Hvað er ofsóknarmanía og hvernig á að meðhöndla það

Efni.

• Hvernig á að þekkja ofsóknar oflætið
• Hvernig á að meðhöndla ofsóknir

Ofsóknar oflæti er sálræn röskun sem venjulega kemur upp vegna lítils sjálfsálits og sjálfsöryggis, sem fær viðkomandi til að halda að allir séu að horfa á það, tjá sig um það eða hlæja að því og geta oft truflað hegðun viðkomandi og leiða til einangrunar.

Ofsóknir ofsókna geta komið fram í mismunandi styrkleika, háð hverjum einstaklingi og eiginleikum þeirra. Til dæmis, fyrir væga gráðu, er eðlilegt að aðalmerkið sé feimni, í alvarlegustu tilfellunum er algengt að alvarlegri sálfræðilegar breytingar komi fram, svo sem lætiheilkenni, þunglyndi eða geðklofi, sem leiða til breytinga á hugsun og tilfinninga. Skilja hvað geðklofi er, einkenni og hvernig meðferð er háttað.

Besta leiðin til að meðhöndla oflæti ofsókna er með sálrænu eða geðrænu eftirliti þar sem orsök truflunarinnar verður rannsökuð og þar með gerðar ráðstafanir til að berjast gegn þessari tilfinningu sem veldur viðkomandi óþægindum og vanlíðan.

Hvernig á að þekkja ofsóknar oflætið

Fólk með ofsókna oflæti finnur sig venjulega einangrað, býr yfirleitt ekki eða hefur samskipti við annað fólk, þar sem það óttast hvað aðrir hugsa um sjálft sig og endar með að spekúlera hvað annað fólk gæti hugsað um hegðun sína eða hvað það segir.

Helstu einkenni þess sem ofsækir oflæti eru:

• Að hugsa um að allir séu að fylgjast með henni, koma með athugasemdir eða hlæja að henni;
• Vantraust öllu og öllum, vera ekki opinn fyrir nýjum samböndum og dýpka ekki gömul sambönd;
• Lítil sjálfsálit og sjálfstraust, sem getur leitt til óöryggis og einangrunar;
• Að hugsa um að henni sé um að kenna öllum vandamálunum, jafnvel þó þau séu ekki skyld manneskjunni, sem getur valdið tíðum kvalum og vanlíðan;
• Samanburður við aðra verður tíður og eykur gagnrýni á sjálfan þig.

Það fer eftir því hversu ofsótt ofsóknin er, það getur verið óviðráðanlegur ótti, of mikil framleiðsla svita og skjálfti, auk ofskynjana, sjón- eða heyrnarbreytinga, sem eru algengari í tilfellum þar sem ofsóknar oflæti er afleiðing geðklofa, til dæmis.

Hvernig á að meðhöndla ofsóknir

Til að meðhöndla oflæti ofsókna er mælt með því að leita til sálfræðings eða geðlæknis til að meta einkenni sem viðkomandi hefur og þar með tilgreina orsök oflætisins og geta hafið meðferð.

Meðferð samanstendur venjulega aðallega af sjálfsþekkingu, skilningi og viðurkenningu á einkennum þínum, svo og aðgerðum sem auka sjálfstraust þitt og sjálfsálit, svo sem að æfa líkamlega athafnir, leita að umhverfi sem færir tilfinningu um frið og ró og metur sambönd sem koma með vellíðan.

Að auki er mikilvægt að vera opin fyrir nýjum og gömlum samböndum, styrkja tengslin og sjá ummæli, góð eða slæm, sem eitthvað uppbyggilegt og sem getur hjálpað til við að byggja upp meira sjálfstraust, auk þess að vera óhrædd við álit annarra . Hér eru nokkur viðhorf sem hjálpa til við að auka sjálfsálitið.