Rage Postpartum Fage: The Unspoken Emotion of New Motherhood

Efni.

• Hver eru einkenni reiði eftir fæðingu?
• Hver er meðferðin við reiði eftir fæðingu?
• Hve lengi endar reiðin eftir fæðingu?
• Hvað á að gera ef þér finnst þú ekki vera séð
• Hjálp vegna geðraskana eftir fæðingu
• Taka í burtu

Þegar þú sérð fyrir þér fæðingartímann gætirðu hugsað um bleyjuauglýsingar með mömmu vafin í notalegt teppi í sófanum og knúsað rólega og hamingjusama nýfædda.

En konur sem hafa upplifað fjórða þriðjunginn í raunveruleikanum vita betur. Jú, það eru mörg sæt augnablik, en raunveruleikinn er að finna frið getur verið sterkur.

Reyndar, eins margir og munu upplifa geðröskun eftir fæðingu alvarlegri en blúsbarnið. (Lestu meira um hvað veldur skapröskunum hér eftir fæðingu).

Kannski hefur þú heyrt um þunglyndi og kvíða eftir fæðingu, en hvað um það þegar einkenni þín endurspegla reiði meira en sorg?

Sumar nýjar mömmur verða oft vitlausari en þær eru sorgmæddar, sljóar eða kvíðar. Hjá þessum mömmum getur reiði eftir fæðingu valdið mikilli reiði, útbrotum og skömm fyrsta árið í lífi barnsins. Sem betur fer, ef þetta lýsir þér, veistu að þú ert ekki einn og það eru leiðir til að verða betri

Hver eru einkenni reiði eftir fæðingu?

Reiði eftir fæðingu er mismunandi frá manni til manns og getur verið mjög mismunandi eftir aðstæðum þínum. Margar konur lýsa tímum þegar þær líkamlega eða munnlega slá út yfir eitthvað sem annars myndi ekki trufla þær.

Samkvæmt Lisa Tremayne, RN, PMH-C, stofnandi The Bloom Foundation for Maternal Wellness og forstöðumaður Mæðra- og kvíðaröskunarmiðstöðvar í Monmouth Medical Center í New Jersey, geta einkenni reiði eftir fæðingu verið:

• að berjast við að stjórna skapinu
• aukið magn af öskrum eða blótsyrðum
• líkamleg tjáning eins og að kýla eða henda hlutum
• ofbeldisfullar hugsanir eða hvatir, kannski beint að maka þínum eða öðrum fjölskyldumeðlimum
• dvelja við eitthvað sem gerði þig í uppnámi
• að geta ekki „smellt út úr því“ sjálfur
• finna tilfinningaflóð strax á eftir

Rithöfundurinn Molly Caro May greinir frá reynslu sinni af reiði eftir fæðingu í bók sinni „Body Full of Stars“ sem og í grein sem hún skrifaði fyrir Working Mother. Hún lýsir því að vera annars skynsöm manneskja sem hafi lent í því að henda hlutum, skella hurðum og smella öðrum: „... reiði, sem fellur undir það [fæðingarþunglyndi] regnhlíf, er sitt eigið dýr ... Fyrir mér er auðveldara að láta dýrið öskra en að láta það gráta. “

Hver er meðferðin við reiði eftir fæðingu?

Þar sem reiði eftir fæðingu og þunglyndi eftir fæðingu birtast öðruvísi fyrir alla er best að tala við lækninn þinn til að ákvarða bestu meðferðina fyrir þig. Tremayne segir að það séu þrír mikilvægir meðferðarúrræði sem þarf að huga að:

• Stuðningur. „Stuðningshópar jafningja á netinu eða persónulega eru svo mikilvægir fyrir mömmu að fá tilfinningar sínar staðfestar og gera sér grein fyrir að hún er ekki ein.“
• Meðferð. „Að læra aðferðir til að takast á við til að takast á við tilfinningar sínar og hegðun getur hjálpað.“
• Lyfjameðferð. „Stundum þarf lyf í tímabundinn tíma. Meðan mamma vinnur öll önnur verk við að vinna úr tilfinningum sínum, hjálpa lyf oft við almennt hugarástand hennar. “

Það getur hjálpað til við að halda dagbók um hvern þátt. Athugaðu hvað gæti hafa valdið reiði þinni. Horfðu síðan aftur á það sem þú skrifaðir. Tekurðu eftir skýru aðstæðum þegar reiðin birtist?

Til dæmis, hugsanlega bregst þú við þegar félagi þinn talar um hversu þreyttur hann finnur eftir að þú varst vakandi alla nóttina með barnið. Með því að þekkja kveikjuna muntu vera færari um að tala um hvernig þér líður.

Lífsstílsbreytingar geta einnig hjálpað þér að líða betur. Reyndu að fylgja hollt mataræði, æfa, hugleiða og ásetnings tíma fyrir sjálfan þig. Þegar þér líður betur verður auðveldara að taka eftir því hvað hrífur af þér reiðina.

Síðan tilkynntu lækninum aftur. Hvert einkenni gefur vísbendingu um meðferð, jafnvel þótt þeim finnist ekki mikilvægt á þeim tíma.

Hve lengi endar reiðin eftir fæðingu?

Svar við spurningunni „Hvenær mun ég finna aftur til gamla sjálfs míns?“ getur verið mjög erfitt. Það er ekkert svar og þurrt svar. Reynsla þín fer að miklu leyti eftir því hvað annað er að gerast í lífi þínu.

Viðbótaráhættuþættir geta aukið þann tíma sem þú finnur fyrir geðröskunum eftir fæðingu. Þetta felur í sér:

• annar geðsjúkdómur eða þunglyndissaga
• brjóstagjöf
• foreldri barns með læknisfræðilegar eða þroskavandamál
• streituvaldandi, flókin eða áfallaleg fæðing
• ófullnægjandi stuðningur eða skortur á hjálp
• erfiðar lífsstílsbreytingar á fæðingartímanum eins og andlát eða atvinnumissir
• fyrri þættir geðraskana eftir fæðingu

Jafnvel þó að engin sérstök tímalína sé fyrir bata, mundu að allar geðraskanir eftir fæðingu eru tímabundnar. „Því fyrr sem þú færð rétta hjálp og meðferð, því fyrr líður þér betur,“ segir Tremayne. Að leita lækninga fyrr en seinna fær þig á batavegi.

Hvað á að gera ef þér finnst þú ekki vera séð

Ef þú finnur fyrir reiði eftir fæðingu skaltu vita að þú ert ekki einn. Reiði eftir fæðingu er ekki opinber greining í nýju útgáfunni af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) sem meðferðaraðilar nota til að greina geðraskanir. Hins vegar er það algengt einkenni.

Konur sem finna fyrir reiði eftir fæðingu geta verið með þunglyndi eða kvíða eftir fæðingu, sem eru talin fæðingar- og kvíðaraskanir (PMAD). Þessar raskanir falla undir „meiriháttar þunglyndissjúkdóm með upphaf fæðingar“ í DSM-5.

„Reiði eftir fæðingu er hluti af PMAD litrófinu,“ segir Tremayne. „Konur eru oft alveg hneykslaðar á sjálfum sér þegar þær koma fram í reiði, því það var ekki eðlileg hegðun áður.“

Stundum gleymist reiði við greiningu konu með geðröskun eftir fæðingu. Ein rannsókn frá Háskólanum í Breska Kólumbíu árið 2018 benti á að skoða þyrfti konur sérstaklega fyrir reiði, sem ekki hefur verið gert áður.

Rannsóknin segir að konur séu oft kjarklausar til að láta í ljós reiði. Það skýrir kannski hvers vegna konur eru ekki alltaf skimaðar fyrir reiði eftir fæðingu. Hins vegar er mikilvægt að vita að reiði er í raun mjög eðlileg á tímabilinu eftir fæðingu.

„Reiði er eitt algengasta einkennið sem við heyrum um,“ segir Tremayne. „Oft finna konur til aukinnar skammar við að viðurkenna þessar tilfinningar, sem fær þær til að líða óöruggar við að leita sér lækninga. Það kemur í veg fyrir að þeir fái þann stuðning sem þeir þurfa. “

Að finna fyrir mikilli reiði er merki um að þú hafir geðröskun eftir fæðingu. Veit að þú ert ekki einn um tilfinningar þínar og hjálp er fáanleg. Ef núverandi OB-GYN þitt virðist ekki viðurkenna einkenni þín, ekki vera hræddur við að biðja um tilvísun til geðheilbrigðisstarfsmanns.

Hjálp vegna geðraskana eftir fæðingu

• Postpartum Support International (PSI) býður upp á kreppulínu síma (800-944-4773) og textastuðning (503-894-9453), auk tilvísana til staðbundinna veitenda.
• National Suicide Prevention Lifeline hefur ókeypis 24/7 hjálparlínur í boði fyrir fólk í kreppu sem gæti hugsað sér að taka líf sitt. Hringdu í 800-273-8255 eða sendu „HALLÓ“ í 741741.
• Þjóðarbandalagið um geðsjúkdóma (NAMI) er auðlind sem hefur bæði símakreppulínu (800-950-6264) og textakreppulínu („NAMI“ í 741741) fyrir alla sem þurfa tafarlausa aðstoð.
• Motherhood Understood er netsamfélag stofnað af eftirlifandi þunglyndi eftir fæðingu og býður upp á rafræn úrræði og hópumræður í gegnum farsímaforrit.
• Stuðningshópur mömmu býður upp á ókeypis jafningjastuðning við Zoom símtöl undir forystu þjálfaðra leiðbeinenda.

Taka í burtu

Það er eðlilegt að hafa gremju í erfiðum umskiptum eins og að eignast nýtt barn. Samt er reiði eftir fæðingu háværari en venjuleg reiði.

Ef þér finnst þú vera fullur af reiði yfir litlum hlutum skaltu byrja að dagbóka einkennin til að bera kennsl á kveikjur. Ef einkenni þín eru alvarleg skaltu ræða við lækninn. Vita að reiði eftir fæðingu er eðlileg og hægt er að meðhöndla hana.

Það er mikilvægt að muna að þetta mun líka standast. Viðurkenndu það sem þér finnst og reyndu að láta ekki sekt hindra þig í að leita þér hjálpar. Reiði eftir fæðingu á skilið meðhöndlun rétt eins og hver önnur geðröskun í fæðingu. Með réttum stuðningi mun þér líða eins og sjálfum þér aftur.