Getur þú meðhöndlað kvef með afeitrunarbaði?

Efni.

• Hvað er afeitrunarbað?
• Virkar það?
• Getur bað hjálpað til við að meðhöndla hita?
• Eru afeitrunarböð örugg?
• Hvernig á að nota afeitrunarbað
• Epsom saltbað
• Engiferbað
  
• Sjávarsalt og tröllatrésbað
• Hvenær á að leita aðstoðar
• Önnur heimilisúrræði við kvefi
• Takeaway

Hvað er afeitrunarbað?

Afeitrunarbað er talin náttúruleg leið til að hjálpa við að fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Í afeitrunarbaði eru innihaldsefni eins og Epsom salt (magnesíumsúlfat), engifer og ilmkjarnaolíur leyst upp í volgu vatni í baðkari. Þú getur lagt í bleyti í 12 mínútur til klukkustundar í senn.

Ein möguleg notkun afeitrunarbaðs er til meðferðar við kvefi. Hins vegar eru takmarkaðar vísbendingar um ávinninginn af afeitrunarböðum við kvef. Afeitrunarböð geta hjálpað til við ákveðin kvefeinkenni með því að róa líkamann og létta vöðvaverki, en árangurinn er breytilegur fyrir alla.

Lestu áfram til að læra meira um notkun afeitrunarbaðs til að stjórna kvefseinkennum, auk ráðleggingar um hvernig á að nota afeitrunarbað.

Virkar það?

Rannsóknir eru takmarkaðar á virkni afeitrunarbaðs til að meðhöndla kvefseinkenni. En kvef, hósti eða flensa getur leitt til einkenna þar á meðal vöðvaverkja og eymsla og afeitrunarböð geta hjálpað til við þessi einkenni.

Ef þú bætir ilmkjarnaolíur, svo sem lavender og kamille, við baðið þitt, getur það haft einhvern ávinning fyrir kvefeinkennum. Það er vegna þess að ilmkjarnaolíur geta hjálpað þér að slaka á og róa þig.

Ein lítil rannsókn á 19 þátttakendum leiddi í ljós að með því að bæta Epsom salti í bað hækkar magnesíum í líkamanum. Þetta getur hjálpað líkamanum að farga mjólkursýru, sem aftur getur losað líkamann við verki. Það getur einnig hjálpað til við að slaka á vöðvunum.

Sumar takmarkaðar rannsóknir sýna að tilteknar ilmkjarnaolíur geta haft örverueyðandi og veirueyðandi eiginleika. Tröllatré, til dæmis, getur verið lækningalegt við veirum í efri öndunarvegi og auðveldað þrengsli. En fleiri rannsókna er þörf til að staðfesta ávinninginn og notkun ilmkjarnaolía í afeitrunarböð.

Getur bað hjálpað til við að meðhöndla hita?

Þó vísindaleg sönnunargögn séu takmörkuð er a samt sem áður talin aldagömul lækning til að kæla hita. Leitaðu að hitastigi á volgu vatni (80 ° F til 90 ° F eða 27 ° C til 32 ° C) og farðu ekki í bað ef þú ert svimaður eða óstöðugur. Ef þú byrjar að skjálfa þarftu að hækka hitastig baðsins. Hrollur þýðir að líkami þinn er að reyna að hækka hitastig sitt, sem getur gert hita verri.

Eru afeitrunarböð örugg?

Leitaðu ráða hjá lækninum hvort afeitrunarböð séu örugg fyrir þig að prófa. Þungaðar konur, börn og fólk með skerta nýrnastarfsemi ætti ekki að fara í afeitrunarböð. (Líkami þinn getur ekki losað sig við umfram magnesíum ef nýru eru skert.)

Drekktu alltaf mikið af vatni fyrir, á meðan og eftir afeitrunarbað. Farðu líka strax úr baðinu ef þú ert að skjálfa eða finnur fyrir svima eða yfirliði.

Hvernig á að nota afeitrunarbað

Það eru mismunandi uppskriftir fyrir afeitrunarböð, allt eftir einkennum þínum. Þú getur farið í afeitrunarböð einu sinni í viku til að byrja. Horfðu á einkenni eins og þurra húð eða ofþornun.

Byrjaðu með styttri tíma í baðinu (12 til 20 mínútur) til að sjá hvernig líkami þinn bregst við afeitrunarbaðinu. Ef þér finnst þau slaka á og hafa ekki nein neikvæð viðbrögð til viðbótar geturðu aukið afeitrunarböðin og unnið allt að þrjú bað á viku.

Epsom saltbað

Hugsanlegur ávinningur: Draga úr vöðvaverkjum, slökun

1. Fylltu pottinn þinn með volgu vatni. Þegar það fyllist geturðu líka bætt við 1 matskeið af kókosolíu og allt að 5 dropum af lavenderolíu, ef þú kýst.
2. Þegar það er nóg vatn fyrir þig að drekka skaltu bæta við 2 bollum af Epsom salti. Notaðu fótinn eða höndina til að hreyfa vatnið í kringum saltið.
3. Leggið í bleyti í að minnsta kosti 12 mínútur eða í allt að 1 klukkustund.

Engiferbað

Hugsanlegur ávinningur: Stuðlar að svitamyndun, sem getur hjálpað líkamanum að losa sig við eiturefni; getur hjálpað til við vöðvaverki.

1. Blandið 1/3 bolla af Epsom salti, 1/3 bolla af sjávarsalti og 3 msk af engiferi. Þú getur líka bætt við 1/3 bolla af matarsóda, ef þú velur. Hellið blöndunni í heitt hlaupandi bað.
2. Þegar baðið fyllist skaltu bæta við 1 bolla af eplaediki.
3. Baða þig í allt að 45 mínútur og drekka vatn þegar þú leggur þig í bleyti. Farðu úr baðinu ef þú byrjar að skjálfa.
4. Þurrkaðu strax eftir að hafa farið úr baðinu.
   

Þetta bað getur verið mjög þurrkandi. Það er mikilvægt að drekka vatn fyrir, á meðan og eftir baðið til að bæta vökvaneyslu þína.

Sjávarsalt og tröllatrésbað

Hugsanlegur ávinningur: Léttir þrengsli, hjálp við bólgu og vöðvaverkjum

1. Bætið 1 bolla af sjávarsalti, 1 bolla af Epsom salti og 10 dropum af tröllatrésolíu í heitt rennandi vatn. Þú getur líka bætt við allt að 2 bolla af matarsóda, ef þú kýst. Blandið vel saman með því að hreyfa vatn með hendi eða fæti.
2. Leggið í bleyti í 12 mínútur upp í klukkustund.

Hvenær á að leita aðstoðar

Leitaðu til læknisins ef kvefseinkenni þín batna ekki eftir viku til 10 daga. Leitaðu einnig læknis þegar:

• hiti þinn er yfir 101,3 ° F (38 ° C)
• þú hefur verið með hita í meira en fimm daga eða lengur
• þú finnur fyrir mæði
• þú ert að væla
• þú ert með mikinn hálsbólgu, höfuðverk eða sinusverk

Önnur heimilisúrræði við kvefi

Til að fá kvef geturðu líka prófað önnur heimilisúrræði.

• Te með hunangi getur hjálpað til við að róa hálsbólgu. Bætið fersku engifer og sítrónu við heitt vatn til að fá heimabakað kalt og hálsbólgulyf.
• Neti pottur getur hjálpað til við að skola rusl eða slím úr nefholinu með saltvatni. Notaðu það til að meðhöndla sinus vandamál, kvef og ofnæmi í nefi.
• Kjúklinganúðlusúpa hefur bólgueyðandi eiginleika til að auðvelda kvefeinkenni. Vökvi hjálpar þér einnig að halda þér vökva þegar þér er kalt.

Takeaway

Afeitrunarbað læknar ekki kulda en þér finnst það róandi og róandi. Það getur einnig hjálpað til við að draga tímabundið úr einkennum þínum, þ.mt þrengslum, vöðvaverkjum eða hita.

Önnur heimilisúrræði, svo sem að sötra te með hunangi, geta einnig verið gagnleg við kvefeinkennum. Ef kvef þitt versnar eða batnar ekki eftir 7 til 10 daga skaltu leita til læknisins.