Vita flæðið þitt: Hvernig tímabil breytast þegar þú eldist

Efni.

• Varpa tímabilinu bannorð
• Taktu sársauka alvarlega, jafnvel á unga aldri
• Tvíburar og unglingar: Oft sóðalegur, en ekkert til að skammast sín fyrir
• 20. áratugurinn: Að komast í gróp
• Tímabils kynlíf: Að eiga eða eiga ekki
• Þegar einkenni geta þýtt eitthvað meira
• 30. áratugurinn: Blandaður poki, en næstum heilagur
• Tími fyrir meðgöngutalið
• Hliðarhvörf
• 40s: Að spila ágiskunarleikinn
• 50s: Komdu tíðahvörfunum á

Varpa tímabilinu bannorð

Hérna er smá fróðleikur fyrir þig: Courtney Cox var fyrsta manneskjan sem kallaði tímabil tímabil í sjónvarpinu. Árið? 1985.

Tíðar bannorð hefur þó verið hlutur löngu fyrir áttunda áratuginn. Það eru margir siðir samfélagsins, menningar og trúarbrögð um allan heim sem segja hvað má og hvað ekki á tímabili. Og poppmenning hefur verið jafn óvægin.

Sem betur fer eru hlutirnir hægt og rólega að ná í sig en margt er enn eftir. Ein leið til að varpa þessu tímabili tabú er einfaldlega að tala um það - kalla það hvað það er.

Það er ekki „Flo frænka að koma í heimsókn,“ „þessi tími mánaðarins“ eða „hákarlavika“. Það er tímabil.

Það er blóð og sársauki og stundum léttir eða sorg, og stundum er það allt á sama tíma. (Og annað: Þeir eru ekki kvenleg hreinlætisvörur, heldur tíðaafurðir.)

Við náðum til læknis og fullt af fólki með legi til að fá niðurstöðu um það hvernig það er að fá tíma - frá kynþroskaaldri til tíðahvörf og allt þar á milli.

Taktu sársauka alvarlega, jafnvel á unga aldri

Áður en við byrjum er líklegt að mörg okkar með legi hafi fengið sársauka ekki alvarlega. Kannski var þér kennt að þetta yrðu bara tímabil. En sársauki þinn skiptir máli.

Ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi í kringum eða meðan þú ert á tímabili skaltu ekki hika við að leita til læknis:

• verkir í grindarholssvæðinu
• sársaukafullt tímabil
• verkir í mjóbaki
• verkur í neðri kvið
• löng tímabil
• þung tímabil

Þessi einkenni benda líklega til tíðaröskunar.

Margar algengar tíðarraskanir greinast seinna á lífsleiðinni, eins og um tvítugt eða þrítugt. En það þýðir ekki að þeir hafi byrjað að eiga sér stað á þeim tíma - það var einmitt þegar læknir staðfesti það.

Ekki hika við að fá hjálp, hversu gamall sem þú ert. Þú átt skilið að fá meðferð.

Tvíburar og unglingar: Oft sóðalegur, en ekkert til að skammast sín fyrir

Að meðaltali fær fólk í Bandaríkjunum fyrsta tímabilið um það bil. En það er bara meðaltal. Ef þú varst nokkrum árum eldri eða yngri, þá er það líka eðlilegt.

Aldurinn sem þú ert þegar þú færð tímabilið fyrst fer eftir a, eins og erfðafræði þínu, líkamsþyngdarstuðli (BMI), matnum sem þú borðar, hversu mikilli hreyfingu þú færð og jafnvel hvar þú býrð.

Fyrstu árin er algengt að tímabilið sé óreglulegt og óútreiknanlegt. Þú gætir farið mánuðum saman án þess að gefa vísbendingu um það og síðan uppsveiflu, rauðu Niagarafossarnir.

„Menarche, upphaf tíðahvarfsins, endurspeglar mjög tíðahvörf vegna þess að upphaflega og í lokin erum við ekki með egglos,“ segir Mary Jane Minkin, læknir, klínískur prófessor í OB-GYN og æxlunarfræðum við Yale School. læknisfræði.

Tíðarfar okkar stjórnast af hormónum okkar. Líkamleg reynsla tímabils - blæðingar, krampar, tilfinningasveiflur, viðkvæm brjóst - allt kemur að því magni hormóna sem líkami okkar er að losa á hverjum tíma. Og sérstaklega ákveða tvö hormón hringrás okkar.

„Estrógen örvar vöxt legsins, en prógesterón stjórnar þeim vexti,“ segir Minkin. „Þegar við erum ekki með egglos höfum við ekki eftirlit með prógesteróninu. Svo þú getur fengið þessi ófremdarárum. Þeir koma, þeir koma ekki. Þá geta verið miklar blæðingar með hléum. “

Katia Najd fékk tímabilið fyrst fyrir nokkrum árum þegar hún var 15. Í upphafi upplifði hún tiltölulega óreglulega - þó algerlega eðlilega - hringrás.

„Tímabilið mitt var mjög létt í upphafi og stóð í um eina og hálfa viku,“ segir Najd. „Ég hafði líka um það bil tvö tímabil á mánuði og þess vegna ákvað ég að fara á pilluna til að stjórna henni.“

Það er algengt að þú sért feiminn, ringlaður og jafnvel svekktur yfir tímabilinu í fyrstu. Sem er skynsamlegt. Það er glæný og oft sóðaleg reynsla sem felur í sér mjög náinn hluta líkamans.

„Ég var áður svo hræddur við að leka í gagnfræðaskólanum (ég var ekki einu sinni byrjaður á tímabilinu en ég var hræddur um að ég myndi byrja og leka síðan) að ég færi á klósettið eins og á hálftíma fresti til að athuga,“ segir Erin Trowbridge. „Ég var steindauður um svona efni í mörg ár.“

Hannah Said ólst upp sem múslimi og leyfði ekki að biðja eða fasta á Ramadan þegar hún var með tíðir. Hún segir að þetta hafi valdið sér óþægindum, sérstaklega þegar hún var í kringum annað trúað fólk. En þökk sé stuðningi frá föður sínum innbyrti hún ekki of mikið af fordómum.

„Pabbi minn var fyrsti maðurinn sem vissi að ég hafði tímabilið og keypti handa mér púða,“ segir hún. „Svo það hefur alltaf verið eitthvað sem mér líður vel með, sérstaklega við karla.“

Á sama hátt nefnir Najd stuðning fjölskyldu sinnar sem eina af ástæðunum fyrir því að hún finnur ekki fyrir neikvæðri tíð vegna tímabilsins.

„Ég á tvær eldri systur, svo ég var vön að heyra um það áður en ég byrjaði,“ segir hún. „Það er eitthvað sem hver kona hefur, svo það er ekkert til að skammast sín fyrir.“

20. áratugurinn: Að komast í gróp

Svo, tímabil eru út um allt í byrjun. En hvað með aðeins meiri tíma?

20 ára aldur þinn er frjósemi blómaskeið þitt. Þetta er sá tími sem líkami þinn er tilbúinn til að eignast barn. Fyrir flesta þýðir þetta að hringrásir þeirra verða venjulegastar.

„Þegar maður verður aðeins þroskaðri í gegnum tíðarfarið fara þeir að eggjast. Þegar þú byrjar að hafa egglos og útilokar eitthvað óeðlilegt í gangi byrjar þú að fá reglulegri mánaðarlegar lotur, “segir Minkin.

En ef þú ert á tvítugsaldri gætirðu verið að lesa þessa hugsun: „Engan veginn fæ ég börn í bráð!“ Staðreynd: að eignast börn en nokkru sinni fyrr.

Þess vegna halda margir um tvítugt áfram að nota getnaðarvarnir eða komast í það. BC getur stjórnað hringrás þinni frekar ef það var út um allt áður. Það getur þó tekið smá tíma að finna réttu tegundina af BC.

En það fer eftir tegund getnaðarvarna og manneskja, að byrja á BC gæti einnig skapað alls konar breytingar - sumar nógu neikvæðar til að maður skipti.

Aleta Pierce, 28 ára, hefur notað kopar lykkju við getnaðarvarnir í yfir fimm ár. „[Tímabilið mitt] þyngdist mikið eftir að ég fékk koparlyddina. Áður, þegar ég var á hormónagetnaðarvörnum (NuvaRing, pillan), var hún mun léttari og með minna einkenni. “

Tímabils kynlíf: Að eiga eða eiga ekki

Milli áranna 20 og 29 getur það verið mikilvægur tími til að átta sig á fullorðinsaldri - þar á meðal hvers konar kyni líður vel. Fyrir marga felur þetta í sér að ákveða hvernig þeim finnst um tímabundið kynlíf.

„Ég er öruggari núna með kynlíf á tímabili en ég var,“ segir Eliza Milio, 28. „Ég er venjulega mjög kveikt strax í upphafi lotunnar. Hins vegar er það mjög sjaldgæft að ég stundi kynlíf þegar ég er á mínum þyngstu tveimur dögum hringrásarinnar vegna þess að ég verð svo uppblásinn og krampi að það eina sem ég vil gera er að borða ís í joggingbuxum. Ekki beint kynþokkafullt. “

Fyrir Nicole Sheldon, 27 ára, er kynlíf á tímabili eitthvað sem hún er í lagi með að yfirgefa áður.

„Tímabils kynlíf er ekki eitthvað sem ég stunda oft. Ég hafði áður meira af því þegar ég var yngri, en það virðist nú bara of sóðalegt nema ég fari í sturtu, “segir hún.

Þú þarft þó ekki að forðast tímabundið kynlíf ef þú vilt það ekki. Það er óhætt að hafa - bara svolítið sóðalegt stundum. Gerðu það sem þér og félaga þínum líður vel.

Þegar einkenni geta þýtt eitthvað meira

20. áratugurinn er oft áratugurinn þegar margir verða meðvitaðri um að einkenni þeirra geta verið merki um tíðaástand, eins og:

• fjölblöðruheilkenni eggjastokka (PCOS)
• legslímuvilla
• trefjar
• fyrir tíðaheilkenni eða PMDD
• óeðlileg blæðingarferli
• sársaukafullt tímabil (dysmenorrhea)

Ef þú ert ennþá með verki, ofurþungt flæði, langan tíma eða eitthvað annað virðist angurvært eða slökkt almennt skaltu leita til læknis.

30. áratugurinn: Blandaður poki, en næstum heilagur

30 ára er líklega blandaður poki þegar kemur að blæðingum. Snemma á áratugnum ert þú líklega enn með egglos og getur búist við að tímabilið þitt verði svipað og það var um tvítugt.

Fyrir suma getur þetta þýtt sársauka. Og mikið af því.

„[Ég upplifi] hnífsstungur, veikjandi krampa í mjóbaki og eggjastokkum, mjúkum brjóstum og svefnleysi dagana þar á undan og miklum tilfinningabylgjum sem valda því að ég grætur við fall af hatti,“ segir Marisa Formosa, 31 árs.

En þrátt fyrir líkamlega vanlíðan sem hún hefur haft í för með sér finnst Formosa tilfinningalega tengd mánaðarlegu lotunni.

„Í gegnum árin hef ég þróað grimmt stolt og varnarleik á tímabilinu,“ segir hún. „Þetta er næstum heilagt fyrir mig. Ég trúi því að það tengi mig við jörðina, árstíðirnar, við hringlaga mynstur og hringrás lífs og dauða. Þannig að menningarlegur viðbjóður og skammir tímabila, sem ég hef innbyrðis eins mikið og næsta manneskja, pirrar mig. “

Tími fyrir meðgöngutalið

Líkamar okkar gætu verið tilbúnir fyrir börn um tvítugt, en það þýðir ekki að við hin erum það. Reyndar frjósemishlutfall hjá cis konum í Bandaríkjunum yfir 30 ára 2016.

Meðganga getur gert fjölda á líkamanum. Breytingarnar eru óteljandi og mjög mismunandi fyrir hvern einstakling. En eitt er víst: Enginn fær tíma meðan hann er barnshafandi. (Þó að einhver blettur geti komið fram).

Mánuðina beint eftir fæðingu gætirðu fengið blæðingar strax, eða það gæti tekið mánuði að koma aftur.

Minkin útskýrir að endurkoma tímabilsins velti að miklu leyti á því hvort þeir eru aðeins með barn á brjósti, bæta við formúlu eða nota eingöngu formúlu.

„Þegar þú ert með barn á brjósti ertu að búa til mikið af hormóni sem kallast prólaktín,“ segir Minkin. „Prólaktín bælir estrógenmyndun þína og kemur í veg fyrir þungun.“

Fyrir Allison Martin, 31 árs, var fæðing kærkomin frestun vegna náttúrulega mikils flæðis hennar. En þegar tímabilið kom aftur kom það aftur með hefnd.

„Það voru glæsilegir sex mánuðir án tímabils vegna brjóstagjafar,“ segir hún. „En nú er náttúrublæðingin svo mikil að ég hef stundum sofið á handklæði til að koma í veg fyrir blóðug lök. Þetta er venjulega í aðeins tvær nætur í hringrás og ég uppgötvaði nýlega gáfulegustu púðana sem þekkjast í heiminum. Það hefur leyst þetta vandamál! “

Hliðarhvörf

Fyrir suma er miðjan til seint á þriðja áratugnum upphafið að glænýrri ferð: tíðahvörf.

Skilgreind sem 8 til 10 ár fram að tíðahvörfum, er tíðahvörf afleiðing af því að líkami þinn framleiðir minna estrógen og prógesterón.

„Að lokum mun maður komast í tíðahvörf þar sem þeir eru að búa til estrógen án þess að framleiða prógesterón eða vaxa slímhúð legsins án stjórnunar,“ segir Minkin. "Svo aftur geturðu haft þessi brjáluðu blæðingarmynstur."

Þó að það sé algerlega eðlilegt að byrja með tíðahvörf um þrítugt, þá komast flestir í alvöru í það þykka um fertugt.

Og eins og alltaf, ef þú finnur fyrir verkjum eða eitthvað finnst ekki rétt, bókaðu tíma hjá lækni.

40s: Að spila ágiskunarleikinn

Þú sleppur líklega ekki við fertugt án þess að missa nokkur pör af undirböndum vegna þess að svipað og árin eftir fyrsta tímabilið, er tíðahvörf öll um tilviljanakenndar og óútreiknanlegar blæðingar.

Amanda Baker vissi lengst af á fullorðinsárum sínum við hverju hún átti von á tímabilinu. Hún blæddi í fjóra daga, sú fyrsta var þyngst og eftirfarandi þrír smækkuðu smám saman. Síðan 45 ára missti hún af tímabili.

„Ég hef verið flak síðan, sá næstum á hverjum degi, eða handahófi óútreiknanlegt blóðrás, bara stöðug blæðing af einhverju tagi. Þessi vika [hefur verið] mikil blæðing og stórir blóðtappar í lófa, “segir Baker.

Þrátt fyrir að fjórða áratugurinn sé algengur tíðahvörf, varar Minkin við því að óregluleg tímabil séu ekki ein og sér til að segja með vissu að einhver sé að upplifa það.

Ef þig grunar að þú hafir tíðahvörf, vertu vakandi fyrir öðrum samsvarandi einkennum, svo sem:

• þurrari en venjulega leggöng
• hitakóf
• kuldahrollur og nætursviti
• svefnvandræði
• skaplyndi og tilfinningalegum upp- og niðurleiðum
• þyngdaraukning
• þynnandi hár og þurra húð
• tap á bringu fyllingu

Þú þarft ekki endilega að hringja í lækninn þinn þegar þú byrjar á tíðahvörf, en þeir geta ávísað lyfjum ef þess er þörf. Venjulegar ferðir - að æfa oftar en ekki, borða rétt, sofa vel - geta gert mikið til að bæta einkennin.

50s: Komdu tíðahvörfunum á

Flestir sérfræðingar eru sammála um að einstaklingur sé með tíðahvörf þegar hann hefur ekki haft tímabil í 12 mánuði samfleytt. Í Bandaríkjunum gerist þetta að meðaltali við 51 árs aldur.

Flestir geta búist við að tíðahvörfseinkenni muni létta um fimmtugt þegar þau nálgast lok egglos. Sumir ljúka tíðahvörfum miklu fyrr eða miklu seinna.

Aileen Raulin, 64 ára, fór í gegnum tíðahvörf þegar hún var fimmtug. Þó hún fái ekki lengur mánaðarlega, upplifir hún samt hormónasveiflur.

"Fyrir tíðahvörf, um miðjan hringrásina, fann ég fyrir pirringi og ég væri með streituþvagleka," segir Raulin. „Nú tek ég eftir þessum skaplausa tíma í hverjum mánuði og ég verð að vera með púða.“

Minkin segir að svo framarlega sem maður hafi eggjastokka sé mögulegt að sjá einhverja hormónastarfsemi. Þó að fyrir mikinn meirihluta fólks yfir sextugu verði alls ekki mikil virkni.

Að fara í gegnum tíðahvörf getur verið tilfinningaríkur rússíbani og ekki bara vegna hormónasveiflnanna. Menningarleg framsetning fólks með tíðahvörf er erfitt að ná. Það líður oft eins og efni sem við eigum ekki að tala um.

Við skulum breyta því.

Við þurfum ekki að gera neitt meira en að vera heiðarleg og okkar ekta sjálf, eins og Viola Davis gerði nýlega þegar hún útskýrði tíðahvörf. (Að Jimmy Kimmel þurfti að biðja hana um skilgreiningu á tíðahvörf er önnur saga.)

Að tala um flæði þitt, hvort sem þú hefur það eða ekki, hjálpar þér að þekkja sjálfan þig.

Ginger Wojcik er aðstoðarritstjóri hjá Greatist. Fylgstu með meira af verkum hennar á Medium eða fylgdu henni á Twitter.