Sannleikurinn um stærð meðgöngu þunglyndisins

Efni.

• Þyngdaraukning meðan á meðgöngu stendur
• BMI og meðganga
• Sannleikurinn um hvernig kvið þitt lítur út
• Þegar þú byrjar að sýna
• Mælingar
• Takeaway

Þegar það kemur að þunguðum maga þínum skortir ekki sögur gamalla eiginkvenna sem segja þér við hverju þú átt að búast. Vinir þínir og ættingjar eru líka vissir um að hafa skoðanir sem þeir eru fúsir til að deila með þér.

En það eru líka góðar líkur á því að mörg ráð sem þú munt heyra á meðgöngu um þyngdaraukningu þína séu ekki sönn. Hér er sannleikurinn um stærð barnsbumpunnar og hvers má búast við.

Þyngdaraukning meðan á meðgöngu stendur

Læknirinn mun líklega fylgjast með þyngdaraukningu þinni á meðgöngu. En þeir hafa kannski ekki eins áhyggjur af því eins og þú. Þó að það sé ráðlagt magn sem þú ættir að fá á hverjum þriðjungi meðgöngu, hafðu í huga að ráðleggingarnar eru meðaltöl.

Ef þú varst undirvigt í byrjun meðgöngunnar þarftu líklega að auka meira í heildina. Ef þú varst í yfirþyngd þegar þú varð barnshafandi, gætirðu þurft að þyngjast minna fyrir barnshöggið þitt.

Það er einnig mikilvægt að vita að fylgjast með og stjórna þyngdaraukningu meðgöngu þínar bætir venjulega ekki fæðingarárangur. Svo ef þyngdaraukning þín stenst ekki meðaltölin skaltu skoða mataræðið áður en þú hefur áhyggjur af umfanginu.

Vertu viss um að borða hollan mat og að þú hlustir á líkama þinn. Prófaðu að borða þegar þú ert svangur og hættu að borða þegar þú ert fullur. Ef þú einbeitir þér að því að halda mataræðinu nærandi ætti þyngdaraukningin að sjá um sig.

BMI og meðganga

Ef BMI þitt er meðaltal í byrjun meðgöngu þinnar (á bilinu 18,5 til 24,9), þá ættir þú að fá á bilinu 1 til 4,5 pund á fyrsta þriðjungi meðgöngu og 1 til 2 pund á viku allan annan og þriðja þriðjung meðgöngu. Það eru samtals 25 til 35 pund á meðgöngu þinni.

Ef BMI þitt var undir 18,5 þegar þú varð barnshafandi, þá ættir þú að fá 28 til 40 pund. Ef það var á milli 25 og 29, þá ættirðu að skipuleggja 15 til 25 pund. Ef það var yfir 30 muntu líklega fá á bilinu 11 til 20 pund.

Sannleikurinn um hvernig kvið þitt lítur út

Það er saga gömul eiginkona sem fullyrðir að leiðin sem þú ber með þér segi hvort þú ert með strák eða stelpu. Með strák, berðu það lágt og út fyrir framan, á meðan þyngd barnsins er hærri og dreifist meira í mitti. En staðreyndir og vísindi styðja það ekki.

Í raun og veru hefur það ekkert með kynlíf barns þíns að gera. Það sem skiptir máli er hversu tónn kviðvöðvar þínir voru meðganga, svo og hversu háir þú ert.

Ef þú varst með sex pakka áður en þú varðst barnshafandi muntu líklega bera hærri, þar sem kviðurinn mun styðja þyngdina betur. Ef abs abs var slappt til að byrja með muntu bera lægra. Stærri konur bera meira framan á meðan þyngdin dreifist meira til hliðanna ef stutt er.

Þegar þú byrjar að sýna

Sérhver kona byrjar að sýna á öðrum tíma. Barnið þitt verður ekki nógu stórt til að sýna fyrr en á öðrum þriðjungi meðgöngu, en margar konur fá maga á fyrsta þriðjungi meðgöngu úr auknu vatni og uppþembu.

Aftur, hæfni þroska þungunar þíns leikur þátt. Sterkari abs þýðir að þú munt halda flatri maga lengur. Hvort þú hefur verið þunguð áður er annar spá - önnur og síðari meðgöngur sýna fyrr. Það er að hluta til vegna þess að vöðvarnir eru veikari frá fyrri meðgöngum.

Mælingar

Læknirinn þinn mun líklega mæla maga þinn við fæðingarheimsóknir og hefst um það bil 20 vikur. Þetta er til að tryggja að magabúðin sé á réttri braut. Það er bara önnur leið til að athuga vöxt barnsins þíns. Það er líka leið til að athuga gjalddaga þinn ef þú ert ekki viss um getnaðardaginn.

Allir bera á annan hátt, svo þú þarft venjulega ekki að stressa þig ef mælingar þínar eru svolítið af.

Að meðaltali færðu um 1 sentímetra á viku milli legbeins og efri legsins.Ef slökkt er á mælingum þínum gæti læknirinn lagt til með ómskoðun til að ganga úr skugga um að vöxtur barnsins sé á réttri braut.

Takeaway

Fyrir margar konur er erfitt að samþykkja þyngdaraukningu meðgöngu. Ef þú hefur unnið að því að vera á heilbrigðu BMI megnið af lífi þínu, er það mikil breyting að skyndilega hafa áhyggjur af því hvort þú þyngist nógu mikið.

Sem betur fer þarf þyngdaraukning ekki að vera áhyggjuefni fyrir flestar konur. Svo framarlega sem þú borðar hollt og fylgir hungurvísunum þínum ætti oftast að vera á réttri braut á maga barnsins.