Andleg heilsa

Efni.

• Yfirlit
• Hvað er geðheilsa?
• Hvað eru geðraskanir?
• Af hverju er geðheilsa mikilvægt?
• Hvað getur haft áhrif á geðheilsu mína?
• Getur geðheilsa mín breyst með tímanum?
• Hver eru merki þess að ég gæti verið með geðrænt vandamál?
• Hvað ætti ég að gera ef ég held að ég sé með geðrænt vandamál?

Yfirlit

Hvað er geðheilsa?

Geðheilsa felur í sér tilfinningalega, sálræna og félagslega líðan. Það hefur áhrif á það hvernig við hugsum, líðum og hegðum okkur þegar við tökumst á við lífið. Það hjálpar einnig við að ákvarða hvernig við tökum á streitu, tengjast öðrum og taka ákvarðanir. Geðheilsa er mikilvæg á hverju stigi lífsins, allt frá barnæsku og unglingsárum til fullorðinsára og öldrunar.

Hvað eru geðraskanir?

Geðraskanir eru alvarlegar aðstæður sem geta haft áhrif á hugsun þína, skap og hegðun. Þeir geta verið stöku eða langvarandi. Þeir geta haft áhrif á getu þína til að tengjast öðrum og starfa á hverjum degi. Geðraskanir eru algengar; meira en helmingur allra Bandaríkjamanna verður greindur með einn einhvern tíma á ævinni. En það eru til meðferðir. Fólk með geðraskanir getur orðið betra og margir þeirra ná sér að fullu.

Af hverju er geðheilsa mikilvægt?

Geðheilsa er mikilvæg því hún getur hjálpað þér

• Takast á við álag lífsins
• Vertu líkamlega heilbrigður
• Hafa góð sambönd
• Leggðu fram þýðingarmikil framlög til samfélagsins þíns
• Vinna afkastamikill
• Gerðu þér fulla möguleika

Geðheilsa þín er einnig mikilvæg vegna þess að hún getur haft áhrif á líkamlega heilsu þína. Til dæmis geta geðraskanir aukið hættuna á líkamlegum heilsufarsvandamálum eins og heilablóðfalli, sykursýki af tegund 2 og hjartasjúkdómum.

Hvað getur haft áhrif á geðheilsu mína?

Það eru margir mismunandi þættir sem geta haft áhrif á geðheilsu þína, þar á meðal

• Líffræðilegir þættir, svo sem gen eða efnafræði í heila
• Lífsreynsla, svo sem áföll eða misnotkun
• Fjölskyldusaga geðrænna vandamála
• Lífsstíll þinn, svo sem mataræði, hreyfing og vímuefnaneysla

Þú getur einnig haft áhrif á andlega heilsu þína með því að gera ráðstafanir til að bæta hana, svo sem að gera hugleiðslu, nota slökunartækni og æfa þakklæti.

Getur geðheilsa mín breyst með tímanum?

Með tímanum getur geðheilsa þín breyst. Til dæmis gætir þú verið að glíma við erfiðar aðstæður, svo sem að reyna að stjórna langvinnum veikindum, sjá um veikan aðstandanda eða lenda í peningavandræðum. Aðstæðurnar geta þreytt þig og yfirgnæft getu þína til að takast á við það. Þetta getur versnað andlega heilsu þína. Aftur á móti getur meðferð að bæta andlega heilsu þína að fá meðferð.

Hver eru merki þess að ég gæti verið með geðrænt vandamál?

Þegar kemur að tilfinningum þínum getur verið erfitt að vita hvað er eðlilegt og hvað ekki. Það eru viðvörunarmerki um að þú hafir geðrænt vandamál, þ.m.t.

• Breyting á matar- eða svefnvenjum þínum
• Afturköllun frá fólki og athöfnum sem þú nýtur
• Að hafa litla sem enga orku
• Tilfinning um dofa eða eins og ekkert skipti máli
• Að hafa óútskýrða verki
• Að finna fyrir vanmætti ​​eða vonleysi
• Að reykja, drekka eða nota eiturlyf meira en venjulega
• Finnst óvenju ringlaður, gleyminn, reiður, í uppnámi, áhyggjum eða hræddur
• Að lenda í miklum skapsveiflum sem valda vandamálum í samböndum þínum
• Að hafa hugsanir og minningar sem þú kemst ekki úr höfði þínu
• Að heyra raddir eða trúa hlutum sem eru ekki sannir
• Að hugsa um að skaða sjálfan þig eða aðra
• Að geta ekki sinnt daglegum verkefnum eins og að sjá um börnin þín eða komast í vinnu eða skóla

Hvað ætti ég að gera ef ég held að ég sé með geðrænt vandamál?

Ef þú heldur að þú hafir geðrænt vandamál skaltu fá hjálp. Talmeðferð og / eða lyf geta meðhöndlað geðraskanir. Ef þú veist ekki hvar þú átt að byrja skaltu hafa samband við aðalþjónustuna.

• Nýtt NBPA forrit beinist að geðheilsu
• Að ná miklum hæðum með kvíða og þunglyndi: Hvernig NBA-stjarnan Kevin Love er að eðlilegra samtalið í kringum geðheilsu karla