11 óvæntur ávinningur og notkun myrruolíu

Efni.

• 1. Drepur skaðleg bakteríur
• 2. Má styðja munnheilsu
• 3. Styður heilsu húðarinnar og getur hjálpað til við að græða sár
• 4. Berjast gegn verkjum og þrota
• 5. Getur verið öflugt andoxunarefni
• 6. Drepar nokkrar sníkjudýr
• 7–10. Aðrir mögulegir kostir
• 11. Einfalt í notkun
• Staðbundin notkun
• Innöndun
• Samsetningar
• Hugsanleg áhætta
• Aðalatriðið

Þú þekkir kannski myrru úr biblíusögum jafnvel þó þú sért ekki viss um hvað það er.

Myrra er rauðbrún þurrkaður safi úr þyrnu tré - Commiphora myrrha, líka þekkt sem C. molmól - sem er innfæddur norðausturhluta Afríku og suðvestur Asíu (1, 2).

Gufueimingu er notað til að vinna úr mýrri nauðsynlegri olíu, sem er gulbrún til brún að lit og hefur jarðbundinn lykt (3).

Myrra hefur lengi verið notuð í hefðbundnum kínverskum lækningum og Ayurvedic lyfjum. Vísindamenn eru að prófa hugsanlega notkun olíunnar, meðal annars vegna verkja, sýkinga og húðsár (4).

Hér eru 11 vísindatengdur heilsufarslegur ávinningur og notkun á ómissandi olíu af myrru.

1. Drepur skaðleg bakteríur

Forn Egyptar notuðu myrru og aðrar ilmkjarnaolíur til að balsa múmíur, þar sem olíurnar veita ekki aðeins fallega lykt heldur einnig hægt rotnun. Vísindamenn vita nú að þetta er vegna þess að olíurnar drepa bakteríur og aðrar örverur (5).

Að auki, á biblíutímanum, var myrru reykelsi - oft ásamt reykelsi - brennt á tilbeiðslustaði til að hjálpa til við að hreinsa loftið og koma í veg fyrir útbreiðslu smitsjúkdóma, þar með talið þá sem orsakast af bakteríum.

Ein nýleg rannsókn leiddi í ljós að brennandi myrra og reykelsis reykelsi minnkaði fjölda baktería í lofti um 68% (6).

Forkeppni dýrarannsókna bendir til þess að myrra geti beint drepið bakteríur, auk þess að örva ónæmiskerfið til að búa til fleiri hvít blóðkorn, sem drepa einnig bakteríur (7).

Í tilraunaglasrannsóknum hefur myrraolía sterk áhrif gegn nokkrum smitandi bakteríum, þar á meðal nokkrar lyfjaónæmar (3, 8, 9, 10).

Í einni rannsóknartúpurannsókn drap myrraolía við lága þynningu 0,1% allar sofandi Lyme sjúkdómsbakteríur, sem geta varað hjá sumum eftir sýklalyfjameðferð og haldið áfram að valda veikindum (11).

Enn þarf fleiri rannsóknir til að ákvarða hvort myrraolía getur meðhöndlað viðvarandi Lyme sýkingar.

Yfirlit Myrraolía hefur verið notuð til að drepa skaðlegar bakteríur löngu áður en vísindamenn uppgötvuðu að örverur valda smitandi veikindum. Það getur haft áhrif á sumar lyfjaónæmar og Lyme sjúkdómsbakteríur.

2. Má styðja munnheilsu

Vegna örverueyðandi eiginleika þess hefur myrra venjulega verið notað til að meðhöndla sýkingar í bólgu og bólgu (12).

Sum náttúruleg munnskol og tannkrem innihalda myrruolíu sem er samþykkt sem bragðefni af FDA (13, 14).

Það sem meira er, þegar fólk með Behcet-sjúkdóminn - bólgusjúkdóm - notaði myrru munnskol til að meðhöndla sársaukafullar sár í munni fjórum sinnum á dag í viku, þá höfðu 50% þeirra fullkominn verkjameðferð og 19% höfðu fullkomna lækningu á munnholi (15) .

Rannsóknir í tilraunaglasinu benda til þess að munnskol sem inniheldur myrruolíu geti einnig hjálpað til við tannholdsbólgu, sem er bólga í tannholdinu í kringum tennurnar þínar vegna uppsöfnun á veggskjöldu (12).

Samt þarf fleiri rannsóknir til að staðfesta þennan ávinning.

Hafðu í huga að þú ættir aldrei að gleypa myrru umönnun til inntöku, þar sem stórir skammtar af myrru geta verið eitruð (15).

Að auki, ef þú ert í munnaðgerð, getur verið best að forðast mýru munnskol meðan á lækningu stendur. Rannsóknarrörsrannsókn leiddi í ljós að saumar - sérstaklega silki - geta brotnað niður þegar þeir verða fyrir myrru, þó þeir héldu upp í skömmtum sem venjulega finnast í munnþvegni (16).

Yfirlit Sum náttúruleg munnskol og tannkrem innihalda myrruolíu, sem getur hjálpað til við að létta sár í munni og tannholdsbólgu. Gleypið aldrei þessar vörur.

3. Styður heilsu húðarinnar og getur hjálpað til við að græða sár

Hefðbundin notkun myrru felur í sér að meðhöndla sár á húð og sýkingar. Í dag eru vísindamenn að prófa þessi forrit (17).

Í einni tilraunaglasrannsókn á húðfrumum manna kom í ljós að ilmkjarnaolíublanda sem inniheldur myrru hjálpaði til við að lækna sár (18).

Önnur rannsókn benti á að myrra og aðrar ilmkjarnaolíur sem notaðar voru í böð hjálpuðu mæðrum við að lækna húðsár vegna leggöngum í leggöngum (19).

Samt sem áður voru margar olíur notaðar samtímis í þessum rannsóknum, svo að einstök áhrif myrru fyrir sáraheilun eru óljós.

Sértækar rannsóknir á myrruolíu eru meira segja.

Rannsóknarrörsrannsókn á 247 mismunandi ilmkjarnaolíusamsetningum kom í ljós að myrruolía blandað sandelviðurolíu var sérstaklega árangursrík við að drepa örverur sem smita sár á húð (20)

Að auki, í einni rannsóknartúpu rannsókn, hindraði myrraolía ein 43-61% af vexti fimm sveppa sem valda húðsjúkdómum, þar með talið hringorm og fótur íþróttamanns (17).

Rannsóknir manna eru nauðsynlegar til að staðfesta þessa kosti. Hins vegar, ef þú vilt prófa myrru fyrir almenna húðheilsu, innihalda mörg náttúruleg smyrsl og sápur það. Þú getur einnig beitt þynntri myrruolíu beint á húðina.

Yfirlit Ef þynnt myrraolía er borin á húðina getur það hjálpað til við lækningu sára og berjast gegn örverum sem geta valdið sýkingum. Olían getur einnig hindrað vöxt húðsveppa, þar með talið hringorm og fótur íþróttamannsins.

4. Berjast gegn verkjum og þrota

Sársauki - svo sem höfuðverkur, liðverkir og bakverkur - er algeng kvörtun.

Myrraolía inniheldur efnasambönd sem hafa samskipti við ópíóíðviðtaka og segja heilanum að þú sért ekki með verki. Myrra hindrar einnig framleiðslu bólguefna sem geta leitt til bólgu og verkja (1, 2, 21, 22).

Þegar fólk sem var viðkvæmt fyrir höfuðverk tók fjölþætts viðbót sem innihélt sársaukandi efnasambönd myrru, minnkaði höfuðverkur um tvo þriðju meðan á sex mánaða rannsókninni stóð (23).

Frekari rannsókna er þörf til að staðfesta þessa ávinning. Viðbótin sem prófuð er er ekki fáanleg í Bandaríkjunum og ekki er mælt með inntöku myrruolíu.

Þú getur keypt mýru sem inniheldur hómópata nuddolíur og aðrar ilmkjarnaolíur sem ætlaðar eru til að létta sársauka þegar þeim er beitt beint á særindi á líkamshlutum.En þetta hefur ekki verið rannsakað.

Yfirlit Myrraolía inniheldur plöntusambönd sem geta dregið úr verkjum tímabundið með því að merkja heilann um að þú sért ekki með verki. Það getur einnig hindrað framleiðslu líkamans á bólguefnum sem leiða til bólgu og verkja.

5. Getur verið öflugt andoxunarefni

Myrra getur verið öflugt andoxunarefni, efnasamband sem berst gegn oxunarskemmdum.

Oxunartjón af völdum sindurefna stuðlar að öldrun og sumum sjúkdómum.

Rannsóknarrör í rannsókninni kom í ljós að myrruolía var árangursríkari en E-vítamín, öflugt andoxunarefni, við að berjast gegn sindurefnum (24, 25).

Að auki, í dýrarannsókn, hjálpaði myrraolía að vernda lifur gegn blývökva oxunartjóni í beinu hlutfalli við magn myrru sem gefið var fyrir blýútsetningu (26).

Ekki er vitað hvort innöndun myrruolíu eða notkun þess staðbundið - sem eru tvö örugg notkun myrraolíu fyrir fólk - hjálpar til við að vernda líkama þinn gegn oxunarskemmdum.

Yfirlit Rannsóknarrör og dýrarannsóknir sýna að myrruolía er öflugt andoxunarefni og jafnvel áhrifaríkara en E. vítamín. Hins vegar er þörf á rannsóknum á mönnum.

6. Drepar nokkrar sníkjudýr

Þú getur smitast af sníkjudýrum frá mörgum aðilum, þar á meðal gæludýrum, kynlífi og menguðum mat eða vatni (27).

Tvær algengar sníkjudýrasýkingar í Bandaríkjunum eru trichomoniasis, kynsjúkdómur og giardiasis, þarma sýking (28, 29, 30).

Í frumrannsókn fengu konur sem svöruðu ekki hefðbundinni lyfjameðferð við trichomoniasis lyf til inntöku, Mirazid, úr myrru safa og ilmkjarnaolíum þess. Um 85% þeirra voru læknuð af sýkingunni (31).

Að auki kom í dýrarannsókn í ljós að sama myrrulyfið meðhöndlaði í raun gigtardíasis (32).

Sumar rannsóknir á mönnum benda til þess að þetta myrrulyf geti einnig haft áhrif gegn sníkjudýrinu Fasciola gigantica, sem getur valdið lifur og gallvegasjúkdómum. Aðrar rannsóknir náðu engu að síður ávinningi (33, 34, 35, 36).

Mirazid er ekki mikið ávísað á þessum tíma.

Þó þörf sé á frekari rannsóknum getur myrra og olía þess reynst gagnlegt við meðhöndlun sníkjudýra, sérstaklega í tilvikum lyfjaónæmis. Ekki er ráðlagt að inntaka myrruolíu og meta verður langtímaöryggi (37).

Yfirlit Forrannsóknir benda til að lyf sem innihalda myrru geti hjálpað til við að meðhöndla nokkur algeng sníkjudýr en þörf er á frekari rannsóknum á virkni þess og öryggi.

7–10. Aðrir mögulegir kostir

Vísindamenn eru að prófa aðra mögulega notkun fyrir myrruolíu og jákvæð efnasambönd þess. Eftirfarandi forrit eru í rannsókn:

1. Sólarvörn: Í einni rannsóknartúpu rannsókn kom í ljós að SPF 15 sólarvörn með viðbættri myrruolíu var marktækt árangursríkari við að hindra útfjólubláa geislun en sólarvörnin ein. Út af fyrir sig var myrraolía ekki eins áhrifarík og sólarvörnin (38).
2. Krabbamein: Rannsóknir á tilraunaglasinu benda til þess að myrruolía geti hjálpað til við að drepa eða hægja á vexti krabbameinsfrumna úr lifur, blöðruhálskirtli, brjóstum og húð. Hins vegar hefur þetta ekki verið prófað hjá fólki (39, 40, 41).
3. Þarmur heilsu: Ein dýrarannsókn bendir til þess að myrruefnasambönd geti hjálpað til við að meðhöndla krampa í þörmum sem tengjast ertingu í þörmum. Önnur dýrarannsókn bendir til þess að myrra geti hjálpað til við að meðhöndla magasár (42, 43).
4. Mygla: Rannsóknir á tilraunaglasinu taka fram að myrraolía getur hjálpað til við að drepa myglu, þ.m.t. Aspergillus niger, sem oftast birtist sem mildew á rökum veggjum, og A. flavus, sem veldur spilla og myglumengun matvæla (3, 44).

Yfirlit Vísindamenn eru að kanna annan mögulegan ávinning af myrruolíu, þar með talið skilvirkni sólarvörn, krabbameinsmeðferð, meltingarheilsu og brotthvarf mygla.

11. Einfalt í notkun

Hægt er að anda að sér myrruolíu, nota staðbundið eða nota til inntöku. Það ætti ekki að gleypa.

Hér eru nokkrar almennar leiðbeiningar:

Staðbundin notkun

Vegna hættu á ertingu í húðinni er best að þynna myrruolíu í burðarolíu, svo sem jojoba, möndlu, grapeseed eða kókosolíu. Þetta hjálpar einnig til við að koma í veg fyrir að myrruolían gufar upp of hratt (45).

Almennt má nota 3-6 dropa af ilmkjarnaolíu í 1 teskeið (5 ml) af burðarolíu fyrir fullorðna. Þetta er talið vera 2-4% þynning. Notaðu 1 dropa af ilmkjarnaolíu fyrir hverja teskeið (5 ml) af burðarolíu fyrir börn, sem er 1% þynning.

Þú getur líka bætt dropa eða tveimur af myrrunarolíu við óbeinan áburð eða rakakrem áður en þú setur það á húðina. Sumt bætir við myrruolíu við vörur sem notaðar eru við nudd.

Forðist að nota olíuna á viðkvæm svæði, þar með talið augu og innri eyru. Þvoðu hendurnar með sápuvatni eftir að þú hefur meðhöndlað ilmkjarnaolíur til að koma í veg fyrir útsetningu fyrir viðkvæmum svæðum.

Innöndun

Þú getur bætt 3-4 dropum af myrruolíu við dreifara til að dreifa olíunni sem fínri þoku í loftið umhverfis.

Ef þú ert ekki með dreifara geturðu einfaldlega sett nokkra dropa af olíunni á vef eða klút og andað inn reglulega eða bætt nokkrum dropum við heitt vatn og andað að sér gufunni.

Eitt einfalt bragð er að setja nokkra dropa af myrruolíu á pappaslönguna inni í rúllu af klósettpappír. Þegar einhver notar það losnar dálítið af ilminum.

Samsetningar

Jarðlegur ilmur af myrruolíu blandast vel með krydduðum, sítrónu og ilmkjarnaolíum með blóma, svo sem reykelsi, sítrónu og lavender.

Samsetning myrru og reykelsis er sérstaklega vinsæl - ekki aðeins vegna viðbótarlyktar þeirra heldur einnig vegna samvirkni þeirra eða samspils sem skilar enn meiri ávinningi.

Í tilraunaglasrannsóknum bættu sameinaðar myrru og hreinlífsolíur virkni þeirra gegn smitandi bakteríum og öðrum örverum. Um það bil 11% af þessari framför var vegna samverkandi milliverkana olíanna (46).

Yfirlit Þú getur borið þynntan myrruolíu á húðina, dreifið henni eða notað hana til inntöku. Olíuna er hægt að nota eitt sér eða í bland við óhefðbundnar olíur, svo sem reykelsi og sítrónu.

Hugsanleg áhætta

Eins og aðrar ilmkjarnaolíur er myrraolía mjög einbeitt, þannig að þú þarft aðeins nokkra dropa í einu. Forðastu að dreifa því nálægt börnum og ungum börnum, þar sem það er óvíst hve mikið þau anda að sér og hversu mikið er öruggt.

Að auki ætti enginn að gleypa myrruolíu, þar sem það getur verið eitrað (15).

Sumt fólk ætti að vera sérstaklega varkár með myrruolíu og gæti þurft að forðast það alveg. Hafðu þetta í huga ef eitthvert eftirtalinna skilyrða á við þig (45, 47):

• Meðganga og brjóstagjöf: Forðastu myrruolíu ef þú ert barnshafandi, þar sem það getur valdið samdrætti í legi og getur valdið fósturláti. Forðastu líka myrruolíu ef þú ert með barn á brjósti, þar sem öryggi þess fyrir barnið þitt er ekki þekkt.
• Blóðþynningarlyf: Ekki nota myrru ef þú tekur blóðþynningar, svo sem warfarín, þar sem myrra gæti dregið úr virkni þeirra.
• Hjartavandamál: Mikið magn af myrru getur haft áhrif á hjartsláttartíðni þína, svo notaðu myrruolíu með varúð ef þú ert með hjartasjúkdóm.
• Sykursýki: Ef þú tekur sykursýkislyf, hafðu í huga að myrra getur lækkað blóðsykur. Þess vegna gæti þessi samsetning hugsanlega valdið blóðsykri sem er of lágur.
• Skurðaðgerðir: Myrra getur truflað stjórn á blóðsykri meðan og eftir aðgerð. Hættu að nota myrruafurðir tveimur vikum fyrir skurðaðgerð eða samkvæmt ráðleggingum skurðlæknisins.

Yfirlit Ef þú ert barnshafandi, ert með hjartavandamál, ert að skipuleggja skurðaðgerð eða taka blóðþynningar eða sykursýkislyf, gætirðu viljað takmarka eða forðast myrruolíu.

Aðalatriðið

Til viðbótar við skemmtilega, hlýja og jarðbundna lykt, getur myrraolía einnig haft nokkra heilsufarslegan ávinning.

Rannsóknir benda til þess að það geti hjálpað til við að drepa skaðlegar bakteríur, sníkjudýr og aðrar örverur. Það getur einnig stutt heilsu til inntöku, hjálpað til við að lækna húðsár og auðvelda sársauka og bólgu.

Hins vegar er meirihluti þessara rannsókna í tilraunaglösum, dýrum eða litlum hópum fólks, svo það er erfitt að taka neinar fastar ályktanir um ávinning þess.

Ef þú vilt prófa myrruolíu, þynntu það í burðarolíu og berðu það á húðina, eða dreifðu henni til að anda að sér ilminum. Þú getur líka keypt vörur, svo sem munnskol og smyrsl, sem innihalda olíuna.