Orthorexia er átröskunin sem þú hefur aldrei heyrt um

Efni.

• Hvað er Orthorexia?
• Hverjum hefur það áhrif?
• Hvernig það hefur áhrif á líf
• Framfarir Orthorexia
• Leiðin til bata á átröskun
• Umsögn fyrir

Þessa dagana er svalt að vera meðvitaður um heilsuna. Það er ekki lengur skrítið að segja að þú sért vegan, glúteinlaus eða paleo. Nágrannar þínir stunda CrossFit, hlaupa maraþon og taka danstíma til skemmtunar. Og svo er það líkamsræktaráhrifafyrirbærið. Milli þess að hafa engan skort á hvetjandi fólki til að horfa upp á og stöðugan straum af umbreytingarmyndum sem birtast á Instagram fréttastraumum okkar, er nánast ómögulegt að missa af því að heilsa er mikið mál núna.

En það er dökk hlið á straumnum þráhyggja með að vera heilbrigð: Stundum gengur það of langt. Tökum til dæmis söguna af Henya Perez, 28 ára vegan bloggara sem lenti á sjúkrahúsinu eftir að hafa reynt að lækna sveppasýkingu sína með aðallega hráfæði. Hún varð svo ákveðin í að neyta tiltekins magns af ávöxtum og grænmeti til að gera sig heilbrigða að hún endaði á því að búa til sjálfa sig veikur í staðinn. Eftir skelfilega þáttinn hennar greindist hún með ástand sem kallað var Orthorexia nervosa, átröskun sem veldur því að einhver hefur „óheilbrigða“ þráhyggju fyrir „hollum“ mat. (Sjá: Munurinn á vandlátri að borða og átröskun) Þó að saga Perez gæti virst öfgakennd, þá hljómar þessi þörf fyrir að greina heilsuþáttinn í öllu sem þú borðar líklega svolítið kunnuglegt fyrir þig, svo við erum að svara nokkrum mikilvægum spurningum - hvað nákvæmlega er þessi röskun og hvar eru mörkin á milli þess að „borða heilbrigt“ og þess að borða illa?

Hvað er Orthorexia?

Hugtakið, sem Steven Bratman, læknir, myntaði, árið 1996, er ekki opinberlega viðurkennt sem greining í Diagnostic and Statistical Manual of Psychiatric Disorders, 5. útgáfa (aka DSM-5), sem er staðallinn við að greina geðsjúkdóma. Sem sagt, geðlæknar og læknar verða sífellt meðvitaðir um tilvist þess. „Orthorexia byrjar oft sem saklaus tilraun til að borða hollari, en þessi tilraun getur snúið að festingu á gæðum og hreinleika matvæla,“ útskýrir Neeru Bakshi, læknir, framkvæmdastjóri Eating Recovery Center í Bellevue, Washington. Algengasta birtingarmyndin er að forðast efni eins og gervi lit, bragðefni, rotvarnarefni, varnarefni, erfðabreyttar vörur, fitu, sykur, salt og dýra- og mjólkurafurðir, segir hún. Á heildina litið hefur fólk með röskunina áhyggjur af því hvað og hversu mikið það á að borða til að ná sem bestri heilsu. (Tengd: Af hverju útrýmingarmataræði mun ekki hjálpa þér að léttast)

„Helsti munurinn á réttstöðuleysi og öðrum átröskunum er þessi hugmynd sem þessi hegðun er ekki vegna þyngdartaps, heldur vegna trúar á að þau séu heilsueflandi, "segir Rachel Goldman, doktor, klínískur sálfræðingur sem leggur áherslu á vellíðan og truflun á borðum. Og munurinn á þessari röskun og því að borða heilbrigt? Goldman, sem einnig er klínískur lektor í geðlækningum við NYU School of Medicine, segir að orthorxía einkennist af líkamlegum og andlegum einkennum eins og vannæringu, alvarlegu þyngdartapi eða öðrum læknisfræðilegum fylgikvillum vegna svo takmarkaðs mataræðis, sem og skert félags-, skóla- eða atvinnulíf.

Hjá Lindsey Hall, 28 ára, byrjaði þetta allt þegar hún ákvað að byrja að einbeita sér að hollu mataræði í byrjun tvítugs eftir að hafa átt í erfiðleikum með matarröskun á táningsaldri. „Ég hélt að ef ég „borðaði bara hollara“ myndi öll átröskunarvandinn hverfa og gefa mér raunverulega stefnu,“ útskýrir hún.„Ég var samt ekki að borða nógu mikið því ég var upptekin af því að vera vegan og„ hrein, hrár að borða “. Því meira sem ég rannsakaði, því meira las ég um hrylling kjötsins, sem leiddi mig niður í kanínuholi að lesa um efni og varnarefni og vinnslu og hitt og þetta. Allt var „slæmt“. Það þróaðist þannig að ekkert sem ég borðaði var ásættanlegt. “ (Tengt: Lily Collins deilir því hvernig þjáning vegna átröskunar breytti skilgreiningu hennar á „heilbrigðu“)

Hverjum hefur það áhrif?

Vegna þess að rétthyrningur er aðeins nýlega viðurkenndur af læknasamfélaginu, eru ekki áreiðanlegar rannsóknir tiltækar um hver er líklegastur til að fá það eða nákvæmlega hversu algengt það er. Einn stærsti þekkti áhættuþáttur fyrir því (og aðrar átröskun), samkvæmt Goldman, er að vera á ströngu mataræði. Því takmarkandi sem mataræðið er, þeim mun meiri er áhættan, sem er skynsamlegt í ljósi þess að tilnefning tiltekinna matvæla sem „utan marka“ er stór hluti röskunarinnar. Athygli vekur að Goldman bendir á að „það eru vísbendingar sem sýna að einstaklingar á sviði heilsu og næringar gætu verið í meiri hættu.

Það var raunin hjá Kaila Prins, þrítugri, sem hætti við framhaldsnám til að verða einkaþjálfari meðan hún þjáðist af orthorexíu. „Ég vildi vera í kringum fólk sem„ náði “mér,“ segir hún. „Sem þýddi að draga mig út úr öllum sem skildu ekki og hafna öllu sem kom í veg fyrir að ég gæti eldað heima og fengið þá tegund af „næringu“ sem ég taldi mig þurfa.“

Burtséð frá því að rannsóknir eru takmarkaðar, þá er líka sú staðreynd að röskunin er oft borin undir teppið af þeim sem þjást af henni. „Margir þessara einstaklinga eru líklega ekki að sjá einkenni þeirra eða hegðun sem vandamál, þannig að þeir fara ekki til læknis og annaðhvort greinast með erfið einkenni eða með þetta ástand,“ segir Goldman. Það sem meira er, hún heldur að röskunin gæti farið vaxandi. „Með því að fleiri og fleiri stunda þessa útrýmingarfæði og taka þátt í takmarkandi megrun er mér leitt að segja að fólki með orthorexíu getur fjölgað.“ Reyndar, miðað við reynslu sína, telur hún að rétthyrningur, eða einkenni tengd henni, gæti jafnvel verið algengari en oft rædd átröskun eins og lystarleysi eða lotugræðgi. (PS Hefur þú heyrt um líkamsmeðferð?)

Hvernig það hefur áhrif á líf

Eins og aðrar átröskun getur orthorexía haft áhrif á öll svið í lífi einstaklingsins, allt frá samböndum þeirra til vinnu þeirra og allt þar á milli. Fyrir Prins segir hún að það hafi snúið öllu lífi hennar við. „Ég missti skriðþungann á þessum eina ferli sem mig hefur alltaf langað í og ​​endaði í 30.000 dollara skuldum frá framhaldsnámi sem ég kláraði aldrei. Hún hætti meira að segja með kærastanum sínum á þeim tíma svo hún gæti algjörlega einbeitt sér að líkama sínum og matnum.

Hall sá líka að sambönd hennar þjást meðan hún glímdi við röskunina. "Fólk hættir að vita hvernig á að tala við þig eða hvað ég á að segja. Ég varð óbærilegur til að vera stöðugt að athuga staðreyndir varðandi matinn þegar ég var að borða, spyr spurninga um matinn, mætti ​​ekki á kvöldmatarviðburði vegna þess að ég vildi ekki vera í kringum matinn, “segir hún. „Ég missti af afmælisveislum og jafnvel þegar ég var á viðburðum var ég ekki að huga að neinu sem var að gerast í kringum mig.

Og umfram allar ytri leiðir sem röskunin hefur áhrif á líf fólks veldur hún einnig miklum innri kvíða. Prins rifjar upp tíma þegar hún var með læti þegar mamma hennar var aðeins fimm mínútum of sein að sækja hana úr ræktinni, sem þýddi að það myndi seinka að fá í sig prótein eftir æfingu.

Framfarir Orthorexia

Þó að það sé auðvitað ekkert auðvelt svar við því hvers vegna fleiri og fleiri þjást af réttstöðuleysi, telur Dr. Bakshi að það gæti haft eitthvað að gera með skilaboðin sem eru þarna úti um heilsu og líkamsrækt núna. „Við erum orðstír og samfélagsmiðlað samfélag og höfum tilhneigingu til að vilja líkja eftir fólki sem við dáumst að og virðum,“ útskýrir hún. „Ég held að það geti haft einhver áhrif sem stjörnur á samfélagsmiðlum hafa á það hvernig fólk velur að byrja með hreina fæðu og megrun og það verður til hluti af fólki sem heldur síðan framhjá heilsufarspunktinum og þráir það upplýsingar um megrun. " Augljóslega eru þessir áhrifavaldar og stjörnur á samfélagsmiðlum ekki veldur fólk til að þróa með sér röskunina, en áherslan á þyngdartap og „umbreytingu“ almennt gerir það að verkum að fólk reynir að reyna að skera tiltekna fæðu úr mataræði sínu og síðan stigmagnast í átröskun. En það er ekki alslæmt: „Sem betur fer eru líka margar samfélagsmiðlastjörnur og orðstír sem hafa tjáð sig um sína eigin fyrri baráttu við átröskun og bata,“ bætir hún við.

Leiðin til bata á átröskun

Líkt og önnur geðheilbrigðisvandamál, er réttstöðuleysi meðhöndlað með meðferð og stundum lyfjum. Hvað varðar hvernig á að vita hvenær það er kominn tími til að leita hjálpar? „Með hvaða geðröskun sem er, þegar það byrjar að trufla daglega starfsemi einhvers, þá er það merki um að það sé kominn tími til að fá hjálp,“ segir Goldman. Og fyrir þá sem eru kannski að glíma við röskunina, fyrir utan að fá faglega aðstoð, hefur Prins þessi ráð: „Um leið og ég lærði hvernig á að láta einhvern annan elda matinn minn (og ekki brjálast yfir tegundum olíu sem þeir notuðu í mér fannst eins og heilur hluti heilans losnaði við að hugsa um aðra hluti. Þú getur samt borðað hollt meðan þú lifir. "

Umsögn fyrir