9 vikna barnshafandi: einkenni, ráð og fleira

Efni.

• Yfirlit
• Breytingar á líkama þínum
• Barnið þitt
• Tvíburaþróun í 9. viku
• 9 vikna barnshafandi einkenni
• Það sem þarf að gera í þessari viku fyrir heilbrigða meðgöngu
• Hvenær á að hringja í lækninn
• Taktu viturlegar ákvarðanir núna

Ef þú kaupir eitthvað í gegnum tengil á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hvernig þetta virkar.

Yfirlit

Á níundu viku meðgöngu gengur þú og barnið þitt í gegnum margar breytingar. Lestu áfram til að fræðast um hvers má búast við í vikunni.

Breytingar á líkama þínum

Eftir níu vikur birtist þér líklega ekki annað barnshafandi en þú gætir tekið eftir breytingum á líkama þínum. Það fer eftir stærð þinni fyrir meðgöngu, fötin þín geta verið þyngri vegna þykknar mittis eða uppblásturs af völdum hormóna. Brjóstin halda áfram að verða fyllri og geirvörturnar dekkri. Þegar blóðmagn þitt eykst til að bera næringu fyrir barnið þitt gætirðu tekið eftir því að æðar þínar eru meira áberandi.

Barnið þitt

Barnið þitt er nú um það bil 3/4 tommur langt á níundu viku meðgöngunnar. Helstu líffæri þróast áfram, handleggir barns þíns eru að vaxa og olnbogar hans eða hennar geta beygt sig. Örlitlar tær þróast og eyru og augnlok sem byrjuðu að koma fyrir viku síðan halda áfram að myndast. Barnið þitt verður virkara þó það sé of fljótt fyrir þig að finna fyrir hreyfingunni. Hugsanlegt er að hjartslátturinn sé greindur í lófatölvu með Doppler ómskoðun.

Tvíburaþróun í 9. viku

Þú gætir uppgötvað að þú ert með tvíbura ef þú ert með ómskoðun í þessari viku. Sumar konur sem bera margfeldi geta haft sterkari meðgöngueinkenni en konur sem eru aðeins með eitt barn. Leyfðu þér tíma til að hvíla þig. Talaðu við lækninn þinn ef þú ert með of mikla morgnasjúkdóm.

9 vikna barnshafandi einkenni

Einkenni sem þú hefur upplifað hingað til á meðgöngu þinni eru líkleg til að halda áfram og jafnvel magnast í vikunni. Þessi einkenni eru:

• ógleði eða uppköst
• tíð þvaglát
• blíður eða stígandi brjóst
• þreyta
• sundl
• pirringur eða óvæntar tilfinningar
• brjóstsviða eða hægðatregða
• matarálögur eða þrá
• aukið hungur

Til að berjast gegn þessum einkennum skaltu prófa eitthvað af eftirfarandi:

• Notaðu mæðrabrjóstahaldara til að létta sár brjóst. Íþróttabrjóstahaldar gæti líka hjálpað. Finndu mæðrabræður á netinu.
• Drekktu mikið af vatni og borðaðu trefjaríkan mat til að berjast gegn hægðatregðu og veita fyllingu.
• Stattu rólega upp, slepptu ekki máltíðum og forðastu að standa á staðnum of lengi til að koma í veg fyrir sundl.
• Borðaðu nokkrar litlar máltíðir á dag og forðastu feitan og sterkan mat til að koma í veg fyrir brjóstsviða og ógleði.
• Það er hægt að létta morgnasjúkdóminn með því að borða saltan kex eða þurrt ristað brauð áður en þú ferð upp úr rúminu, borðar ísflís, sogið á tertu munnsogstöflu eða borðar mild, auðveld meltanleg máltíð. Hér er úrval af munnsogstöflum sem geta hjálpað til við að veikja morgunógleði.
• Forðist koffein og taktu hlé á baðherberginu eftir þörfum til að takast á við tíð þvaglát.

Það sem þarf að gera í þessari viku fyrir heilbrigða meðgöngu

Ef þú færð ekki fæðingu nú þegar er tíminn kominn. Það getur verið erfitt að borða vegna veikinda að morgni en það er mikilvægt að þú reynir að borða prótein og kolvetnisríkan mat eða snarl þegar þú getur. Drekkið nóg af vatni til að vera vökva, sérstaklega ef þú ert með morgunógleði með uppköstum. Ef þú reykir skaltu hætta. Samkvæmt Centers for Disease Control og forvarnir valda reykingar á meðgöngu aukinni hættu á fósturláti, fylgjuvandamálum, ótímabærri fæðingu, lágum fæðingarþyngd, skyndilegu ungbarnadauðaheilkenni (SIDS) og klofinni vör eða góm. Ef þú þarft hjálp til að hætta að reykja skaltu ræða við lækninn þinn um að hefja áætlun um stöðvun reykinga. Eitt það besta sem þú getur gert fyrir barnið þitt á þessu stigi meðgöngunnar er að borða öruggt og jafnvægi mataræði. Hér að neðan eru nokkur ráð:

• Forðist að borða undirsteikt kjöt, fisk eða egg. Forðastu allt deli kjöt.
• Borðaðu ekki meira en tvær til þrjár skammta af fiski vikulega og forðastu sverðfisk, hákarl, flísar eða makríl. Borðaðu einnig hvorki meira né minna en 12 aura af niðursoðnu, léttu túnfiski vikulega og ekki meira en 6 aura af túnfisksteik eða albacore túnfiski.
• Þvoðu alla ávexti og grænmeti áður en þú borðar.
• Haltu skurðarbrettum og diskum hreinum.
• Borðaðu fjórar skammta af mjólkurvörum daglega. Forðastu ógerilsneydda mjólk og mjólkurafurðir og mjúka osta.
• Drekkið ekki meira en einn til tvo koffeinbundna drykki á dag.
• Notaðu gervi sætuefni í hófi, allt að einn pakka á dag. Best er að nota ekki gervi sætuefni.
• Taktu 1.000 míkróg fólínsýruuppbót á hverjum degi. Verslaðu fólínsýruuppbót á netinu.
• Taktu fæðingarvítamín með DHA og EPA eins og læknirinn mælir með. Finndu vítamín í fæðingu sem innihalda DHA og EPA á netinu.
• Ekki drekka áfengi þar sem það getur valdið fæðingargöllum.

Hvenær á að hringja í lækninn

Hringdu í lækninn ef eitthvert eftirtalinna einkenna kemur fram á fyrsta þriðjungi meðgöngu:

• blæðingar eða krampar
• aukin útskrift frá leggöngum
• lykt í leggöngum
• hiti 100,4 Fahrenheit eða hærri
• kuldahrollur
• verkir eða brennandi með þvaglátum
• verkur í maga eða mjaðmagrind

Hringt er í lækni ef morgnasjúkdómur þinn er alvarlegur eða veldur einhverjum af þessum einkennum:

• þyngdartap
• uppköst þrisvar eða oftar á dag með vanhæfni til að halda mat eða vatni niðri
• uppköst blóð
• yfirlið
• sundl
• minnkað þvaglát
• hraður hjartsláttur
• tíð höfuðverkur
• ávaxtaríkt munn- eða líkamslykt
• rugl eða ráðleysi

Taktu viturlegar ákvarðanir núna

Níu vikur meðgöngunnar þykja kannski ekki mikið frábrugðnar en viku átta. En barnið þitt er næstum að fullu þróað í litlu smáefni og tilbúið til að halda áfram að vaxa. Ákvarðanir sem þú tekur til að sjá um sjálfan þig og barnið þitt á þessu fyrsta stigi munu hjálpa til við að styðja við heilbrigða meðgöngu seinna.