Ta-Da! Töfrandi hugsun útskýrð

Efni.

• Algeng dæmi um töfrandi hugsun
• Helgisiðir og hefðir
• Hjátrú og sögur gamalla eiginkvenna
• Félög
• Hvað með trúarbrögð?
• Það getur haft nokkra kosti
• Þægindi
• Bjartsýni
• Sjálfstraust
• Það hefur líka ókosti
• Það er stundum geðheilsueinkenni
• Þráhyggjusjúkdómur
• Kvíði
• Geðklofi
• Að leita sér hjálpar
• Þekki táknin
• Aðalatriðið

Töfrandi hugsun vísar til hugmyndarinnar um að þú getir haft áhrif á útkomu tiltekinna atburða með því að gera eitthvað sem hefur engin áhrif á kringumstæðurnar.

Það er frekar algengt hjá börnum. Manstu eftir að halda niðri í þér andanum í gegnum göng? Eða stíga ekki á sprungur á gangstéttum vegna mömmu þinnar?

Töfrandi hugsun getur líka verið til fullorðinsára.

Þú hefur sennilega sætt þig við þá staðreynd að skrímsli búa ekki undir rúminu, en þú gætir samt athugað (eða gert hlaupastökk í rúminu), bara ef til vill.

Eða kannski ert þú með heppinn búning sem þú klæðist þegar þú ert að vona að hlutirnir gangi eftir þér.

Almennt séð er ekkert athugavert við að fylgja helgisiðum eða hjátrú. Stundum getur töfrandi hugsun þó verið merki um geðheilsu.

Algeng dæmi um töfrandi hugsun

Töfrandi hugsun birtist alls staðar. Sum dæmi eru ansi algild en önnur gætu verið einstök fyrir ákveðna menningu.

Helgisiðir og hefðir

Hugsa um:

• banka á við til að koma í veg fyrir ógæfu
• í heppnum fatnaðarfatnaði
• að óska ​​eftir túnfífill, óskabein eða afmæliskerti
• sleppa 13. hæð eða herbergisnúmeri í hönnun bygginga

Allt eru þetta dæmi um töfrandi hugsun. Þú gerir þessa hluti til að valda ákveðinni niðurstöðu.

Hjátrú og sögur gamalla eiginkvenna

Töfrandi hugsun beinist ekki alltaf að því að láta hlutina ganga vel.

Þessar algengu hjátrú eru líka dæmi um töfrandi hugsun:

• Að ganga undir stiga færir ógæfu.
• Brot á spegli mun valda 7 ára óheppni.
• Slæmir hlutir koma í þremur.
• Svartur köttur sem fer yfir veg þinn færir óheppni (fjöldi kattaeigenda um allan heim myndi biðja um að vera ólíkur).

Félög

Önnur tegund töfrandi hugsunar felur í sér að tengja ákveðnar niðurstöður við eitthvað sem ekki getur valdið þeim beint.

Til dæmis:

• Þú öskraðir á systur þína, svo hún datt niður og lamdi höfuðið.
• Ef þú endurræsir símann þinn birtist þessi texti sem þú hefur beðið eftir.
• Gamli bíllinn þinn mun loksins, loksins byrjaðu, ef þú bara biður það nógu hart.

Hvað með trúarbrögð?

Sumir líta á trúarbrögð sem töfrahugsun. Hins vegar er mikilvægt að huga að samhengi bakgrunns einhvers þegar kemur að þessari umræðu.

Jú, sumir hafa trú sem virðist vera töfrandi hugsun fyrir þá sem ekki tilheyra sömu menningu eða trúarbrögðum. Fyrir trúleysingja gæti bæn til dæmis verið eins og töfrahugsun.

En töfrandi hugsun felur almennt í sér að gera hluti sem þú þekkir - innst inni - hefur ekki áhrif á endanlega niðurstöðu einhvers. Flestir trúarbrögð hafa trú sína sem sannleika og því eru trúarbrögð ekki endilega dæmi um töfrandi hugsun.

Það getur haft nokkra kosti

Svo hvers vegna æfir fólk helgisiði og leggur hlut í hjátrú, sérstaklega ef það veit að það er enginn rökréttur grundvöllur fyrir þeim?

Þægindi

Þessi vinnubrögð og viðhorf geta veitt tilfinningu fyrir þægindi í verulega óútreiknanlegum heimi. Töfrandi hugsun gæti hjálpað þér að hafa meiri stjórn á hlutum sem þú hefur í raun enga leið til að stjórna.

Þegar þú hefur ekkert annað að halda fast við, getur hjátrú, dregið úr vanlíðan eða gremju, jafnvel þó að hún hafi í raun ekki vald.

Ef ástandið gerir snúa út eins og þú vonaðir, þetta styrkir venjulega trú þína á hjátrúina. Þú stóðst það próf sem þú hafðir áhyggjur af? Auðvitað gerðirðu það. Þú varst að nota heppna blýantinn þinn.

Bjartsýni

Kraftur jákvæðrar hugsunar getur einnig talist töfrandi hugsun, á vissan hátt. Það er enginn vísindalegur stuðningur við þá hugmynd að hugsa um góðar hugsanir geti læknað líkamlega heilsufar eins og þunglyndi eða krabbamein.

Sönnun gerir legg þó til að það að vera jákvæður geti breytt viðhorfum þínum og auðveldað þér að stjórna streitu og þunglyndi auðveldara.

Aukin bjartsýni getur einnig auðveldað að taka eftir góðum hlutum í kringum þig, sem geta hjálpað til við að létta tilfinningalega vanlíðan. Jafnvel þó að heilsa þín batni kannski ekki líkamlega, geta betri horfur stundum hjálpað þér að líða aðeins betur, allt eins.

Það getur einnig hjálpað þér að ná hugarfari þar sem þér líður betur í stakk búinn til að taka áþreifanlegar ráðstafanir til að takast á við vandamál sem þú lendir í.

Sjálfstraust

leggur einnig til að hjátrú geti haft jákvæð áhrif á árangur.

Að hafa fingurna krossa, hafa heppinn heilla eða óska ​​einhverjum góðs gengis með því að segja „Brjóta fótlegg!“ getur hjálpað til við að auka sjálfstraust, sem getur leitt til betri frammistöðu.

Það hefur líka ókosti

Allir þessir kostir til hliðar, töfrandi hugsun getur haft einhverja galla.

Ef þú leggur alla trú þína í hjátrú og helgiathafnir án þess að íhuga aðra möguleika eða leggja þig fram sjálfur, gætirðu átt erfitt með að ná árangri.

Að forðast vísindastuddar meðferðir í þágu töfrandi hugsunar getur einnig haft alvarlegar afleiðingar ef þú glímir við alvarlegt eða lífshættulegt heilsufarslegt vandamál.

Töfrandi hugsun getur orðið sérstaklega vandasöm þegar hún felur í sér hlut. Hugsaðu til baka um þann heppna blýant. Jafnvel þó að þú lærðir í nokkrar klukkustundir fannst þér þú ekki geta tekið prófið án blýantsins.

En hvað ef þú setur blýantinn af? Meðan á prófi stendur gætirðu haft áhyggjur af því að þú misstir það að eilífu. Þessi ótti gæti aftur á móti gert það erfitt að einbeita sér að raunverulegu prófinu.

Þegar þú fellur á prófinu kennirðu því um að hafa ekki heppna blýantinn þinn - ekki taka tillit til hinna, líklegri orsakanna: Álag þitt skemmdi fyrir frammistöðu þinni.

Það er stundum geðheilsueinkenni

Stundum getur töfrandi hugsun þjónað sem einkenni undirliggjandi geðheilsu. Þessi tegund töfrandi hugsunar líður venjulega óstjórnandi og skapar mikla vanlíðan.

Hér er skoðað hvernig töfrandi hugsun getur skotið upp kollinum við mismunandi aðstæður.

Þráhyggjusjúkdómur

Töfrandi hugsun (einnig kölluð töfrandi hugmynd) kemur oft fram sem hluti af þráhyggjuöflun (OCD). Fólk með OCD stundar venjulega sérstaka helgisiði eða áráttu til að þagga í áráttuhugsunum sem þeir upplifa.

Einhver gæti trúað því til dæmis að þeir lendi í bílslysi nema þeir banki á húddið á bílnum sínum þrisvar sinnum.

Þó að sumir með OCD framkvæmi þessa helgisiði án þess að trúa því í raun að þeir hafi vald, hafa aðrir mikla sannfæringu fyrir því að ef hún framkvæmir ekki helgisiðinn hafi það neikvæðar afleiðingar.

Kvíði

Fólk með kvíða hefur oft töfrandi hugsun.

Til dæmis gætirðu:

• eyða miklum tíma í að hafa áhyggjur af niðurstöðum sem eru ólíklegri eða raunhæfar
• trúi því að skipulagning fyrir allar mögulegar neikvæðar niðurstöður geti verndað þig gegn þeim árangri
• finnst erfitt að grípa til áþreifanlegra aðgerða vegna áhyggna þinna

Geðklofi

Töfrandi hugsun hefur einnig verið tengd geðklofa.

Einn fann stuðning við sterk tengsl milli töfrandi hugsunar og heyrnarskynvillna hjá fólki sem lifir með geðklofa.

Fólk með geðklofa gæti:

• trúi því að þeir hafi sérstök völd
• trúi því að þeir verði að grípa til sérstakra aðgerða til að vernda gegn hinu illa
• leggja djúpa eða verulega merkingu við hversdagslegar uppákomur

Að leita sér hjálpar

Ef þú ert að velta fyrir þér hvað aðgreinir venjulega töfrahugsun frá töfrandi hugsun sem gæti valdið áhyggjum gæti það hjálpað þér að hugsa um hana hvað varðar alvarleika.

Hér er eitt dæmi: Margir trúa á geimverur eða lífsform erlendis. Einhver sem upplifir vandræða töfrandi hugsun gæti tekið þetta aðeins lengra og trúað:

• Geimverur eru til.
• Þeir búa í líkama manna og ætla að lokum að búa allt mannkynið.
• Að klæðast ákveðnum lit eða málmtegund býður upp á vernd gegn geimverunum.

Fyrir vikið mega þeir aðeins vera í þeim sérstaka lit og hafa alltaf eitthvað af þeim málmi í vasanum. Þetta veldur vandræðum þegar þeir þurfa að ganga í gegnum málmleitartæki eða vera í einkennisbúningi fyrir vinnu.

Þeir gætu einnig fundið fyrir miklum kvíða ef þeir missa málmstykkið meðan þeir eru í göngutúr og eiga ekki strax stað.

Þekki táknin

Almennt er það góð hugmynd að ræða við meðferðaraðila um töfrandi hugsun þegar:

• Það veldur vanlíðan.
• Það hefur áhrif á daglegt líf.
• Þú getur ekki stjórnað hugsunum þínum.
• Hugsanir þínar kveikja hvöt til að meiða sjálfan þig eða aðra.
• Tilfinningar þínar virðast óvenjulegar og viðvarandi.

Að tala við meðferðaraðila getur líka hjálpað ef þú finnur fyrir öðrum geðheilsueinkennum ásamt töfrandi hugsun, sérstaklega ef þeir virðast hafa einhverja tengingu.

Þessi einkenni geta verið:

• viðvarandi lágt skap
• áráttuhegðun
• óhóflegur ótti eða áhyggjur
• skapbreytingar
• sjá eða heyra hluti sem enginn annar getur séð eða heyrt
• þörf á að nota efni til að takast á við þessi einkenni

Aðalatriðið

Stöku töfrandi hugsun er nokkuð eðlileg. Það birtist öðru hverju í lífi flestra. Oftar en ekki er það nokkuð meinlaust og getur jafnvel haft nokkra kosti.

Svo skaltu halda í lukkuþokka þinn en íhugaðu að tala við meðferðaraðila ef þú hefur áhyggjur af styrkleika eða alvarleika helgisiða þinna eða viðhorfa.

Crystal Raypole hefur áður starfað sem rithöfundur og ritstjóri GoodTherapy. Áhugasvið hennar fela í sér asísk tungumál og bókmenntir, japanska þýðingu, matreiðslu, náttúrufræði, jákvæðni kynlífs og geðheilsu. Sérstaklega hefur hún lagt áherslu á að draga úr fordómum varðandi geðheilbrigðismál.