Allt sem þú ættir að vita um níasínamíð

Efni.

• Hvað er níasínamíð?
• Er þetta það sama og níasín?
• Hvaða ávinning býður níasínamíð?
• Eru húðvörur æskilegri en matur og fæðubótarefni?
• Skiptir tegund húðvörur máli eða hvenær hún er notuð í venjum þínum?
• Hvað ætti ég að leita þegar ég velja vöru?
• Er hægt að nota níasínamíð með öðrum húðinnihaldsefnum fyrir hámarksáhrif?
• Er einhver hætta á aukaverkunum?
• Hvaða árangur er hægt að búast við?
• Aðalatriðið

Hvað er níasínamíð?

Níasínamíð, einnig kallað nikótínamíð, er mynd af B-3 vítamíni, ómissandi næringarefni. B-3 skortur getur leitt til truflana á húð, nýrum og heila. Að taka níasínamíð getur hjálpað til við að koma í veg fyrir B-3 skort.

Og þetta næringarefni er miklu meira, sérstaklega þegar kemur að almennri húðheilsu. Þótt þörf sé á frekari rannsóknum getur staðbundið níasínamíð hjálpað til við að meðhöndla ákveðin húðsjúkdóm, þar með talið unglingabólur og exem.

Lestu áfram til að læra meira um ávinning þess, hvað á að leita að í vörum og fleira.

Er þetta það sama og níasín?

Þrátt fyrir líkt með nöfnum er níasínamíð ekki það sama og níasín. Þetta eru tvær mismunandi gerðir af B-3 vítamíni.

Hins vegar getur líkami þinn búið til níasínamíð úr níasín fæðubótarefnum sem þú hefur tekið. Þetta gerist þegar það er of mikið magn af níasíni í líkamanum. Einnig er hægt að breyta tryptófan í líkamanum í níasínamíð.

Þú ættir alltaf að ræða við lækni áður en þú tekur B-3 vítamín eða önnur fæðubótarefni.

Hvaða ávinning býður níasínamíð?

Á heildina litið getur níasínamíð hjálpað til við að byggja upp prótein í húðinni og læst inni raka til að koma í veg fyrir umhverfisspjöll.

Einstakar bætur eru:

• Friðhelgi. Níasínamíð hjálpar við að byggja keratín, tegund próteina sem heldur húðinni þéttum og heilbrigðum.
• Fituhindrun. Níasínamíð getur hjálpað húðinni að vaxa ceramíð (lípíð) hindrun, sem aftur á móti hjálpar til við að halda raka. Þetta er gagnlegt fyrir allar húðgerðir, sérstaklega ef þú ert með exem eða þroskaða húð.
• Lágmarkar roða og flekkleika. Níasínamíð dregur úr bólgu, sem getur hjálpað til við roða vegna exems, unglingabólna og annarra bólgu í húðsjúkdómum.
• Lágmarkar útlit svitahola. Með því að halda húðinni sléttri og raka má það hafa aukinn ávinning - náttúruleg minnkun svitahola með tímanum.
• Stýrir olíu. Ávinningurinn af varðveislu raka er ekki bara fyrir þá sem eru með þurra húðgerðir. Níasínímíð getur einnig hjálpað til við að stjórna magni af olíu sem fitukirtlarnir framleiða og koma í veg fyrir að kirtlarnir fari í ofdreifingu.
• Verndar gegn sólskemmdum. Níasínamíð getur endurbyggt heilbrigðar húðfrumur samtímis og einnig verndað þær gegn skemmdum af völdum útfjólublára geisla.
• Meðhöndlar oflitun. Sumar rannsóknir hafa komist að því að 5 prósent styrkur níasínamíðs getur hjálpað til við að létta dökka bletti. Ávinningur sást eftir fjórar vikur, en ekki lengra en í tvo mánuði. Þessi ávinningur kann að vera vegna aukinnar kollagenframleiðslu.
• Lágmarkar fínar línur og hrukkur. Rannsóknir hafa einnig komist að því að sami styrkur var gagnlegur til að draga úr sumum merkjum um sólskemmdir sem fylgja öldrun. Þetta felur í sér fínar línur og hrukkur.
• Verndar gegn oxunarálagi. Níasínamíð hjálpar við að byggja frumur í húðinni og vernda þær einnig gegn umhverfisálagi, svo sem sólarljósi, mengun og eiturefni.
• Meðhöndlar unglingabólur. Níasínamíð getur verið gagnlegt við alvarlegar unglingabólur, sérstaklega bólguform eins og papules og pustules. Með tímanum gætirðu séð færri sár og bætta húð áferð.

Eru húðvörur æskilegri en matur og fæðubótarefni?

Að borða jafnvægi mataræðis er besta leiðin til að fá míkrónæringarefni eins og B-3 vítamín. Þú ættir aðeins að taka fæðubótarefni undir eftirliti læknis til að meðhöndla skort.

Þegar kemur að almennri húðheilsu gætirðu fengið nokkra af ávinningi níasínamíðs af matnum sem þú borðar.

B-3 vítamín er að finna í:

• egg
• korn
• græn grænmeti
• baunir
• fiskur
• mjólk

Engin leið er þó til að tryggja að næringarefnin í mataræðinu hafi áhrif á heilsu húðarinnar. Eina leiðin til að tryggja að níasínamíð miði við áhyggjur húðarinnar er að nota það staðbundið.

Skiptir tegund húðvörur máli eða hvenær hún er notuð í venjum þínum?

Margar staðbundnar afurðir níasínamíðs eru í formi serums. Hugsaðu um sermi sem auka meðferðir sem fjalla um einstaka húðáhyggjur fyrir utan reglulega hreinsun, hressingu og rakagefingu.

Níasínamíð sermi þínu ætti að bera á eftir hressingu en áður en hún er rakagefandi.

Sum hreinsiefni og krem ​​innihalda einnig níasínamíð. Þetta innihaldsefni er einnig að finna í sumum andlitsgrímum sem eru skolaðar af eftir hverja notkun.

Lestu hvert vörumerki vandlega og fylgdu öllum leiðbeiningum um notkun.

Hvað ætti ég að leita þegar ég velja vöru?

Styrkur níasínamíðs getur verið mismunandi eftir afurðum, þó flestar samsetningar séu 5 prósent eða minni.

Sumar skýrslur benda til þess að 5 prósent formúlur séu árangursríkar við að meðhöndla oflitun og skemmdir sem tengjast útsetningu sólar.

Ef þú ert með viðkvæma húð gætirðu viljað byrja með lægri styrk. Formúlur með 2 prósent níasínamíð geta hjálpað til við að létta einkenni exems og svipaðra sjúkdóma.

Níasínamíð getur verið skráð sem „níasín“ og „nikótínamíð“ á vörumerkjum.

Er hægt að nota níasínamíð með öðrum húðinnihaldsefnum fyrir hámarksáhrif?

Níasínamíð má nota samhliða öðrum virkum efnum til að ná sem bestum árangri.

Til dæmis benda sumar skýrslur til þess að viðbótar níasínamíð geti virkað vel samhliða kopar, fólínsýru og sinki til að meðhöndla unglingabólur.

Þú gætir verið að ná meira út úr níasínamíð serminu með því að nota það samhliða hýalúrónsýru. Hýalúrónsýra er sögð auka frásog vöru.

Er einhver hætta á aukaverkunum?

Staðbundið níasínamíð er almennt talið öruggt í notkun.

Fólk sem er með ofnæmi fyrirfram gæti verið líkara að fá ofnæmisviðbrögð. Þetta er vegna þess að níasínamíð getur valdið því að líkami þinn losar histamín.

Þú getur forðast útbreidd ofnæmisviðbrögð og næmi vöru með því að gera plástapróf:

1. Berið skammt af stærð af vöru á framhandlegginn.
2. Bíddu í 24 tíma.
3. Ef þú byrjar að upplifa roða, kláða eða þrota, þvoðu svæðið og hætta notkun.
4. Ef þú finnur ekki fyrir neinum aukaverkunum ætti það að vera óhætt að nota annars staðar.

Hvaða árangur er hægt að búast við?

Eins og með allar nýjar húðvörur muntu líklega ekki sjá neinar marktækar niðurstöður í nokkrar vikur.

Þó að flestar fyrirliggjandi rannsóknir lýsi eftirtektarverðum endurbótum eftir fjögurra vikna notkun, þá er engin nákvæm tímalína.

Þú gætir séð enn fleiri breytingar á húðinni eftir átta vikur. Þetta felur í sér sléttari, tónað og vökva húð.

Ef þú sérð engar breytingar á nokkrum mánuðum getur verið kominn tími til að ráðfæra sig við húðsjúkdómafræðing. Þeir geta metið húðarinnar venjuna og ráðlagt þér hvaða vörur á að nota, breytingar á mataræði sem geta bætt heilsu húðarinnar og fleira.

Aðalatriðið

Þegar það er notað staðbundið á hverjum degi, getur níasínamíð haft jákvæð áhrif á heilsu húðarinnar í heild. Innihaldsefnið getur hjálpað til við að draga úr bólgu og oflitun, slétta heildar húð áferð þína og bjartari húðina.

Það getur tekið nokkrar vikur að sjá áberandi framför, svo það er mikilvægt að vera þolinmóður og halda fast við venjuna þína.

Þú ættir ekki að taka níasínamíð fæðubótarefni nema læknirinn eða annar heilsugæslulæknir ávísi þeim að meðhöndla B-3 skort eða annað undirliggjandi ástand.