Medial Epicondylitis (Golfer’s Elbow)

Efni.

• Hver eru einkenni miðlungs flogaveiki?
• Hverjar eru orsakir mið-flogaveiki?
• Hvernig er miðlæg flogaveiki greind?
• Hvernig er meðhöndluð flogaveiki meðhöndluð?
• Hvernig á að koma í veg fyrir miðalda flogaveiki
• Horfur á miðlægri flogaveiki

Hvað er miðlungs flogaveiki?

Medial epicondylitis (kylfingur í olnboga) er tegund tendinitis sem hefur áhrif á innri olnboga.Það þróast þar sem sinar í framhandleggsvöðvum tengjast beinhlutanum innan á olnboga.

Sinar festa vöðva við bein. Vegna meiðsla eða ertingar geta þau orðið bólgin og sársaukafull. Þrátt fyrir að miðlungs flogaveiki sé vísað til olnbogakylfings hefur það ekki aðeins áhrif á kylfinga. Það getur komið fram við allar aðgerðir sem fela í sér notkun handleggja eða úlnliða, þar á meðal tennis og hafnabolta.

Hver eru einkenni miðlungs flogaveiki?

Meðal flogaveiki getur komið skyndilega fram eða þróast hægt yfir tímabil. Einkenni geta verið frá vægum til alvarlegum. Ef þú ert með olnboga kylfinga gætirðu fundið fyrir einhverju af eftirfarandi:

• verkur innan á olnboga
• stífni í olnboga
• máttleysi í hönd og úlnlið
• náladofi eða dofi í fingrum, sérstaklega hringurinn og litlu fingurnir
• erfitt með að hreyfa olnboga

Það er ekki óvenjulegt að olnbogaverkir geisli niður handlegginn að úlnliðnum. Þetta gerir það erfitt að ljúka hversdagslegum athöfnum, svo sem að taka upp hluti, opna dyr eða gefa handaband. Venjulega hefur miðlæg flogaveiki áhrif á ríkjandi handlegg.

Hverjar eru orsakir mið-flogaveiki?

Meðalveikasótt er af völdum endurtekinna hreyfinga og þess vegna kemur þetta ástand fram hjá íþróttamönnum. Kylfingar geta fengið þessa tegund af sinabólgu frá því að sveifla golfkylfu ítrekað, en tennisspilarar geta þróað það með því að nota ítrekað handleggina til að sveifla tennisspaða. Í báðum tilvikum skemmir ofnotkun handleggja og úlnliðs sinar og kallar á sársauka, stirðleika og slappleika.

Aðrir áhættuþættir fyrir þessa tegund af sinabólgu eru meðal annars að spila hafnabolta eða mjúkbolta, róa og lyfta. Aðgerðir eins og að spila á hljóðfæri og slá inn tölvuna geta einnig leitt til miðlungs flogaveiki

Hvernig er miðlæg flogaveiki greind?

Ef sársauki í olnboga þínum batnar ekki skaltu leita til læknis. Læknirinn þinn getur spurt spurninga um einkenni þín, sársaukastig, sjúkrasögu og nýleg meiðsli. Þú þarft einnig að veita upplýsingar um daglegar athafnir þínar, þar á meðal vinnuskyldur þínar, áhugamál og tómstundir.

Læknirinn þinn gæti lokið líkamsrannsókn, sem getur falið í sér að beita þrýstingi á olnboga, úlnlið og fingur til að kanna hvort það sé stíft eða óþægindi.

Olnbogapróf kylfings:

Algeng leið fyrir lækni til að greina miðlæga flogaveiki er að nota prófið hér að neðan:

Áður en greind er miðlungs flogaveiki getur læknirinn pantað röntgenmynd af olnboga, handlegg eða úlnlið að innan til að útiloka aðrar mögulegar orsakir sársauka, svo sem beinbrot eða liðagigt.

Hvernig er meðhöndluð flogaveiki meðhöndluð?

Sársauki, stirðleiki og máttleysi í tengslum við miðlæga flogaveiki getur batnað með heimilisúrræðum.

• Hvíldu handlegginn. Með því að nota viðkomandi arm ítrekað getur það lengt lækningu og versnað einkenni þín. Hættu aðgerðum sem fela í sér endurteknar hreyfingar þar til sársaukinn hverfur. Þegar sársaukinn er horfinn skaltu smátt og smátt létta aftur í athöfnum til að forðast að meiða þig aftur.
• Notaðu ís eða kalda þjappa til að draga úr bólgu, verkjum og bólgu. Vefðu ís í handklæði og settu þjöppuna á olnbogann í allt að 20 mínútur, 3 eða 4 sinnum á dag.
• Taktu lausasölulyf (OTC). Ibuprofen (Advil) og acetaminophen (Tylenol) geta dregið úr bólgu og bólgu. Taktu lyf eins og mælt er fyrir um. Það fer eftir alvarleika sársauka, læknirinn gæti mælt með stera sprautu.
• Gerðu teygjuæfingar. Spurðu lækninn þinn um öruggar æfingar til að teygja og styrkja sinar. Ef þú ert með slappleika eða dofa gætir þú verið hæfur umsækjandi um sjúkra- eða iðjuþjálfun.
• Vertu með spelku. Þetta getur dregið úr sinabólgu og álagi í vöðvum. Annar möguleiki er að vefja teygjubindi um olnboga.

Flest tilfelli munu batna með OTC lyfjum og heimilisúrræðum. Ef einkenni þín lagast ekki, gæti læknirinn stungið upp á aðgerð sem síðasta úrræði.

Þessi aðgerð er þekkt sem opin miðlungs epicondylar losun. Meðan á aðgerð stendur gerir skurðlæknir skurð í framhandlegg, klippir sinann, fjarlægir skemmda vefi í kringum sinann og festir síðan sininn aftur.

Hvernig á að koma í veg fyrir miðalda flogaveiki

Olnbogi kylfings getur komið fyrir hvern sem er, en það eru leiðir til að draga úr áhættu þinni og koma í veg fyrir þetta ástand.

• Teygðu þig fyrir líkamsrækt. Áður en þú æfir eða stundar íþróttir skaltu hita þig upp eða gera mildar teygjur til að koma í veg fyrir meiðsli. Þetta felur í sér létta göngu eða skokk áður en þú eykur styrk þinn.
• Æfðu rétt form. Óviðeigandi tækni eða form getur lagt aukið álag á olnboga og úlnliði og valdið sinabólgu. Vinna með íþrótta- eða einkaþjálfara til að læra réttar aðferðir þegar þú æfir og stundar íþróttir.
• Gefðu handleggnum hlé. Meðferðarhimnubólga getur þróast ef þú heldur áfram ákveðnum athöfnum eða íþróttum meðan þú ert með verki. Stöðvaðu allar aðgerðir sem valda verkjum til að forðast að meiða þig.
• Byggja upp styrk handleggsins. Að auka handleggsstyrk þinn getur einnig komið í veg fyrir olnboga kylfinga. Þetta felur í sér að lyfta léttum lóðum eða kreista tennisbolta.

Horfur á miðlægri flogaveiki

Meðalveikasótt getur verið sársaukafull og truflað líkamlega virkni, en það er venjulega ekki langtímameiðsli. Því fyrr sem þú hvílir handlegginn og byrjar meðferð, því fyrr getur þú jafnað þig og hafið líkamsrækt á ný.