6 helstu einkenni hormónavandamála

Efni.

• 1. Erfiðleikar með að sofna
• 2. Of mikið hungur
• 3. Slæm melting og önnur meltingarvandamál
• 4. Of mikil þreyta yfir daginn
• 5. Kvíði, pirringur eða þunglyndi
• 6. Umfram bóla eða unglingabólur

Hormónavandamál og hormónaójafnvægi eru mjög algeng og geta valdið ýmsum einkennum eins og of miklum hungri, pirringi, mikilli þreytu eða svefnleysi.

Hormónabreytingar geta myndað nokkra sjúkdóma eins og sykursýki, skjaldvakabrest, fjölblöðruheilkenni eggjastokka, til dæmis. Þrátt fyrir að vandamál af þessu tagi séu algengari hjá konum, vegna eðlilegra lífsstiga eins og tíðahvörf, tíðir eða meðgöngu, geta þau einnig haft áhrif á karla, sérstaklega eftir 50 ára aldur vegna andropause.

Að auki getur hormónastig enn verið breytilegt vegna svefnmynsturs, umfram streitu eða ójafnvægis mataræðis, svo það er mikilvægt að vera meðvitaður um nokkur merki.

1. Erfiðleikar með að sofna

Erfiðleikar með að sofna eru algengari hjá fólki sem er mjög stressað, þjáist af kvíða eða reykir. Svefnstýring er háð nokkrum hormónum, svo sem melatóníni, testósteróni, vaxtarhormónum (GH) og skjaldkirtili (TSH), til dæmis auk lífeðlisfræðilegra breytinga líkamans með aldrinum.

Þannig að þegar það er hormónaójafnvægi sem hefur áhrif á þessi hormón getur viðkomandi átt erfiðara með svefn og jafnvel fundið fyrir æsingi og kvíða yfir daginn.

Hvað skal gera: er mælt með því að viðkomandi leiti til innkirtlasérfræðings svo beðið sé um blóðprufu til að kanna magn hormóna sem grunur leikur á að sé breytt í blóði og hefja þannig viðeigandi meðferð.

2. Of mikið hungur

Hormón stjórna mörgum aðgerðum líkamans, þar af er hungurtilfinningin. Þess vegna, þegar sum hormón, svo sem ghrelin, eru hærri en önnur, svo sem oxintomodulin og leptin, er til dæmis hægt að verða svangari, jafnvel eftir að hafa þegar haft hádegismat eða kvöldmat.

Hvað skal gera: það er mikilvægt að leita til innkirtlasérfræðings svo að magn matarlystsins sem stjórna hormónum sé sannreynt og þannig útbúa aðferðir til að stjórna þessum hormónaþéttni. Einnig er mælt með því að leita til næringarfræðings, svo að mögulegt sé að fylgja hollt mataræði sem hjálpar til við að stjórna hormónastigi, auk þess að framkvæma líkamsrækt.

3. Slæm melting og önnur meltingarvandamál

Þótt það sé ekki beint merki um hormónabreytingar geta meltingarvandamál bent til þess að þú borðir meira en venjulega eða borðar margar iðnaðarvörur. Og þetta gerist venjulega þegar ójafnvægi er í hormónum hungurs eða testósteróns, til dæmis.

Að auki, ef um skjaldvakabrest er að ræða, getur hægari melting og tilfinning um fyllingu í lengri tíma einnig komið fram þar sem fækkun skjaldkirtilshormóna hægir á starfsemi alls líkamans.

Hvað skal gera: í þessum tilfellum er nauðsynlegt að leita til innkirtlalæknis, svo óskað sé eftir prófum sem geta bent á hvort slæmur melting stafar af breytingu á framleiðslu hormóna. Þegar grunur leikur á breytingu á skjaldkirtilshormónum, eins og í skjaldvakabresti, er mælt með því að læknirinn geri hormónaskipti, sem er gert með lyfinu Levothyroxine, sem inniheldur hormónið T4, sem ætti að neyta samkvæmt fyrirmælum læknisins .

Einnig er nauðsynlegt að hafa samband við næringarfræðinginn til að athuga hvaða matvæli henta best og hverjir draga úr einkennum slæmrar meltingar og sem geta hjálpað til við að meðhöndla orsök hormónabreytingarinnar.

4. Of mikil þreyta yfir daginn

Skjaldkirtilshormón stjórna efnaskiptum og því, ef það er dregið úr framleiðslu þeirra, byrjar líkaminn að starfa hægar, hægir á hjartsláttartíðni og jafnvel andlegri virkni. Þannig er mögulegt að hafa minni orku og finna fyrir þreytu yfir daginn, auk erfiðleika við að hugsa og einbeita sér.

Sjúklingar með stjórnlausa sykursýki geta einnig fundið fyrir ofþreytu yfir daginn vegna þess að það er of mikill glúkósi í blóðinu sem nær ekki almennilega til annarra hluta líkamans og veldur þreytu og öðrum breytingum, svo sem höfuðverk, líkamsverki, erfiðleikum við að hugsa, til dæmis .

Hvað skal gera: þegar breyting verður á framleiðslu skjaldkirtilshormóna bendir innkirtlasérfræðingur á hormónaskipti við hormónið T4 og reglulega skjaldkirtilspróf, rétt eins og í sykursýki, biður innkirtlasérfræðingur um próf til að sjá blóðsykursgildi og gefur til kynna notkun lyfja, svo sem metformín og glímepíríð, eða notkun insúlíns. Að auki er mikilvægt að huga vel að mat, forðast streitu og æfa líkamlega hreyfingu reglulega.

5. Kvíði, pirringur eða þunglyndi

Þetta er eitt augljósasta merkið um skyndilegar hormónabreytingar, svo sem við fyrirtíðaspennu (PMS) og sérstaklega í tíðahvörf, þegar aðstæður sem áður voru eðlilegar byrja að valda trega, kvíða eða miklum pirringi.

Hvað skal gera: til að draga úr kvíða, pirringi eða einkennum þunglyndis getur verið áhugavert að hafa meðferðarlotur, svo að þú getir talað um daglegt líf og aðstæður sem geta til dæmis kært kvíða eða pirring. Að auki er mælt með líkamsrækt þar sem þær stuðla að tilfinningu um vellíðan.

6. Umfram bóla eða unglingabólur

Aukningin á hormóninu testósterón er ábyrg fyrir því að valda umfram olíu í húðinni og því geta bæði karlar og konur verið með umfram bólur eða viðvarandi unglingabólur vegna fitu í húðinni, sérstaklega þegar testósterón er miklu hærra en önnur hormón í húð. líkami.

Hvað skal gera: til að útrýma umfram þyrnum sem myndast vegna hækkunar á styrk testósteróns og þar af leiðandi aukningu á olíu á húðinni, er mælt með því að gera húðþrif, að minnsta kosti einu sinni í viku, til að draga úr fitu í húðinni og þar með , forðastu að bólur komi fram. Einnig er ráðlagt að leita til húðlæknis þar sem í sumum tilfellum er nauðsynlegt að nota lyf til að stjórna unglingabólum.

Að auki er mikilvægt að gefa gaum að mat, þar sem sum matvæli eru hlynnt framleiðslu á fitu með fitukirtlum, sem leiðir til bólu. Athugaðu hvernig á að fá svarthöfða og hvíthausa.