Vita hvernig á að forðast 3 meginþættina sem skerða minni

Efni.

• 1.Langvarandi streita
• 2. Svefnlausar nætur
• 3. Umfram eiturefni í heilanum
• Fylgstu vel með!
  Þú hefur 60 sekúndur til að leggja myndina á minnið á næstu skyggnu.

Að vita hvað skerðir minni getur verið gagnlegt til að bæta einbeitingu og minni. Hæfni til að leggja á minnið fer eftir athygli, skynjun og rökum og því að gera margt á sama tíma skemmir einnig heilann og minnkar einbeitingargetu og minni.

Að sofa minna en 7 eða 8 klukkustundir á nóttu lækkar einnig einbeitingarstigið og gerir viðkomandi þreyttari, getur verið minna einbeittur. Að auki endurspeglar líkami fullur af eiturefnum óhagkvæmari heila.

Helstu þættir sem skerða minni eru:

1.Langvarandi streita

Streita og kvíði eru skaðleg fyrir daglegt líf og geta skert minni og einbeitingu því þegar heilinn er ofhlaðinn upplýsingum er erfiðara að geta einbeitt sér og geymt nýjar upplýsingar. Þess vegna er mikilvægt að vita hvernig á að nýta frí, helgar og frí til að slaka á líkama og huga.

Að auki er einnig ráðlegt að vita hvernig á að taka góðar ákvarðanir til að forðast höfuðverk sem sum vandamál geta veitt. Að lokum, mundu að ekki ætti allt að vera á bakinu og að það getur verið góður kostur að vita hvernig á að skipta verkefnum til að vera ekki svona stressaður.

2. Svefnlausar nætur

Að læra að skipuleggja góðan nætursvefn útilokar einn mikilvægasta þáttinn sem skertir minni því þó að gleymska eða brottfall sé eðlilegt á öllum aldri þarf að þjálfa heilann til að hafa meira minni og bæta einbeitingu.

Lærðu framúrskarandi stefnu til að skipuleggja góðan nætursvefn

3. Umfram eiturefni í heilanum

Neysla áfengis eða efna, svo sem lyf við þyngdartapi eða þunglyndi, getur skaðað minni og getur aukið magn eiturefna um allan líkamann og jafnvel í heilanum. Þó að ekki sé hægt að forðast öll lyf, þar sem sum eru nauðsynleg vegna þess að læknirinn hefur ávísað þeim, getur þú búið til náttúrulegt afeitrunarefni til að hreinsa líkamann af þessum eiturefnum.

Náttúrulegur ávaxtasafi útbúinn með dökkgrænum laufum er frábær kostur. Gott dæmi er appelsínusafi með kálblaði, skoðaðu aðrar uppskriftir á: Vegna þess að mikilvægt er að afeitra líkamann.

Taktu eftirfarandi skyndipróf og metðu minni þitt:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Fylgstu vel með!
Þú hefur 60 sekúndur til að leggja myndina á minnið á næstu skyggnu.

Byrjaðu prófið 60 Next15Það eru 5 manns á myndinni?

• Já
• Nei

15 Er myndin með bláan hring?

• Já
• Nei

15Er húsið í gulum hring?

• Já
• Nei

15 Eru þrír rauðir krossar á myndinni?

• Já
• Nei

15Er græni hringurinn fyrir sjúkrahúsið?

• Já
• Nei

15 Er maðurinn með reyrina með bláa blússu?

• Já
• Nei

15Er reyrin brún?

• Já
• Nei

15 Er sjúkrahúsið með 8 glugga?

• Já
• Nei

15 Er húsið með strompinn?

• Já
• Nei

15 Er maðurinn í hjólastólnum með græna skyrtu?

• Já
• Nei

15Er læknirinn krosslagður?

• Já
• Nei

15 Eru spennubönd mannsins með reyrina svarta?

• Já
• Nei

Fyrri Næsta