Allt um vöðvaþræðina í líkama okkar

Efni.

• Tegundir
• Beinagrindarvöðvi
• Mjúkur vöðvi
• Hjartavöðvi
• Virka
• Hratt-kippur vs hægur-kippur
• Meiðsli og málefni
• Aðalatriðið

Vöðvakerfið vinnur að því að stjórna hreyfingu líkama okkar og innri líffæra. Vöðvavefur inniheldur eitthvað sem kallast vöðvaþræðir.

Vöðvaþræðir samanstanda af einni vöðvafrumu. Þeir hjálpa til við að stjórna líkamlegum öflum innan líkamans. Þegar þeir eru flokkaðir saman geta þeir auðveldað skipulagða hreyfingu á útlimum þínum og vefjum.

Það eru til nokkrar gerðir af vöðvaþráðum, hver með mismunandi eiginleika. Haltu áfram að lesa til að læra meira um þessar mismunandi gerðir, hvað þeir gera og fleira.

Tegundir

Þú ert með þrjár gerðir af vöðvavef í líkamanum. Þetta felur í sér:

• beinagrindarvöðva
• mjúkur vöðvi
• hjartavöðva

Hver af þessum tegundum vöðvavefs hefur vöðvaþræði. Við skulum kafa dýpra í vöðvaþræðina í hverri tegund vöðvavefs.

Beinagrindarvöðvi

Hver beinagrindarvöðvi þinn samanstendur af hundruðum til þúsundum vöðvaþráða sem eru þétt saman um bandvef.

Hver vöðvaþráður inniheldur minni einingar sem samanstanda af endurteknum þykkum og þunnum þráðum. Þetta veldur því að vöðvavefurinn er strípaður eða hefur röndótt útlit.

Vöðvaþræðir í beinum eru flokkaðir í tvær gerðir: tegund 1 og gerð 2. Tegund 2 er frekar sundurliðuð í undirgerðir.

• Gerð 1. Þessar trefjar nota súrefni til að framleiða orku til hreyfingar. Trefjar af tegund 1 hafa meiri þéttleika orkugjafandi frumulíffæra sem kallast hvatberar. Þetta gerir þær dökkar.
• Gerð 2A. Eins og trefjar af tegund 1, geta tegundir 2A trefjar einnig notað súrefni til að mynda orku til hreyfingar. Hins vegar innihalda þau minna af hvatberum og gera þau létt.
• Gerð 2B. Type 2B trefjar nota ekki súrefni til að framleiða orku. Í staðinn geyma þeir orku sem hægt er að nota í stuttar hreyfingar. Þeir innihalda enn minna hvatbera en trefjar af gerð 2A og virðast hvítar.

Mjúkur vöðvi

Ólíkt beinagrindarvöðvum eru sléttir vöðvar ekki stríðir. Jafnari útlit þeirra gefur þeim nafn sitt.

Sléttir vöðvaþræðir hafa ílangan lögun, líkt og fótbolti. Þeir eru líka þúsund sinnum styttri en vöðvaþræðir í beinagrind.

Hjartavöðvi

Líkt og beinagrindarvöðvar, eru hjartavöðvar strípaðir. Þeir finnast aðeins í hjartanu. Hjartavöðvaþræðir hafa einstaka eiginleika.

Hjartavöðvaþræðir hafa sinn takt. Sérstakar frumur, kallaðar gangráðsfrumur, mynda hvata sem valda því að hjartavöðvi dregst saman. Þetta gerist venjulega á stöðugu tempói, en getur einnig flýtt eða hægt eftir þörfum.

Í öðru lagi eru hjartavöðvaþræðir greinóttir og samtengdir. Þegar gangráðsfrumurnar mynda hvata dreifist hún í skipulögðu, bylgjulíku mynstri, sem auðveldar hjartslátt þinn.

Virka

Tegundir vöðvavefs hafa mismunandi hlutverk innan líkamans:

• Beinagrindarvöðvi. Þessir vöðvar eru festir við beinagrindina með sinum og stjórna frjálsum hreyfingum líkamans. Sem dæmi má nefna að ganga, beygja sig og taka upp hlut.
• Mjúkur vöðvi. Sléttir vöðvar eru ósjálfráðir, sem þýðir að þú getur ekki stjórnað þeim. Þau finnast í innri líffærum þínum og augum. Sem dæmi um nokkrar af aðgerðum þeirra má nefna að fæða mat um meltingarveginn og breyta stærðum nemanda þíns.
• Hjartavöðvi. Hjartavöðvi er að finna í hjarta þínu. Eins og sléttir vöðvar, þá er það líka ósjálfrátt. Hjartavöðvar dragast saman á samræmdan hátt til að leyfa hjarta þínu að slá.

Vöðvaþræðir og vöðvar vinna að því að valda hreyfingu í líkamanum. En hvernig á þetta sér stað? Þó að nákvæm vinnubrögð séu mismunandi milli strípaðra og sléttra vöðva, þá er grunnferlið svipað.

Það fyrsta sem gerist er eitthvað sem kallast afskautun. Afskautun er breyting á rafhleðslu. Það er hægt að hefja það með örvandi inntaki eins og taugaboði eða, ef um hjartað er að ræða, af gangráðsfrumum.

Afskautun leiðir til flókinnar keðjuverkunar innan vöðvaþræðanna. Þetta leiðir að lokum til losunar orku, sem leiðir til samdráttar í vöðvum. Vöðvar slaka á þegar þeir hætta að fá örvandi inntak.

Hratt-kippur vs hægur-kippur

Þú gætir líka hafa heyrt um eitthvað sem kallast fast-twitch (FT) og slow-twitch (ST) vöðvi. FT og ST vísa til beinagrindarvöðva. Tegundir 2A og 2B eru taldar vera FT en tegund 1 trefjar eru ST.

FT og ST vísa til þess hve hröð vöðvar dragast saman. Hraðinn sem vöðvi dregst saman ræðst af því hversu hratt hann virkar á ATP. ATP er sameind sem losar orku þegar hún brotnar niður. FT trefjar brjóta niður ATP tvöfalt hraðar en ST trefjar.

Að auki, trefjar sem nota súrefni til að framleiða orku (ATP) þreytu á hægari hraða en þær sem gera það ekki. Svo hvað þolið varðar eru beinvöðvarnir taldir upp frá hæstu til lægstu:

1. gerð 1
2. tegund 2A
3. tegund 2B

ST trefjar eru góðar til langvarandi athafna. Þetta getur falið í sér hluti eins og að halda líkamsstöðu og koma á stöðugleika í beinum og liðum. Þau eru einnig notuð í þrekstarfsemi, svo sem hlaupum, hjólreiðum eða sundi.

FT trefjar framleiða styttri og sprengifærri orkusprengjur. Vegna þessa eru þeir góðir í athöfnum sem fela í sér orku eða styrk. Sem dæmi má nefna spretthlaup og lyftingar.

Allir hafa bæði FT og ST vöðva um allan líkamann. Hins vegar er heildarmagn hvers og eins mjög mismunandi milli einstaklinga.

FT á móti ST samsetningu getur einnig haft áhrif á frjálsíþróttir. Almennt séð hafa þrekíþróttamenn oft fleiri ST trefjar, en íþróttamenn eins og spretthlauparar eða kraftlyftarar hafa oft fleiri FT trefjar.

Meiðsli og málefni

Það er mögulegt að vöðvaþræðir fái vandamál. Nokkur dæmi um þetta eru en eru ekki takmörkuð við:

• Krampar. Vöðvakrampar koma fram þegar einn beinagrindarvöðvaþráður, vöðvi eða allur vöðvahópur dregst saman ósjálfrátt. Þeir eru oft sárir og geta varað í nokkrar sekúndur eða mínútur.
• Vöðvameiðsli. Þetta er þegar beinagrindarvöðvar eru teygðir eða rifnir. Þetta getur gerst þegar vöðvi teygir sig út fyrir mörk hans eða er látinn dragast of sterkt saman. Sumar algengustu orsakirnar eru íþróttir og slys.
• Lömun. Þetta gerist í raun vegna aðstæðna sem hafa áhrif á taugarnar. Þessar aðstæður geta haft áhrif á beinagrindarvöðva og leitt til veikleika eða lömunar. Sem dæmi má nefna Bell’s lömun og Guyon skurðheilkenni.
• Astmi. Í asma dregst slétti vöðvavefurinn í öndunarvegi þínum saman til að bregðast við ýmsum kveikjum. Þetta getur leitt til þrenginga í öndunarvegi og öndunarerfiðleika.
• Kransæðasjúkdómur (CAD). Þetta gerist þegar hjartavöðvinn þinn fær ekki nóg súrefni og getur valdið einkennum eins og hjartaöng. CAD getur leitt til skemmda á hjartavöðva, sem getur haft áhrif á starfsemi hjarta þíns.
• Vöðvakvilla. Þetta er hópur sjúkdóma sem einkennast af hrörnun vöðvaþráða, sem leiðir til stighækkandi vöðvamassa og veikleika.

Aðalatriðið

Allur vöðvavefur líkamans inniheldur vöðvaþræði. Vöðvaþræðir eru stakar vöðvafrumur. Þegar þeir eru flokkaðir saman vinna þeir að því að búa til hreyfingu á líkama þínum og innri líffærum.

Þú ert með þrjár gerðir af vöðvavef: beinagrind, slétt og hjarta. Vöðvaþræðirnir í þessum tegundum vefja hafa allir mismunandi eiginleika og eiginleika.

Það er mögulegt fyrir vöðvaþræðir að þróa vandamál. Þetta getur stafað af hlutum eins og beinum meiðslum, taugaástandi eða öðru undirliggjandi heilsufar. Aðstæður sem hafa áhrif á vöðvaþræðir geta aftur á móti haft áhrif á virkni ákveðins vöðva eða vöðvahóps.