Marijúana og kvíði: það er flókið

Efni.

• Í fyrsta lagi athugasemd um CBD og THC
• Hvernig það getur hjálpað
• Hvernig það getur meitt
• Annað sem þarf að huga að
• Neikvæðar aukaverkanir
• Reykingar hætta
• Fíkn og fíkn
• Réttarleg staða
• Ábendingar um örugga notkun
• Aðalatriðið

Ef þú býrð við kvíða hefurðu líklega rekist á nokkrar af mörgum fullyrðingum í kringum notkun marijúana við kvíðaeinkennum.

Nóg af fólki telja maríjúana gagnlegt við kvíða. A af meira en 9.000 Bandaríkjamönnum komst að því að 81 prósent töldu marijúana hafa einn eða fleiri heilsubætur. Næstum helmingur þessara svarenda taldi „kvíða, streitu og þunglyndisaðstoð“ vera einn af þessum mögulegu ávinningi.

En það virðast líka vera eins margir sem segja maríjúana vekja kvíða sinn verra.

Svo, hver er sannleikurinn? Er maríjúana gott eða slæmt fyrir kvíða? Við höfum tekið saman rannsóknina og rætt við nokkra meðferðaraðila til að fá svör.

Í fyrsta lagi athugasemd um CBD og THC

Áður en farið er út í marijúana og kvíða er mikilvægt að skilja að maríjúana inniheldur tvö virk innihaldsefni, THC og CBD.

Í hnotskurn:

• THC er geðvirka efnasambandið sem ber ábyrgð á „háu“ sem tengist marijúana.
• CBD er ekki geðlyfja efnasambandið sem er notað í ýmsum mögulegum lækningaskyni.

Lærðu meira um muninn á CBD og THC.

Hvernig það getur hjálpað

Það er engin spurning að margir nota marijúana við kvíða.

„Margir viðskiptavinir sem ég hef unnið með hafa greint frá því að nota kannabis, þar á meðal THC, CBD eða bæði, til að draga úr kvíða,“ segir Sarah Peace, ráðgjafi í Olympia, Washington.

Algengt er að greint sé frá ávinningi af notkun marijúana:

• aukin tilfinning um ró
• bætt slökun
• betri svefn

Friður segir viðskiptavini sína hafa greint frá þessum ávinningi ásamt öðrum, þar á meðal meiri hugarró og fækkun einkenna sem þeim fannst óþolandi.

Friður útskýrir að viðskiptavinir hennar hafi greint frá því að maríjúana hjálpi sérstaklega til við að draga úr einkennum:

• agoraphobia
• félagsfælni
• áfallastreituröskun (PTSD), þar með talin afturköllun eða áfallasvörun
• læti
• fóbíur
• svefntruflanir sem tengjast kvíða

Það sem Friður sér í starfi hennar er á pari við flestar rannsóknir sem til eru um marijúana og kvíða.

A styður CBD sem hugsanlega gagnlega meðferð við kvíða, sérstaklega félagslegum kvíða. Og það eru nokkrar vísbendingar um að THC geti einnig hjálpað í litlum skömmtum.

Það er þó ekki full lækning. Þess í stað segja flestir frá því að það hjálpi til við að draga úr neyð sinni í heild.

„Til dæmis gæti einhver bara fengið eina lætiárás á dag í stað nokkurra. Eða kannski geta þeir farið í matarinnkaup með mikinn en viðráðanlegan kvíða, áður en þeir gátu ekki yfirgefið húsið, “útskýrir Peace.

Hvernig það getur meitt

Þó maríjúana virðist hjálpa sumum með kvíða hefur það þveröfug áhrif fyrir aðra. Sumir taka einfaldlega ekki eftir neinum áhrifum en aðrir verða fyrir versnandi einkennum.

Hvað er á bak við þetta misræmi?

THC, geðvirka efnasambandið í maríjúana, virðist vera stór þáttur. Hátt magn af THC með auknum kvíðaeinkennum, svo sem auknum hjartsláttartíðni og kappaksturshugsunum.

Að auki virðist maríjúana ekki hafa sömu langtímaáhrif og aðrar kvíðameðferðir, þ.mt sálfræðimeðferð eða lyf. Notkun marijúana gæti boðið upp á bráðnauðsynlega tímabundna léttir, en það er ekki langtímameðferðarmöguleiki.

„Ég held að eins og önnur lyf geti kannabis veitt stuðning,“ segir Peace. „En án breytinga á lífsstíl eða innri vinnu við geðheilsu, ef streituvaldur eða kvíðaþrýstingur er áfram, verður kvíði þinn líklega áfram í einhverri mynd.“

Annað sem þarf að huga að

Þó maríjúana gæti virst vera leið til að forðast hugsanlegar aukaverkanir sem fylgja lyfseðilsskyldum lyfjum, þá eru samt nokkur gallar sem þarf að hafa í huga.

Neikvæðar aukaverkanir

Þetta felur í sér:

• aukinn hjartsláttur
• aukinn sviti
• kappreiðar eða lykkja hugsanir
• vandamál með einbeitingu eða skammtímaminni
• pirringur eða aðrar breytingar á skapi
• ofsóknarbrjálæði
• ofskynjanir og önnur einkenni geðrofs
• rugl, heilaþoka eða „dofinn“ ástand
• minni hvatning
• svefnörðugleikar

Reykingar hætta

Að reykja og gufa maríjúana getur leitt til ertingar í lungum og öndunarerfiðleika auk þess að auka hættuna á ákveðnum tegundum krabbameins.

Að auki er vaping nýleg aukning á hugsanlega lífshættulegum lungumáverkum.

Fíkn og fíkn

Ólíkt því sem almennt er talið er bæði fíkn og fíkn möguleg með marijúana.

Peace deilir því að sumir skjólstæðinga hennar eigi erfitt með að finna línu milli læknisfræðilegrar notkunar og misnotkunar með daglegri eða reglulegri kannabisneyslu.

„Þeir sem nota það oft til að deyfa sig eða láta sig ekki varða hlutina sem valda streitu segja einnig frá því að þeir séu ánetjaðir kannabis,“ segir Peace.

Réttarleg staða

Þegar þú notar marijúana þarftu einnig að huga að lögum í þínu ríki. Marijúana er nú aðeins löglegt til afþreyingar í 11 ríkjum sem og District of Columbia. Mörg önnur ríki leyfa notkun maríjúana í læknisfræði, en aðeins í ákveðnum myndum.

Ef maríjúana er ekki löglegt í þínu ríki gætirðu haft lagalegar afleiðingar, jafnvel þó að þú notir það til að meðhöndla læknisfræðilegt ástand, svo sem kvíða.

Ábendingar um örugga notkun

Ef þú ert forvitinn um að prófa maríjúana við kvíða, þá er það nokkur atriði sem þú getur gert til að draga úr hættu á að það versni kvíðaeinkenni þín.

Hugleiddu þessi ráð:

• Farðu í CBD yfir THC. Ef þú ert nýbúinn marijúana skaltu byrja á vöru sem inniheldur aðeins CBD eða mun hærra hlutfall CBD miðað við THC. Mundu að hærra magn af THC er það sem hefur tilhneigingu til að gera kvíðaeinkenni verri.
• Farðu hægt. Byrjaðu með litlum skammti. Gefðu því góðan tíma til að vinna áður en þú notar meira.
• Kauptu maríjúana frá lyfjabúð. Þjálfað starfsfólk getur boðið leiðbeiningar út frá einkennunum sem þú vilt meðhöndla og hjálpað þér að finna réttu tegund af maríjúana að þínum þörfum. Þegar þú kaupir í apóteki veistu líka að þú ert að fá lögmæta vöru.
• Vita um samskipti. Marijúana getur haft samskipti við eða dregið úr virkni lyfseðilsskyldra lyfja sem ekki eru í boði, þar með talin vítamín og fæðubótarefni. Það er best að láta heilbrigðisstarfsmann vita ef þú notar marijúana. Ef þér líður ekki vel með þetta geturðu líka talað við lyfjafræðing.
• Segðu meðferðaraðila þínum. Ef þú ert að vinna með meðferðaraðila, vertu viss um að lykkja þá líka. Þeir geta hjálpað þér að meta hversu vel það vinnur að einkennum þínum og bjóða upp á frekari leiðbeiningar.

Aðalatriðið

Marijúana, sérstaklega CBD og lágt magn af THC, sýnir mögulegan ávinning fyrir tímabundið að draga úr kvíðaeinkennum.

Ef þú ákveður að prófa maríjúana skaltu hafa í huga að það eykur kvíða hjá sumum. Það er í raun engin leið að vita hvernig það mun hafa áhrif á þig áður en þú prófar það. Það er best að nota það varlega og halda sig við minni skammta.

Aðrar ómeðferðarmeðferðir geta einnig hjálpað til við að draga úr kvíðaeinkennum. Ef þú ert að leita að öðrum aðferðum til meðferðar skaltu íhuga að prófa aðrar aðferðir við sjálfsþjónustu, eins og:

• jóga
• öndunaræfingar
• hugleiðsla og núvitund nálgast

Það getur þurft nokkra reynslu og villu en með tímanum geturðu fundið meðferð sem hentar þér.

Crystal Raypole hefur áður starfað sem rithöfundur og ritstjóri GoodTherapy. Áhugasvið hennar fela í sér asísk tungumál og bókmenntir, japanska þýðingu, matreiðslu, náttúrufræði, jákvæðni kynlífs og geðheilsu. Sérstaklega hefur hún lagt áherslu á að draga úr fordómum varðandi geðheilbrigðismál.