Hvað er munnleg misnotkun? Hvernig á að þekkja misnotkun og hvað á að gera næst

Efni.

• Yfirlit
• Hver er munurinn á munnlegri misnotkun og „eðlilegum“ rökum?
• 1. Nafna-kalla
• 2. Þvingun
• 3. Gagnrýni
• 4. Niðurbrot
• 5. Meðhöndlun
• 6. Söknuður
• 7. Ásakanir
• 8. Staðgreiðsla eða einangrun
• 9. Gaslýsing
• 10. Hringrök
• 11. Ógnir
• Hvað skal gera
• Horfur

Yfirlit

Misnotkun er til í mörgum myndum, en ekki eru öll líkamleg. Þegar einhver notar ítrekað orð til að gera lítið úr, hræða eða stjórna einhverjum er það talið munnlegt ofbeldi.

Þú munt líklega heyra um munnlegt ofbeldi í tengslum við rómantískt samband eða foreldra-barn samband. En það getur líka komið fram í öðrum fjölskyldusamböndum, félagslega eða í starfi.

Munnleg og tilfinningaleg misnotkun tekur sinn toll. Það getur stundum stigmagnast í líkamlegu ofbeldi líka.

Ef þú ert misnotuð munnlega skaltu vita að það er ekki þér að kenna. Haltu áfram að lesa til að læra meira, þar á meðal hvernig þú þekkir það og hvað þú getur gert næst.

Hver er munurinn á munnlegri misnotkun og „eðlilegum“ rökum?

Við lendum öll í rifrildi af og til. Stundum missum við svalann og öskrum. Þetta er allt hluti af því að vera mannlegur. En munnleg misnotkun er ekki eðlileg.

Vandamálið er að þegar þú tekur þátt í munnlegu ofbeldissambandi getur það slitið þig og virst þér eðlilegt.

Hér eru nokkur dæmi um hvernig eðlilegur ágreiningur lítur út:

• Þeir leysast ekki upp í nafnaköllum eða persónulegum árásum.
• Þeir gerast ekki á hverjum degi.
• Rök snúast um grundvallarmál. Þetta eru ekki persónuorðsmorð.
• Þú hlustar og reynir að skilja stöðu hinna, jafnvel þegar þú ert reiður.
• Eitt af þér gæti hrópað eða sagt eitthvað sannarlega hræðilegt af gremju, en það er óvenjulegt og þú vinnur í gegnum það saman.
• Jafnvel ef þú getur ekki verið alveg sammála, þá ertu fær um að málamiðlun eða halda áfram án refsinga eða hótana.
• Rök eru ekki leikur með núllsumma: Ein manneskja vinnur ekki í óhag við hina.

Lítum á það sem rauðan fána þegar hinn aðilinn tekur sér fyrir hendur þessa hegðun:

• Þeir móðga þig eða reyna að niðurlægja þig. Þá saka þeir þig um að vera of viðkvæmir eða segja að þetta hafi verið brandari og þú hafir enga kímnigáfu.
• Þeir æpa eða öskra oft á þig.
• Rök koma þér á óvart en þér verður kennt um að hefja þau.
• Upphaflegur ágreiningur setur upp röð ásakana og dýpkun á óskyldum málum til að koma þér til varnar.
• Þeir reyna að láta þig finna samviskubit og staðsetja sig sem fórnarlambið.
• Þeir bjarga meiðandi hegðun sinni þegar þú ert einn en hegðar þér allt öðruvísi þegar aðrir eru í kringum sig.
• Þeir komast inn í þitt persónulega rými eða hindra þig í að flytja.
• Þeir lenda á vegginn, bægja hnefana eða henda hlutum.
• Þeir vilja fá kredit fyrir að hafa ekki slegið þig.

1. Nafna-kalla

Hvort sem það eru rómantískt samband, foreldra-barn samband eða einelti á leikvellinum, þá er nafnheitun óheilbrigð. Stundum augljós, stundum dulbúin sem „gæludýranöfn“ eða „stríðandi“, er venjulegt nafnakall aðferð til að gera lítið úr þér.

Til dæmis:

• „Þú færð það ekki, elskan, af því að þú ert bara of heimsk.“
• „Það er ekki skrýtið að allir segi að þú sért skíthæll.“

2. Þvingun

Þvingun er önnur tilraun til að gera lítið úr þér. Athugasemdir ofbeldismannsins geta verið kaldhæðnar, óvirðandi og til skammar. Það er allt til að láta sig líða yfirburði.

Til dæmis:

• „Leyfðu mér að sjá hvort ég get sett þetta á einfaldan hátt sem jafnvel þú getur skilið.“
• „Ég er viss um að þú leggur mikla vinnu í förðun þína en farðu að þvo hana áður en einhver sér þig."

3. Gagnrýni

Það er ekkert athugavert við uppbyggilega gagnrýni. En í munnlegu ofbeldislegu sambandi er það sérstaklega harkalegt og viðvarandi í tilraun til að flísra undan sjálfsáliti þínu.

Til dæmis:

• „Þú ert alltaf í uppnámi yfir einhverju, spilar alltaf fórnarlambið. Þess vegna er enginn hrifinn af þér. “
• „Þú skrúfaðir upp aftur. Geturðu ekki gert neitt rétt? “

4. Niðurbrot

Misnotendur vilja að þér líði illa við sjálfan þig. Þeir beita niðurlægingu og skömm til að niðurlægja þig og borða í burtu með sjálfstraust þitt.

Til dæmis:

• „Áður en ég kom með varst þú ekkert. Án mín verðurðu ekkert aftur. “
• „Ég meina, horfðu á sjálfan þig. Hver annar vildi þig? “

5. Meðhöndlun

Meðhöndlun er tilraun til að láta þig gera eitthvað án þess að gera það beint. Ekki gera neinar mistök við það: Það er ætlað að stjórna þér og halda þér í jafnvægi.

Til dæmis:

• „Ef þú gerir það sannar það að þér er ekki sama um fjölskyldu þína og allir vita það.“
• „Þú myndir gera þetta fyrir mig ef þú elskaðir mig virkilega.“

6. Söknuður

Okkur er öllum að kenna um eitthvað annað slagið. En munnlegur ofbeldismaður ásælir þig fyrir hegðun sína. Þeir vilja að þú trúir því að þú færir munnlega misnotkun á sjálfum þér.

Til dæmis:

• „Ég hata að komast í slagsmál, en þú gerir mig svo vitlausan!“
• „Ég verð að öskra, af því að þú ert svo ósanngjarn og þykkhöfuð!“

7. Ásakanir

Ef einhver sakar þig hvað eftir annað um hlutina, þá geta þeir verið afbrýðisamir eða öfundsjúkir. Eða kannski eru þeir sekir um þá hegðun. Hvort heldur sem er getur það valdið þér spurningum hvort þú ert að gera eitthvað óviðeigandi.

Til dæmis:

• „Ég sá hvernig þú horfðir á þá. Þú getur ekki sagt mér að það sé ekkert að gerast þar. “
• „Af hverju gefurðu mér ekki farsímann þinn ef þú hefur ekkert að fela?“

8. Staðgreiðsla eða einangrun

Að neita að tala við þig, líta þig í augun eða jafnvel vera í sama herbergi með þér er ætlað að láta þig vinna erfiðara fyrir að fá athygli þeirra.

Til dæmis:

• Heima vinkonu segirðu eða gerir eitthvað sem þeim líkar ekki. Orðið stormar út og sest í bílinn og skilur eftir þig að útskýra og kveðja gestgjafa þína.
• Þeir vita að þú þarft að hafa samskipti um hver sækir börnin en þau neita að svara símtölum þínum eða textum.

9. Gaslýsing

Gaslýsing er kerfisbundið átak til að láta þig draga í efa þína eigin útgáfu af atburðum. Það getur gert þig afsökunar á hlutum sem eru ekki þér að kenna. Það getur líka gert þig háðari ofbeldismanninum.

Til dæmis:

• Þú manst eftir atburði, samkomulagi eða rifrildi og ofbeldismaðurinn neitar því að það hafi yfirleitt gerst. Þeir segja þér kannski að það sé allt í huga þínum, þig dreymdi það eða gerir það upp.
• Þeir segja öðrum að þú sért gleymdur eða lendir í tilfinningalegum vandamálum til að styrkja blekkinguna.

10. Hringrök

Það er ekki óeðlilegt að tveir menn séu ósammála eða rífast um sama hlutinn oftar en einu sinni þar til þeir finna sameiginlega grundvöll. En misnotendur munu endurrita þessi gömlu rifrildi aftur og aftur bara til að ýta á hnappana, aldrei í hyggju að hittast í miðjunni.

Til dæmis:

• Starf þitt krefst þess að þú setur yfirvinnu án fyrirvara. Í hvert skipti sem það gerist byrjar rifrildið um tardiness þinn að nýju.
• Þú hefur tekið það skýrt fram að þú ert ekki tilbúinn fyrir krakka, en félagi þinn færir það upp í hverjum mánuði.

11. Ógnir

Beinar ógnir geta þýtt að munnleg misnotkun stigmagnast. Þeim er ætlað að hræða þig við að fylgja.

Til dæmis:

• „Þegar þú kemur heim í kvöld gætirðu fundið„ til sölu “skilti á grasflötinni og ég gæti verið farinn með börnin.”
• „Ef þú gerir það myndi enginn kenna mér um hvernig ég myndi bregðast við.“

Hvað skal gera

Ef þú heldur að þú hafir orðið fyrir munnlegri misnotkun skaltu treysta eðlishvötunum þínum. Hafðu í huga að það er líklegt að það muni aukast. Nú þegar þú þekkir það verðurðu að ákveða hvernig þú ætlar að gera eitthvað í málinu.

Rökstuðningur við ofbeldismann er freistandi, en ólíklegt að það virki. Mundu að þú berð ekki ábyrgð á hegðun einhvers annars.

En þú getur sett mörk. Byrjaðu að neita að taka þátt í óeðlilegum rökum. Láttu þá vita að þú munt ekki lengur bregðast við eða horfa framhjá munnlegri misnotkun.

Takmarkaðu váhrif þín við ofbeldismanninn eins mikið og mögulegt er. Ef þú ferðast í sömu þjóðfélagshringjum gætirðu þurft að taka nokkrar erfiðar ákvarðanir. Ef þú getur ekki forðast viðkomandi að öllu leyti, reyndu að halda henni niðri við aðstæður þar sem það er annað fólk í kring.

Þegar þú ert tilbúinn þá skaltu klippa öll bönd ef þú getur. Það getur verið flókið að brjóta hluti af ofbeldismanni þínum í sumum tilvikum, eins og ef þú býrð með þeim, átt börn saman eða ert háð þeim á einhvern hátt.

Þú getur reynst gagnlegt að ræða við ráðgjafa eða ganga í stuðningshóp. Stundum getur sjónarhorn utanaðkomandi hjálpað þér að sjá hlutina í nýju ljósi og átta þig á hvað þú átt að gera næst.

Horfur

Heilun tekur tíma en það er mikilvægt að einangra þig ekki. Náðu til stuðnings vina og vandamanna. Ef þú ert í skóla skaltu tala við kennara eða ráðgjafa. Ef þú heldur að það muni hjálpa, finndu þá meðferðaraðila sem getur hjálpað þér í bata þínum.

Ef þú þarft leiðbeiningar um hvernig þú getur aðskilið frá ofbeldismanni þínum eða ef þú óttast stigmagnun, eru hér nokkur úrræði sem veita stuðning:

• Brotið hringrásina: Stuðningur við ungt fólk á aldrinum 12 til 24 ára til að byggja upp heilbrigð sambönd og skapa misnotkunarlausa menningu.
• DomesticShelters.org: Upplýsingar um fræðslu, upplýsingalínu og leitanlegan gagnagrunn yfir forrit og þjónustu nálægt þér.
• Ást er virðing (Hotline of Misnotkun á stefnumótum): Býður ungu fólki tækifæri til að spjalla á netinu, hringja eða skrifa texta við talsmenn.
• National Hotline of Abuse Hotline (800-799-7233): 24/7 netþjónusta með aðgang að þjónustuaðilum og skýlum í Bandaríkjunum.

Þegar þú ert kominn úr munnlegu ástandi er oft auðveldara að sjá það fyrir það sem það var.