Hvað veldur klemmdum taug í fætinum og hvernig geturðu meðhöndlað hann?

Efni.

• Hver eru einkennin?
• Hvað veldur klemmdum taug í fótinn?
• Meiðsl
• Mannvirki eða vextir í fæti
• Skór
• Bogi
• Offita
• Tarsal göng heilkenni
• Taugagang Baxter
• Undirliggjandi aðstæður
• Aðrar orsakir fótaverkja
• Heimilisúrræði
• Hvenær á að leita til læknis
• Greining
• Meðferðir
• Hvernig á að koma í veg fyrir klemmda taug í fótinn
• Takeaway

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir sársauka eða doða í einum fótum þínum og veltir fyrir þér hvað gæti valdið því? Ein af mögulegum orsökum gæti verið klemmd taug.

Klemmd taug gerist þegar of mikill þrýstingur er settur á taug af vefnum í kringum hann sem leiðir til einkenna eins og verkja, doða eða náladofa.

Þessi grein mun skoða nánar hvað getur valdið klemmdum taug í fótinn og hvernig hægt er að meðhöndla hann.

Hver eru einkennin?

Ef þú ert með klemmda taug í fætinum gætir þú fundið fyrir eftirfarandi einkennum:

• verkjum, skörpum eða brennandi verkjum
• tilfinningar doða á svæðinu sem taugabirgðir hafa
• tilfinningar um náladofa, „prjónar og nálar“ eða að fótur þinn hafi sofnað
• vöðvaslappleiki í fótinn

Þú gætir fundið fyrir einkennum neðst á fæti þínum, hæl eða fótum þínum. Einkenni geta verið einangruð að einu svæði eða geislað út á aðra hluta fótsins, eins og bogana eða tærnar.

Þú gætir líka tekið eftir því að einkenni þín eru tengd ákveðinni starfsemi. Þetta getur falið í sér hluti eins og að standa lengi, ganga eða stunda líkamsrækt.

Hvað veldur klemmdum taug í fótinn?

Einfaldlega sett, klemmd taug getur gerst þegar of mikill þrýstingur er settur á taug. Það eru nokkrir þættir sem geta valdið því að þetta gerist í fótinn. Hér að neðan munum við kanna fleiri algengustu orsakirnar nánar.

Meiðsl

Meiðsli á fæti þínum frá falli, bílslysi eða íþróttum getur leitt til klemmda tauga. Meiðsli geta valdið því að mjúkvefurinn í fætinum verður bólginn og bólginn, sem aftur getur sett viðbótarþrýsting á nálægar taugar.

Ítrekaðar hreyfingar, svo sem í sumum íþróttum eða starfsgreinum, geta valdið vefjum á fæti þínum fyrir ítrekuðum áföllum. Með tímanum getur þetta leitt til bólgu í kringum vefinn, sem getur haft áhrif á taugarnar á því svæði fótarins.

Mannvirki eða vextir í fæti

Stundum getur ákveðin uppbygging eða vöxtur í fæti þínum sett þrýsting á taug. Aðstæður sem geta gert þetta eru ma:

• Bein spurs. Þessar hörðu högg af auka beini geta myndast við brún beinanna í fótinn eða tærnar, venjulega í eða við samskeyti.
• Ganglion blaðra. Þessar blöðrur sem eru fylltar með vökva og krabbamein geta myndast í kringum liðum ökkla og fótar.
• Neuromas. Þetta er vaxtarefni í taugavef án krabbameins. Algeng fótur taugakrabbamein kallast Mortons taugakrabbamein sem kemur oftast fyrir milli þriðju og fjórðu tá.
• Æðahnútar. Þetta eru stækkaðar æðar sem oftast koma fram í fótleggjum en þær geta einnig myndast í fótum.

Skór

Sumar gerðir af skóm geta sett of mikinn þrýsting á ákveðna hluta fótsins. Sem dæmi má nefna háhælaða skó eða skó sem eru of þéttir.

Bogi

Með því að vera flatfótur eða hafa mikla svigana getur það sett álag á vefi fótarins. Í sumum tilvikum getur þetta leitt til samþjöppunar tauga.

Offita

Með því að bera viðbótarþyngd getur verið aukinn þrýstingur á mjúkvef í fótunum og taugarnar í kringum vefinn.

Tarsal göng heilkenni

Tarsal göngheilkenni er ástand þar sem ákveðin taug, kölluð aftari sköftaug, þjappast saman. Ef þú ert með tarsal göngheilkenni finnur þú oft fyrir einkennum innan á ökklanum eða neðri hluta fótarins.

Taugagang Baxter

Eins og tarsal göng heilkenni, þetta ástand felur í sér samþjöppun ákveðinnar taugar - fyrsta grein hliðar plantar tauga. Þegar þrýstingur er settur á þessa taug getur það valdið verkjum í hæl eða botni fótarins.

Undirliggjandi aðstæður

Stundum getur undirliggjandi ástand sett aukinn þrýsting á taug. Sem dæmi má nefna:

• Iktsýki (RA). RA er sjálfsofnæmisástand þar sem ónæmiskerfið þitt ræðst ranglega á liðina. Þetta getur leitt til bólgu sem getur klemmt nærliggjandi taugar.
• Slitgigt. Þetta er ástand þar sem brjóskið í kringum liðina brotnar saman. Stundum geta beinbein eða klemmdar taugar komið fram vegna slitgigtar.
• Sykursýki. Rannsóknir hafa sýnt að efnaskiptabreytingar af völdum sykursýki geta leitt til bólgu, sem aftur getur sett auka þrýsting á taugarnar.

Aðrar orsakir fótaverkja

Það eru einnig nokkrar aðrar aðstæður sem geta valdið verkjum svipaðri klemmda taug í fæti. Þessar aðstæður fela í sér:

• Útlægur taugakvilli. Þetta ástand gerist þegar taugar á jaðri líkamans, oftast í höndum og fótum, eru skemmdir. Þetta getur leitt til margvíslegra einkenna, þar með talið sársauki, náladofi og vöðvaslappleiki. Margt getur valdið útlægum taugakvilla, þar með talið en ekki takmarkað við sykursýki, sjálfsofnæmissjúkdóma, háan blóðþrýsting, suman vítamínskort og sum lyf.
• Plantar fasciitis. Þetta getur komið fram þegar langa liðbandið á botni fótarins, plantar fascia, verður bólginn. Það getur leitt til sársauka við hæl eða neðst á fæti.
• Sciatica. Þetta ástand kemur fram þegar taugaveiklun þín verður klemmd eða pirruð. Það getur leitt til sársauka sem geta geislað niður fótinn eða fótinn.
• Streita beinbrot. Þetta eru litlar sprungur sem verða í beinum vegna endurtekinna athafna eða ofnotkunar. Þegar streitubrot gerist í fæti getur þú fundið fyrir sársauka meðan á líkamsrækt stendur sem hverfur með hvíld.

Heimilisúrræði

Ef þú heldur að þú gætir verið með klemmda taug í fótinn, þá eru ráðstafanir til að sjá um sjálfsmeðferð sem þú getur gert til að létta einkennin. Hér eru nokkur úrræði heima sem þú gætir viljað prófa:

• Hvíldu upp. Reyndu að forðast hreyfingar eða athafnir sem auka á klemmda tauginn.
• Stilltu skófatnaðinn. Vertu viss um að skórnir þínir passi vel og gefðu stuðning. Forðastu skó með háum hæl eða þröngum tábox. Þú gætir líka viljað íhuga að fá innlegg til að veita fótunum meiri stuðning.
• Berið ís. Vefjið íspoka í þunnt rakan handklæði og notið það á viðkomandi svæði í um það bil 20 mínútur í einu. Þetta getur auðveldað bólgu og bólgu.
• Prófaðu að nudda. Með því að nudda fæti varlega getur það auðveldað sársauka og óþægindi tímabundið.
• Notaðu axlabönd. Í sumum tilvikum getur hreyfingarleysi svæðisins komið í veg fyrir ertingu á klemmda taugnum og hjálpað því að gróa.
• Taktu lyf án lyfja (OTC). OTC lyf eins og íbúprófen (Motrin, Advil) og naproxen (Aleve) geta hjálpað til við að draga úr sársauka og auðvelda bólgu.

Hvenær á að leita til læknis

Pantaðu tíma til að leita til læknisins ef einkenni þín batna ekki eða versna eftir nokkra daga heimaþjónustu. Læknirinn þinn getur unnið með þér til að greina ástand þitt og ákvarða bestu meðferðina fyrir þig.

Greining

Læknirinn mun líklega fyrst spyrja um einkenni þín og framkvæma líkamlega skoðun. Þeir gætu líka viljað gera viðbótarpróf, sem geta falið í sér:

• myndgreiningarpróf, eins og ómskoðun, röntgenmynd eða segulómun, til að gera sjónina betur áhrif á svæðið
• taugaleiðni próf til að mæla hvernig rafmagns hvatir fara í gegnum viðkomandi taug
• rafdreifingu til að meta rafvirkni vöðva og taugar í kring

Meðferðir

Til viðbótar við umönnun sjálfsmeðferðar, gæti læknirinn mælt með öðrum meðferðum sem byggja á því sem veldur klemmdum taugum þínum, svo sem:

• Lyfseðilsskyld lyf, eins og barkstera. Þetta getur hjálpað til við að draga úr sársauka og bólgu og má gefa til inntöku eða með inndælingu.
• Sérsniðin innskot, kölluð stuðningstæki. Þetta getur hjálpað til við að létta einkennin þín með því að veita betri fótadempun og stuðning.
• Sjúkraþjálfun. Þetta felur venjulega í sér æfingar og teygjur til að draga úr þrýstingi á taugarnar. Þú munt líklega einnig fá leiðbeiningar um æfingar sem hægt er að gera heima til að auðvelda einkenni þín.
• Skurðaðgerð vegna aðstæðna sem ekki lagast við aðrar meðferðir. Nákvæm tegund skurðaðgerða er breytileg eftir staðsetningu og orsökum klemmda tauga. Meginmarkmiðið er að létta þrýstinginn sem leiðir til einkenna þinna.

Hvernig á að koma í veg fyrir klemmda taug í fótinn

Það eru nokkur skref sem þú getur tekið til að koma í veg fyrir að þú fái klemmda taug í fótinn. Fylgdu þessum ráðum til að halda auknum þrýstingi frá taugum í fótunum:

• Reyndu að forðast endurteknar hreyfingar sem geta aukið mjúkvef í fótunum.
• Notaðu skó sem eru nógu breiðir fyrir fæturna og veita fullnægjandi stuðning. Takmarkaðu tímann sem þú eyðir í skóm með hælum eða þröngum tám.
• Reyndu að viðhalda heilbrigðu þyngd til að halda þrýstingi frá fótum.
• Vinnið náið með lækninum til að halda öllum fyrirliggjandi ástandi eins og sykursýki og RA í skefjum.

Takeaway

Taugar geta klemmst þegar of mikill þrýstingur er settur á þær. Þetta getur leitt til verkja, doða og máttleysi í vöðvum.

Það eru margar mögulegar ástæður fyrir klemmdum taugum, þar með talið meiðsli, beinhryggur, bogavandamál, skór sem eru ekki vel við hæfi og undirliggjandi aðstæður eins og sykursýki eða RA.

Stundum geta einkenni klemmdrar taugar í fæti þínum horfið með heimilisúrræðum og sjálfsumönnun. Ef einkenni þín verða ekki betri, leitaðu þá til læknisins til að fá greiningu og ræða meðferðarúrræði.