Pund vs tommur

Efni.

• Umsögn fyrir

Ég var nýlega með viðskiptavin sem var sannfærður um að hún hlyti að vera að gera eitthvað rangt. Á hverjum morgni steig hún á mælikvarða og í næstum viku hafði það ekki dafnað. En miðað við matardagbókina hennar vissi ég að hún var á villigötum. Ég hvatti hana til að grafa fram föt sem hún hafði „vaxið úr,“ helst gallabuxur eða buxur, og prófa þau. Um það bil 15 mínútum síðar sendi hún mér skilaboð með: "No way, still tight but they ZIP UP!"

Ég hef áður bloggað um leyndardóm pundanna. Í stuttu máli, þegar þú stígur á vigtina ertu ekki bara að mæla fitu. Heildarþyngd þín samanstendur af sjö mismunandi hlutum: 1) vöðva 2) bein 3) líffæri (eins og lungu, hjarta og lifur) 4) vökva (þ.mt blóð) 5) líkamsfita 6) úrgangur í meltingarvegi þér hefur ekki enn útrýmt og 7) glýkógen (form kolvetna sem þú sogar í burtu í lifur og vöðvum sem varaeldsneyti). Í stuttu máli, það er alveg mögulegt að hafa misst líkamsfitu og sjá nákvæmlega engan mun á kvarðanum vegna þess að einn af hinum sex hlutunum hefur aukist (venjulega #s 4, 6 eða 7, stundum #1).

Tommur eru önnur saga. Fyrir utan breytingar sem stafa af uppþembu og/eða vökvasöfnun, munu flestir líkamshlutar ekki sveiflast mikið nema a) fitufrumurnar séu að minnka eða bólgna eða b) vöðvamassi þinn sé að stækka eða minnka. Breytingar á raunverulegri fitu og vöðvum hafa tilhneigingu til að gerast hægar.

Niðurstaða: því nær sem þú ert þyngdarmarkmiðinu þínu, því hægar muntu missa líkamsfitu. En hálft kíló af fitu jafngildir smjörstöng, þannig að jafnvel þótt það tap skráist ekki á vigtina getur það skipt miklu máli hvernig þú lítur út og hvernig fötin þín passa!

sjá allar bloggfærslur

Umsögn fyrir