Að skilja Omphalophobia eða ótta við magahnappana

Efni.

• Ótti við magahnappana
• Getur magahnappurinn losnað?
• Einkenni sem þú gætir haft fælni í magahnappi
• Hugsanlegar orsakir offalophobia
• Fælni meðferðarúrræði
• Sjálfshjálp
• Hugræn atferlismeðferð (CBT)
• Útsetningarmeðferð
• Lyfjameðferð
• Taka í burtu

Ótti við magahnappana

Omphalophobia er tegund af sértækri fælni. Sértæk fælni, einnig kölluð einföld fælni, eru mikil og viðvarandi ótta sem beinist að ákveðnum hlut.

Í þessu tilfelli er fókusinn á nafla mannsins, eða magahnappinn. Fælni gæti falist í því að snerta eða sjá eigin magahnapp, annað fólk eða hvort tveggja.

Eins og með aðrar sérstakar fóbíur, þá ertu líklega meðvitað um að það er ekki rökrétt en þú getur ekki hjálpað því. Kvíði þinn rennur upp við mjög hugsunina um magahnappana og þú getur jafnvel fengið líkamleg einkenni.

Fælur falla undir regnhlíf kvíðasjúkdóma. Um það bil 12,5 prósent fullorðinna í Bandaríkjunum eru með ákveðna fælni á lífsleiðinni og það er til langur listi yfir algengan og einstaka ótta. Sumir þekktir fóbíur fela í sér ótta við blóð, köngulær og myrkur.

Hver sem er á hvaða aldri sem er getur þróað fælni en hægt er að meðhöndla þau með góðum árangri.

Fylgdu með þegar við könnumst við ótta við magahnappana, hvernig við þekkjum sanna fælni og hvað þú getur gert við það.

Getur magahnappurinn losnað?

Nei. Magahnappurinn er leifar af naflastrengnum. Þegar barn fæðist er ekki lengur þörf á strengnum.

Þannig að með klemmu sem er settur á hvorn enda er strengurinn skorinn nálægt kvið barnsins og skilur um það bil tommu stubb eftir. Innan 5 til 15 daga þornar stubburinn og dettur af. Um það bil 7 til 10 dögum síðar ertu með fullkomlega læknaðan magahnapp.

Þó að margir magahnappar líta út eins og einhver hafi bundið hnút í hann, er það ekki raunin. Það er ekki hnútur og það er ekkert sem hægt er að afhjúpa.

Einkenni sem þú gætir haft fælni í magahnappi

Ekki eru allir aðdáandi magahnappsins. Kannski hefurðu ekki gaman af því að horfa á þá eða snerta þá, jafnvel þinn eigin. Eða kannski veltirðu fyrir þér hvort magahnappurinn þinn sé eðlilegur eða hvers vegna þú ert með outie.

Ekkert af þessum atriðum bendir til fælni á magahnappi, heldur á persónulegum vilja. Ef þú ert ekki brjálaður yfir magahnappunum geturðu forðast þær að mestu leyti.

Aftur á móti eru hér nokkur merki um að þú gætir verið með vanþurrð:

• Þú hræðir algerlega tilhugsunina um að sjá magahnapp.
• Þú reynir virkilega að forðast þá. Það gæti þýtt að forðast sundlaugar, strendur og búningsherbergi.
• Þegar þú sérð magahnapp er þér ofviða. Tilfinningar læti, hryllingi eða skelfing flæða heilann.
• Magahnappur vekur upp sterka löngun til að komast burt.
• Þessar hugsanir eru undir þinni stjórn, jafnvel þó að þú viðurkennir að það er engin raunveruleg ástæða eða ógn.

Líkamleg einkenni fælni geta verið:

• munnþurrkur
• skjálfandi
• brjótast út í svita
• andstuttur
• magaóþægindi, ógleði
• þyngsli fyrir brjósti
• hraður hjartsláttur

Hugsanlegar orsakir offalophobia

Ótti er eðlileg viðbrögð við hættu. Þegar þú ert í raunverulegri hættu, vekur ótti viðbrögð við baráttu eða flugi sem getur bjargað lífi þínu. Fælni gengur vel yfir þessu. Það er óhóflegur eða óskynsamlegur ótti sem veldur vandamálum í lífi þínu.

Fælur geta þróast eftir slæma reynslu. Þegar það gerist er það kallað reynslusértæk fælni.

Enn og aftur er slæm reynsla ekki nauðsynleg til að þróa fælni. Þetta er kallað engin sértæk fælni eða ósamhæfðir.

Börn geta einnig þróað fóbíur frá því að alast upp í fjölskyldumeðlimum sem eiga þau.

Þegar þú hefur óttast um magahnappana gætirðu byrjað að tengja þá við læti, svo þú byrjar að forðast þá. Að forðast þá styrkir ótta og viðbrögð þín við því.

Erfða-, þroska- og umhverfisþættir geta gegnt hlutverki í fóbíum.

Ótti við magahnappa er óræður, svo að þú gætir ekki getað fundið nákvæmlega orsökina.

Fælni meðferðarúrræði

Þú gætir verið fær um að stjórna fælni þinni á eigin spýtur. Ef ekki, er faglega meðferð árangursrík og hjálpar flestum með fóbíur.

Sjálfshjálp

Þessar sjálfshjálparaðferðir geta hjálpað til við að stjórna kvíða og streitu sem tengjast fóbíum eins og umfalophobia:

• djúp öndun
• vöðvaslakandi æfingar
• mindfulness tækni
• stuðningshópa fyrir fólk með fóbíur

Þú getur líka prófað að útsetja þig smám saman fyrir magahnappum til að sjá hvort þú getur lært að þola þá. Ef það gengur ekki getur fagmeðferð verið mjög gagnleg.

Hugræn atferlismeðferð (CBT)

Í CBT getur meðferðaraðili hjálpað þér að hugsa um magahnappana á annan hátt svo þú bregðist við á annan hátt. CBT er skammtímameðferð til að leysa vandamál sem mun einbeita sér að sérstökum ótta við magahnappa og gefa þér tæki til að stjórna henni.

Útsetningarmeðferð

Útsetningarmeðferð, eða kerfisbundin afnæming, er ákveðin tegund af CBT þar sem meðferðaraðilinn mun hægt og rólega fletta ofan af þér fyrir magahnappum meðan hann hjálpar þér að ná stjórn. Með tímanum getur endurtekin váhrif dregið úr ótta og aukið sjálfstraust á getu þína til að stjórna honum.

Lyfjameðferð

Útsetningarmeðferð og CBT eru venjulega það eina sem þarf til að stjórna ótta við magahnappana. Í sumum tilvikum er hægt að nota lyf til að meðhöndla fælni sem tengist fælni. Þetta getur verið beta-blokkar og róandi lyf en ætti að nota með varúð og aðeins undir lækniseftirliti.

Taka í burtu

Omphalophobia er yfirgnæfandi ótti við að sjá eða snerta magahnapp, hvort sem það er þitt eigið eða annað fólk. Þetta er tegund af sérstakri fælni sem hægt er að meðhöndla með góðum árangri.

Ef þú ert í vandræðum með að takast á við sjálfan þig ótta við magahnappana, getur meðferðaraðili hjálpað þér að leiðbeina þér í gegnum það.