25 bestu fegurðarráðin okkar allra tíma

Efni.

• Umsögn fyrir

Besta ráðið við ... geislandi fegurð

1.Elskaðu andlit þitt eins og það er og hvernig það mun eldast. Og vertu viss um að faðma þá eiginleika sem gera þig einstaka. Ef allt sem við gerum er að einblína á ófullkomleika okkar, munum við aldrei viðurkenna einstaka fegurð okkar. (Mars 2003)

2.Gefðu sjálfum þér fegurð að minnsta kosti einu sinni í viku. Gerðu neglurnar þínar, láttu hárið blása út, keyptu nýjan varalit ... Málið er: Þú átt skilið að hugsa um þig og oft eru það minnstu eftirlátin sem geta skipt miklu um útlit og líðan. (Mars 2003)

3.Gerðu umhyggju fyrir yfirbragði þínu forgang. Það er aldrei of snemmt í lífinu að byrja að dekra við húðina; þú þarft ekki að bíða eftir að vandamál (hugsaðu þér þurra húð, unglingabólur og fleira) þróist. Hreinsaðu, rakaðu og verndaðu þig gegn skaðlegum geislum sólarinnar í dag. (September 2004)

Bestu ráðin um að halda unglegri ljóma

4.Þvoðu andlitið áður en þú ferð að sofa - sama hversu þreyttur þú ert. Förðun sem er skilin eftir á yfir nótt getur stíflað svitaholur (kveikt útbrot) og gefið húðinni daufa gifs. (febrúar 1986)

5.Slough burt þurra, daufa húð. Ein fljótlegasta leiðin til að fá geislandi yfirbragð er með mildri exfoliating kjarr, sem bókstaflega slær burt dauðar, dauflegar frumur á yfirborði húðarinnar- og leyfir nýrri, heilbrigðari og geislandi húðfrumum að skína í gegnum. (desember 2000)

Uppfærsla 2006 Nýlegar nýjungar eins og heimahús og húð örhúðabúnaður fyrir heimili eru áhrifaríkari en nokkru sinni fyrr og gera notendum kleift að fá svipaðar niðurstöður og þá þjónustu sem boðin er á húðsjúkdómalækni.

6.Reyndu, reyndu virkilega að draga úr streitu í lífi þínu. Rannsóknir tengja það við veikt ónæmiskerfi, sem aftur getur kallað allt frá bólum í unglingabólur til exem. Hreyfing, góður nætursvefn og heilbrigt, hollt mataræði eru allt sem getur hjálpað til við að milda áhrif kvíða á líkamann - og húðina. (september 2001)

2006 UPPFÆRSLA Skoðaðu 10 leiðir til að losna við streitu hvenær sem er, hvar sem er, bls. 104, til að finna raunverulegar leiðir til að vinna bug á streitu.

7.Hætta á líkamsbrotum. Hreinsaðu líkamshúð sem er hætt við bólum (bak, axlir, rass) að minnsta kosti einu sinni á dag með bóluþvotti eða með þurrku/púða sem inniheldur salisýlsýru eða bensóýlperoxíð sem eykur útbrot; regluleg notkun á hvoru tveggja mun hjálpa til við að hreinsa húðina og koma í veg fyrir að ný bólur myndist. (mars 2004)

8.Þekktu kveikjur húðarinnar þinnar. Ef þú ert með viðkvæma húð skaltu forðast ilmvatns-, bakteríudrepandi og lyktaeyðandi vörur, sem geta auðveldlega aukið hana. Og leitaðu að orðunum „fyrir viðkvæma húð“ og „ilmurlaus“ á vörumerkjum. (janúar 2002)

9.Borðaðu mat sem er ríkur af andoxunarefnum og omega-3 fitusýrum. Björtir sítrusávextir, ber og appelsínugult eða rautt grænmeti eru stútfull af andoxunarefnum, sem sérfræðingar segja hjálpa til við að viðhalda unglegri húð. Lax, túnfiskur, valhnetur og hörfræ bjóða öll upp á omega-3 fitusýrur, sem hjálpa til við að mynda lípíðlag húðarinnar - sem ber ábyrgð á að halda húðinni rakaðri og sléttri. (nóvember 2002)

Uppfærsla 2006 Heilbrigt mataræði í heildina - það sem býður upp á úrval af vítamínum, steinefnum, próteinum, korni og hollri fitu - er mikilvægara fyrir líkama þinn og húð en eitthvert innihaldsefni. Sjá Shape.com/eatright til að fá heilbrigt mataræði.

10.Þróaðu samband við staðbundinn húðsjúkdómafræðing. Þú þarft ekki að bíða eftir að húðvandamál þróast til að bóka tíma. Já, löggiltur húðsjúkdómafræðingur getur hjálpað til við að meðhöndla allt frá vandræðalegum bólum til alvarlegra sjúkdóma eins og húðkrabbamein, en hann eða hún getur líka ráðlagt þér um réttu vörurnar fyrir húðina þína og rætt hvernig húðin þín mun eldast. (ágúst 1992)

2006 UPPFÆRSLA Til að finna húðsjúkdómafræðing á þínu svæði skaltu smella á aad.org, vefsíðu American Academy of Dermatology.

Besta ráðið um ... Notkun förðunar á réttan hátt

11.Léttu þér. Forðastu þungar undirstöður og duft, sem geta sest inni í svitahola og látið þær virðast stærri. (mars 2000)

Uppfærsla 2006 Ný förðunartækni -- allt frá lituðum rakakremum og undirlagi sem minnkar svitahola til ljómandi lita og ofurnáttúrulegra steinefnafarða -- gerir það auðveldara en nokkru sinni að fá heilbrigðan, náttúrulegan ljóma.

12.Vakna augun. Hyljari eða augnkrem með ljósendurkastandi litarefnum (leitaðu að innihaldsefnum eins og „glimsteini“ á miðunum) mun bjartari augun samstundis. (febrúar 2003)

13.Vertu atvinnumaður í að bera á þig eyeliner. Til að láta augun virðast stærri, notaðu dekkri lit nálægt efstu augnhárunum og ljósari lit (í sömu litafjölskyldu) á neðri augnháralínunni. Ekki línu augun allan hringinn með sama lit. (Janúar 2001)

14.Fáðu kossalega mjúkar varir. Exfoliate varir með tannbursta á hverjum morgni, eða nota vör-exfoliating vöru. Viðbótarávinningur: Varalitur verður sléttari. (Apríl 2003) 15.Fylltu upp tútuna þína. Notaðu varablýant sem er aðeins dekkri en varaliturinn þinn til að lína rétt fyrir utan varirnar. Settu því næst varalit, dreifðu svo bletti af grunni á miðju varanna. Toppaðu með gljáa. (Mars 2002)

2006 UPPFÆRSLA Nýir varalitir og glansar bjóða upp á lit auk plumping efni eins og kanil, engifer og cayenne pipar, sem virka með því að auka blóðflæði til varanna tímabundið og kalla á bólguáhrif.

Bestu ráðin um ... Heilbrigt hár

16.Að lita hárið? Fáðu þér líka snyrtingu. Litunarferlið veikir hárið og tryggir næstum alltaf að þú endar með klofna enda þegar liturinn er skolaður út. Örlítið brot eftir efnavinnslu, og á sex til átta vikna fresti eftir það, mun halda lokunum þínum gljáandi og heilbrigðum. (September 2003)

17.Skiptu um sjampóið þitt. Sumarsalt vatn, klór, aukasviti og útfjólubláir (UV) geislar sólarinnar geta gert hárið brothætt og veikt. Núna er kominn tími til að breyta í meira rakagefandi sjampó til að halda hárið glansandi og mjúkt. (Júlí 1995)

18.Skolaðu sundlaugarvatnið út eins fljótt og auðið er. Að drekka höfuðið með kranavatni eftir sund kemur í veg fyrir að þörungar í sundlaugarvatni verði ljóst hár grænt; það losar einnig hárið við þurrkun klórleifa. (Ágúst 2002)

19.Vaknaðu með silkiminni strengjum. Áður en þú ferð að sofa skaltu vinna lítið magn af djúpnæringu í þurra enda hársins. Sjampó út á morgnana. (Október 1997)

Besta ráðið um ... Hárlosun

20.Róleg áfengisáföll. Eftir að þú hefur plokkað skaltu þrýsta á kaldan þvottadúk á staðinn. (desember 1989)

21.Raka þig sem síðasta sturtuskref. Þannig getur hárið mýkst í volgu vatninu til að fá sléttari, nikklausan árangur. (Júní 1999)

Bestu ráðin um ... Sólarvörn

22.Notaðu sólarvörn með SPF að minnsta kosti 30. Sandur og vatn endurspegla 60 prósent af UV geislum, svo jafnvel undir regnhlíf gætir þú orðið fyrir áhrifum. (Júlí 2001)

23.Blandaðu saman and-aldrunum þínum. Til að vernda húðina betur gegn öldrunaráhrifum sólarinnar skaltu meðhöndla hana með blöndu af andoxunarefnum - pólýfenóli eins og grænu tei, C -vítamíni og/eða formi A -vítamíns (retínóls); húðlæknar telja að þau virki betur en eitt innihaldsefni eitt og sér. (Maí 2006)

24.Verndaðu augun fyrir geislum sólarinnar. Húðin í kringum augun er þynnri og gegnsærri. Hvers vegna? Hið náttúrulega, húðstífandi vefkollagen sem finnast þar brotnar hraðar niður en á öðrum svæðum húðarinnar og þess vegna birtast línur hér fyrst. (UV geislar sólarinnar flýta fyrir niðurbroti.) Sérfræðingar mæla með því að bera á augnkrem með SPF 15 eða hærri á hverjum degi. (Febrúar 2003)

25.Athugaðu (og athugaðu aftur) mólin þín. Rannsóknir sýna að fólk sem tekur stafrænar myndir af mólunum sínum (eða lætur læknana gera það) og notar skotin til að fylgjast með húðinni frá ári til árs, var betur í stakk búið til að greina grunsamlegar breytingar við sjálfspróf. Mundu: Athugaðu sjálfan þig mánaðarlega frá hársvörð til táa og láttu húðsjúkdómafræðinginn gefa þér faglegt próf árlega. (Júlí 2004)

Umsögn fyrir