Hægðatregða eftir fæðingu: orsakir, meðferðir og fleira

Efni.

• Hvað veldur hægðatregðu eftir fæðingu?
• Líkami þinn er enn að gróa
• Breytingar á svefnmynstri
• Streita
• Ofþornun og mataræði
• Að hreyfa sig minna
• Lyf
• Vítamín eftir fæðingu
• Hvað getur þú gert til að létta hægðatregðu eftir fæðingu?
• Hvenær á að leita til læknis um hægðatregðu eftir fæðingu
• Taka í burtu

Að koma nýja barninu þínu heim þýðir stórar og spennandi breytingar á lífi þínu og daglegu amstri. Hver vissi að svona pínulítil manneskja þyrfti svo margar bleyjuskipti! Talandi um kúk, á meðan litli þinn virðist hafa þarmastund á klukkutíma fresti, gætirðu verið svolítið studdur.

Hægðatregða eftir fæðingu er algengur hluti af því að eignast barn sem enginn talar um. Það skiptir ekki máli hvernig meðgangan fór eða hvernig þú fæddir - þú munt líklega hafa snert af hægðatregðu.

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að hægðir þínar gætu ekki verið reglulegar núna. Ekki hafa áhyggjur, flestir eru tímabundnir og auðvelt að leysa. Við skulum skoða margar orsakir hægðatregðu eftir fæðingu og hvað þú getur gert til að koma hlutunum í gang.

Hvað veldur hægðatregðu eftir fæðingu?

Rétt eins og margar kraftaverkabreytingar á líkama þínum á meðgöngu er líkami þinn eftir barn enn að breytast. Eins og þú veist, þá hoppa hlutirnir ekki bara vegna þess að þú hefur fætt barn. Þú ert ennþá í bata og lækningu frá þessu frábæra ævintýri!

Tímabilið eftir fæðingu er venjulega talið fyrstu 42 dagana eftir fæðingu. Búast við að hlutirnir lagist hægt en ekki flýta þér.

Sumar orsakir hægðatregðu eftir fæðingu hverfa af sjálfu sér. Aðrir þurfa aðeins meira nudging þar til meltingarfærin eru að sveiflast aftur.

Þú gætir haft hægðatregðu eftir fæðingu vegna þess að:

Líkami þinn er enn að gróa

Yndislega litla bros barnsins þíns í hvert skipti sem þú horfir í augun á þér fær þig næstum til að gleyma áfalli fæðingarinnar, en líkami þinn man það samt!

Þegar þú græðir frá fæðingu gætirðu enn verið með saum á lokaaðgerðarsvæðinu ef þú varst með leggöng eða skurðaðgerð ef þú fórst með keisaraskurð.

Þetta getur orðið til þess að þú ómeðvitað (eða viljandi) forðast að ýta jafnvel aðeins þegar þú þarft virkilega að fara, því það er sárt! Jafnvel að pissa gæti sviðið svolítið í nokkra daga á eftir.

Að kreppa hringvöðva vöðva í botni þínum getur líka gerst án þess að þú hafir gert þér grein fyrir því. Þessi náttúrulegu líkamlegu viðbrögð geta leitt til hægðatregðu.

Aukin þyngdaraukning og þrýstingur við að bera barn sem er að vaxa gæti hafa gefið þér gyllinæð á meðgöngu. Þetta getur valdið sársauka og hindrunum sem geta valdið hægðatregðu eða gert það verra.

Að ýta á meðan á fæðingu stendur gæti einnig hafa teygt út eða skemmt grindarbotnsvöðva eða endaþarmsvöðva. Þetta getur gert það að verkum að kúkurinn er svolítið erfiður. Ekki hafa áhyggjur þetta er tímabundið!

Breytingar á svefnmynstri

Eins og þú gerðir þér grein fyrir frá fyrsta degi barnsins ræður dagskrá þeirra þér. Þetta gæti þýtt að þú munt vera uppi og gefa litla barninu þínu klukkan 3 að morgni vegna þess að þeir eru vakandi og svangir.

Svefnskortur og þreyta eru algeng vandamál hjá nýjum foreldrum. Þú bjóst við þessu en áttaðir þig líklega ekki á þeim ósköpum sem það myndi spila á huga þinn og líkama.

Breytingar á svefnmynstri og þreytu geta einnig breytt þörmum þínum. Svefnleysi leiðir einnig til meira álags, sem hjálpar ekki hægðatregðu.

Streita

Að hitta nýja litla barnið þitt er glaðlegt og lífið breytist. En að koma nýju barni heim getur verið stressandi. Sérstaklega ef þetta er fyrsta barnið þitt, verða óvæntar og erfiðar breytingar á hverjum degi dags (og nætur).

Það er fullkomlega eðlilegt að finna fyrir streitu og kvíða, en njóta þess jafnframt að vera með barninu þínu. Þessar tilfinningar - og svefnleysið - geta aukið á streituhormóna eins og kortisól. Mikið magn af streituhormónum getur valdið niðurgangi hjá sumum og hægðatregðu hjá öðrum. Hvort heldur sem er, þá klúðra þeir meltingarfærunum þínum!

Ofþornun og mataræði

Í umsvifum við að sjá um barnið getur þín eigin umönnun verið vanrækt. Það er eðlilegt að missa svefn og þurfa að flýta sér í gegnum máltíðir vegna þess að litli gleðibúnt þitt öskrar efst á lungum þeirra.

Hins vegar er mikilvægt fyrir þig og barnið að hugsa um heilsuna þína. Að drekka ekki mikið af vatni og öðrum vökva yfir daginn getur leitt til ofþornunar. Þetta er enn mikilvægara ef þú ert með barn á brjósti.

Breytingar á mataræði þínu á meðan þú ert með barn á brjósti geta einnig haft áhrif á hægðir.

Til dæmis, ef þú hefur skorið út koffein, getur það dregið úr hlutunum. Og ef þú hefur ekki tíma til að borða krassandi salat og annan trefjaríkan mat, þá gætirðu verið trefjarlaus. Þetta getur einnig valdið hægðatregðu.

Að hreyfa sig minna

Að kúra og fæða litla barnið þitt í mjúkri vippu eða hægindastól er yndisleg tengingareynsla fyrir þig og barnið. Þú þarft líka þennan tíma til að setja fæturna upp og hvíla þig.

Hins vegar getur minna standandi, gangandi og almenn hreyfing einnig hægt á meltingarveginum. Þarmarnir eru vöðvar og eins og aðrir vöðvar þínir þurfa þeir nóg af hreyfingu til að halda þeim sterkum og hjálpa hreyfingu.

Lægri virkni á meðgöngu og eftir fæðingu getur valdið hægðatregðu tímabundið.

Lyf

Að eignast barn gæti hafa sýnt þér hversu magnaður líkami þinn er, en þú ert samt ekki ofurhetja. Jæja, þú ert það, en ekki teiknimyndasögurnar góðar.

Þú gætir þurft verkjalyf til að hjálpa þér að takast á við græðandi sauma, rifna, tognun í vöðvum og öðrum verkjum. Því miður er hægðatregða algeng aukaverkun sumra verkjalyfja.

Sýklalyf vekja venjulega niðurgang en þau geta stundum einnig valdið hægðatregðu. Þetta er vegna þess að þeir losna við nokkrar af þeim góðu bakteríum sem hjálpa meltingunni ásamt slæmu bakteríunum.

Jafnvel ef þú tekur ekki lengur lyf eða verkjalyf getur það tekið nokkra daga til vikna þar til þörmum þínum jafnvægir.

Vítamín eftir fæðingu

Rétt eins og vítamín á meðgöngu hjálpa til við að halda jafnvægi á næringu þinni, hjálpa vítamín eftir fæðingu að halda þér orkumikill og nærandi. Sum fæðubótarefni fela í sér járn og önnur næringarefni sem stundum geta valdið hægðatregðu.

Eða þú gætir þurft járnfæðubótarefni vegna þess að þú ert svolítið blóðlaus eftir að hafa barnið þitt. Þú getur tapað smá blóði hvort sem þú ert með leggöngum eða C-hluta. Þetta er eðlilegt og líkaminn þyrlar út fleiri rauðum blóðkornum á nokkrum dögum.

Að taka járnbætiefni í smá tíma getur oft hjálpað, en þar sem járn leiðir til hægðatregðu gætirðu þurft að laga mataræðið og vatnsinntöku.

Hvað getur þú gert til að létta hægðatregðu eftir fæðingu?

Ef þú ert með hægðatregðu eftir að þú hefur fætt barnið þitt gætirðu þurft að gera nokkrar klip til að koma hlutunum í gang.

Heimalyf við hægðatregðu af öllu tagi fela í sér:

• Vökvaðu með miklu vatni og öðrum vökva.
• Bættu meira við trefjar í mataræðið, eins og heilkorn, klíð, linsubaunir, baunir.
• Borðaðu mat sem er náttúruleg hægðalyf, eins og sveskjur.
• Hreyfðu þig eins mikið og mögulegt er og taktu blíða æfingu með því að gera hnoð ef það er ekki sárt.
• Prófaðu hægðalyf og mýkingarefni eins og psyllium og metýlsellulósa, bisacodyl, senna eða laxerolíu.
• Notaðu hægðir til að lyfta fótunum í hústöku meðan þú situr á salerninu til að hjálpa þér að ýta auðveldara.
• Prófaðu róandi æfingar og slökunartækni eins og hugleiðslu eða heitt bað til að takast á við streitu.
• Biddu vini og vandamenn um hjálp við barnið þitt til að gefa þér tíma til að sjá um sjálfan þig og sofa!

Hvenær á að leita til læknis um hægðatregðu eftir fæðingu

Farðu strax til læknisins ef þú hefur ekki haft hægðir í 4 daga eftir fæðingu. Þú gætir þurft sterkara hægðalyf til að hjálpa við meltingarveginn og létta hægðatregðu. Læknirinn þinn gæti mælt með hægðum á mýkingarefni eins og natríum docusate (Colace).

Ef þú ert ekki þegar með OB-GYN getur Healthline FindCare tólið hjálpað þér að finna lækni á þínu svæði.

Talaðu við lækninn þinn ef þú tekur einhver lyf eða fæðubótarefni sem geta valdið hægðatregðu eftir fæðingu. Þetta felur í sér verkjalyf, sýklalyf, járntöflur eða fjölvítamín. Spurðu lækninn hvort það sé í lagi að hætta eða breyta lyfjum til að losna við hægðatregðu.

Taka í burtu

Hægðatregða eftir fæðingu er algengt mál fyrir nýbakaðar mömmur. Allar breytingar, teygjur og tilfærsla á líkama þínum á meðgöngu og fæðingu getur tekið nokkurn tíma að aðlagast eftir að þú hefur eignast barnið þitt.

Mest hægðatregða eftir fæðingu batnar ein og sér. Þú gætir aðeins þurft smávægilegar breytingar á daglegu mataræði þínu og hreyfingaráætlun. Heimameðferðir geta hjálpað.

Í alvarlegri tilfellum gæti læknirinn þurft að hætta eða breyta tilteknum lyfjum. Þú gætir líka þurft sterkari lyfseðilsskyld lyf til að losna við hægðatregðu.