Getur þú borðað næturgleraugu ef þú ert með liðagigt?

Efni.

• Yfirlit
• Að skilja næturskyggni
• Hugsanlegur ávinningur af nætursmíðum
• Aukaverkanir af því að borða næturskerm
• Að skilja liðagigt
• Orsakir liðagigt
• Áhættuþættir liðagigt
• Greining liðagigtar
• Meðferð og forvarnir
• Taka í burtu

Yfirlit

Þegar þú greinist með liðagigt er freistandi að flýta sér á netið til að læra eins miklar upplýsingar og þú getur. Með svo mikið af misvísandi upplýsingum sem til eru, er erfitt að vita hvernig best er aðhafst. Til dæmis er það algengt að sjá ráð gegn því að borða plöntufjölskylduna sem kallast nætursmá. En er einhver sannleikur í fullyrðingunni um að forðast beri þá? Sérfræðingar eru ekki í vafa.

„Hlutverk mataræðis við annað hvort að valda liðagigt eða gera liðagigt er enn óljóst. Vissulega er hlutverk náttborðsgrænmetis umdeilt, “segir Dr Nathan Wei, gigtfræðingur sem byggir á Maryland.

Jonathan Steele, skráður hjúkrunarfræðingur, er sammála: „Það eru engar háskólarannsóknir eða lágstigsrannsóknir [á næturskyggnum og tengslum þeirra við liðagigt]. Skýrslurnar eru óstaðfestar. “

„Sumir viðskiptavinir hafa fengið léttir þegar þeir útrýmdu þessum mataræði og lífsstíl. Sömuleiðis upplifðu sumir skjólstæðingar engan léttir þegar þeim var eytt, “segir Julia Scalise læknir í Fíladelfíu.

Allir þrír sérfræðingarnir eru sammála um að líklegt sé að fæðutengdur þáttur geti stjórnað verkjum sem tengjast gigt við sumar kringumstæður. En að forðast næturskyggni er ekki erfitt og hratt regla fyrir alla.

Að skilja næturskyggni

Nightshades er fjölskylda plantna sem erfðafræðilega tengjast kartöflunni. Þau eru meðal annars:

• hvítar kartöflur, en ekki sætar kartöflur
• tómatar
• okra
• eggaldin
• papriku
• goji berjum

Furðu nóg, petunias og tóbak eru einnig meðlimir í nætuskuggafjölskyldunni.

Þú getur fundið náttklæðnað á laumkenndum stöðum, svo sem capsaicin kremum, kryddblöndu eða sterkjuþykkni úr kartöflum. Þeir lurkar jafnvel í sumum tegundum áfengis, svo sem vodka.

Næturskyggni inniheldur alkalóíð sem kallast solanine. Sumir telja að nærvera þess geti valdið bólgum í liðum, þó rannsóknir séu ekki endanlegar.

Ofnæmi fyrir náttúrumyndum er ekki óalgengt, en það er ekki heldur útbreitt. Ef þig grunar að þú hafir ofnæmi eða óþol fyrir náttklæðningum skaltu ræða við ofnæmisfræðing. Það er ekkert áreiðanlegt próf fyrir þessu ofnæmi, svo þeir geta beðið þig um að prófa brotthvarfsfæði.

Hugsanlegur ávinningur af nætursmíðum

Er það ávinningur af því að borða náttklæðnað ef þú ert með liðagigt? Samkvæmt rannsókn frá 2011 sem birt var í Journal of Nutrition, já. Tilvist andoxunarefna, vatns og vítamína í litarefnum kartöflum (eins og fjólubláum eða gulum) hefur í raun bólgueyðandi áhrif. Þessi áhrif geta auðveldað liðverkjum.

Flestir ávextir og grænmeti sem falla undir regnhlíf nætursmálsins geta verið hluti af heilbrigðu mataræði ef þú borðar þá í hófi. Svo ekki hika við að hafa tómata og papriku á matseðlinum. Forðastu grænar kartöflur, sem innihalda mest magn af solaníni. Þeir eru líklegri til að valda einkennum.

„Það er matur sem við teljum að geti aukið liðagigt,“ segir Wei. „Dæmi gæti verið rautt kjöt sem inniheldur fitusýrur sem vekja bólgu.“ Wei mælir með að halda sig við matvæli sem hafa sannað bólgueyðandi eiginleika, svo sem:

• fiskur
• hörfræ
• skærlitaðir ávextir og grænmeti (þ.m.t. náttskyggni)

Enn að borða hollt mataræði, viðhalda þyngd þinni og fá reglulega hreyfingu eru helstu ráðin um lífsstíl til að halda liðagigtareinkennum í skefjum.

Aukaverkanir af því að borða næturskerm

Þú hefur venjulega engar aukaverkanir af því að borða þær nema að þú þolir ekki næturskerm.

Ef þú ert viðkvæmur fyrir nætursmíðum leiða viðbrögð oft til bólgu sem hefur mikil áhrif á fólk með ákveðnar tegundir liðagigtar. Það getur tekið allt að einn dag eða tvo daga. Einkenni frá maga og meltingarfærum geta einnig komið fram.

Vinnið með lækninum og matarfræðingnum við að skipuleggja nýtt mataræði ef það reynist vera óþol fyrir tómötum, eggaldin og öðrum næturgöngum.

Að skilja liðagigt

Til eru fjöldinn allur af liðagigt og þeir koma með sín einstöku einkenni, orsakir og áhættuþætti. Samt sem áður valda þeir allir liðverkjum og þreytu. Liðagigt hefur áhrif á yfir 50 milljónir fullorðinna í Bandaríkjunum, samkvæmt liðagigtarsjóðnum. Yfir 43 prósent bandarískra fullorðinna með liðagigt segja frá því að ástandið hefur áhrif á daglegar athafnir þeirra. Svo það er ástand sem margir deila.

„Liðagigt kemur í fáeinum bragði: Slitgigt og iktsýki eru algengust en psoriasis kemur í þriðja sæti,“ segir dr. Jason Nardi, taugakírópraktor. Nardi tekur fram að slitgigt sé venjulega af völdum slit á liðum með tímanum en gigt og psoriasis liðagigt eru líklegri til að auka á bólgu.

Flestar tegundir liðagigtar munu valda langvinnum sársauka í liðum, en alvarleiki þess verkja mun vera mismunandi frá manni til manns. Margir með liðagigt tilkynna einnig um langvarandi þreytu. Ef þú ert greindur með liðagigt eða ert með gigtartengd heilsufar, skaltu hafa samband við lækninn þinn um tiltækar meðferðarúrræði.

Orsakir liðagigt

„Margar tegundir liðagigtar hafa erfðafræðilegan grunn,“ segir Wei. „Sem dæmi má nefna gigt og hryggikt þar sem erfðafræðileg tilhneiging er til.“ Aðrar gerðir, svo sem þvagsýrugigt, eru afleiðing súrs uppsöfnun í liðum. Það eru margar ástæður fyrir því að fólk fær liðagigt, svo enginn ætti að líta á sig alveg ónæmur.

Áhættuþættir liðagigt

Það eru tvenns konar áhættuþættir liðagigtar: sú tegund sem þú getur stjórnað og sú tegund sem þú getur ekki. Þú getur ekki stjórnað aldri þínum, kyni eða genum en þú getur stjórnað því hvernig genin þín eru tjáð. Lífsstílþættir, svo sem umhverfi þitt, virkni og mataræði, geta haft áhrif á hvaða gen eru virkjuð og hvaða gen þegja.

Þú getur líka stjórnað öðrum þáttum. CDC vitnar í meiðsli, endurteknar hreyfingar í vinnunni og offitu sem aðra áhættuþætti liðagigt. Ef þú finnur fyrir verkjum sem tengjast liðagigt, skaltu ræða við lækninn þinn um aðferðir til að stjórna áhættuþáttum þínum.

Greining liðagigtar

Það er ekkert eitt próf til að greina liðagigt. Nokkur form eru greind með blóðprufu en önnur er hægt að greina með samráði læknis. Ef þú ert með einkenni og sumir af þeim áhættuþáttum sem fram koma, skaltu ræða við lækninn þinn um að fá greiningu á liðagigt.

Meðferð og forvarnir

Flestir læknar eru talsmenn einnar af eftirfarandi meðferðum eða sambland af öllum fjórum:

• liðagigtarlyf
• aðgerð í liðum
• náttúruleg úrræði
• lífsstílsbreytingar

Sumt fólk getur fundið fyrir mikilli léttir með nudd og betra mataræði, á meðan aðrir gætu þurft umfangsmikla skurðaðgerð. Talaðu við lækninn þinn um bestu meðferðarúrræðin þín og gerðu áætlun saman til að stjórna liðagigtinni.

Mismunandi tegundir liðagigtar krefjast mismunandi aðferða og reynsla hvers og eins er breytileg. Það er ekki örugg leið til að koma í veg fyrir að þú fáir liðagigt. Eins og alltaf, besta lyfið er forvarnir, svo gættu líkamans og hlustaðu á hann.

Taka í burtu

Að útrýma næturgeggjum úr mataræði þínu er ekki lækning við liðagigt, en það getur hjálpað sumum. Talaðu við lækninn þinn til að finna rétta leið til að stjórna sársauka og þreytu sem liðagigt hefur. Íhugaðu að vinna með næringarfræðingi áður en byrjað er á brotthvarfsfæði. Þeir geta hjálpað þér að bera kennsl á hvort þú ert næmur fyrir næturskinnafjölskylduna. Á meðan skaltu gæta líkama þíns með því að borða heilsusamlega og æfa reglulega.