Sársauka utan lyfja

Efni.

• Yfirlit
• Hvað er sársauki?
• Hvað eru verkjastillandi?
• Hvað eru sumar verkjalyf sem ekki eru lyfjameðferð?

Yfirlit

Hvað er sársauki?

Sársauki er merki í taugakerfinu þínu um að eitthvað geti verið að. Það er óþægileg tilfinning, svo sem stunga, náladofi, svið, sviða eða verkur. Sársauki getur verið skarpur eða sljór. Það getur komið og farið, eða það getur verið stöðugt. Þú gætir fundið fyrir verkjum á einu svæði líkamans, svo sem í baki, kviði, bringu, mjaðmagrind, eða þú gætir fundið fyrir verkjum út um allt.

Það eru tvenns konar verkir:

• Bráð verkur kemur venjulega skyndilega vegna sjúkdóms, meiðsla eða bólgu. Það er oft hægt að greina það og meðhöndla það. Það hverfur venjulega, þó stundum geti það breyst í langvarandi verki.
• Langvarandi verkir varir lengi og getur valdið alvarlegum vandamálum

Hvað eru verkjastillandi?

Verkjastillandi lyf eru lyf sem draga úr eða draga úr verkjum. Það eru mörg mismunandi verkjalyf og hvert og eitt hefur kosti og áhættu. Sum eru lausasölulyf (OTC). Önnur eru sterkari lyf sem fást með lyfseðli. Öflugustu verkjastillandi lyfseðilsskyld eru ópíóíð. Þeir eru mjög árangursríkir en fólk sem tekur þau er í hættu á fíkn og ofskömmtun.

Vegna aukaverkana og áhættu við verkjalyfjum gætirðu viljað prófa lyf sem ekki eru lyfjameðferð fyrst. Og ef þú þarft að taka lyf, þá getur þú einnig tekið lægri skammt ef þú gerir sumar meðferðir utan lyfja.

Hvað eru sumar verkjalyf sem ekki eru lyfjameðferð?

Það eru margar meðferðir utan lyfja sem geta hjálpað til við verki. Það er mikilvægt að hafa samband við lækninn áður en þú prófar eitthvað af þeim:

• Nálastungumeðferð felur í sér örvandi nálastungupunkta. Þetta eru sérstakir punktar á líkama þínum. Það eru mismunandi nálastungumeðferðir. Algengast er að setja þunnar nálar í gegnum húðina. Aðrir eru meðal annars með því að nota þrýsting, raförvun og hita. Nálastungur byggjast á þeirri trú að qi (lífsorka) flæði um líkamann eftir brautum, kallaðar lengdarbúa. Iðkendur telja að örvun nálastungumeðferðarstigsins geti komið jafnvægi á qi. Rannsóknir benda til að nálastungumeðferð geti hjálpað til við að stjórna ákveðnum verkjatilfellum.
• Biofeedback tækni nota raftæki til að mæla líkamsstarfsemi svo sem öndun og hjartslátt. Þetta kennir þér að vera meðvitaðri um líkamsstarfsemi þína svo þú getir lært að stjórna þeim. Til dæmis getur biofeedback tæki sýnt þér mælingar á vöðvaspennu þinni. Með því að fylgjast með því hvernig þessar mælingar breytast geturðu orðið meðvitaðri um þegar vöðvarnir eru spenntur og lært að slaka á þeim. Biofeedback getur hjálpað til við að stjórna sársauka, þ.mt langvarandi höfuðverk og bakverk.
• Raförvun felur í sér að nota tæki til að senda mildan rafstraum til tauga eða vöðva. Þetta getur hjálpað til við að meðhöndla sársauka með því að trufla eða hindra sársaukamerkin. Tegundir fela í sér
• Örvun í húð (TENS)
• Innrætt raförvun tauga
• Djúp heila- eða mænuörvun
• Nuddmeðferð er meðferð þar sem mjúkvefir líkamans eru hnoðaðir, nuddaðir, bankaðir á og strokið. Meðal annarra kosta getur það hjálpað fólki að slaka á og létta streitu og sársauka.
• Hugleiðsla er hugar-líkamsæfing þar sem þú beinir athygli þinni að einhverju, svo sem hlut, orði, setningu eða öndun. Þetta hjálpar þér að lágmarka truflandi eða streituvaldandi hugsanir eða tilfinningar.
• Sjúkraþjálfun notar tækni eins og hita, kulda, hreyfingu, nudd og meðferð. Það getur hjálpað til við að stjórna sársauka, sem og ástand vöðva og endurheimt styrk.
• Sálfræðimeðferð (spjallþjálfun) notar aðferðir eins og umræður, hlustun og ráðgjöf til að meðhöndla geð- og hegðunarraskanir. Það getur einnig hjálpað fólki sem hefur verki, sérstaklega langvarandi verki, af
• Að kenna þeim að takast á við að takast á við, til að geta tekist betur á við streitu sem sársauki getur valdið
• Að taka á neikvæðum hugsunum og tilfinningum sem geta gert sársauka verri
• Að veita þeim stuðning
• Slökunarmeðferð getur hjálpað til við að draga úr vöðvaspennu og streitu, lækka blóðþrýsting og stjórna verkjum. Það getur falið í sér spennu og slökun á vöðvum um allan líkamann. Það er hægt að nota það með stýrðu myndefni (einbeita huganum að jákvæðum myndum) og hugleiðslu.
• Skurðaðgerðir getur stundum verið nauðsynlegt til að meðhöndla mikla verki, sérstaklega þegar það stafar af bakvandamálum eða alvarlegum stoðkerfisslysum. Það er alltaf hætta á að fara í aðgerð og það virkar ekki alltaf að meðhöndla sársauka. Svo það er mikilvægt að fara í gegnum alla áhættu og ávinning með heilbrigðisstarfsmanni þínum.

• Gæti viðbótarmeðferð við heilsuna hjálpað þér?
• Frá skoðunum til hugarfarar: Ný nálgun við langvinnum verkjum
• Hvernig samþættar heilsurannsóknir takast á við sársaukastjórnunarkreppuna
• Persónuleg saga: Selene Suarez