Til hvers er chiaolía í hylkjum
Efni.
Chia fræolía í hylkjum hjálpar þér að léttast, þegar það er tengt heilsusamlegu mataræði, því það er trefjaríkt, eykur mettun og stjórnar matarlyst.
Að auki er einnig hægt að nota þessa olíu til að stjórna sykursýki, háum blóðþrýstingi og kólesteróli og stjórna þörmum vegna mikils innihalds af omega 3, trefjum og andoxunarefnum.
Hægt er að kaupa Chia olíu í formi hylkja í apótekum, heilsubúðum eða á netinu, sem gerir það auðveldara að borða.
Verð
Verð á chia fræolíuhylkjum kostar á bilinu 40 til 70 reais, fyrir pakka með 120 hylkjum sem eru 500 mg.
Helstu kostir chia olíu
Ávinningurinn af chia fræolíu í hylkjum felur í sér:
- Hjálpar til við að léttast, auðveldar fitubrennslu;
- Eykur mettunartilfinninguna;
- Stjórna þörmum, berjast gegn hægðatregðu;
- Stýrir blóðsykursgildi;
- Stjórnar háum blóðþrýstingi og dregur úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum;
- Lækkar slæmt kólesteról og eykur gott kólesteról;
- Bættu heilsu húðar og hárs;
- Seinkar öldrun;
- Styrkir ónæmiskerfið.
Chia fræolía í hylkjum hefur alla þessa kosti vegna þess að hún er rík af omega 3, omega 6, omega 9 og trefjum og vegna þess að hún er uppspretta B-vítamíns, kalsíums, fosfórs, sinks, kopars, magnesíums, kalíums og próteins.
Sjá einnig uppskrift að pönnukökum með chiafræjum og berjist við hægðatregðu, á ljúffengan og heilbrigðan hátt.
Hvernig á að taka hylkin
Ráðlagður skammtur af Chia fræolíu í hylkjum er 1 til 2 500 mg hylki fyrir hádegismat og kvöldmat.
Hugsanlegar aukaverkanir
Vegna þess að það er náttúruleg vara þolir það líkaminn vel og aukaverkunum chiaolíu í hylkjum hefur enn ekki verið lýst.
Hver ætti ekki að taka
Chia fræolía í hylkjum ætti aðeins að neyta af þunguðum konum, konum með barn á brjósti eða undir handleiðslu læknis eða næringarfræðings.
