Hvernig á að meðhöndla meðgönguhræðslu

Efni.

• Dragðu djúpt andann
• Ef þú notaðir ekki getnaðarvarnir eða getnaðarvörn þín mistókst
• Taktu neyðargetnaðarvörn (EB)
• Finndu út hversu líklegt það er að þú sért ólétt
• Talaðu við einhvern sem þú treystir
• Taktu OTC meðgöngupróf
• Ef þú heldur að tímabilið sé seint eða fjarverandi
• Athugaðu tíðahringinn þinn
• Vertu vakandi fyrir einkennum snemma á meðgöngu
• Taktu OTC meðgöngupróf
• Hvað á að gera ef þú færð jákvæða niðurstöðu í prófinu
• Skipuleggðu tíma til að staðfesta niðurstöðurnar
• Ef þú ert ólétt skaltu læra um möguleika þína
• Talaðu við þjónustuveituna þína um næstu skref
• Hvað á að gera ef þú færð neikvæða niðurstöðu í prófinu
• Skipuleggðu tíma
• Farðu yfir getnaðarvarnir þínar
• Ef þörf krefur skaltu ræða við heilbrigðisstarfsmann um næstu skref
• Við hverju er að búast áfram
• Hvernig á að koma í veg fyrir framtíðarhræður
• Gakktu úr skugga um að þú notir smokk í hvert skipti
• Vertu viss um að nota smokkinn í réttri stærð
• Vertu viss um að þú vitir hvernig á að setja smokkinn á réttan hátt
• Ef þú vilt ekki nota smokka til að koma í veg fyrir þungun skaltu nota aðra getnaðarvörn
• Ef þú vilt ekki börn í þrjú eða fleiri ár skaltu íhuga ígræðslu eða lykkju
• Hvernig á að styðja vin þinn, félaga eða ástvin
• Aðalatriðið

Dragðu djúpt andann

Ef þú heldur að þú sért ólétt - og vilt ekki vera - getur það verið skelfilegt. En mundu, hvað sem gerist, þú ert ekki einn og hefur möguleika.

Við erum hér til að hjálpa þér að finna út hvað þú átt að gera næst.

Ef þú notaðir ekki getnaðarvarnir eða getnaðarvörn þín mistókst

Ef þú gleymdir að nota getnaðarvarnir reyndu ekki að vera of harður við sjálfan þig. Þú ert ekki fyrsta manneskjan sem hefur komið fyrir.

Ef þú notaðir getnaðarvarnir og það mistókst skaltu vita að það gerist en þú gætir búist við.

Það mikilvæga er að bregðast hratt við ef þú vilt koma í veg fyrir þungun.

Taktu neyðargetnaðarvörn (EB)

Það eru tvær megintegundir: hormóna-EC-pillan („morgun-eftir“ pillan) og kopar í legi (IUD).

EB pillan skilar háum skammti af hormónum til að seinka egglos eða koma í veg fyrir að frjóvgað egg komi í legið.

EB pillur eru virkar þegar þær eru notaðar innan 5 daga frá óvarðu kynlífi.

Sumar pillur eru fáanlegar í lausasölu (OTC), en aðrar þurfa lyfseðil.

Kopar-lykkjan (Paragard) er áhrifaríkari en allar EB-pillur, en læknir þarf að ávísa henni og setja hana inn.

Paragard vinnur með því að losa kopar í legið og eggjaleiðara. Þetta veldur bólguviðbrögðum sem eru eitruð fyrir sæði og egg.

Það er áhrifaríkt þegar það er sett inn innan 5 daga frá óvarðu kynlífi.

Finndu út hversu líklegt það er að þú sért ólétt

Þú getur aðeins orðið þunguð meðan á egglos stendur, þröngur gluggi sem er 5 til 6 dagar á mánuði.

Ef þú ert með 28 daga tíðahring gerist egglos um daginn 14.

Hættan á meðgöngu er mest á 4 til 5 dögum fram að egglosi, á egglosdegi og daginn eftir egglos.

Þó að egg lifi aðeins í um það bil 24 klukkustundir eftir egglos, þá geta sæðisfrumur lifað í allt að fimm daga inni í líkamanum.

Talaðu við einhvern sem þú treystir

Þetta getur verið stressandi tími og það er engin þörf á að fara í gegnum það ein. Þess vegna mælum við með því að tala við maka, vin eða annan traustan einstakling.

Þeir geta stutt þig í gegnum þetta ferli og hlustað á áhyggjur þínar. Þeir geta jafnvel farið með þér til að fá EB eða taka þungunarpróf.

Taktu OTC meðgöngupróf

EB getur látið næsta tímabil koma fyrr eða síðar en venjulega. Flestir munu fá sinn tíma innan viku frá.

Ef þú færð ekki blæðinguna innan þeirrar viku skaltu taka meðgöngupróf heima.

Ef þú heldur að tímabilið sé seint eða fjarverandi

Seint eða gleymt tímabil þýðir ekki endilega að þú sért ólétt. Ýmis önnur atriði - þar með talið streitustig þitt - geta verið að kenna.

Eftirfarandi skref geta hjálpað þér að þrengja að undirliggjandi orsök.

Athugaðu tíðahringinn þinn

Fullt af fólki er með óreglulegar tíðir. Sumir eru með hringrás eins stutt og 21 dag eða allt að 35.

Ef þú ert ekki viss um hvar hringrás þín fellur skaltu grípa dagatal og krossa yfir dagsetningar síðustu tímabila.

Þetta ætti að hjálpa þér að ákvarða hvort tímabilið þitt sé virkilega seint.

Vertu vakandi fyrir einkennum snemma á meðgöngu

Saknað tímabil er ekki alltaf fyrsta merki um meðgöngu. Sumt fólk kann að upplifa:

• morgunógleði
• lyktar næmi
• matarþrá
• þreyta
• sundl
• höfuðverkur
• blíður og bólginn brjóst
• aukin þvaglát
• hægðatregða

Taktu OTC meðgöngupróf

Forðastu að fara í meðgöngupróf heima fyrir fyrsta daginn sem þú misstir af tímabilinu.

Þú munt líklega ekki hafa nægilegt kórónískt gónadótrópín (hCG) - þungunarhormónið - byggt upp í kerfinu þínu til að greina prófið.

Þú færð nákvæmustu niðurstöðurnar ef þú bíður þar til viku eftir áætlað tímabil.

Hvað á að gera ef þú færð jákvæða niðurstöðu í prófinu

Ef próf þitt kemur aftur jákvætt skaltu taka annað próf eftir einn eða tvo daga.

Þó að þungunarpróf heima hjá virtum vörumerkjum séu áreiðanleg er samt mögulegt að fá falskt jákvætt.

Skipuleggðu tíma til að staðfesta niðurstöðurnar

Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun staðfesta meðgöngu þína með blóðprufu, ómskoðun eða báðum.

Ef þú ert ólétt skaltu læra um möguleika þína

Þú hefur nokkra möguleika og allir eru í gildi:

• Þú getur slitið meðgöngunni. Það er löglegt að fara í fóstureyðingu í Bandaríkjunum á fyrsta og öðrum þriðjungi í flestum ríkjum, þó að takmarkanir séu mismunandi frá ríki til ríkis. Læknar, fóstureyðingastofur og fyrirhugaðar foreldrahús geta öll veitt fóstureyðingar.
• Þú getur sett barnið upp til ættleiðingar. Ættleiðingar er hægt að gera í gegnum opinbera eða einkaaðila ættleiðingarskrifstofu. Félagsráðgjafi eða ættleiðingarfræðingur getur hjálpað þér að finna virta ættleiðingarskrifstofu eða þú getur leitað með stofnun eins og þjóðráð til ættleiðingar.
• Þú getur haldið barninu. Sumar rannsóknir benda til þess að af öllum meðgöngum í Bandaríkjunum séu óviljandi, svo þér líður ekki illa ef þú vilt ekki upphaflega verða ólétt. Það þýðir ekki að þú verðir ekki gott foreldri, ef það er það sem þú ákveður.

Talaðu við þjónustuveituna þína um næstu skref

Þegar kemur að næstu skrefum er engin „rétt“ ákvörðun. Aðeins þú getur vitað hvað hentar þér.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn er samt auðlind. Þeir geta hjálpað þér að skipuleggja næstu skref - hvort sem þú ákveður að halda áfram meðgönguna eða ekki.

Ef þú ákveður að þú viljir fara í fóstureyðingu og læknirinn sinnir ekki aðgerðinni getur hann vísað þér til einhvers sem gerir það.

Landssamband fóstureyðinga getur einnig hjálpað þér að finna fóstureyðingaraðila.

Ef þú ákveður að þú viljir halda á barninu getur læknirinn veitt þér ráð varðandi fjölskylduáætlun og komið þér af stað með umönnun fæðingar.

Hvað á að gera ef þú færð neikvæða niðurstöðu í prófinu

Taktu annað próf eftir nokkra daga eða næstu viku, bara til að vera viss um að þú tókst ekki prófið of snemma.

Skipuleggðu tíma

Heilbrigðisstarfsmaður þinn getur staðfest niðurstöður þínar með því að gera blóðprufu. Blóðprufur geta greint hCG fyrr á meðgöngu en þvagpróf geta.

Þjónustuveitan þín getur einnig hjálpað þér að ákvarða hvers vegna þú hefur ekki fengið tímabil.

Farðu yfir getnaðarvarnir þínar

Þú þarft ekki að halda þig við núverandi getnaðarvarnaraðferð þína ef hún virkar ekki fyrir þig.

Til dæmis, ef það er erfitt að muna að taka daglega töflu, gætirðu haft meiri heppni með plásturinn, sem er breytt vikulega.

Ef þú ert í vandræðum með svampinn eða aðra OTC valkosti, gæti verið að lyfseðilsskylt sé betra að passa.

Ef þörf krefur skaltu ræða við heilbrigðisstarfsmann um næstu skref

Þó þú gerir það ekki hafa að tala við lækni eða annan þjónustuaðilann til að fá OTC getnaðarvarnir, þeir geta verið ómetanleg auðlind.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn er til staðar til að hjálpa þér að finna rétta getnaðarvarnir, lyfseðil eða annað fyrir lífsstíl þinn.

Þeir geta hjálpað þér að skipta og leiðbeina þér um næstu skref.

Við hverju er að búast áfram

Það er engin eðlileg eða rétt leið til að finna fyrir eftir meðgönguhræðslu. Það er alveg fínt að vera hræddur, sorgmæddur, léttir, reiður eða allt ofangreint.

Sama hvernig þér líður, mundu bara að tilfinningar þínar eru gildar - og enginn ætti að láta þér líða illa fyrir að hafa þær.

Hvernig á að koma í veg fyrir framtíðarhræður

Það eru leiðir til að forðast aðra hræðslu í framtíðinni.

Gakktu úr skugga um að þú notir smokk í hvert skipti

Smokkar gera meira en bara að draga úr hættu á meðgöngu, þeir hjálpa einnig til við að vernda gegn kynsjúkdómum.

Vertu viss um að nota smokkinn í réttri stærð

Þrátt fyrir að smokkar, sem settir eru í leggöngin, séu eins og allir passa, þá eru smokkar utan á þeim, sem eru notaðir á typpinu, ekki.

Að nota of stóran eða of lítinn smokk getur runnið af eða brotnað við kynlíf og aukið hættuna á meðgöngu og kynsjúkdómum.

Vertu viss um að þú vitir hvernig á að setja smokkinn á réttan hátt

Innri smokkum er stungið á svipaðan hátt og tampóna eða tíða bollar og smokkar að utan renna eins og hanskar.

Ef þig vantar endurnýjun skaltu skoða leiðbeiningar okkar skref fyrir skref fyrir hverja tegund.

Ekki nota smokk ef umbúðirnar eru slitnar eða skemmdar, eða ef þær eru yfir fyrningardagsetningu.

Ef þú vilt ekki nota smokka til að koma í veg fyrir þungun skaltu nota aðra getnaðarvörn

Sumir aðrir getnaðarvarnir fela í sér:

• leghálshúfur
• þind
• inntöku pillur
• staðbundnir plástrar
• leggöngum
• stungulyf

Ef þú vilt ekki börn í þrjú eða fleiri ár skaltu íhuga ígræðslu eða lykkju

Lyðjan og ígræðslan eru tvö form langvarandi afturkræfs getnaðarvarna (LARC).

Þetta þýðir að þegar LARC er komið á sinn stað, þá ertu verndaður gegn meðgöngu án nokkurrar frekari vinnu af þinni hálfu.

Lyðjur og ígræðslur eru yfir 99 prósent áhrifaríkar, hvor um sig í nokkur ár áður en þarf að skipta um þá.

Hvernig á að styðja vin þinn, félaga eða ástvin

Það er ýmislegt sem þú getur gert til að styðja einhvern sem glímir við meðgönguhræðslu:

• Hlustaðu á áhyggjur þeirra. Heyrðu ótta þeirra og tilfinningar. Reyndu að trufla ekki - jafnvel þó þú skiljir ekki endilega eða samþykkir það.
• Vertu rólegur. Ef þú verður fyrir læti hjálparðu þeim ekki og þú gætir lokað samtalinu.
• Leyfðu þeim að leiða samtalið en gerðu það ljóst að þú styður þau í hverju sem þau ákveða. Burtséð frá sambandi þínu við þá eru það þau sem verða fyrir mestum áhrifum af meðgöngu. Það er mikilvægt að muna að hvaða skref sem þau ákveða að taka eru undir þeim komið og þau ein.
• Hjálpaðu þeim að kaupa og taka prófið, ef það er eitthvað sem þeir vilja. Jafnvel þó að það sé ekkert til að skammast sín fyrir finnst sumum það vandræðalegt að kaupa meðgöngupróf eitt og sér. Bjóddu að fara í eða með þeim. Láttu þá vita að þú getur verið þar meðan þeir taka prófið.
• Farðu með þeim í hvaða tíma sem er, ef það er eitthvað sem þeir vilja. Þetta gæti þýtt að fara til læknis til að staðfesta meðgöngu eða funda með heilbrigðisstarfsmanni til að fá ráð um næstu skref.

Aðalatriðið

Meðganga hræðsla getur verið mikið að takast á við, en reyndu að muna að þú ert ekki fastur. Þú hefur alltaf möguleika og það er fólk og úrræði til að hjálpa þér í gegnum þetta ferli.

Simone M. Scully er rithöfundur sem elskar að skrifa um alla hluti heilsu og vísindi. Finndu Simone á henni vefsíðu, Facebook, og Twitter.