Getur streita valdið mígreni?

Efni.

• Yfirlit
• Hvað segja rannsóknirnar?
• Einkenni streitu og mígrenis
• Hvernig á að fá léttir af mígreni af völdum streitu
• Lyfjameðferð
• Aðrir meðferðarúrræði
• Aðalatriðið

Yfirlit

Mígreni veldur högg, púlsverk, á annarri eða báðum hliðum höfuðsins. Sársaukinn finnst oftast í kringum hofin eða á bak við annað augað. Verkir geta varað frá 4 til 72 klukkustundir.

Önnur einkenni fylgja oft mígreni. Til dæmis eru ógleði, uppköst og ljósnæmi algeng meðan á mígreni stendur.

Mígreni er öðruvísi en höfuðverkur. Það sem veldur þeim er ekki vel skilið. En það eru þekkt kallar, þar á meðal streita.

Samkvæmt American Headache Society, um 4 af 5 einstaklingum með mígreni tilkynna streitu sem kveikju. Slökun í kjölfar mikils álags hefur einnig verið greind sem hugsanleg mígreni.

Svo, hver er tengingin á milli streitu og mígrenis? Við útskýrum rannsóknir, einkenni og aðferðum til að bregðast við þér fyrr.

Hvað segja rannsóknirnar?

Þó ekki hafi verið sýnt fram á hvað nákvæmlega veldur mígreni, telja vísindamenn að það geti stafað af breytingum á magni ákveðinna efna í heila, svo sem serótóníni. Serótónín hjálpar til við að stjórna sársauka.

Rannsókn frá 2014 kom í ljós að fólk með mígreni sem upplifði minnkun á streitu frá einum degi til annars var verulega líklegri til að fá mígreni daginn eftir.

Vísindamenn telja að slökun eftir mikið magn streitu hafi verið enn mikilvægari kveikja fyrir mígreni en stressið sjálft. Þetta er vísað til sem "láta niður" áhrif. Sumir benda til þess að þessi áhrif séu tengd við aðrar aðstæður, svo sem að fá kvef eða flensu.

Einkenni streitu og mígrenis

Þú munt líklega fyrst taka eftir einkennum af streitu áður en einkenni mígrenis koma fram. Algeng einkenni streitu eru:

• magaóþægindi
• vöðvaspenna
• pirringur
• þreyta
• brjóstverkur
• hraður hjartsláttur
• sorg og þunglyndi
• skortur á kynhvöt

Einkenni mígrenis geta byrjað degi eða tveimur fyrir raunverulegt mígreni. Þetta er kallað forstillingarstigið. Einkenni þessa stigs geta verið:

• þreyta
• matarþrá
• skapbreytingar
• stífni í hálsi
• hægðatregða
• gjafandi

Sumir upplifa mígreni með áru, sem kemur fram eftir forstigsstigið. Áru veldur sjóntruflunum. Hjá sumum getur það einnig valdið vandræðum með tilfinningu, tal og hreyfingu, svo sem:

• að sjá blikkandi ljós, bjarta bletti eða form
• náladofi í andliti, handleggjum eða fótleggjum
• erfitt með að tala
• tímabundið sjónmissi

Þegar sársauki í höfuðverknum byrjar er hann kallaður árásarstigið. Einkenni árásarstigs geta varað frá nokkrum klukkustundum til nokkurra daga, ef þau eru ómeðhöndluð. Alvarleiki einkenna er mismunandi frá manni til manns.

Einkenni geta verið:

• næmi fyrir hljóði og ljósi
• aukið næmi fyrir lykt og snertingu
• bankandi verkir á annarri eða báðum hliðum höfuðsins, í musterunum eða framan eða aftan
• ógleði
• uppköst
• sundl
• vera dauf eða létt

Lokaáfanginn er kallaður postdrome áfanginn. Það getur valdið skapbreytingum sem eru allt frá vellíðan og tilfinning mjög ánægð að þreytu og slit. Þú gætir líka verið með daufa höfuðverk. Þessi einkenni vara venjulega í um það bil sólarhring.

Hvernig á að fá léttir af mígreni af völdum streitu

Meðferð við mígreni er meðal annars lyf til að létta einkenni þín og koma í veg fyrir árásir í framtíðinni. Ef streita veldur mígreni þínu, getur það fundið vegi til að draga úr streituþéttni þinni til að koma í veg fyrir árásir í framtíðinni.

Lyfjameðferð

Lyf til að létta mígrenisverkjum eru ma:

• OTC-verkjalyf, svo sem íbúprófen (Advil, Motrin) eða asetamínófen (Tylenol)
• OTC mígrenilyf sem sameina asetamínófen, aspirín og koffein, svo sem Excedrin mígreni
• triptans, svo sem sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert), og rizatriptan (Maxalt)
• ergots, sem sameina ergotamín og koffein, svo sem Cafergot og Migergot
• ópíóíða, svo sem kódín

Þú gætir líka fengið ógleðilyf ef þú færð ógleði og uppköst með mígreni.

Barksterar eru stundum notaðir ásamt öðrum lyfjum til að meðhöndla alvarlega mígreni. Hins vegar er ekki mælt með þessu fyrir tíðar notkun vegna aukaverkana.

Þú gætir verið frambjóðandi fyrir fyrirbyggjandi lyf ef:

• Þú lendir í að minnsta kosti fjórum alvarlegum árásum á mánuði.
• Þú ert með árásir sem endast meira en 12 klukkustundir.
• Þú færð ekki léttir af verkjum sem draga úr verkjum.
• Þú finnur fyrir áru eða dofi í langan tíma.

Fyrirbyggjandi lyf eru tekin daglega eða mánaðarlega til að draga úr tíðni, lengd og alvarleika mígrenis.

Ef streita er þekktur kveikja fyrir mígreni getur læknirinn mælt með því að taka lyfin aðeins á tímum mikils streitu, svo sem að leiða til streituvaldandi vinnuviku eða atburðar.

Fyrirbyggjandi lyf eru:

• beta-blokka, svo sem própranólól
• kalsíumgangalokar, svo sem verapamil (Calan, Verelan)
• þunglyndislyf, svo sem amitriptyline eða venlafaxine (Effexor XR)
• CGRP viðtakablokkar, svo sem erenumab-aooe (Aimovig)

Bólgueyðandi lyf sem eru lyfseðilsskyld, svo sem naproxen (Naprosyn), geta einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir mígreni og draga úr einkennum.

Hins vegar hefur komið í ljós að bólgueyðandi lyf eykur hættuna á blæðingum í meltingarvegi og sárum auk hjartaáfalla. Ekki er mælt með tíðri notkun.

Aðrir meðferðarúrræði

Það eru nokkur atriði sem þú getur gert til að lækka hættuna á mígreni vegna streitu. Þessir hlutir geta einnig hjálpað til við að létta einkenni af völdum bæði streitu og mígrenis. Hugleiddu eftirfarandi:

• Fella slökunaræfingar inn í daglega venjuna þína, svo sem jóga og hugleiðslu.
• Hvíldu þig í myrkri herbergi þegar þú finnur fyrir mígreni koma.
• Fáðu nægan svefn, sem hægt er að ná með því að halda stöðugum legutíma á hverju kvöldi.
• Prófaðu nuddmeðferð. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir mígreni, draga úr kortisólmagni og minnka kvíða, samkvæmt rannsókn frá 2006.
• Æfðu fleiri daga en ekki. Það getur lækkað streitu og getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að mígreni sleppi eftir tímabil streitu.

Ef þú ert í vandræðum með að takast á við streitu og finnur að streita er kveikjan að mígreni þínu skaltu ræða við lækninn. Þeir geta mælt með leiðum til að takast á við streitu.

Aðalatriðið

Ef streita er kveikjan að mígreni þínu skaltu vinna að því að draga úr eða útrýma uppsprettu streitu þinnar. Lyfjameðferð og sjálfsmeðferðarúrræði geta einnig hjálpað þér við að draga úr einkennum og koma í veg fyrir eða draga úr tíðni mígrenis.