Hvað einn bolli af sveppakaffi á dag getur gert til að ná líkamsþjálfun

Efni.

• Lyfjasveppabætur
  
• Uppskrift af Sveppakaffi
• Innihaldsefni
• Leiðbeiningar

Öll þessi hreyfing fékk þig til að hlaupa niður? Til að fá orkuuppörvun skaltu ná í morgunbolla af örvandi cordyceps kaffi. Ef fyrstu viðbrögð þín eru „viltu að ég setji hvað í kaffinu mínu? “ vertu hjá okkur!

Lyfjasveppabætur

• hjálpar líkamanum að nýta súrefni á skilvirkari hátt
• hefur veirueyðandi, bólgueyðandi og ónæmisörvandi eiginleika
• inniheldur andoxunarefni og prebiotics
• getur haft jafnvægi á skapi og dregið úr kvíða og þunglyndi

Sýnt er fram á að þessi lyfjasveppur hjálpar og eykur blóðflæði og gerir cordyceps að frábærum sveppi fyrir íþróttamenn.

Rannsóknir sýna að þetta viðbót getur ekki aðeins bætt hreyfingu og heldur einnig flýtt fyrir vöðvabata eftir æfingu.

Og cordyceps eru bara toppurinn á ísjakanum. Sveppir veita almennt tonn af heilsufarslegum ávinningi. Sýnt hefur verið fram á að þau innihalda kröftug veirueyðandi, bólgueyðandi og ónæmisörvandi eiginleika og eru hlaðin andoxunarefnum og meltingarvinum prebiotics.

Þú getur keypt sveppakaffi á netinu eða hjá fasteignasölum heilsufarsins eins og Whole Foods. En þú getur líka búið til þitt eigið með því að kaupa sveppategund í duftformi sem hentar þínum þörfum og bæta því við morgun bruggið.

Þar sem lyfjasveppir eru fáanlegir í duftformi (þeir eru aldrei ætlaðir til að borða hrár eða heilir þar sem þeir eru ekki meltanlegir eins og matarsveppir eru), þá er auðvelt að bæta við ausa græðandi sveppa við aðra hluti fyrir utan kaffi líka - eins og smoothies, te, heitt kakó eða jafnvel hrærið.

Það besta við sveppi er að til er tegund fyrir alla tilgangi.

Uppskrift af Sveppakaffi

Innihaldsefni

• 1/2 tsk. sveppaduft að eigin vali
• 1/2 bolli bruggað kaffi, heitt
• 1 bolli að eigin vali (heil, kókoshneta, möndla osfrv.), Hituð
• hunang eða agave, til að sætta
• ögn af kanil, eftir smekk

Leiðbeiningar

1. Blandið sveppaduftinu, heitu kaffinu, hituðu mjólkinni, sætuefninu og kanilnum þar til það verður froðukennd.
2. Hellið í mál og toppið með klípu af kanil til viðbótar, ef þess er óskað.

Skammtar: Drekktu hálfa teskeið, eða 2.500 milligrömm (mg), af sveppadufti einu sinni á dag og sjáðu ávinninginn koma inn eftir tvær vikur. Rannsóknir sem rannsaka ávinning af cordyceps á fólki með alvarlega heilsufar nota skammta á dag.

Hugsanlegar aukaverkanir Þó að það sé sjaldgæft að aukaverkanirnar fari yfir væga ertingu í meltingarvegi, þá eru rannsóknirnar misjafnar varðandi öryggi sveppa. Þess ber þó að geta að sveppalyfjanotkun hefur verið viðvarandi í aldaraðir, einkum í kínverskri menningu, og hefur því langa sögu um að vera tekin af mönnum.

Tiffany La Forge er atvinnukokkur, uppskriftarhönnuður og matarrithöfundur sem rekur bloggið Parsnips and Pastries. Blogg hennar leggur áherslu á raunverulegan mat fyrir jafnvægi í lífinu, árstíðabundnar uppskriftir og aðgengileg heilsuráð. Þegar hún er ekki í eldhúsinu hefur Tiffany gaman af jóga, gönguferðum, ferðalögum, lífrænum garðyrkju og að hanga með korginu, kakóinu. Heimsæktu hana á bloggið sitt eða á Instagram.