Sjálfsvörn 101: Hvernig á að nýta sem best (svekkjandi) stuttan tíma læknis

Efni.

• Fyrir skipun
• Búðu til minnispunkta
• Hugleiðingar spurningar
• Meðan á skipun stendur
• Forgangsraða áhyggjum þínum
• Leggja fram skjöl fyrir töfluna þína
• Eftir skipunina
• Tímasettu næstu heimsókn
• Fylgdu læknateymi þínu í gegnum síma eða á netinu
• Ofur stutt læknishjálp er áskorun fyrir fólk sem býr við alvarleg heilsufar

„Allt í lagi, frábært! Sjáumst eftir 6 mánuði! “ segir læknirinn og svif út úr prófstofunni. Dyrnar smellast. Ég sit einn í pappírskjólnum mínum, einn og geri mér grein fyrir því að ég spurði jafnvel ekki nema hálfa spurningarnar mínar og hef ekki hugmynd um hvort ég sé að fara í fleiri próf.

Úps.

Ef þú hefur verið þar, veistu að 15 til 30 mínútna lækningatímabil í dag er ekki samsvörun við flóknar aðstæður sem mörg okkar búa við.

Við göngum oft inn í prófsalinn með bestu fyrirætlanir um að útleggja einkenni okkar í smáatriðum og spyrjum allt sem við þurfum að spyrja. En frammi fyrir viðurkenndum fagmanni sem greinilega er að reyna að komast þaðan út ASAP, það er auðvelt að brjóta niður og snúa aftur að óvirkni: „Ó, nei, það er það eina sem ég þarf, takk svo mikið! Sjáumst næst!"

Læknar gera sér ekki alltaf grein fyrir því hvernig flýtt framkoma þeirra hefur áhrif á þægindastig sjúklinga sinna, svo ekki sé minnst á læknisfræðilega afkomu þeirra. Jafnvel þegar þeir komast að því, þá takmarkanir og kröfur sem tryggingafélög og umsjón með umönnunarsamtökum setja á lækna, láta þau oft vera vanmáttug til að gefa okkur meiri andlitstíma með þeim.

Að læra að nýta stutta stefnumót sem mest er eitt mikilvægasta læknisfræðilegt sjálfsvígshæfni sem þú munt læra nokkru sinni - jafnvel þó það sýni það raunverulega sem við verðum að nota.

Hér eru nokkrar leiðir til að byrja.

Fyrir skipun

Búðu til minnispunkta

Ef þú sérð lækna oft (#CancerSurvivorProblems), þá er það góð hugmynd að búa til tiltekið rými fyrir læknisfræðilegar athugasemdir, hvort sem það er minnisbók eða mappa í Notes forritinu.

Fyrir hverja stefnumót skaltu undirbúa dagskrá eins og þú sért að fara á mikilvægan viðskiptafund (sem við skulum vera raunveruleg, þú ert það).

Nokkur lykilatriði til að fjalla um:

• einkenni eða aukaverkanir sem þú ert að fást við
• hvernig þessi vandamál hafa áhrif á daglega starfsemi þína, eins og getu þína til að sjá um sjálfan þig, vinna, sjá um aðra ef þess er þörf og njóta lífsins (það er mikilvægt jafnvel þó að - sérstaklega ef - þú ert með langvarandi veikindi!)
• það sem þú hefur þegar reynt að takast á við þessi vandamál
• fyrri læknishjálp sem þú hefur fengið
• hvað þú vilt ná í þessari skipun

Þessi síðasti er sérstaklega mikilvægur til að hugsa um fram í tímann, því það er ekki alltaf ljóst fyrir lækna hvað við erum að vonast eftir, og okkur er ekki alltaf ljóst að það er ekki ljóst fyrir þá.

Ert þú að leita að lyfjaskiptum? Aðferðir (þ.mt, en ekki takmarkað við, lyf) til að takast á við einkenni? Greining? Með því að hafa þetta í skýringum getur það hjálpað þér að vera á réttum tíma meðan á stefnumótinu stendur.

Hugleiðingar spurningar

Að auki að gera bara athugasemdir um það sem þú vilt tala um, þá er gagnlegt að eyða tíma í að hugsa um hvaða spurningar þú vilt spyrja lækninn.

Ein leið til að hámarka stuttan tíma er að taka þetta skrefinu lengra: Spáðu því sem þú vilt spyrja eftir því hvað læknirinn þinn segir þér.

Hér eru nokkrar tillögur til að koma þér af stað:

Ef læknirinn leggur til lyf:

• Hvernig ætti ég að búast við að líða á lyfjunum?
• Hverjar eru hugsanlegar aukaverkanir?
• Hversu langan tíma tekur að byrja að vinna?
• Hvað ætti ég að gera ef tryggingar ná ekki til þess?
• Hvað ætti ég að gera ef ég þoli ekki aukaverkanirnar?
• Ætti ég að tímasetja fyrri eftirfylgni ef hún virkar ekki?

Ef læknirinn þinn leggur til frekari próf:

• Hvað geta prófin sýnt? Hvað geta þeir ekki sýnt?
• Hvenær verða niðurstöðurnar fyrirliggjandi?
• Hvað munt þú gera ef prófin sýna ekki neitt?
• Hvernig munt þú tryggja að tryggingar nái til prófanna?

Ef læknirinn vísar til annars veitanda:

• Ætti ég að hringja í þá, eða munu þeir hringja í mig? Hvenær ætti ég að búast við því að heyra frá þeim, og hvað ætti ég að gera ef ég geri það ekki?
• Hver ætti ég að sjá hvort þessi framfærandi gengur ekki?
• Hvað gerir þessi tegund lækna?

Ef læknirinn þinn greinir:

• Hvernig get ég lært meira um þessa greiningu?
• Hvaða aðrar greiningar útilokaðir þú og hvernig útilokaðir þú þær?
• Er þetta framsækið? Hver eru mínar horfur?
• Hversu viss ertu um þessa greiningu? Er eitthvað annað sem það gæti verið?

Ef læknirinn segir að allt líti vel út, eða hann veit ekki hvað er rangt:

• Hver ætti ég annars að sjá?
• Hvernig stjórna ég þessum einkennum?
• Hvað munt þú gera til að hjálpa mér?

Meðan á skipun stendur

Forgangsraða áhyggjum þínum

Ef þú ert með nokkur læknisfræðileg vandamál til að taka á skipuninni þinni skaltu vera tilbúinn fyrir möguleikann á að þú hafir ekki tíma til að tala um þau öll. Það getur hjálpað til við að forgangsraða þeim.

Veldu eitt mál sem er mest þreytandi eða varðar, eða sem hefur mest áhrif á líf þitt.

Spurðu sjálfan þig: „Ef ég gæti valið eitt af mínum málum til að hverfa með töfrum, hver myndi þá skipta mestu máli?“ Þetta er fyrsta forgangsatriðið þitt. Veldu síðan annan sem þú vilt komast í ef tíminn leyfir og (ef þörf krefur) þriðjung ef hlutirnir ganga mjög fljótt.

Vertu skýr hjá lækninum í upphafi ráðningarinnar: „Ég hef þrjú mál til að ræða í dag ef við höfum tíma. Mikilvægast er X, á eftir Y og síðan Z. “ Þetta gefur lækninum leið til að skipuleggja stefnumótið svo það sé eins gagnlegt og mögulegt er.

Ef þú nærð ekki öllu í úthlutaðan tíma skaltu ljúka skipuninni með því að minna lækninn á önnur málefni sem þú nefndir og biðja um áætlun til að taka á þeim, hvort sem það er með því að skipuleggja eftirfylgni eða sjá eftir hjúkrunarfræðing eða einhver annar veitandi á heilsugæslustöðinni.

Leggja fram skjöl fyrir töfluna þína

Þó að þú verðir að eyða hluta af stefnumótum þínum í að ræða einkenni þín eða sjúkrasögu, þá er það ekki alltaf nauðsynlegt að fjalla um allt strax - sérstaklega ef þú ert að fást við flókið, langvarandi mál.

Ef læknirinn þinn hefur ekki nú þegar rafrænan aðgang að fyrri sjúkraskrám þínum skaltu koma með eintök á stefnumót og biðja um að skanna þau inn á töfluna þína.

Það getur líka verið mjög gagnlegt að skrifa eigin athugasemdir um einkenni, lífsstílsbreytingar sem þú hefur reynt og aðrar mikilvægar upplýsingar og hafa þær líka settar inn í töfluna þína.

Þó að læknirinn þinn hafi ef til vill ekki tíma til að lesa þetta allt, þá gætu þeir - og hjúkrunarfræðingar þeirra og aðstoðarmenn enn frekar. Flest okkar geta lesið miklu hraðar en nokkur getur talað eða hlustað.

Þegar þú ert með flókin einkenni og sögu en ekki mjög mikinn tíma, getur það að búa til ritað efni hjálpað til við að bæta upp stuttan tíma.

Eftir skipunina

Tímasettu næstu heimsókn

Nema vandamálið hafi verið leyst í þessari skipun eða þú ert ekki viss um áætlun þína, það er alltaf góð hugmynd að skipuleggja næstu heimsókn þína á meðan þú ert enn á læknaskrifstofunni.

Ef þú veist ekki hvenær næsta heimsókn þín ætti að vera, spurðu bara viðkomandi í afgreiðslunni. Í mínum reynslu nefna læknar venjulega þetta í lok fundar, en stundum gleyma þeir því.

Vegna þess að tímaáætlun lækna getur fyllst svo hratt er best að bíða ekki þangað til eitthvað kemur til að tímasetja tíma.

Ef þú ert að leita að greiningu eða stjórna langvarandi ástandi þýðir reglulega að skipuleggja stefnumót að þú þarft ekki að bíða eins lengi og ræða árangurslaus lyf eða versna einkenni.

Fylgdu læknateymi þínu í gegnum síma eða á netinu

Stundum þarftu ekki einu sinni að bíða eftir næsta stefnumótum til að ræða mál. Ef eitthvað kemur upp á, eða ef þú gerir þér grein fyrir að þú hefðir ekki nægan tíma í skipunina til að nefna eitthvað mikilvægt, þá er alltaf í lagi að hringja á skrifstofu læknisins og ræða við hjúkrunarfræðing eða biðja lækninn að hringja í þig.

Flest lækningakerfi nú á dögum nota einnig rafrænar sjúkraskrár eins og MyChart, sem gerir þér kleift að senda örugg skilaboð til læknafyrirtækjanna.

Þó að þeir geti ef til vill ekki tekið á alvarlegum eða nýjum málum, þá er það frábær leið til að spyrja spurninga sem þú komst ekki á við stefnumótið eða fá aðstoð við venjubundin mál.

Ofur stutt læknishjálp er áskorun fyrir fólk sem býr við alvarleg heilsufar

Og í rauninni er það áskorun fyrir hver sem er sem vill fara varlega með heilsuna og fá öllum spurningum þeirra svarað.

Að undirbúa þig vel, nota tíma þinn á skilvirkan hátt og fylgja eftir þegar þú þarft getur hjálpað þér að virkilega telja þessar 15 til 30 mínútur.

Þar sem stuttar stefnumót virðast vera hér til að vera - að minnsta kosti í bili - er besta leiðin til að sjá um okkur sjálf að vera sveigjanleg um það hvernig við nýtum þann dýrmæta tíma.

Miri Mogilevsky er rithöfundur, kennari og starfandi meðferðaraðili í Columbus, Ohio. Þeir eru með BA-gráðu í sálfræði frá Northwestern University og meistaragráðu í félagsstörfum frá Columbia University. Þeir voru greindir með brjóstakrabbamein á 2. stigi í október 2017 og luku meðferð vorið 2018. Miri á um 25 mismunandi perlur frá efnafræðidögum sínum og nýtur þess að beita þeim beitt. Fyrir utan krabbamein skrifa þeir einnig um geðheilsu, hinsegin sjálfsmynd, öruggara kynlíf og samþykki og garðyrkju.