Melatónín fyrir börn

Efni.

• Yfirlit
• Melatónín fyrir börn
• Eitranir og aukaverkanir
• Taka í burtu

Yfirlit

Melatónín er náttúrulegt hormón sem framleitt er í mænuvökva í heila þínum. Tilgangurinn með þessu hormóni er að hjálpa til við að stjórna svefnferlinu þínu. Þegar það verður myrkur framleiðir heilinn meira af þessu efni, sem hjálpar þér að verða syfjaður og búa þig undir rúmið. Á daginn er þetta efni í meginatriðum sofandi.

Jafnvel þó melatónín sé náttúrulega framleitt í heilanum, tekur fólk um allan heim melatónínuppbót í formi vökva, gúmmí, pillna og tuggutöflna. Þessi fæðubótarefni geta hjálpað við svefnleysi, truflaða svefnferli og önnur vandamál tengd svefni.

Melatónín fyrir börn

Sannað að vera öruggt fyrir fullorðna, melatónín getur verið lausn - við vissar kringumstæður - fyrir sum börn. Það ætti alltaf að koma í framhaldi af því að byggja upp og framfylgja heilbrigðu svefnáætlun. Þú ættir einnig að ráðfæra þig við barnalækninn þinn áður en þú gefur barninu melatónín eða viðbót eða lyf af einhverju tagi.

Þegar kemur að börnum getur melatónín verið gagnlegt. Um það bil 25% barna hafa seinkun á svefni, sem þýðir að það tekur lengri tíma fyrir þau að sofna en eðlilegt er talið. Margir foreldrar hafa notað melatónín til að hjálpa börnum sínum að sofna hraðar.

Rannsóknir benda til þess að tiltekin börn gætu haft meira gagn af melatóníni en önnur, svo sem þau sem eru með:

• svefnleysi
• ADHD
• einhverfu

Ef barnið þitt er eirðarlaus á nóttunni er fyrsta leiðin að beita svefnþjálfunartækni, svo sem:

• Stilltu og viðhöldum reglulegum venjutíma.
• Hafa umsjón með tíðni og lengd blundar.
• Slökktu á raftækjum og ljósum fyrir svefninn.
• Takast á við aðrar aðstæður sem hafa áhrif á svefnleysi, svo sem kvíða, næringu og veikindi.

Eitranir og aukaverkanir

Árið 2012 notuðu um 3,1 milljón bandarískra fullorðinna og 419.000 börn Melatonin.

Þegar kemur að eiturverkunum virðist það vera öruggt til skamms tíma. Vegna skorts á rannsóknum er öryggi þess við langtíma notkun ekki þekkt.

Þrátt fyrir að melatónín sé öruggt fyrir flesta, geta sumir haft skaðlegar aukaverkanir eða fylgikvilla.

Komið hefur fram áhyggjur af melatóníni og hugsanlegum áhrifum þess á þróun æxlunarkerfisins. Ekki ætti að gefa börnum melatónín án heilbrigðrar læknisfræðilegrar ástæðu og eftirlits hjá barnalækni barnsins.

Ef þú vilt gefa barninu melatónín, ættir þú alltaf að hafa samband við lækninn þinn fyrst til að ákvarða viðeigandi skammta. Aukaverkanir hjá börnum eru sjaldgæfar, en algengar aukaverkanir af því að taka of mikið af þessari viðbót geta verið:

• skær draumar
• ógleði
• niðurgangur
• þreytu

Þrátt fyrir þá staðreynd að melatónín virðist vera öruggt, eru engar langtímarannsóknir á melatóníni á börnum eða börnum. Þess vegna er engin leið að vita hvort langvarandi notkun muni hafa áberandi eða óöruggar aukaverkanir.

Taka í burtu

Melatónín virðist almennt öruggt og það getur verið áhrifaríkt fyrir ákveðna fullorðna og börn með svefnraskanir. Meirihluti rannsókna sem meta melatónín hafa beinst að fullorðnum. Nokkrar rannsóknir hafa metið melatónín hjá börnum með sérstakar aðstæður sem valda svefnörðugleikum, en flestar rannsóknir hingað til eru forkeppni og oft ófullnægjandi.

Ef barnið þitt á erfitt með svefn er besta fyrsta skrefið að vinna með barninu þínu að því að byggja upp heilbrigða svefnvenjur eins og svefnáætlun. Ef það virkar ekki, skaltu ræða við lækninn þinn um aðra valkosti. Það fer eftir aðstæðum barnsins þíns, melatónín gæti verið kostur að ræða.