Sársauga taugaverkir: hvað það er, einkenni og hvernig á að létta

Efni.

• Helstu einkenni
• Netpróf til að komast að því hvort þú ert með ísbólgu
• 1. Úrræði
• 2. Nudd
• 3. Æfingar
• 4. Sjúkraþjálfun
• 5. Matur
• 6. Önnur meðferð
• 7. Hryggaðgerð
• Hvernig á að koma í veg fyrir að sársaukinn komi aftur
• Hvað veldur taugaverkjum
• Bólginn í taugaug á meðgöngu

Sátaugin er stærsta taugin í mannslíkamanum og myndast af nokkrum taugarótum sem koma frá hryggnum. Sátaugin byrjar við enda hryggjarins, fer í gegnum ristina, aftari hluta læri og, þegar það nær hnénu, skiptist á milli sameiginlegrar tauga og taugaþræðingar og nær fótunum. Og það er á þessari leið sem það getur valdið sársauka með náladofi, saumum eða raflosti.

Þegar um er að ræða þjöppun eða bólgu í þessari taug myndast sárabólga sem veldur einkennum eins og miklum verkjum í baki, rassi eða fótum, erfiðleikum með að halda hryggnum uppréttum og verkjum við göngu. Í þessum tilvikum er mikilvægt að leita til bæklunarlæknis eða sjúkraþjálfara svo hann geti leiðbeint viðeigandi meðferð.

Til að lækna bólgna taugaugann þarf að framkvæma meðferðina sem bæklunarlæknirinn eða sjúkraþjálfarinn gefur til kynna, með lyfjum, æfingum og stundum sjúkraþjálfun.

Helstu einkenni

Helstu einkenni sem orsakast af bólgu í taugakerfi eru:

• Verkur í baki sem geislar út í gluteus eða annan fótinn;
• Bakverkur sem versnar við setu;
• Tilfinning um raflost eða sviða í glútus eða fótlegg;
• Fótleysi á viðkomandi hlið;
• Tifandi tilfinning í fætinum.

Oft tengjast þessi einkenni breytingum á hrygg, svo sem herniated disc, spondylolisthesis eða jafnvel spinal arthrosis. Af þessum sökum, þegar fyrstu einkennin koma fram, er mjög mikilvægt að hafa samband við bæklunarlækni eða sjúkraþjálfara, svo að próf séu framkvæmd á skrifstofunni og röntgenrannsóknir á hryggnum gerðar til að meta hvort það hafi einhverjar breytingar sem þjappa saman taugatog, sem gefur til kynna einkennin.

Netpróf til að komast að því hvort þú ert með ísbólgu

Ef þú heldur að þú sért með bólgu í tauganotkun skaltu velja einkenni og finna út hver líkurnar eru á:

1. 1. náladofi, dofi eða lost í hrygg, glútus, fótlegg eða iljum.
2. 2. Tilfinning um brennandi, stingandi eða þreyttan fót.
3. 3. Veikleiki í öðrum eða báðum fótum.
4. 4. Verkir sem versna við að standa kyrr í langan tíma.
5. 5. Erfiðleikar við að ganga eða vera lengi í sömu stöðu.

Meðferð við eymslum eða bólgum í taugaug er hægt að nota með verkjalyfjum, bólgueyðandi lyfjum í formi pillna, smyrslanna, notkun hitapoka og sjúkraþjálfunar með sérstökum æfingum. Valkostirnir eru:

1. Úrræði

Læknin sem bent er til til að berjast gegn ísbólgu geta verið Paracetamol, Ibuprofen eða sú sterkasta, fengin úr morfíni eins og Tramadol, en hjálpartækið getur einnig gefið til kynna vöðvaslakandi lyf og Diazepan. En eðlilegri leið til að berjast gegn sársauka er að taka B-vítamín flókið, þar sem það bætir heilsu tauga líkamans.

2. Nudd

Nudd með rakakremi eða ilmkjarnaolíum er einn besti meðferðarúrræðið heima fyrir bólgna taugaþembu vegna þess að það þjónar til að draga úr sársauka og bæta hreyfingu, vegna þess að það slakar á vöðva í baki, fótum og rassum og dregur þannig úr taugaþjöppun, en helst þeir verður að vera framkvæmt af nuddara eða sjúkraþjálfara og útilokar ekki þörfina fyrir meðferð á heilsugæslustöðinni.

3. Æfingar

Hvíld gerir verkina verri sem og að vera í sömu stöðu í langan tíma og þess vegna eru léttar æfingar vel þegnar. Upphaflega er meira mælt með teygjum sem hægt er að gera með þeim sem liggja á bakinu og faðma fæturna.

Þegar verkurinn minnkar, eftir fyrstu viku sjúkraþjálfunar, er hægt að framkvæma vöðvastyrkingaræfingar, svo sem: liggja á bakinu, beygja hnén og þrýsta á kodda á milli fótanna og vinna á bakinu og hryggnum, liggja á maganum upp á við , sveigðu hnén og lyftu mjöðmunum og rassinum á teygjunni. Þessar klínískar Pilates æfingar eru frábærir möguleikar til að lækna ísbólgu vegna þess að þeir styrkja kvið og hrygg. Að styrkja kviðinn er frábært bragð til að vernda hrygginn. Sjáðu hvernig gera á æfingarnar sem tilgreindar eru í þessu myndbandi:

Sjá aðrar æfingar fyrir þetta í: 5 Pilates æfingar gegn bakverkjum.

4. Sjúkraþjálfun

Í flestum tilfellum felst í meðferð við bólgu eða þjöppun í tauganotkun að framkvæma sjúkraþjálfun með tækjum sem draga úr verkjum og bólgu og styrkja og teygja æfingar, og handvirkar aðferðir til að virkja og teygja viðkomandi fótlegg, bæta blóðflæði til heilaótaugarinnar og staðla tón gluteal og fótavöðva.

Að auki er einnig mælt með að beita staðbundnum hita yfir svæðið sem á að meðhöndla og að framkvæma teygjur til að teygja og létta taugaþjöppun. Sjá aðra heimaþjónustu og valkosti til að meðhöndla tauga tauga heima meðferðar fyrir tauga tauga.

Stundum þegar þessi vandamál tengjast lélegri líkamsstöðu, getur sjúkraþjálfari einnig mælt með því að framkvæma meðferð sem kallast Global Postural Reeducation - RPG, þar sem er leiðrétting á líkamsstöðu og teygja á vöðvunum sem bera ábyrgð á líkamsbreytingum.

5. Matur

Í Ischias kreppu ætti að vera bólgueyðandi matvæli eins og lax, hvítlaukur, laukur, hörfræ, chia og sesam. En það er líka mikilvægt að draga úr neyslu matvæla sem auka bólgu í líkamanum, sem eru aðallega unnar kjöttegundir, svo sem pylsur, pylsur og beikon. Lærðu hvernig á að búa til bólgueyðandi mataræði.

6. Önnur meðferð

Að auki eru aðrir möguleikar sem geta einnig lokið meðferðinni, sem fela í sér að fara í nálastungumeðferð og svæðanudd til að létta sársauka og óþægindi. Annar möguleiki er beinþynning, sem samanstendur af aðferðum sem teygja á vöðvunum, gripi til að sprunga liðina, sem er góð leið til að meðhöndla hryggskekkju, ofurliði og herniated disk sem venjulega taka þátt í orsökum ísbólgu.

7. Hryggaðgerð

Það er aðeins frátekið fyrir alvarlegustu tilfellin, þegar það er herniated diskur sem ekki lagast með öllum meðferðum sem nefnd eru hér að ofan. Í þessu tilfelli getur skurðlæknirinn ákveðið að fjarlægja hryggdiskinn og festa til dæmis einn hryggjarlið við hinn.

Hvernig á að koma í veg fyrir að sársaukinn komi aftur

Þú verður að:

• Gerðu reglulegar teygjur sem teygja á fótlegg og hryggvöðva. Sjáðu nokkrar teygjur sem þú getur gert á vinnudeginum í 8 teygjum til að berjast við bakverk í vinnunni.
• Forðastu líkamlega aðgerðaleysi og æfa reglulega athafnir eins og að ganga, Pilates eða vatnaæfingar sem styrkja og teygja vöðvana;
• Reyndu að viðhalda réttri bakstöðu jafnvel þegar þú situr;
• Vertu alltaf innan kjörþyngdar;
• Hafðu kviðinn alltaf sterkan til að vernda hrygginn.

Hvað veldur taugaverkjum

Sársauki í mjöðmtauginni gerist þegar þessi taug gengst undir þjöppun, sem er algengt þegar viðkomandi er með lendarhryggjabólgu, sérstaklega á milli L4 eða L5, aðdráttur í rásinni þar sem mænu fer, misskipting á hryggjarlið eða þegar aukning á tón og þéttleika gluteus, svo dæmi sé tekið.

Konur sem æfa líkamsrækt í líkamsræktarstöðinni og eru með harða rassinn, geta haft sárabólgu vegna þess að aukning var í tón eða jafnvel samdráttur í glútus þróaðist, nánar tiltekið í piriformis vöðva.

Um það bil 8% jarðarbúa þjáist af ísbólgu vegna þess að taugaþræðir fara í gegnum piriformis vöðvann og þegar hann er mjög spenntur eða samdráttur þjappar hann tauginni saman og leiðir til verkja í formi dofa, losts eða náladofa. Lærðu að þekkja piriformis heilkenni.

Bólginn í taugaug á meðgöngu

Á meðgöngu er algengt að taugatruflanir hafi áhrif á hröð þyngdaraukningu, magavöxt og breytingu á þyngdarmiðju konunnar sem getur leitt til þjöppunar á þessari taug. Þegar þetta gerist ætti þungaða konan að leita til læknis eða sjúkraþjálfara til að hefja meðferð og lágmarka þau einkenni sem koma fram. Meðferð er hægt að gera með teygjuæfingum, heitum þjöppum og bólgueyðandi smyrslum til að fara framhjá sársaukasvæðinu.