Hvers vegna þú ættir alltaf að sjálfsfróun á tímabilinu

Efni.

• Ávinningurinn af því að fróa þér á tímabilinu þínu
• Hvernig á að byrja að líka við sjálfsfróun
• Umsögn fyrir

Ef þér líður eins og kynhvöt þín aukist þegar Flo kemur í bæinn, þá er það vegna þess að það gerir það fyrir flesta tíðir. En hvers vegna er það á þeim tíma sem þér getur fundist mest kynþokkafullt að kynferðisleg löngun þín sé hækkuð alla leið? Og er það slæm hugmynd að láta undan lönguninni og sjálfsfróun á tímabilinu?

Hér útskýra sérfræðingar hvers vegna sjálfsfróun á tímabili er í raun töfrar og hvernig á að nýta þér það jafnvel þótt þér líði ~bleh~ yfir því.

Ávinningurinn af því að fróa þér á tímabilinu þínu

Til að byrja með, "fólk er geðveikt á tímabilum vegna mikilla hormóna," útskýrir Shamrya Howard, L.C.S.W. Rannsókn frá 2013 sem birt var um hormón og hegðun kom í ljós að aukning á kynhvöt og örvun gerist vegna þess að estrógenmagn lækkar í upphafi tímabilsins og hækkar síðan þegar líður á dagana, meðan prógesterónmagn er áfram lágt. Þessi aukning á estrógeni (aðal kvenhormóni kvenna) getur aukið kynhvöt og virkni (lesið: að blotna, ná fullnægingu osfrv.).

Því miður fyrir suma getur breyting hormóna einnig kallað fram óþægileg tímabilseinkenni, þar með talið höfuðverk, krampa og skapsveiflur. Ein auðveldasta leiðin til að fá léttir? Samkvæmt rannsókn sem gerð var af skemmtileikfangamerkinu Womanizer er svarið sjálfsfróun.

„Sjálfsfróun hefur marga kosti, óháð því hvenær þú gerir það,“ segir Christopher Ryan Jones, sálfræðingur, klínískur sálfræðingur, kynlæknir og aðalrannsakandi rannsóknarinnar. Hann segir sjálfsfróun draga úr streitu, bæta svefngæði, auka skap og draga úr sársauka, svo eitthvað sé nefnt.

Þó að þetta séu fríðindi við sjálfsfróun hvenær sem er, þá er það síðasta - sársauki - sérstaklega mikilvægt að hafa í huga fyrir fróun á blæðingum og var aðaláherslan í Womanizer rannsókninni. Í sex mánuði voru tíðir sem tóku þátt í rannsókninni beðnar um að versla verkjalyf sem eru laus við búðarborð fyrir sjálfsfróun til að takast á við verki á tímabilinu, segir Jones. Í lok rannsóknarinnar sögðu 70 prósent þátttakenda að regluleg sjálfsfróun létti á tíðablæðingum og 90 prósent sögðu að þeir myndu mæla með sjálfsfróun til að berjast við tímabilssársauka við vin.

Hvers vegna nákvæmlega, hjálpar það samt? „Flestir skilja að aukið blóðflæði er mjög gagnlegt fyrir líkamann,“ útskýrir Jones og vísar til ávinningsins af hlutum þar á meðal meðferðarnuddi til að draga úr sársauka og streitu og stuðla að slökun. "Á sama hátt eykur sjálfsfróun blóðflæði til kynfæra og þetta er í sjálfu sér mjög meðferðarhæft."

Hormón sem losna í gegnum örvunar- og örvunarferlið eru einnig þættir í verkjastillingu, segir Jones. Bæði endorfín (já, eins og sú tegund sem þú færð frá æfingu) og oxýtósín (tilfinningalegt hormón) losna við fullnægingu, sem eru slökunarefni sem geta stuðlað að því að draga úr krampa og höfuðverk. Rannsóknir birtar íWorld Journal of Obstetrics and Gynecology vísar jafnvel til endorfíns sem „náttúrulegra ópíóíða“ líkamans þar sem þau eru álitin fyrir að draga úr sársauka og auka sjálfstraust. Þessar rannsóknir bentu einnig á að þegar oxytósín er gefið út samhliða endorfíni getur það verið ábyrgt fyrir tengingu milli samstarfsaðila; kannski að treysta á sjálfsfróun á þessum tíma mánaðarins getur jafnvel stuðlað að eins konar tengingu við eigin líkama.

„Kynþokkafullur er veruástand og þú getur örugglega notað umbreytandi rými tíða til að líða enn kynþokkafyllra,“ segir Howard.

Að fá fullnægingu á tímabilinu getur einnig létt eða flýtt blæðingum þínum, segir kynfræðingur Searah Deysach, þar sem "samdrættirnir sem verða við fullnægingu geta stuðlað að því að líkaminn rekur allt hraðar út."

Að ná fullnægingu leyfir einnig losun kynferðislegrar spennu-og ef þú ert einhver sem upplifir kynhvötbylgju á tímabilinu, veitir fullnæging kærkominn léttir á þessari lokuðu orku, segir Howard. Orgasms gæti jafnvel liðið betur og verið auðveldara að ná; til viðbótar við að auka kynhvöt þína, þá getur aukning estrógens sem gerist á tímabilinu aukið getu þína til að ná fullnægingu hraðar (og ákafari). „Því meira sem kveikt er á þér, því nær er þú fullnægingu,“ segir hún. "Í grundvallaratriðum, ef þér finnst þú vera geðveikari á meðan þú ert á blæðingum skaltu ekki hika við að taka of stóran skammt af kynferðislegri ánægju."

En þó að sumt fólk kunni að finnast það vera hornara þýðir þetta ekki endilega að vera ofur kynþokkafullt, sem getur í raun gert fullnægingu erfiðara að ná, segir Deysach. "Hormónamagn spilar þátt í því að fullnægingar náist, en hvernig þér líður um líkama þinn getur líka haft áhrif á hversu auðvelt (eða hversu erfitt) það er að fá fullnægingu," segir hún.

Howard segir að tímabilið sem er innrætt í samfélag okkar sé stór þáttur í því að líða minna kynþokkafullur á þessum tíma mánaðarins. Stigatímabil felur í sér rangar upplýsingar og skort á menntun, skömm og mismunun í kringum tíðir. „Bættu þessu við líkamleg einkenni sem tengjast blæðingum og við höfum uppskrift að einum erfiðasta tíma mánaðarins fyrir svo marga,“ segir Howard. (Tengt: Hvers vegna þú gætir verið hræddur við að fingra sjálfur)

Hvernig á að byrja að líka við sjálfsfróun

Hvernig berst þú á fang-22 sem er aukin kynhvöt, en sjálfskipuð minnkuð kynhvöt? Hvernig líður þér kynþokkafyllri svo þú getir fengið einhverja losun? Deysach mælir með því að prófa erótíska bók eða kvikmynd og velja leikfang sem þér finnst þægilegt að nota. Það er engin þörf á að fingra þig eða spila með skarpskyggni nema þú viljir það.

„Auðvelt að þrífa leikföng eru frábær kostur á meðan þú blæðir,“ segir Deysach og bendir á efni eins og gler, ryðfríu stáli eða 100 prósent kísill. "Mörgum finnst að róandi tilfinning titrara getur verið sérstaklega góð á líkama þinn hvenær sem er, en sérstaklega á blæðingum."

Hluti af því að velja rétt leikfang og aðferð við sjálfsfróun á meðan á blæðingum stendur þarf að kynna sér líkama þinn, sem Howard leggur áherslu á sem annan ávinning að sjálfsfróun á tímabilinu okkar. „Orgasming er frábær leið til að verða þægilegri í líkamanum, sérstaklega ef þú leyfir þér ánægju af fullnægingu meðan á tíðum stendur,“ segir hún.

Þetta byrjar á því að taka tíma til að átta sig á því hvaða líkamshlutar eru viðkvæmari á tímabilinu þínu (kannski viðkvæm brjóst eða labia), vera meðvitaður um þetta og aðlaga sjálfsfróunarrútínuna þína ef þörf krefur, segir Deysach. (Prófaðu vulva kortlagningu til að kynnast betur.)

„Þér gæti liðið eins og þú viljir ekkert innra með þér á meðan þú ert á blæðingum,“ segir Deysach. Hægt er að nota sníp titring eða sogleikfang að utan og veita þér samt mikla ánægju. „Löngin þín gætu verið þurrari á blæðingum,“ segir hún vegna þess að blóð hefur ekki alveg sama hæfileika og smurning til að haldast hál – svo vertu viss um að hafa smurolíu við höndina, bætir hún við um þennan algenga mánaðartíma. samhæft. Að lokum, „ef þú hefur áhyggjur af því að fá blóð á blöðin skaltu leggja handklæði eða tímabilsteppi niður áður en þú sjálfsfróun svo þú getir notið einleiks án þess að trufla þig eða hafa áhyggjur af óreiðu,“ segir hún. (Þegar þú hefur tekist á við sjálfsfróun á tímabilum, lærðu líka að elska kynlíf.)

Að lokum, ef af annarri ástæðu, bendir Howard til þess að sjálfsfróun „getur fært þér eitthvað ánægjulegt til að hlakka til“ sem getur komið í stað sumra hræðslunnar á „þeim tíma mánaðarins“. Og hey, að lokum, hvað hefur þú að tapa með því að prófa sjálfsfróun?

Umsögn fyrir