Þarftu meiri tíma, ást og orku?

Efni.

• Umsögn fyrir

Hver elskar ekki að rölta um Costco eða Sam's Club og dást að turnunum í lausu? Eins mikið og við gefum búrunum okkar, þá stoppum við flest ekki til að ganga úr skugga um að innri varasjóður okkar sé fullur og tilbúinn fyrir erfiða tíma. Að skipuleggja eins mikinn tíma og þú þarft eða spara nógu mikið af peningum getur valdið þér kvíða.

„En þegar þú hugsar um sjálfan þig og býr til forða í lífi þínu,“ segir Beth Rothenberg, lífsþjálfari í Los Angeles, þá veldur vellíðanartilfinningin „þér meiri orku en þú getur ímyndað þér. Þess vegna höfum við komið með fjögur atriði sem þú getur gert núna til að hylja líf þitt með nægum tíma, ást, peningum og orku til að komast í gegnum allt sem á vegi þínum verður. (Hugsaðu um það sem Costco fyrir sál þína!)

1. Taktu þér tíma fyrir sjálfan þig

Lokaðu fyrir 30 mínútur á hverjum degi. Það að skipuleggja hálftíma af skuldbindingarlausum tíma á dagatalið þitt gæti virst eftirlátssamt, en það er tímapant sem þú getur notað hvernig sem þú vilt, hvort sem það er í óvæntum neyðartilvikum - eins og að takast á við óvænt vandamál í vinnunni - eða til að endurhlaða með því að fara í kraftmikla göngu. Niðurstaðan: tilfinning um stjórn - og minni streitu - yfir daglegu dagskránni þinni.

2. Hlaða niður ástinni

Vinir þínir og maki eiga að vera til staðar þegar þú þarft á þeim að halda, ekki satt? Auðvitað. En þú getur ekki bara stungið þeim í samband þegar þau eru tilbúin til notkunar. „Það þarf að rækta vináttu eins og öll sambönd,“ segir Rothenberg. Gefðu þér tíma í hverri viku til að deila með ástvini: Svaraðu tölvupósti vinar nú þegar (jafnvel þó stutt sé) og hringdu í einhvern mikilvægan annan einu sinni á dag til að heilsa. Þessar litlu athafnir veita þér daglegan stuðning og virk vinátta heldur þér heilbrigðari, rólegri og hamingjusamari.

3. Sokkaðu í burtu auka peninga

Þú getur ekki spáð fyrir um hvenær þú þarft að borga fyrir neyðartilvik tannlækninga, hraðakstursseðil eða brúðargjöf. Þannig að þú átt peningapúða - frekar en að lifa af launaseðli - gerir þér kleift að hylja óvart tilfallandi hluti og sofa betur á nóttunni. Fyrsta skrefið: Notaðu það sem þú hefur geymt til að borga af kreditkortunum þínum; há árleg hlutfallstala vextir afneita vöxtum sem þú færð á bankareikning. Byrjaðu síðan að spara fyrir framtíð þína: Borgaðu hámarkið af 401(k) fyrirtækis þíns og fjárfestu það sem þú getur í hlutabréfavísitölusjóði.

„Þeir standa sig betur en flestir aðrir verðbréfasjóðir og rukka minna í gjöld,“ segir Dayana Yochim, yfirframleiðandi einkafjármála hjá The Motley Fool, fjármálafræðslusíðu. „Vanguard er gott fyrirtæki til að byrja með og sum fyrirtæki leyfa þér að taka sjálfkrafa fé úr launaseðlinum þínum, allt að $100 á mánuði. Þú munt ekki einu sinni taka eftir því að peningarnir eru farnir - fyrr en þú áttar þig á því að þú ert með G í bankanum. Fyrir frekari upplýsingar, skoðaðu fool.com og vanguard.com.

4. Hlúðu að orkubúðum þínum

Til að hámarka orku þína skaltu eyða henni í hluti sem gefa orku til baka. „Ég kalla það mikla sjálfshyggju,“ segir Rothenberg. Búðu til „eftirréttalista“ með 15 hlutum sem þú gerir sjaldan - lestu skrítna skáldsögu, borðaðu hádegismat utandyra eða raðið blómum. Gerðu síðan eitt á hverjum degi. Og reyndu að lágmarka fjölda verkefna sem þreyta þig. „Ef eitthvað er virkilega að tæma orku þína, athugaðu hvort þú gætir deilt ábyrgðinni með því að borga einhverjum eða framselja hana,“ segir Rothenberg. "Ef ekki, gerðu það og hættu að hafa áhyggjur af því."

Umsögn fyrir