Getur borðað ananas hjálpað til við að meðhöndla blöðruhúð við þvagsýrugigt?

Efni.

• Er ananas góður fyrir þvagsýrugigt?
• Bromelain
• Trefjar
• Folat
• C-vítamín
• Hvernig á að nota ananas fyrir þvagsýrugigt
• Hvernig á að klippa ananas
• Annar matur góður fyrir þvagsýrugigt
• Matur sem ber að forðast ef þú ert með þvagsýrugigt
• Hvenær á að leita til læknis
• Taka í burtu

Þvagsýrugigt er algeng tegund af liðagigt sem veldur skyndilegum og miklum lotum af:

• bólga
• verkir
• roði
• bólga og óþægindi í liðum

Þvagsýrugigt stafar af uppsöfnun þvagsýru í líkamanum sem veldur því að litlir kristallar myndast í liðum þínum. Líkaminn býr náttúrulega til þvagsýru, en mun framleiða meira ef þú neytir matar og drykkjarvara sem innihalda mikið magn efna sem kallast púrín.

Venjulega hefur þvagsýrugigt áhrif á liðinn þar sem stórtáin hittir fótinn. Einkenni blossa upp og lenda skyndilega og draga úr getu til daglegra athafna.

Læknir getur ávísað bólgueyðandi gigtarlyfjum (NSAID), barksterum og lyfjum sem hindra framleiðslu þvagsýru. Hins vegar virðist það að borða ananas gæti dregið úr sumum sársaukafullra bólgueinkenna við þvagsýrugigt.

Er ananas góður fyrir þvagsýrugigt?

Ananas er fullur af vítamínum, ensímum og andoxunarefnum sem vitað er að stuðlar að góðri heilsu. Sum þessara næringarefna og efnasambanda geta jafnvel dregið úr einkennum þvagsýrugigtar.

Bromelain

Ananas inniheldur ensím sem kallast bromelain sem er þekkt fyrir að draga úr bólgu og hjálpa til við meltingu. Þrátt fyrir að engar rannsóknir séu tengdar beint brómelain við þvagsýrugigt, benda rannsóknir til þess að bromelain viðbót geti dregið úr bólgueinkennum þvagsýrugigt.

Trefjar

Ananas er ríkur í trefjum, næringarefni sem hjálpar til við að halda meltingarvegum okkar heilbrigðum. Í rannsóknum á músum hafa vísindamenn komist að því að mataræði sem eru mikið af trefjum geta dregið úr bólgu af völdum þvagsýrugigtar. Matar með trefjaríkum trefjum eru einnig byggðir á plöntum og lítið af purínum, sem getur hjálpað gigtarsjúklingum að forðast flareups.

Folat

Einn bolli af ananasbitum inniheldur 7 prósent af daglegri þörf fyrir fólat. Þótt ekki sé sannað tengsl milli neyslu á fólínsýru og minnkun á þvagsýrugigtareinkennum, benda rannsóknir til þess að fólat geti brotið niður prótein sem kallast homocystein, sem er að finna í miklu magni hjá fólki með þvagsýrugigt.

C-vítamín

Einn bolli af ananasbitum inniheldur 131 prósent af ráðlögðum dagskammti af C-vítamíni. Samkvæmt Mayo Clinic geta fæðubótarefni sem innihalda C-vítamín dregið úr þvagsýru í líkamanum.

Rannsóknir á áhrifum C-vítamíns á þvagsýrugigtarsjúklinga fundu hins vegar ekki skýr tengsl milli neyslu á auka C-vítamíni og fækkun og styrkleika þvagsýrugigt. Ein rannsókn frá 2013 komst að því að neysla á C-vítamín viðbót hjálpaði ekki marktækt til að draga úr þvagsýru í þvagsýrugigtarsjúklingum.

En með því að taka nóg C-vítamín í mataræðið þitt gæti komið í veg fyrir þvagsýrugigt samkvæmt rannsókn frá 2009 sem fylgdi C-vítamínneyslu nærri 47.000 karla. Það kom í ljós að þeir einstaklingar sem höfðu meiri C-vítamínneyslu yfir 20 ár voru ólíklegri til að fá þvagsýrugigt.

Hvernig á að nota ananas fyrir þvagsýrugigt

Ef þú bætir ananas við daglegt mataræði þitt getur það komið í veg fyrir að þvagsýrugigt blossi upp og dregið úr styrk þvagsýrugigtareinkenna. Miðaðu við eina skammt af ananas, sem er jafnt og einn bolla af ferskum ananas klumpum. Forðastu sykraða drykki sem innihalda ananas eða eftirrétti með ananas.

Ananas er ljúffengur þegar hann er borðaður ferskur. Það er einnig hægt að bæta við salöt og smoothies, meðal annarra rétti.

Hvernig á að klippa ananas

Annar matur góður fyrir þvagsýrugigt

Þegar þú hannar mataræðið til að draga úr þvagsýrugigtareinkennum þínum, þá viltu einbeita þér að því að neyta matar og drykkja sem eru fáir í purínum og innihalda bólgueyðandi næringarefni. Að auki ananas, eru aðrar matvæli sem gott er að borða ef þú ert með þvagsýrugigt:

• mjólkurafurðir, sérstaklega mjólkurafurðir með litla fitu
• egg
• ávextir, sérstaklega kirsuber
• kryddjurtum og kryddi
• belgjurt, eins og linsubaunir og sojabaunir
• hnetur
• plöntur byggðar olíur, svo sem ólífuolía og hör
• grænmeti
• heilkorn

Drekkið alltaf nóg af vatni, sem getur komið í veg fyrir að þvagsýra byggist upp í líkamanum. Þú gætir líka viljað drekka lítið magn af kaffi eða grænu tei daglega, þar sem sérfræðingar segja að þetta gæti einnig dregið úr einkenni þvagsýrugigtar.

Matur sem ber að forðast ef þú ert með þvagsýrugigt

Ef þú ert með þvagsýrugigt, viltu forðast matvæli sem eru mikið í purínum og viðbættum sykri, og einnig matvæli með lítið af næringarefnum. Þessi matvæli geta hækkað þvagsýru í líkamanum og leitt til þvagsýrugigt.

• bætt við sykri, svo sem hunangi, agave og kornsírópi með miklum frúktósa
• nammi og eftirrétti
• fiskur og sjávarfang
• leikjakjöt
• orgelkjöt
• rautt kjöt
• hreinsaður kolvetni (svo sem hvítt brauð og smákökur)
• ger

Hvenær á að leita til læknis

Ef þú heldur að þú sért með þvagsýrugigt eða upplifir æ oftar eða ákafari blossa, ættir þú að panta tíma til að leita til læknis. Í sumum tilvikum er ekki hægt að stjórna þvagsýrugigt með breytingum á mataræði eingöngu. Þú gætir þurft lyf til að stjórna þvagsýrugigt.

Að auki, ef þú skilur þvagsýrugigt ómeðhöndlað, getur það leitt til alvarlegri fylgikvilla, svo sem:

• langt genginn þvagsýrugigt sem veldur því að klumpar (tophi) myndast undir húðinni
• nýrnasteinar
• endurtekin þvagsýrugigt sem veldur eyðingu liða

Taka í burtu

Þvagsýrugigt er algengt en sársaukafullt ástand sem stafar af uppsöfnun þvagsýru í líkamanum. Ef þú ert með þvagsýrugigt, getur þú haldið fast við fyrirskipaða meðferðaráætlun, þar með talið lágt púrín mataræði, til að draga úr tíðni og styrkleika blysanna.

Rannsóknir benda hins vegar til þess að sérstaklega að bæta næringarríkan ananas í mataræðinu gæti dregið enn frekar úr sársauka og bólgu af völdum þvagsýrugigtar með nánast engri hættu á neikvæðum áhrifum.