Getur nudd hjálpað við MS einkennum?

Efni.

• Hverjir eru kostir nuddmeðferðar fyrir MS?
• Sp.: Af hverju er mikilvægt að finna nuddara sem þekkir MS?
• Svar: Með MS getur fólk stundum verið ónæmt fyrir djúpum þrýstingi.
• Hverjar eru mismunandi gerðir af nuddi?
• Er nuddmeðferð öruggt fyrir fólk með MS?
• Hvernig finn ég nuddara?
• Aðalatriðið

Yfirlit

Sumir leita í nuddmeðferð til að draga úr streitu og kvíða. Aðrir gætu viljað draga úr sársauka eða stuðlað að bata eftir veikindi eða meiðsli. Þú gætir viljað nuddmeðferð bara til að losna við og komast undan álagi dagsins.

Fólk með MS-sjúkdóm gæti leitað í nuddmeðferð af sömu ástæðum.

Meðan á nuddinu stendur vinnur meðferðaraðilinn handvirkt mjúkvefinn þinn, þar með talinn vöðva, liðbönd, sinar og bandvef. Þetta getur slakað á spenntum vöðvum, bætt blóðrásina og hjálpað þér að vera minna stressuð.

Þó að það meðhöndli ekki sjúkdóminn, gæti nuddmeðferð hjálpað til við sum MS einkenni þín.

Lestu áfram til að læra meira um nudd fyrir MS, þar á meðal ávinning og áhættu þess.

Hverjir eru kostir nuddmeðferðar fyrir MS?

Nuddmeðferð getur ekki læknað MS eða breytt gangi sjúkdómsins. En fyrir sumt fólk með MS getur nudd verið gagnlegt til að draga úr ákveðnum einkennum og bæta heildar lífsgæði.

MS er mismunandi fyrir hvern einstakling sem hefur það. Hugsanlegur ávinningur af nuddmeðferð mun einnig vera mismunandi eftir einstaklingum.

Sum MS einkenni sem gætu batnað við nudd eru:

• spasticity
• sársauki
• þreyta
• léleg dreifing
• streita
• kvíði
• þunglyndi

Það getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir þrýstingsár, auka skap þitt og bæta líkamlega og félagslega virkni.

Árið 2016 kom fram í lítilli rannsókn að nuddmeðferð væri örugg og gagnleg til að stjórna verkjum og þreytu hjá fólki með MS. Þátttakendur fengu nuddmeðferð einu sinni í viku í sex vikur. Rannsóknarhöfundar sögðu að minnkandi sársauki og þreyta gæti hjálpað til við að bæta lífsgæði.

Önnur lítil rannsókn sem birt var árið 2014 komst að þeirri niðurstöðu að nudd væri öruggt og gæti hjálpað fólki með MS að stjórna streitu einkenna þeirra. Þátttakendur greindu frá því að þeir fundu fyrir bættri líðan í heild sinni vegna nudds. Höfundarnir bentu á að þessi ávinningur gæti verið af verkjastillingu, félagslegum samskiptum við nudd eða sambland af hvoru tveggja.

Lítil 2013 rannsókn á fólki með MS benti til þess að nuddmeðferð gæti verið árangursríkari en líkamsmeðferð til að draga úr verkjum. Og það getur verið enn gagnlegra að sameina nuddmeðferð við hreyfimeðferð.

Þótt þessar rannsóknir séu allar vænlegar hafa þær allar verið mjög litlar. Stærri langtímarannsóknir eru nauðsynlegar til að átta sig fullkomlega á ávinningi nudds fyrir MS. En engin þessara rannsókna hefur fundið neina meiriháttar áhættu, svo það er þess virði að prófa ef þú hefur áhuga.

Sp.: Af hverju er mikilvægt að finna nuddara sem þekkir MS?

Áhyggjusöm mamma, Bridgeport, CT

Svar: Með MS getur fólk stundum verið ónæmt fyrir djúpum þrýstingi.

Of mikið af vefjum getur skilið einstakling með MS eftir mar og þreytu. Einnig nota margir nuddarar vatnsmeðferðarforrit, svo heita pakkninga, og það er kannski ekki við hæfi fyrir einstakling með MS.

Einkenni MS og viðbrögð við nuddmeðferð geta verið mismunandi frá manni til manns, og jafnvel innan sama einstaklings af og til. Það er mikilvægt að hitta nuddara sem getur metið þarfir þínar og viðbrögð og aðlagað sig í samræmi við það.

Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA, og Donelda Gowan, RMT, PhD, University of Saskatchewan College of Medicine Svar eru fulltrúar skoðana læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt.

Hverjar eru mismunandi gerðir af nuddi?

Samkvæmt bandarísku nuddmeðferðarsamtökunum er sænskt nudd algengasta tegund nuddsins. Það felur í sér löng, svifhögg, hnoð og þjöppun. Það getur einnig falið í sér skjálftahreyfingar, djúpar hreyfingar með því að nota þumalfingur eða fingurgóma og fljótt tappað á vöðvana.

Nuddari þinn gæti einnig notað reiki, tækni sem notar léttan, áberandi snertingu. Þetta getur hjálpað til við að koma þér í djúpa slökun. Nuddarar geta einnig skapað friðsælt andrúmsloft með lýsingu, tónlist og ilmmeðferð.

Það eru mörg önnur nudd-, líkams- og hreyfimeðferðir sem geta hjálpað til við MS einkenni, þar á meðal:

• Acupressure. Iðkandi notar fingurna til að örva ákveðna hluta líkamans. Það er svipað og nálastungumeðferð en tekur ekki til nálar.
• Shiatsu. Þetta er aðferð sem notar fingur, þumalfingur og lófa til að beita þrýsting á tiltekin svæði líkamans.
• Alexander tækni. Þetta er tegund meðferðar sem hjálpar þér að hreyfa þig meðvitað og leiðrétta venjur sem leggja álag á líkama þinn.
• Feldenkrais aðferð. Þetta notar mildar hreyfingar til að auðvelda álag á vöðva og liði.
• Rolfing. Djúpum þrýstingi er beitt til að endurstilla líkamann.
• Trager nálgun. Þessi tækni notar blöndu af léttu nuddi og mildum æfingum til að bæta líkamsstöðu og hreyfingu.

Flestir með MS eru hitanæmir en aðrir eru næmari fyrir kulda. Vertu í burtu frá öllum aðferðum sem fela í sér heita potta eða meðferðarböð. Þetta getur gert MS einkenni verri hjá sumum.

Er nuddmeðferð öruggt fyrir fólk með MS?

Venjulega er öruggt fyrir fólk með MS að fara í nudd.

Talaðu við lækninn áður en þú prófar nuddmeðferð ef þú ert með:

• beinþynningu
• liðagigt
• bjúgur
• sár
• stækkað lifur eða milta
• hjartasjúkdóma
• krabbamein

Þú ættir einnig að leita til læknisins fyrst ef þú:

• hafa slasast nýlega
• hafa nýlega farið í aðgerð
• eru barnshafandi
• eru að fá bakslag

Þessir þættir þýða ekki að þú getir ekki prófað nudd, en læknirinn þinn gæti ráðlagt þér að gera nokkrar auka varúðarráðstafanir eða forðast ákveðnar tegundir.

Hvernig finn ég nuddara?

Þó að nuddmeðferð virðist ekki vera hefðbundin lyf, þá er það samt mikilvægt að ganga úr skugga um að það sé gert af einhverjum hæfum. Reglugerð varðandi nuddmeðferð er mismunandi frá ríki til ríkis. Athugaðu leyfisstjórn ríkisins til að læra hvað er krafist í þínu ríki.

Hér eru nokkrar leiðir til að finna nuddara:

• Spurðu lækninn þinn.
• Biddu taugalækninn þinn að mæla með nuddþjálfum sem þekkja til MS.
• Spurðu vini og vandamenn um ráðleggingar.
• Notaðu leitargrunn bandarísku nuddmeðferðarsamtakanna.
• Skoðaðu gagnagrunn Associated Bodywork and Massage Professionals sem hægt er að leita í.

Hugleiddu persónulegar óskir þínar. Skiptir það þig máli hvort meðferðaraðilinn þinn er karl eða kona? Æfa þeir sig á stað sem hentar þér?

Hér eru nokkur önnur atriði sem þarf að ræða áður en þú skipuleggur nudd:

• hæfi nuddarans
• öll heilsufarsvandamál þín
• tegund meðferðar sem óskað er eftir
• kostnaður og lengd hverrar lotu
• hvort sjúkratryggingin þín muni dekka meðferðina

Talaðu um væntingar þínar. Vertu nákvæm um hvað þú vonar að fá út úr því svo meðferðaraðilinn þinn geti aðlagað meðferðina að þínum þörfum. Til dæmis gætu þeir notað aðrar aðferðir til að takast á við sársauka eða vöðvastífleika en þeir myndu gera ef þú vilt einbeita þér að streituminnkun. Þetta er algengt samtal fyrir nuddara svo þér finnst ekki óþægilegt að koma því á framfæri.

Ekki láta hugfallast ef þér finnst ekki strax létta eftir fund. Þú gætir þurft að prófa nokkra nuddara og tækni áður en þú finnur hvað hentar þér best.

Aðalatriðið

Nuddmeðferð læknar ekki eða breytir gangi MS. En það getur hjálpað til við að draga úr sumum einkennum þínum og bæta lífsgæði þín. Ef það gerir ekkert annað en að hjálpa þér að eyða og slaka á gæti það verið þess virði fyrir þig. Leitaðu til læknisins til að ganga úr skugga um að það sé öruggt fyrir einkennum þínum og beðið um ráð til að finna góðan meðferðaraðila á þínu svæði.