Valkostir til meðferðar í neðri bakverki

Efni.

• Hvað eru bakverkir?
• Hvíld
• Hiti eða ís
• OTC verkjalyf
• Lyfseðilsskyld lyf
• Hreyfing
• Grip, ómskoðun og TENS
• Aðrar lækningar
• Skurðaðgerð

Hvað eru bakverkir?

Mjóbaksverkir eru afar algengir, sérstaklega hjá fullorðnum á aldrinum 30 til 50 ára, samkvæmt National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS). Óþægindi í mjóbaki geta verið langvarandi eða stöðug. Það getur einnig verið skyndilegt og stutt ástand sem kallast bráður verkur.

Orsakir verkja í mjóbaki eru:

• vöðva dregur og krampar
• erting í taugum
• afbrigðileiki í mænu, svo sem rennibraut eða þrengsli í mænu

Meðferðarúrræði við verkjum í mjóbaki eru mjög mismunandi eftir orsök ástandsins. Lestu áfram til að læra meira.

Hvíld

Hvíldu mjóbakið til að vinna gegn sársaukanum. Það fer eftir alvarleika einkennanna, þetta getur einfaldlega þýtt að draga úr virkni þinni í nokkra daga.

Ekki er lengur mælt með hvíld í rúminu við meðhöndlun á lágum bakverkjum nema í stuttan tíma.

Að liggja á bakinu með kodda undir hnén hjálpar til við að halda bakinu í hlutlausri stöðu.

Þú gætir líka fundið smá léttir með því að liggja á gólfinu með hnén beygð í 90 gráðu sjónarhorni og fest á stól.

Hins vegar skaltu ekki hvíla þig of lengi. Mörg tilfelli af verkjum í mjóbaki leysa sig á nokkrum dögum.

Lengri tímabil aðgerðaleysis geta í raun valdið því að vöðvarnir veikjast.

Hiti eða ís

Meðhöndlið verki í mjóbaki með heitu eða köldu þjöppun. Samkvæmt NINDS benda vísbendingar til þess að notkun hita- og íspakkninga geti aukið hreyfanleika þinn og dregið úr sársauka.

Settu poka með ís eða frosnu grænmeti á útboðssvæðin í mjóbakinu til að draga úr bólgu. Vertu viss um að vefja íspakkningunni í handklæði til að vernda húðina gegn frostbitum. Þú getur örugglega notað ís nokkrum sinnum á dag í 20 mínútur eða svo í einu.

Skiptu yfir í hita eftir nokkra daga kuldameðferð í formi upphitunarpúða eða heitt bað. Hlýjan losar um þétt vöðva sem valda sársauka þínum.

Slökktu á upphitunarpúðanum áður en þú sofnar til að draga úr hættu á bruna.

OTC verkjalyf

OTC-verkjalyf (non-counter-counter) eru ómeinandi meðferðarúrræði við bakverkjum. Lyf eins og naproxen, íbúprófen og asetamínófen eru áhrifaríkust til að draga úr sársauka og bólgu í tengslum við vöðvatengda verk í mjóbaki.

Hins vegar er ólíklegra að OTC lyfjameðferð léki einkenni sem stafa af taugasamþjöppun eða vandamálum í diskum. Hringdu í lækninn ef bakinu líður ekki betur eftir nokkurra daga hvíld, heitt eða kalt þjöppun og OTC verkjalyf.

Lyfseðilsskyld lyf

Læknirinn þinn gæti ávísað sterkari lyfjum til að létta langvarandi verkjum í mjóbaki sem ekki er hjálpað af OTC valkostum.

Þunglyndislyf, fíkniefni eins og kódeín og krampastillandi lyf geta verið notuð til að meðhöndla verk í mjóbaki.

Erfitt er að meðhöndla taugaverk eins og sciatica, sem stafar af bullandi disk í neðri hluta baksins, með lyfjum til inntöku. Fyrir þessa tegund af óþægindum, má sprauta barkstera og svæfingarlyf til að draga úr bólgu.

Barksterar geta verið sprautaðir í vöðva, teknir til inntöku eða sprautaðir undir flúorskoðun (sem utanbasts stera stungulyf-ESI). Þegar bólgan í taugnum minnkar finnur þú venjulega léttir.

Hreyfing

Hreyfing getur verið það síðasta í huga þínum þegar sárt er í bakinu. En líkamleg hreyfing er áhrifarík leið til að ná sér hraðar eftir verkjum og verkjum.

Kjarnaæfingar - svo sem grindarbotnsbrúnir og brýr - styrkja vöðva í kvið og bak sem styðja hrygg þinn. Því sterkari sem þessir vöðvar verða, því minni líkur eru á því að þú ert fyrir áhrifum af neðri bakverki.

Rannsóknir frá National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) skýrðu frá því að fólk sem iðkaði aðlagaðar jógastöður upplifði minni sársauka og fötlun og það bætti skap sitt eftir sex mánuði.

Sund og göngur eru líka frábærar leiðir til að halda bakinu heilbrigt sem og að halda heilbrigðu þyngd. Umfram þyngd leikur hlutverk í verkjum í mjóbaki vegna þess að það setur meiri þrýsting á liðina.

Grip, ómskoðun og TENS

Ef bakverkurinn þinn svarar ekki hefðbundnum meðferðum gætir þú þurft að íhuga valkosti.

Grip notar kerfið með lóðum til að samræma hrygginn og hugsanlega hjálpa skífum sem rennt er til að komast aftur á sinn stað.

Ómskoðun felur í sér að nudda mjúkvefina í kringum meiðslin á bakinu með hljóðbylgjum sem hlýja vöðvana, sem gerir það að verkum að þeir slaka á og gróa hraðar.

Raftaugörvun (TENS) undir húð er rafræn örvun tauganna í gegnum rafskaut sem komið er fyrir á húðinni.

Rafmagnið hindrar sársauka merki sem fara um taugastíga.

Spyrðu lækninn þinn um þessar meðferðaraðferðir.

Aðrar lækningar

Önnur lyf við verkjum í mjóbaki felast í notkun chiropractic umönnunar og nálastungumeðferðar.

Chiropractic er sú framkvæmd að handvirkt aðlaga hrygginn og önnur veik eða slasuð svæði stoðkerfisins.

Nálastungur er forn kínversk list til að meðhöndla veikindi og meiðsli með því að sýsla með þrýstipunkta.

Fínar nálar eru sótthreinsaðar og settar í húðina á sérstökum stöðum í líkamanum til að draga úr sársauka og í viðleitni til að endurspegla anda lífs þíns, vísað til í nálastungumeðferð sem „qi.“

Skurðaðgerð

Tiltölulega fáir þurfa skurðaðgerð vegna langvarandi, mikilla bakverkja. Það er samt möguleiki ef aðrar meðferðir veita ekki léttir.

Hægt er að fjarlægja smáskífabrot sem hafa brotnað eða sundrast í skurðaðgerð til að taka þrýsting frá taugaleiðum.

Slasaðir eða óeðlilegar hryggjarliðir sem valda verkjum í mjóbaki geta verið sameinuð saman til að rétta bakið og hjálpa þér að ná aftur hreyfanleika.

Bakaðgerðir, eins og með allar aðrar skurðaðgerðir, bera áhættu. Það er aðeins notað sem síðasta úrræði, nema að það sé tap á þörmum eða þvagblöðru eða einhver taugasjúkdómur hefur orðið.