun
• myelomeningocele, arfgeng ástand þar sem mænu stingur í gegnum skarð í beinum á bakinu
• vöðvarýrnun, hópur arfgengra kvilla sem valda vöðvaslappleika
• vöðvarýrnun í mænu, arfgeng ástand sem veldur ósjálfráðum hreyfingum
• liðagigt, vandamál sem kemur fram við fæðingu þar sem liðir geta ekki hreyfst eins mikið og eðlilegt er

Lordosis hjá þunguðum konum

Margar þungaðar konur finna fyrir verkjum í baki og munu sýna einkenni lordosis, útstæðan maga og rass. En samkvæmt Harvard Gaze sýna rannsóknir að lordosis á meðgöngu er í raun hryggurinn þinn aðlagast til að endurstilla þyngdarpunkt þinn.

Heildarverkir í baki geta stafað af breyttu blóðflæði í líkama þínum og sársaukinn mun líklega hverfa eftir fæðingu.

Hvernig er lordosis greindur?

Læknirinn þinn mun skoða sjúkrasögu þína, framkvæma líkamsskoðun og spyrja um önnur einkenni til að ákvarða hvort þú sért með lordosis. Meðan á líkamsprófinu stendur mun læknirinn biðja þig um að beygja þig áfram og til hliðar. Þeir eru að athuga:

• hvort ferillinn sé sveigjanlegur eða ekki
• hreyfingarsvið þitt
• ef hryggurinn er í takt
• ef það eru einhver frávik

Þeir geta líka spurt spurninga eins og:

• Hvenær tókstu eftir of mikilli kúrfu í bakinu?
• Er kúrfan að versna?
• Er kúrfan að breyta lögun?
• Hvar finnur þú fyrir sársauka?

Eftir að hafa dregið úr mögulegum orsökum mun læknirinn panta próf, þar á meðal röntgenmynd af hryggnum til að skoða horn lordotic ferilsins. Læknirinn þinn mun ákvarða hvort þú sért með lordosis miðað við hornið í samanburði við aðra þætti eins og hæð þína, aldur og líkamsþyngd.

Hvernig á að meðhöndla lordosis

Flestir með lordosis þurfa ekki læknismeðferð nema um alvarlegt tilfelli sé að ræða. Meðferð við lordosis mun ráðast af því hversu alvarleg ferill þinn er og tilvist annarra einkenna.

Meðferðarúrræði fela í sér:

• lyf, til að draga úr verkjum og þrota
• dagleg sjúkraþjálfun, til að styrkja vöðva og hreyfingar
• þyngdartap, til að hjálpa líkamsstöðu
• spelkur, hjá börnum og unglingum
• skurðaðgerð, í alvarlegum tilfellum með taugasjúkdóma
• fæðubótarefni eins og D-vítamín

Verslaðu á netinu D-vítamín viðbót.

Hverjar eru horfur á lordosis?

Hjá flestum veldur lordosis ekki verulegum heilsufarslegum vandamálum. En það er mikilvægt að viðhalda heilbrigðu hrygg þar sem hryggurinn er ábyrgur fyrir miklu af hreyfingu okkar og sveigjanleika. Að meðhöndla ekki lordosis gæti leitt til langvarandi óþæginda og aukinnar hættu á vandamálum með:

• hrygg
• mjaðmarbelti
• fætur
• innri líffæri

Hvernig á að koma í veg fyrir lordosis

Þó að það séu ekki leiðbeiningar um að koma í veg fyrir lordosis geturðu framkvæmt nokkrar æfingar til að viðhalda góðri líkamsstöðu og heilsu hryggsins. Þessar æfingar geta verið:

• axlar axlar
• háls hlið hallar
• jógastellingar, eins og Cat og Bridge pose
• fótur hækkar
• grindarhol halla á stöðugleikakúlu

Langvarandi staða getur einnig breytt ferlinum í hryggnum. Samkvæmt einni dregur verulega úr breytingum á mjóbakferlinum að sitja. Ef þér finnst þú standa mikið, vegna vinnu eða venja, reyndu að taka hlé á setunni. Þú vilt líka ganga úr skugga um að stóllinn þinn hafi nægjanlegan stuðning við bakið.

Fyrir gólfæfingar skaltu versla jógadýnur á netinu.

Hvenær á að leita til læknis vegna lordosis

Ef lordotic ferillinn lagar sig þegar þú beygir þig áfram (ferillinn er sveigjanlegur) þarftu ekki að leita lækninga.

En ef þú beygir þig og lordotic ferillinn er eftir (ferillinn er ekki sveigjanlegur) ættirðu að leita lækninga.

Þú ættir einnig að leita lækninga ef þú finnur fyrir verkjum sem trufla dagleg verkefni þín. Margt af sveigjanleika okkar, hreyfanleika og daglegum athöfnum fer eftir heilsu hryggsins. Læknirinn þinn mun geta veitt valkosti til að stjórna umfram sveigju. Meðhöndlun lordosis núna getur hjálpað til við að koma í veg fyrir fylgikvilla síðar á ævinni, svo sem liðagigt og langvarandi bakverk.