GLA: Fit for a King?

Efni.

• Lækning konungs
• Hvað er GLA?
• Sykursýki
• Liðagigt
• Premenstrual syndrome
• Eru aukaverkanir?
• Fylgdu ráðleggingum læknisins

Lækning konungs

Gamma línólensýra (GLA) er omega-6 fitusýra. Algengast er að það sé í fræjum kvöldvökunnar.

Það hefur verið notað um aldir í smáskammtalækningum og lækningum á fólki. Frumbyggjar notuðu það til að draga úr bólgu og þegar það lagði leið sína til Evrópu var það notað til að meðhöndla næstum allt. Það fékk að lokum viðurnefnið „lækning konungs“.

Margir af meintum ávinningi GLA hafa ekki verið studdir af nýjustu rannsóknum. En sumar rannsóknir benda til þess að það geti hjálpað til við að meðhöndla ákveðin skilyrði.

Lestu áfram til að læra meira um þessa nauðsynlegu fitusýru.

Hvað er GLA?

GLA er omega-6 fitusýra. Það er fáanlegt í mörgum jurtaolíum, þar með talið kvöldvorrósarolíu, borage fræolíu og sólberjafræsolíu.

Þessar olíur eru fáanlegar í hylkjaformi í flestum heilsubúðum. En þú gætir fengið nóg GLA af mataræðinu án þess að taka fæðubótarefni.

GLA er nauðsynlegt til að viðhalda heilastarfsemi, heilsu beinagrindar, frjósemi og efnaskiptum. Það er einnig nauðsynlegt til að örva húð og hárvöxt.

Það er mikilvægt að halda jafnvægi á omega-3 og omega-6 fitusýrum. held að margir neyti of mikið af omega-6 og of lítið af omega-3. Að fylgjast með því jafnvægi getur hjálpað til við að draga úr hættu á mörgum langvinnum sjúkdómum.

Sykursýki

Sykursýki nýrnakvilla er tegund nýrnasjúkdóms sem hefur áhrif á marga með sykursýki. Sumar rannsóknir á rottum benda til þess að GLA geti hjálpað til við að meðhöndla þetta ástand.

Eldri hafa komist að því að GLA getur einnig hjálpað til við taugakvilla í sykursýki. Þetta er tegund taugaskemmda sem veldur náladofi og óþægindum í útlimum og hefur oft áhrif á fólk með sykursýki.

Enn er þörf á frekari rannsóknum til að læra hvort GLA geti hjálpað til við að meðhöndla þetta ástand og aðra algenga fylgikvilla sykursýki.

Liðagigt

Það kemur í ljós að fornir læknar voru eitthvað að: GLA getur hjálpað til við að draga úr bólgu. Sumar rannsóknir sýna að það getur bætt einkenni þín og virkni og að hættan á aukaverkunum er lítil.

Ef þú ert með liðagigt skaltu ræða við lækninn þinn um að bæta viðbót við mataræðið til að hjálpa til við að stjórna einkennunum. Það eru nokkrar rannsóknir sem styðja notkun þess að tryggja fullnægjandi inntöku GLA.

Premenstrual syndrome

Margar konur um allan heim taka kvöldvorrósarolíu til að létta einkenni fyrir tíðaheilkennis. Hins vegar eru engar óyggjandi vísindalegar sannanir fyrir því að það virki.

Flestar rannsóknir hafa sýnt skort á ávinningi samkvæmt.

Sumir telja enn að það sé árangursríkur meðferðarúrræði. Ef þú vilt prófa kvöldvorrósarolíu eða önnur GLA fæðubótarefni til að meðhöndla PMS er alltaf best að tala fyrst við lækninn.

Eru aukaverkanir?

GLA bætiefni þolast vel af flestum, en þau geta valdið aukaverkunum. Þessar aukaverkanir eru venjulega vægar. Þau fela í sér einkenni eins og höfuðverk, lausan hægðir og ógleði.

Ekki taka GLA ef þú ert með flogakvilla. Þú ættir einnig að forðast að taka GLA ef þú ætlar að fara í aðgerð fljótlega eða ef þú ert barnshafandi.

GLA fæðubótarefni geta einnig haft samskipti við ákveðin lyf, þar með talið warfarin.

Spurðu lækninn hvort GLA viðbót sé örugg fyrir þig.

Fylgdu ráðleggingum læknisins

GLA getur bætt heilsu þína, en eins og mörg fæðubótarefni fylgir það áhætta. Það kemur ekki í staðinn fyrir heilsusamlegan lífsstíl sem felur í sér jafnvægi í mataræði og reglulega hreyfingu.

Talaðu við lækninn þinn áður en þú bætir GLA við daglega venjuna þína eða meðferðaráætlun vegna sykursýki, liðagigtar eða annarra sjúkdóma.

Spurðu lækninn þinn um hugsanlegan ávinning og áhættu og fylgdu ávallt leiðbeiningum um skammta.